by ډاکټر الیکس جیمنیز تمرين , فټنس
د هغو اشخاصو لپاره چې د دوی د فټنس روغتیا ښه کولو په لټه کې دي، ایا د فټنس ارزونې ازموینه کولی شي احتمالي ساحې وپیژني او د عمومي روغتیا او فزیکي حالت ارزولو کې مرسته وکړي؟
د فټنس ازموینه، چې د فټنس ارزونې په نوم هم پیژندل کیږي، د یو فرد عمومي او فزیکي روغتیا ارزونه کې مرسته کوي. دا د عمومي روغتیا او فټنس لپاره د مناسب تمرین برنامې ډیزاین کولو لپاره یو لړ تمرینونه لري. ((د ملي ځواک او شرایطو ټولنه. 2017 د فټنس ارزونې ازموینې ګټې په لاندې ډول دي:
د هغو سیمو پیژندل چې پرمختګ ته اړتیا لري.
د متخصصینو سره مرسته کول په دې پوهیدل چې کوم ډول تمرین خوندي او خورا مؤثر دی.
د وخت په تیریدو سره د فټنس پرمختګ اندازه کولو کې مرسته.
د انفرادي پلان لپاره اجازه ورکول چې کولی شي د ټپونو مخنیوي او د بدن عمومي روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.
یوه ارزونه کیدای شي د ازموینو پراخه لړۍ ولري، په شمول:
د بدن جوړښت ازموینه.
د زړه د فشار ازموینې.
د برداشت ازموینې.
د حرکت ازموینو لړۍ.
دوی د دې لپاره دي چې ډاډ ترلاسه کړي چې فرد به د ټپي کیدو خطر سره مخ نه وي او روزونکي ته د روښانه او مؤثره فټنس اهدافو رامینځته کولو لپاره اړین بصیرتونه چمتو کړي. هغه کسان چې حیران دي چې ایا د فټنس ازموینه به دوی ته ګټه ورسوي باید د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي.
د فټنس برنامې پیل کولو دمخه ، دا مهمه ده چې روزونکي ته د انفرادي طبي تاریخ خبر ورکړئ او د لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي څخه اړین تصویب ترلاسه کړئ. ((د هارورډ روغتیا خپرونه. د هارورډ طبي ښوونځي. ۲۰۱۲ ) د فټنس متخصصین معمولا یو یا څو د سکرینینګ وسیلې کاروي ترڅو د انفرادي اساس روغتیا په ټاکلو کې مرسته وکړي.د سپورت درملو ملي اکاډمۍ. 2020 د پوښتنو په منځ کې، له اشخاصو څخه د اخیستل شوي درملو په اړه پوښتنه کیدی شي، د سر درد یا درد سره کومې ستونزې، یا هغه طبي شرایط چې ممکن د دوی تمرین کولو وړتیا کمزورې کړي.
د بدن جوړښت د بدن ټول وزن اجزا بیانوي، پشمول عضلات، هډوکي او غوړ. د بدن جوړښت اټکل کولو لپاره ترټولو عام میتودونه پدې کې شامل دي:
د BIA په جریان کې، بریښنایی سیګنالونه د الیکٹروډونو څخه د پښو د تلوونو له لارې معدې ته لیږل کیږي ترڅو د بدن جوړښت اټکل کړي. ((Doylestown روغتیا. 2024 )
دا اندازه کول د پوټکي په پوښ کې د بدن د غوړ مقدار اټکل کولو لپاره کیلیپر کاروي.
د زړه د برداشت ازموینه، چې د فشار ازموینې په نوم هم پیژندل کیږي، اندازه کوي چې زړه او سږي د فزیکي فعالیت په جریان کې بدن ته اکسیجن او انرژي رسولو لپاره څومره اغیزمن کار کوي. ((د UC ډیوس روغتیا، 2024 ) درې ترټولو عام ازموینې کارول کیږي عبارت دي له:
د دولس دقیقو چلولو ازموینې په ټریډمیل کې ترسره کیږي، او د یو فرد د تمرین څخه مخکې د زړه او تنفس نرخونه د تمرین وروسته د زړه او تنفس نرخونو سره پرتله کیږي.
د تمرین فشار ازموینه په ټریډمیل یا سټیشنري بایسکل کې ترسره کیږي.
پدې کې د زړه د څارنې او د وینې فشار کف کارول شامل دي ترڅو د تمرین پرمهال حیاتي نښې اندازه کړي.
په ټریډمیل یا سټیشنري بایسکل کې ترسره شوی.
د V02 max ازموینه د تنفس وسیله کاروي ترڅو د فزیکي فعالیت پرمهال د اکسیجن مصرف اعظمي اندازه اندازه کړي (د UC ډیوس روغتیا، 2024 )
ځینې روزونکي به د ځانګړو تمرینونو ځواب اندازه کولو لپاره تمرینونه لکه سیټ اپ یا پش اپ شامل کړي.
دا اساسی پایلې وروسته کارول کیدی شي ترڅو وګوري چې ایا د روغتیا او فټنس کچه ښه شوې.
د عضلاتو د برداشت ازموینه د هغه وخت اندازه کوي چې د عضلاتو ډله کولی شي قرارداد وکړي او مخکې له دې چې ستړي شي خوشې کړي. د ځواک ازموینه د ځواک اعظمي اندازه اندازه کوي چې د عضلاتو ډله یې کارولی شي. ((د تمرین امریکایی شورا، جیمینز سی، 2018 ) کارول شوي تمرینونه عبارت دي له:
د فشار پورته کولو ازموینه.
د اصلي ځواک او ثبات ازموینه.
ځینې وختونه، یو روزونکی به د میټرونوم څخه کار واخلي ترڅو اندازه کړي چې څومره وخت فرد کولی شي د تال سره وساتي. بیا پایلې د ورته عمر ګروپ او جنسیت اشخاصو سره پرتله کیږي ترڅو د اساسی کچې رامینځته کړي. د ځواک او برداشت ازموینې ارزښتناکه دي ځکه چې دوی د روزونکي سره مرسته کوي کوم چې د عضلاتو ګروپونه پیاوړي، زیان منونکي دي، او متمرکزې پاملرنې ته اړتیا لري. ((Heyward, VH, Gibson, AL 2014 ).
د اوږو د انعطاف ازموینه د اوږو ګډ انعطاف او خوځښت ارزوي.
دا د یو لاس په کارولو سره د غاړې شاته ، د اوږو ترمینځ او بل لاس د شا شا ته د اوږو په لور د رسیدو لپاره ترسره کیږي ترڅو اندازه کړي چې لاسونه څومره لرې دي. ((Baumgartner TA, PhD, Jackson AS, PhD et al.، 2015 )
دا ازموینه د ټیټ شاته او د غاښونو عضلاتو سختۍ اندازه کوي. ((د امریکا د تمرین شورا، میټکالف A. 2014 )
د ناستې او لاسرسي ازموینه په فرش کې د پښو په بشپړ ډول غزیدلو سره ترسره کیږي.
انعطاف د دې له مخې اندازه کیږي چې لاسونه د پښو څخه څو انچه وي کله چې مخ ته ورسیږئ.
د ټرک لفټ ازموینه د شا په ښکته برخه کې د سختوالي اندازه کولو لپاره کارول کیږي.
دا په داسې حال کې ترسره کیږي چې مخامخ په فرش کې ستاسو په څنګ کې د وسلو سره پروت وي.
له فرد څخه به وغوښتل شي چې خپل پورتنۍ بدن یوازې د شا عضلاتو سره پورته کړي.
انعطاف د دې له مخې اندازه کیږي چې څو انچه فرد کولی شي ځان له ځمکې څخه پورته کړي. ((Baumgartner TA, PhD, Jackson AS, PhD et al.، 2015 )
د فټنس ارزونې ازموینې مختلفې ګټې لري. دا کولی شي د روزونکو سره د شخصي ورزش برنامې ډیزاین کولو کې مرسته وکړي ، د افرادو سره د فټنس ساحې په ګوته کولو کې مرسته وکړي کوم چې پرمختګ ته اړتیا لري ، پرمختګ اندازه کوي ، او د دوی معمول ته شدت او برداشت اضافه کوي ، کوم چې کولی شي د ټپونو مخنیوي کې مرسته وکړي او مرسته وکړي. عمومي روغتیا ساتل . موږ په هغه څه تمرکز کوو چې ستاسو لپاره کار کوي او د څیړنې میتودونو او بشپړ روغتیایی برنامو له لارې د بدن ښه کولو لپاره هڅه کوو. دا طبیعي برنامه د بدن وړتیا د پرمختګ اهدافو ترلاسه کولو لپاره کاروي. که تاسو مشورې ته اړتیا لرئ د لارښوونې لپاره د روغتیا پاملرنې مسلکي یا فټنس مسلکي څخه پوښتنه وکړئ.
VIDEO
د ملي ځواک او شرایطو ټولنه. (۲۰۱۷). د ارزونې موخې. www.nsca.com/education/articles/kinetic-select/purposes-of-assessment/
د هارورډ روغتیا خپرونه. د هارورډ طبي ښوونځي. (۲۰۱۲). ایا تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې د تمرین پروګرام پیل کړئ یو ډاکټر وګورئ؟ HealthBeat. www.health.harvard.edu/healthbeat/do-you-need-to-see-a-doctor-before-starting-your-exercise-program
د سپورت درملو ملي اکاډمۍ. (۲۰۲۰). PAR-Q-+ د هرچا لپاره د فزیکي فعالیت چمتووالي پوښتنلیک. www.nasm.org/docs/pdf/parqplus-2020.pdf?sfvrsn=401bf1af_24
Doylestown روغتیا. (۲۰۲۴). د بایو بریښنایی خنډ تحلیل (BIA) - د بدن ډله ایز تحلیل. www.doylestownhealth.org/service-lines/nutrition#maintabbed-content-tab-2BDAD9F8-F379-403C-8C9C-75D7BFA6E596-1-1
د زړه، سږو او وینې ملي انسټیټیوټ. د متحده ایالاتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. (ND). ستاسو د بدن ډله ایز شاخص محاسبه کړئ. څخه اخیستل شوی www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
د UC ډیوس روغتیا. (۲۰۲۴). VO2024max او ایروبیک فټنس. health.ucdavis.edu/sports-medicine/resources/vo2description
د تمرین په اړه امریکایی شورا. جیمینز سی (۲۰۱۸). د 2018-RM او اټکل شوي 1-RM ارزونو پوهیدل. د ACE فټنس. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2894/understanding-1-rm-and-predicted-1-rm-assessments/
Heyward, VH, Gibson, AL (2014). د فټنس پرمختللي ارزونه او د تمرین نسخه. انګلستان: د انسان کایناتیک. www.google.com/books/edition/Advanced_Fitness_Assessment_and_Exercise/PkdoAwAAQBAJhl=en&gbpv=1&dq=Strength+and+endurance+tests+muscle+groups+are+stronger+and+weaker&pg=PA173&printsec=frontcover#v=onepage&q=Strength%20and%20endurance%20tests%20muscle%20groups%20are%20stronger%20and%20weaker&f=false
پیټ آر، اوریا ایم، پیلسبري ایل، (اډز). (۲۰۱۲). د ځوانانو لپاره د روغتیا پورې اړوند فټنس اقدامات: انعطاف. په R. Pate، M. Oria، & L. Pillsbury (Eds.) کې، په ځوانانو کې د فټنس تدابیر او روغتیا پایلې. doi.org/10.17226/13483
Baumgartner, T.A., Jackson, A.S., Mahar, M.T., Rowe, D.A. (2015). په کاینولوژی کې د ارزونې لپاره اندازه کول. متحده ایالات: جونز او بارټلیټ زده کړه. www.google.com/books/edition/Measurement_for_Evaluation_in_Kinesiolog/_oCHCgAAQBAJ?hl=en&gbpv=1&dq=Measurement+for+Evaluation+in+Kinesiology+(9th+Edition).&printsec=frontcover#v=f=onepage
د امریکا د تمرین شورا. Metcalf A. (2014). د انعطاف وړتیا څنګه ښه کول او ساتل. د ACE فټنس. www.acefitness.org/resources/everyone/blog/3761/how-to-improve-flexibility-and-maintain-it/
by ډاکټر الیکس جیمنیز ژروکریکیک , مزمن درد , پیچلي ژوبل , د تحرک او انعطاف وړتیا , ژړا پاکوالي , سپين پاملرنه , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا د Ehlers-Danlos سنډروم لرونکي اشخاص کولی شي د ګډ بې ثباتۍ کمولو لپاره د مختلف غیر جراحي درملنې له لارې راحت ومومي؟
د musculoskeletal سیسټم په شاوخوا کې بندونه او لیګامینټونه د پورتنۍ او ښکته غاړې ته اجازه ورکوي چې بدن ثبات کړي او ګرځنده وي. مختلف عضلات او نرم نښلونکي نسجونه چې د مفصلونو شاوخوا شاوخوا کې مرسته کوي د ټپونو څخه ساتنه کوي. کله چې محیطي عوامل یا اختلالات په بدن اغیزه پیل کړي، ډیری خلک مسلې رامینځته کوي چې د خطر پروفایلونو د پراخیدو لامل کیږي، چې بیا د مفصلونو ثبات اغیزه کوي. یو له هغه اختلالاتو څخه چې په مفصلونو او ارتباطي نسجونو اغیزه کوي EDS یا Ehlers-Danlos syndrome دی. دا د نښلونکي نسج اختلال کولی شي په بدن کې د بندونو د هایپر موبیل لامل شي. دا کولی شي په پورتنیو او ټیټو برخو کې د ګډ بې ثباتۍ لامل شي، په دې توګه فرد په دوامداره توګه درد کې پاتې کیږي. د نن ورځ مقاله د Ehlers-Danlos سنډروم او د هغې نښو باندې تمرکز کوي او څنګه د دې نښلونکي نسج اختلال اداره کولو لپاره غیر جراحي لارې شتون لري. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره بحث کوو چې زموږ د ناروغانو معلومات قوي کوي ترڅو ارزونه وکړي چې څنګه د Ehlers-Danlos سنډروم کولی شي د نورو عضلاتو اختلالاتو سره اړیکه ولري. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښوونه کوو چې څنګه مختلف غیر جراحي درملنې کولی شي د درد په څیر نښې کمولو او د Ehlers-Danlos سنډروم اداره کولو کې مرسته وکړي. موږ خپل ناروغان هم هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکو څخه د Ehlers-Danlos سنډروم اغیزو اداره کولو لپاره د دوی د ورځني معمول برخې په توګه د مختلف غیر جراحي درملنې شاملولو په اړه ډیری پیچلي او مهمې پوښتنې وکړي. ډاکټر جیمینز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
ایا تاسو ډیری وختونه د ورځې په اوږدو کې د ستړیا احساس کوئ، حتی د بشپړې شپې له خوب وروسته؟ ایا تاسو په اسانۍ سره زخم کوئ او حیران یاست چې دا زخمونه له کوم ځای څخه راځي؟ یا ایا تاسو لیدلي چې تاسو په خپلو مفصلونو کې زیاتوالی لرئ؟ ډیری دا مسلې اکثرا د هغه اختلال سره تړاو لري چې د Ehlers-Danlos syndrome یا EDS په نوم پیژندل کیږي چې د دوی په بندونو او نښلونکي نسج اغیزه کوي. EDS په بدن کې نښلونکي نسجونه اغیزه کوي. په بدن کې نښلونکي نسجونه د پوټکي، مفصلونو، او همدارنګه د وینې رګونو دیوالونو ته ځواک او لچک چمتو کولو کې مرسته کوي، نو کله چې یو څوک د EDS سره معامله کوي، دا کولی شي د عضلاتو سیسټم لپاره د پام وړ خنډ رامنځته کړي. EDS په پراخه کچه په کلینیکي توګه تشخیص شوی، او ډیری ډاکټرانو پیژندلي چې د کولیګین او پروټینونو جین کوډ کول چې په بدن کې اړیکه لري کولی شي دا معلومه کړي چې کوم ډول EDS په فرد اغیزه کوي. (( میکلوویچ او سیګ، 2024 )
کله چې د EDS په اړه پوه شو، دا اړینه ده چې د دې نښلونکي نسج اختلال پیچلتیاوې وپیژني. EDS په ډیری ډولونو طبقه بندي شوي د مختلف ځانګړتیاو او ننګونو سره چې د شدت پورې اړه لري توپیر لري. د EDS یو له خورا عام ډولونو څخه د هایپر موبیل ایهلرز-ډنلوس سنډروم دی. دا ډول EDS د عمومي ګډ هایپر موبلیت، ګډ بې ثباتۍ، او درد لخوا مشخص شوی. ځینې نښې چې د هایپرموبائل EDS سره تړاو لري عبارت دي له subluxation، dislocation، او د نرم نسج ټپونه چې عام دي او کیدای شي په ناڅاپي ډول یا لږترلږه صدمه سره واقع شي. (( حکیم، ۱۹۹۳ ) دا ډیری وختونه په پورتنیو او ښکته برخو کې د مفصلونو د شدید درد لامل کیدی شي. د دې پراخه نښو نښانو او پخپله د حالت شخصي طبیعت سره ، ډیری وختونه پدې نه پوهیږي چې ګډ هایپر موبلیت په عمومي نفوس کې عام دی او ممکن هیڅ پیچلتیا شتون ونلري چې وښیې دا د نښلونکي نسج اختلال دی. (( Gensemer et al.، 2021 ) سربیره پردې، هایپر موبیل EDS کولی شي د پوټکي، مفصلونو، او د مختلفو نسجونو نازکوالي له امله د نخاع د خرابوالي لامل شي. د هایپر موبیل EDS سره تړلې د نخاعي نیمګړتیا رنځپوهنه په عمده ډول د عضلاتو هایپوټونیا او د لیګامینټ سستوالي له امله ده. (( Uehara et al.، 2023 ) دا د دې لامل کیږي چې ډیری خلک د دوی د ژوند کیفیت او ورځني ژوند فعالیتونه د پام وړ کم کړي. په هرصورت، د ګډ بې ثباتۍ کمولو لپاره د EDS او د هغې اړوند نښو اداره کولو لارې شتون لري.
VIDEO
کله چې دا د درد او ګډ بې ثباتۍ کمولو لپاره د EDS اداره کولو لارو په لټه کې راځي، غیر جراحي درملنه کولی شي د حالت فزیکي او احساساتي اړخونو په نښه کولو کې مرسته وکړي. د EDS سره د اشخاصو لپاره غیر جراحي درملنه معمولا د بدن فزیکي فعالیت په ښه کولو تمرکز کوي پداسې حال کې چې د عضلاتو ځواک او ګډ ثبات ښه کوي. (( Buryk-Iggers et al.، 2022 ) د EDS سره ډیری خلک به هڅه وکړي چې د درد مدیریت تخنیکونه او فزیکي درملنه شامل کړي د EDS اغیزې کمولو او د دوی د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره زنګونونه او مرستندویه وسایل وکاروئ.
مختلف غیر جراحي درملنه لکه MET (د عضلاتو انرژي تخنیک)، الیکټروتراپي، سپک فزیکي درملنه، د کرایټرایکیک پاملرنه، او مساج کولی شي د شاوخوا شاوخوا عضلاتو ټون کولو پرمهال پیاوړي کولو کې مرسته وکړي د مفصلونو شاوخوا، د درد څخه کافي آرام چمتو کوي، او په درملو باندې د اوږدې مودې انحصار محدودوي. (( بروډا او نور، 2021 ) برسیره پردې، هغه کسان چې د EDS سره معامله کوي موخه یې د اغیزمنو عضلاتو پیاوړتیا، د مفصلونو ثبات، او د پروپوزل ښه کول دي. غیر جراحي درملنه فرد ته اجازه ورکوي چې د EDS نښو شدت لپاره د درملنې دودیز پلان ولري او د حالت سره تړلي درد کمولو کې مرسته وکړي. ډیری خلک، کله چې د دوی د درملنې پالن په پرله پسې ډول د دوی د EDS اداره کولو او د درد په څیر نښې کموي، د علایمي تکلیف کې به ښه والی وګوري. (( خوخر او نور، ۲۰۲۳ ) دا پدې مانا ده چې غیر جراحي درملنې اشخاصو ته اجازه ورکوي چې د دوی بدن ته ډیر پام وکړي او د EDS د درد په څیر اغیزې کم کړي، پدې توګه د EDS سره ډیری اشخاصو ته اجازه ورکوي چې د درد او ناراحتۍ احساس پرته بشپړ، ډیر آرام ژوند وکړي.
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). د هایپر موبلیت ډول اییلرز-ډنلوس سنډروم کې د اوږو بې ثباتۍ اداره کول. JSES Rev Rep Tech , 1 (3)، 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
بوریک-ایګرز، ایس، متل، این، سانتا مینا، ډي، اډمز، ایس سي، انګلیساکیس، ایم، راچینسکي، ایم، لوپیز-هرنانډز، ایل، هسي، ایل، مکګیلیس، ایل، مکلین , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). د Ehlers-Danlos Syndrome سره په خلکو کې تمرین او بیا رغونه: یو سیسټمیک بیاکتنه. Arch Rehabil Res Clin Transl , 4 (2)، 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
ګینسمر، سي، برکس، آر، کوتز، ایس، قاضي، ډي پي، لاویلی، ایم، او نوریس، RA (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos syndromes: پیچلي فینوټایپونه، ننګونې تشخیص، او په کمزوري توګه پوه شوي لاملونه. دیو ډین , 250 (3)، 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
حکیم، الف (۱۹۹۳). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. په MP ادم، J. Feldman، GM Mirzaa، RA Pagon، SE Wallace، LJH Bean، KW Gripp، او A. Amemia (Eds.) د جین ریویو((R)) . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
کھوکھر، ډي، پاورز، بی، یماني، ایم، او اډوارډز، MA (2023). د Ehlers-Danlos Syndrome سره په ناروغ کې د اوستیوپیتیک تخریب درملنې ګټې. Cureus , 15 (5)، ایکسکسومکس. doi.org/10.7759/cureus.38698
Miklovic, T., & Sieg, VC (2024). د Ehlers-Danlos سنډروم. په سټیټ پرلس . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31747221
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). په Ehlers-Danlos Syndrome کې د نخاعي نیمګړتیا: د عضلاتو د کنټراټیک ډول باندې تمرکز. جینز (بیسل) , 14 (6). doi.org/10.3390/genes14061173
by ډاکټر الیکس جیمنیز پیچلي ژوبل , د تحرک او انعطاف وړتیا
ایا د بدن د قبضې د بندونو په اړه پوهیدل او دا چې څنګه کار کوي د خوځښت او انعطاف ستونزو سره مرسته کوي او د اشخاصو لپاره شرایط اداره کوي چې په بشپړ ډول د ګوتو ، پښو ، کونجونو ، پښې یا زنګون په اوږدولو یا غزولو کې ستونزه لري؟
یو ګډ شکل دی چیرې چې یو هډوکي له بل سره نښلوي، حرکت ته اجازه ورکوي. د جوڑوں مختلف ډولونه په جوړښت او حرکت کې د دوی موقعیت پورې اړه لري. پدې کې قبضه، بال او ساکټ، پلانر، پیوټ، سیډل، او ایلیپسایډ شامل دي. ((بې حده. عمومي بیولوژي، ND ) د قبضې بندونه Synovial بندونه دي چې د حرکت د یوې الوتکې له لارې حرکت کوي: انعطاف او توسیع. د قبضې مفصلونه په ګوتو، کنډوالو، زنګونونو، پښو او پښو کې موندل کیږي او د مختلفو دندو لپاره حرکت کنټرولوي. ټپونه، د اوستیوآرتریتس، او د اتوماتیک شرایط کولی شي د قبضې په مفصلونو اغیزه وکړي. آرام، درمل، یخ، او فزیکي درملنه کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي، د ځواک او حرکت حد ته وده ورکړي، او د شرایطو اداره کولو کې مرسته وکړي.
یو ګډ د دوو یا ډیرو هډوکو د یوځای کیدو سره جوړیږي. د انسان بدن د مفصلونو درې عمده طبقه بندي لري، د هغه درجې له مخې چې دوی کولی شي حرکت وکړي. پدې کې شامل دي: (بې حده. عمومي بیولوژي، ND )
دا ثابت، غیر منقول ملګری دي.
د دوه یا ډیرو هډوکو لخوا جوړ شوی.
د کارټیلاګینس جوڑوں په نوم هم پیژندل کیږي.
د فایبروکارټیلج ډیسک هغه هډوکي جلا کوي چې مفصلونه جوړوي.
دا حرکت وړ مفصلونه د لږې درجې حرکت ته اجازه ورکوي.
د سینووییل جوڑوں په نوم هم پیژندل کیږي.
دا تر ټولو عام په آزاده توګه ګرځنده جوړې دي چې په څو لارښوونو کې حرکت ته اجازه ورکوي.
هغه هډوکي چې مفصلونه جوړوي د articular cartilage سره قطع شوي او په یو ګډ کپسول کې تړل شوي چې د synovial مایع څخه ډک شوي چې د اسانه حرکت لپاره اجازه ورکوي.
Synovial ملحقات په جوړښت کې د توپیرونو او د حرکت الوتکو شمیر چې دوی یې اجازه ورکوي په مختلفو ډولونو ویشل شوي. د قبضې جوائنټ یو Synovial Joint دی چې د حرکت په یوه الوتکه کې حرکت ته اجازه ورکوي، د دروازې قبضې ته ورته چې مخکې او شاته حرکت کوي. د ګډ په دننه کې، د یو هډوکي پای په عموم ډول محدب / بهر ته اشاره کیږي، د بل مقعر / ګردي دننه د دې لپاره چې پایونه په اسانۍ سره مناسب شي. ځکه چې د قبضې بندونه یوازې د حرکت د یوې الوتکې له لارې حرکت کوي، دوی د نورو سینووییل بندونو په پرتله ډیر ثبات لري. ((بې حده. عمومي بیولوژي، ND ) د قبضې تړل شامل دي:
د ګوتو او د پښو ملا - د ګوتو او پښو ګوتو ته اجازه ورکوي چې ودریږي او پراخ شي.
د زنګون ګډ - زنګون ته اجازه ورکوي چې ودریږي او پراخ شي.
د زنګون ګډ - زنګون ته اجازه ورکوي چې ودریږي او پراخ شي.
د پزې talocrural ګډ - پښې ته اجازه ورکوي چې پورته/ډورسفلیکسون او ښکته/پلانټر فلیکسین حرکت وکړي.
د قبضې تړل د غړو، ګوتو، او پښو ګوتو ته اجازه ورکوي چې د بدن په لور وغزیږي. دا حرکت د ورځني ژوند فعالیتونو لپاره اړین دی، لکه شاور کول، جامې اغوستل، خواړه، چلول، ولاړ او ناست.
د اوستیوآرتریتس او د مفصلونو التهابي ډولونه کولی شي په هر ډول ګډو اغیزه وکړي (د مفصلونو بنسټ. ND ) د مفصلونو اتومات التهابي ډولونه، پشمول د روماتيزم او psoriatic مفصلونو په شمول، کولی شي بدن د دې لامل شي چې په خپلو مفصلونو برید وکړي. دا معمولا په زنګونونو او ګوتو اغیزه کوي، په پایله کې پړسوب، سختۍ، او درد. ((کامتا، م.، تادا، Y. 2020 ) ګاوټ د مفصلونو التهابي بڼه ده چې په وینه کې د یوریک اسید د لوړې کچې له امله رامینځته کیږي او په عمومي ډول د لویې ګوتې د زنګون ګډ اغیزه کوي. نور شرایط چې د زنګ بندونو اغیزه کوي عبارت دي له:
د مفصلونو یا لیګامینټونو دننه د کارټیلج زخمونه چې د مفصلونو بهر ثبات کوي.
د لیګامینټ ماتیدل یا اوښکې کیدای شي د بند شوي ګوتو یا د پښو ګوتو، د پښو تړل، د ټپونو ټپونو، او په زنګون مستقیم اغیزو پایله ولري.
دا ټپونه کولی شي په مینیسکوس هم اغیزه وکړي، د زنګون په برخه کې سخت کارټیلج چې د شاک جذبولو او جذبولو کې مرسته کوي.
هغه شرایط چې د قبضې په مفصلونو اغیزه کوي اکثرا د پړسوب او پړسوب لامل کیږي ، چې پایله یې د درد او محدود خوځښت لامل کیږي.
د ټپي کیدو وروسته یا د التهابي حالت په جریان کې ، د فعال حرکت محدودول او د اغیزمن شوي ګډ آرام کول کولی شي فشار او فشار کم کړي. درد .
د یخ لګول کولی شي سوزش او پړسوب کم کړي.
د درد کمولو درمل لکه NSAIDs هم کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي. ((د مفصلونو بنسټ. ND )
کله چې درد او پړسوب کم شي، فزیکي او/یا حرفوي درملنه کولی شي د اغیزمنو سیمو بیا رغونه کې مرسته وکړي.
یو معالج به د حرکت ګډ سلسله ښه کولو او ملاتړ کونکي عضلات پیاوړي کولو کې د مرستې لپاره پراخه او تمرینونه چمتو کړي.
د هغو اشخاصو لپاره چې د اتومیمون حالت څخه د ګډ درد سره مخ کیږي، د بدن د اتوماتیک فعالیت کمولو لپاره بیولوژیکي درمل په هرو څو اونیو یا میاشتو کې د انفیوژن له لارې اداره کیږي. ((کامتا، م.، تادا، Y. 2020 )
د کورټیسون انجیکشنونه د سوزش کمولو لپاره هم کارول کیدی شي.
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک کې، موږ په لیوالتیا سره د ناروغانو د ټپونو او د درد درد سنډومونو درملنه او د انفرادي سره د انعطاف، خوځښت، او چټکتیا پروګرامونو له لارې د وړتیا ښه کولو تمرکز کوو. زموږ چمتو کونکي د شخصي پاملرنې پلانونو رامینځته کولو لپاره مدغم چلند کاروي چې پکې فعال درمل ، ایکیوپنکچر ، الیکټرو - ایکوپنکچر ، او د سپورت درملو پروتوکولونه شامل دي. زموږ هدف دا دی چې په طبیعي ډول د بدن د روغتیا او فعالیت په بحالولو سره درد کم کړو. که چیرې فرد نورو درملنې ته اړتیا ولري، دوی به یو کلینیک یا ډاکټر ته راجع شي چې د دوی لپاره غوره وي. ډاکټر جیمینز د لوړ جراحانو، کلینیکي متخصصینو، طبي څیړونکو، او د بیارغونې مخکښ چمتو کونکو سره کار کړی ترڅو خورا اغیزمن کلینیکي درملنې چمتو کړي.
VIDEO
بې حده. عمومي بیولوژي (ND). 38.12: د مفصلونو او کنکالو حرکت – د Synovial بندونو ډولونه. په LibreTexts بیولوژي. bio.libretexts.org/Bookshelves/Introductory_and_General_Biology/Book%3A_General_Biology_%28Boundless%29/38%3A_The_Musculoskeletal_System/38.12%3A_Joints_and_Skeletal_Movement_-_Types_of_Synovial_Joints
د مفصلونو بنسټ. (ND). Osteoarthritis. د مفصلونو بنسټ. www.arthritis.org/diseases/osteoarthritis
کامتا، ایم، او تادا، Y. (2020). د Psoriasis او Psoriatic Arthritis لپاره د بیولوژیکي اغیزمنتیا او خوندیتوب او په کموربیډیټیو باندې د دوی اغیز: د ادب بیاکتنه. د مالیکولر ساینس نړیوال ژورنال، 21 (5)، 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ایکیوپنکچر تهيراپي , ژروکریکیک , سکټیټیکا , د سکایټیکا اعصاب درد , درملنه , Viscerosomatic Reflex
د هغو اشخاصو لپاره چې د اسکیتیکا سره معامله کوي، ایا غیر جراحي درملنه لکه د کرایټرایکیک پاملرنې او اکپنکچر کولی شي درد کم کړي او فعالیت بیرته راولي؟
د انسان بدن یو پیچلی ماشین دی چې کوربه ته اجازه ورکوي چې ګرځنده او مستحکم وي کله چې آرام وي. د بدن په پورتنۍ او ښکته برخو کې د مختلفو عضلاتو ګروپونو سره، شاوخوا عضلات، تنې، اعصاب، او لیګامینټونه د بدن لپاره یو هدف سرته رسوي ځکه چې دا ټول د کوربه فعال ساتلو لپاره ځانګړي دندې لري. په هرصورت، ډیری اشخاصو بیلابیل عادتونه رامینځته کړي چې د سختو فعالیتونو لامل کیږي چې د دوی عضلاتو او اعصابو ته د تکرار حرکتونو لامل کیږي او د دوی عضلاتي سیسټم اغیزه کوي. یو له هغه اعصابو څخه چې ډیری خلک یې د درد سره مخ دي د سکایټیک اعصاب دي ، کوم چې د بدن په ښکته برخو کې ډیری مسلې رامینځته کوي او کله چې سمدلاسه درملنه ونشي ، د درد او معلولیت لامل کیږي. په خوشبختۍ سره، ډیری اشخاصو د غیر جراحي درملنې په لټه کې دي ترڅو د اسکیتیکا کم کړي او فرد ته د بدن فعالیت بیرته راولي. د نن ورځ مقاله د سکایټیکا په پوهیدو تمرکز کوي او څنګه غیر جراحي درملنې لکه د چایروتریکیک پاملرنې او ایکوپنکچر کولی شي د سایټیک درد په څیر اغیزو کمولو کې مرسته وکړي چې د بدن په ټیټو برخو کې د خطر پروفایلونو د پراخیدو لامل کیږي. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره بحث کوو څوک چې زموږ د ناروغانو معلوماتو سره یوځای کوي ترڅو ارزونه وکړي چې څنګه سکیټیکا اکثرا د چاپیریال فکتورونو سره تړاو لري چې په بدن کې د فعالیت لامل کیږي. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښود کوو چې څنګه مختلف غیر جراحي درملنې کولی شي د سکایټیکا او د هغې اړوند نښو کمولو کې مرسته وکړي. موږ خپل ناروغان هم هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکو څخه د یوې برخې په توګه د مختلف غیر جراحي درملنې شاملولو په اړه ډیری پیچلي او مهمې پوښتنې وکړي. د چانس او اغیزو کمولو لپاره د دوی ورځنی ورځنی سکایټیکا د بیرته راستنیدو څخه. ډاکټر جیمینز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
ایا تاسو ډیری وختونه د شعاع درد احساس کوئ چې د یوې یا دواړه پښو لاندې سفر کوي کله چې د اوږدې مودې لپاره ناست وي؟ تاسو څو ځله د زنګ وهلو احساسات تجربه کړي چې د تاثیر کمولو لپاره تاسو خپله پښه وهئ؟ یا ایا تاسو لیدلي چې ستاسو د پښو اوږدول د لنډمهاله راحت لامل کیږي؟ پداسې حال کې چې د درد درد نښې نښانې کولی شي په ټیټو پښو اغیزه وکړي، ډیری خلک ممکن فکر وکړي چې دا د ټیټ درد درد دی، مګر په حقیقت کې، دا سکیټیکا دی. سکایټیکا یو عام musculoskeletal حالت دی چې په ټوله نړۍ کې ډیری خلک اغیزمن کوي د سکایټیک اعصابو درد رامینځته کولو او پښو ته د خپریدو له امله. سکایټیک اعصاب د پښو عضلاتو ته د مستقیم او غیر مستقیم موټرو فعالیت چمتو کولو کې مهم دی. (( ډیوس ایټ ال.، 2024 ) کله چې د اسکایټیک اعصاب فشار وي، ډیری خلک وایي چې درد کولی شي په شدت کې توپیر ولري، د نښو نښانو سره لکه تنبل، بې حسي، او د عضلاتو ضعف چې کولی شي د یو شخص د چلولو او فعالیت کولو وړتیا اغیزه وکړي.
په هرصورت، ځینې اصلي لاملونه چې د سکایټیکا پراختیا لامل کیږي کولی شي په هغه فاکتور کې رول ولوبوي چې په ټیټو پښو کې د درد لامل کیږي. ډیری ارثي او محیطي فکتورونه اکثرا د سکایټیکا سره تړاو لري، چې د سایټیک اعصابو کې د lumbar اعصاب ریښې کمپریشن لامل کیږي. فکتورونه لکه ضعیف روغتیایی حالت، فزیکي فشار، او حرفوي کار د سکیاټیکا پراختیا سره تړاو لري او کولی شي د یو شخص په ورځنۍ اغیزه وکړي. (( Gimenez-Campos et al.، 2022 ) سربیره پردې، د سکایټیکا ځینې اصلي لاملونه کېدای شي د عضلاتو سکیلټل شرایط لکه هیرنیټ ډیسکونه، د هډوکي اسپرس، یا د نخاع سټینوس شامل وي، کوم چې کولی شي د دې ارثي او چاپیریال فکتورونو سره اړیکه ونیسي چې کولی شي د ډیری خلکو حرکت او د ژوند کیفیت کم کړي. (( ژو ات ال.، 2021 ) دا د دې لامل کیږي چې ډیری خلک د سکایټیکا درد او د هغې اړوند نښو څخه د خلاصون لپاره درملنې په لټه کې شي. پداسې حال کې چې د سکیاټیکا له امله رامینځته شوي درد توپیر کولی شي ، ډیری خلک اکثرا د غیر جراحي درملنې په لټه کې دي ترڅو د سکایټیکا څخه د دوی تکلیف او درد کم کړي. دا دوی ته اجازه ورکوي چې د سکیټیکا اداره کولو لپاره اغیزمن حلونه شامل کړي.
VIDEO
کله چې دا د سکایټیکا کمولو لپاره د غیر جراحي درملنې په لټه کې وي ، غیر جراحي درملنه کولی شي د درد په څیر اغیزې کم کړي پداسې حال کې چې د بدن فعالیت او خوځښت بحالولو کې مرسته کوي. په ورته وخت کې، غیر جراحي درملنه د انفرادي درد لپاره دودیز شوي او د یو شخص په ورځني ژوند کې شامل کیدی شي. ځینې غیر جراحي درملنې لکه د کرایټرایکیک پاملرنې د سکیاټیکا او د هغې اړوند درد نښو کمولو کې خورا ښه دي. د Chiropractic پاملرنه د غیر جراحي درملنې یوه بڼه ده چې د بدن د نخاعي حرکت په بحالولو تمرکز کوي پداسې حال کې چې د بدن فعالیت ښه کوي. د Chiropractic پاملرنه د سکایټیکا لپاره میخانیکي او لارښود تخنیکونه کاروي ترڅو د نخاع ریښتیني کړي او د بدن سره مرسته وکړي پرته له جراحي یا درملو پرته طبیعي درملنه. د Chiropractic پاملرنه کولی شي د داخلي فشار کمولو کې مرسته وکړي، د intervertebral ډیسک ځای لوړوالی لوړ کړي، او په ټیټ افراطیت کې د حرکت حد ته وده ورکړي. (( Gudavalli et al.، 2016 ) کله چې د سکایټیکا سره معامله کیږي، د کرایټرایکیک پاملرنه کولی شي په اسکایټیک اعصاب غیر ضروري فشار کم کړي او د پرله پسې درملنې له لارې د بیا تکرار خطر کمولو کې مرسته وکړي.
د سکایټیکا کمولو لپاره د کرایټرایکیک پاملرنې ځینې اغیزې کولی شي شخص ته بصیرت چمتو کړي ځکه چې کرایټرایکران د اړونده طبي چمتو کونکو سره کار کوي ترڅو د درد په څیر نښو کمولو لپاره شخصي پلان رامینځته کړي. ډیری خلک چې د سکایټیکا اغیزو کمولو لپاره د کرایټرایکیک پاملرنې کاروي کولی شي د ضعیف عضلاتو پیاوړتیا لپاره فزیکي درملنه شامله کړي. چې شاوخوا ښکته شاته، د انعطاف د ښه کولو لپاره اوږده کړئ او په دې اړه ډیر پام وکړئ چې کوم فکتورونه د دوی په ټیټو پښو کې د سایټیک درد لامل کیږي. د Chiropractic پاملرنه کیدای شي ډیری خلکو ته د مناسب پوستر ergonomics په اړه لارښوونه وکړي، او مختلف تمرینونه د اسکټیټیکا بیرته راستنیدو امکانات کم کړي پداسې حال کې چې ټیټ بدن ته مثبت اغیزې وړاندې کوي.
د غیر جراحي درملنې بل ډول چې کولی شي د سکیاټیکا درد په څیر اغیزو کمولو کې مرسته وکړي اکیوپنکچر دی. په دودیز چینایي درمل کې د کلیدي برخې په توګه، د اکوپنکچر درملنه کې مسلکي کسان شامل دي چې په بدن کې په ځانګړو نقطو کې پتلي، کلکې ستنې ځای په ځای کوي. کله چې راځي د سکایټیکا کمول، د اکوپنکچر درملنه کولی شي د بدن په اکیوپوینټونو کې انالجیزیک اغیزې رامینځته کړي، مایکروګلیا تنظیم کړي، او عصبي سیسټم ته د درد لارې په اوږدو کې ځینې ریسیپټرونه تعدیل کړي. (( ژنګ او ایت.، 2023 ) د اکوپنکچر درملنه د بدن د طبیعي انرژي جریان یا Qi بیا رغولو باندې تمرکز کوي ترڅو شفا ته وده ورکړي.
د سکایټیکا په کمولو کې د ایکوپنکچر درملنې اغیزو ته په پام سره، د اکوپنکچر درملنه کولی شي د درد سیګنالونو کمولو کې مرسته وکړي چې سکیاټیکا د دماغ سیګنال بدلولو او د اغیزمنې ساحې اړوند موټور یا حسي ګډوډي له لارې رامینځته کوي. (( Yu et al.، 2022 ) سربیره پردې، د اکوپنکچر درملنه کولی شي د انډورفین په خوشې کولو سره د درد آرام چمتو کولو کې مرسته وکړي، د بدن طبیعي درد کمونکي، ځانګړي اکیوپوینټ ته چې د اسکایټیک اعصاب سره تړاو لري، د سایټیک اعصاب شاوخوا سوزش کموي، پدې توګه فشار او درد کموي او د اعصابو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي. دواړه د کرایټرایکیک پاملرنې او ایکوپنکچر د غیر جراحي درملنې ارزښتناکه اختیارونه وړاندیز کوي چې کولی شي د شفا ورکولو پروسې کې مرسته چمتو کړي او د اسکیتیکا له امله رامینځته شوي درد کم کړي. کله چې ډیری خلک د سکایټیکا سره معامله کوي او د درد په څیر اغیزو کمولو لپاره ډیری حلونو په لټه کې دي، دا دوه غیر جراحي درملنې کولی شي ډیری خلکو سره مرسته وکړي چې د سکیاټیکا اصلي لاملونه په ګوته کړي، د بدن طبیعي شفاهي پروسې ته وده ورکړي، او د پام وړ راحت چمتو کولو کې مرسته وکړي. درد
ډیوس، ډي، میني، K.، تقي، ایم، او واسودیوان، A. (2024). سکایټیکا. په سټیټ پرلس . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). د سکیټیکا درد لپاره د ګاباپینټین او پریګابالین اغیزې او منفي پیښو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. اتین پریمیریا , 54 (1)، 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
ګوډاوالی، MR، اولډینګ، K.، یوآخیم، جی، او کاکس، JM (2016). د پوسټ جراحی دوام د ټیټ شاته او رادیکولر درد ناروغانو کې د Chiropractic تحریف د نخاعي تخریب: د بیرته راګرځیدونکي قضیې لړۍ. J Chiropr Med , 15 (2)، 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Yu, FT, Liu, CZ, Ni, GX, Cai, GW, Liu, ZS, Zhou, XQ, Ma, CY, Meng, XL, Tu, JF, Li, HW, Yang, JW, Yan, SY, Fu, HY, Xu, WT, Li, J., Xiang, HC, Sun, TH, Zhang, B., Li, MH, . . . وانګ، LQ (2022). د اوږدمهاله سکایټیکا لپاره اکوپنکچر: د څو سینټر تصادفي کنټرول شوي محاکمې لپاره پروتوکول. د BMJ پرانیستل , 12 (5)، ایکسکسومکس. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054566
جانګ، زی، هو، ټی، هوانګ، پی، یانګ، ایم، هوانګ، زی، ژیا، یو، جانګ، ایکس، جانګ، ایکس، او نی، جی (2023). د سکیاټیکا لپاره د ایکوپنکچر درملنې اغیزمنتوب او خوندیتوب: د تصادفي کنټرول شوي لارو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. فرنچ نيروسيسي , 17 ، 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). د انټرورټیبرل انحطاط ، د ملا ټیټ درد ، او سکایټیکا سره د چاقۍ لامل اتحادیې: د مینډیلین تصادفي دوه نمونې مطالعه. فرنټ انډروینولول (لوزین) , 12 ، 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
by ډاکټر الیکس جیمنیز ورزشکاران , د لوبې ټپیان
د ورزشکارانو او اشخاصو لپاره چې د تفریحي سپورت فعالیتونو کې دخیل وي د عام سپورت ټپونو درملنې وختونه څه دي؟
یوه ځوانه، خوشحاله ورزشکاره ښځه په یوه طبي کلینیک کې د لسګونو الیکټروتراپي درملنه کوي.
د سپورټ ټپونو څخه د شفاهي وخت په مختلفو فکتورونو پورې اړه لري، لکه د زخم موقعیت او اندازه او د پوستکي روغتیا، مفصلونو، نښو، عضلاتو او هډوکو. دا هم مهمه ده چې د هډوکو یا نسجونو بشپړ روغیدو دمخه د فزیکي سپورت فعالیتونو ته د بیرته راستنیدو یا بیرته راګرځیدو لپاره وخت ونیسئ. د بیا ټپي کیدو مخنیوي لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر سپورت یا سخت فزیکي فعالیت ته د بیرته راستنیدو دمخه روغتیا پاکوي.
د CDC د څیړنې له مخې، په اوسط ډول په کال کې 8.6 ملیون سپورتونه او د تفریح پورې اړوند ټپیان کیږي. ((Sheu, Y., Chen, LH, and Hedegaard, H. 2016 ) په هرصورت، د سپورت ډیری ټپونه سطحي دي یا د ټیټ درجې فشارونو یا مسخونو له امله رامینځته کیږي. لږترلږه 20٪ ټپونه د هډوکي ماتیدو یا ډیرو جدي ټپونو پایله ده. د هډوکو ماتیدل د مځکې یا فشار څخه ډیر وخت نیسي، او بشپړ تنې یا د عضلاتو ماتیدل ممکن میاشتې وخت ونیسي مخکې لدې چې یو څوک په بشپړ ډول فعالیتونو ته راستون شي. هغه کسان چې په ښه فزیکي شکل کې هیڅ اصلي ناروغۍ یا نیمګړتیا نلري، دلته هغه څه دي چې دوی یې تمه کولی شي کله چې د لاندې سپورت ټپونو څخه روغ شي:
په سپورتونو کې، د هډوکو د ماتیدو لوړه کچه د فوټبال او تماس سپورتونو سره واقع کیږي. ډیری یې د ټیټو پښو په شاوخوا کې متمرکز دي مګر کیدای شي د غاړې او اوږو تیغونه، لاسونه او پسونه شامل کړي.
د فرد په عمر، روغتیا، ډول او موقعیت پورې اړه لري.
په عمومي توګه، لږ تر لږه شپږ اونۍ وخت نیسي ترڅو روغ شي.
په دې حالت کې، هډوکي په څو ځایونو کې مات شوي.
دا ممکن د هډوکي ثبات لپاره جراحي ته اړتیا ولري.
د درملنې وخت کولی شي تر اتو میاشتو پورې وخت ونیسي.
دا ممکن د اوږو او پورتنۍ لاس حرکت ته اړتیا ولري.
دا کولی شي له پنځو څخه تر لسو اونیو پورې په بشپړه توګه روغ شي.
مات شوي ګوتې یا د پښو ګوتې کولی شي له دریو څخه تر پنځو اونیو کې روغ شي.
د درملنې پلان برخه کې د تنفس تمرینونه شامل دي.
د درد وژونکو ته ممکن لنډمهاله اړتیا وي.
معمولا، دا د شفا لپاره شاوخوا شپږ اونۍ وخت نیسي.
دا کیدای شي د غاړې د اوو فقرو څخه هر یو پکې شامل وي.
د غاړې تسمه یا د هیلو وسیله چې د ثبات لپاره په سر کې ځړول کیږي کارول کیدی شي.
دا کولی شي تر شپږو اونیو پورې درملنه وکړي.
د CDC د راپور له مخې، د سپورت د ټولو ټپونو 41.4٪ مسایل او فشارونه جوړوي. ((Sheu, Y., Chen, LH, and Hedegaard, H. 2016 )
A ټکي د لیګامینټونو غځول یا ماتول یا د فایبر نسجونو سخت بانډونه دي چې دوه هډوکي په ګډه سره نښلوي.
A فشار د عضلاتو پراخیدل یا ماتیدل یا تلیفونونه .
دا کولی شي په پنځو ورځو کې روغ شي که چیرې پیچلتیاوې شتون ونلري.
سخت مغز چې مات شوي یا مات شوي تنې پکې شامل وي د درملنې لپاره له دریو څخه تر شپږو اونیو وخت نیسي.
د 1 درجې په توګه طبقه بندي - یو معتدل فشار کولی شي په دوه اونیو کې روغ شي.
د 3 درجې - سخت فشار ممکن د بشپړې درملنې لپاره درې میاشتې یا ډیر وخت ته اړتیا ولري.
د خوسکي د فشار آستین کارول کولی شي په ټیټه پښه کې د فشارونو او فشارونو بیا رغونه ګړندۍ کړي.
ټیکل، اغیز، راټیټ، چټک بدلون، یا د څپو حرکت کولی شي د ویپلش ټپ لامل شي.
د شفا ورکولو وخت له څو اونیو څخه تر شپږو اونیو پورې وخت نیسي.
د مخکینۍ cruciate ligament شاملول.
معمولا، دا د بیا رغونې او بیارغونې میاشتو میاشتو ته اړتیا لري، د ډیری فکتورونو پورې اړه لري، په شمول د سپورت فعالیت ډول.
د جراحۍ څخه بشپړ رغونه له شپږو څخه تر 12 میاشتو پورې وخت نیسي.
د جراحۍ پرته، د بیا رغونې لپاره کوم ځانګړی مهال ویش شتون نلري.
دا یو جدي ټپ دی.
دا هغه وخت پیښیږي کله چې تنه یا په جزوي یا بشپړ ډول مات شي.
افراد به د احتمال څخه ډیر جراحي ته اړتیا ولري.
د بیا رغونې موده له څلورو څخه تر شپږو میاشتو پورې ده.
د زخم په ژوروالي او موقعیت پورې اړه لري.
دا کولی شي د درملنې لپاره له یوې اونۍ څخه تر یوې میاشتې پورې وخت ونیسي.
که چیرې کوم زخمونه شتون نلري، ډنډونه د دوو څخه تر دریو اونیو کې لرې کیدی شي.
که ژوره ټوټه ډنډ ته اړتیا ولري، ډیر وخت اړین دی.
پوټکي ته د صدمې له امله رامینځته کیږي ، د وینې رګونو ماتیدو لامل کیږي.
په ډیری حاالتو کې، د اخته کیدو درملنه به له پنځو څخه تر اوه ورځو پورې وخت ونیسي.
کله چې په سمه توګه درملنه وشي، دا معمولا شاوخوا دوه اونۍ آرام او بیا رغونه اخلي مخکې لدې چې ناروغ فعالیت ته راستون شي.
وروسته له دې چې ابتدايي سوزش او پړسوب کم شي، یو ډاکټر به د درملنې پالن وړاندیز وکړي چې معمولا فزیکي درملنه، د ځان ترسره شوي فزیکي بیا رغونه، یا د فزیکي معالج یا ټیم لخوا څارنه شامله وي. خوشبختانه، ورزشکاران او هغه کسان چې په منظمه توګه تمرین کوي د ګړندي شفاهي وخت لري ځکه چې دوی په لوړ فزیکي شکل کې دي، او د دوی د زړه سیسټم د وینې قوي رسولو چمتو کوي چې د شفاهي پروسې ګړندی کوي. د ایل پاسو د Chiropractic بیا رغونه کلینیک او مربوط درمل مرکز کې، موږ په لیوالتیا سره د ناروغانو ټپونو او د اوږدمهاله درد سنډومونو درملنې باندې تمرکز کوو. موږ د انعطاف، خوځښت، او چټکتیا پروګرامونو له لارې د وړتیا په ښه کولو تمرکز کوو چې فرد ته مناسب دي. موږ د هر ناروغ شخصي پاملرنې او هوساینې پایلو ډاډ ترلاسه کولو لپاره د شخصي او مجازی روغتیا روزنې او هراړخیز پاملرنې پلانونه کاروو.
زموږ چمتو کونکي د شخصي پاملرنې پلانونو رامینځته کولو لپاره مدغم چلند کاروي چې پکې فعال درمل ، ایکیوپنکچر ، الیکټرو-اکیوپنکچر ، او د سپورت درملو اصول شامل دي. زموږ هدف دا دی چې په طبیعي ډول د بدن د روغتیا او فعالیت بیرته راګرځولو له لارې درد کم کړو.
که چیریپریکټر احساس وکړي چې فرد نورو درملنې ته اړتیا لري، دوی به کلینیک یا ډاکټر ته راجع شي چې د دوی لپاره غوره وي. ډاکټر جیمینز د لوړ جراحانو، کلینیکي متخصصینو، طبي څیړونکو، او د بیارغونې مخکښ چمتو کونکو سره ټیم جوړ کړی ترڅو زموږ د ټولنې لپاره غوره کلینیکي درملنې چمتو کړي. د خورا غیر انتفاعي پروتوکولونو چمتو کول زموږ لومړیتوب دی، او زموږ شخصي ناروغ پر بنسټ کلینیکي بصیرت هغه څه دي چې موږ یې چمتو کوو.
VIDEO
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). په متحده ایالاتو کې د سپورت او تفریح پورې اړوند ټپونو پیښې، 2011-2014. د ملي روغتیا احصایې راپورونه، (99)، 1-12.
by ډاکټر الیکس جیمنیز د هپ درد او اختلالات , نیوروپتی
د هغو کسانو لپاره چې د حیض درد تجربه کوي، دا کیدای شي د پوډینډال اعصاب یو اختلال وي چې د پوډینډال نیوروپتي یا نیورالجیا په نوم پیژندل کیږي چې د اوږدمهاله درد لامل کیږي. حالت د پوډینډال اعصاب د ننوتلو له امله رامینځته کیدی شي ، چیرې چې اعصاب فشار یا زیانمن کیږي. ایا د نښو پیژندل د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مرسته کولی شي په سمه توګه حالت تشخیص کړي او د درملنې مؤثره پلان رامینځته کړي؟
د پوډینډال اعصاب اصلي اعصاب دی چې پیرینیوم ته خدمت کوي، کوم چې د مقعد او تناسلي برخې ترمنځ ساحه ده - په نارینه کې سکروټم او په ښځو کې ولوا. د پوډینډال اعصاب د ګلوټیوس عضلاتو/پټو او پیرینیوم له لارې تیریږي. دا د خارجي جنینالیا او د مقعد او پیرینیوم شاوخوا پوستکي څخه حسي معلومات لیږدوي او د حوصلې مختلف عضلاتو ته د موټرو/حرکت سیګنالونه لیږدوي. ((Origoni، M. et al.، 2014 ) Pudendal neuralgia چې د pudendal neuropathy په نوم هم یادیږي، د پوډینډال اعصاب یو اختلال دی چې کولی شي د اوږدمهاله حیض درد لامل شي.
د پوډینډال نیوروپتي څخه د ځیګر اوږد درد د لاندې څخه کوم یو له امله رامینځته کیدی شي (کور جی او نور، 2024 )
په سختو سطحو، څوکیو، د بایسکل څوکۍ، او داسې نور ډیر ناست دي. د بایسکل چلونکي د پوډینډال اعصابو ته وده ورکوي.
ټوټو یا pelvis ته صدمه.
د ماشوم زیږون.
د ډایبېټیک نیوروپتي.
د هډوکو جوړښتونه چې د پوډینډال اعصاب په وړاندې فشار راوړي.
د پوډینډال اعصاب په شاوخوا کې د لیګامینټونو ضخامت.
د پوډینډل عصبي درد د چاقو ، درد ، سوځیدنې ، بې حسي ، یا پنونو او ستنو په توګه تشریح کیدی شي او کیدی شي (کور جی او نور، 2024 )
په perineum کې.
د مقعد په سیمه کې.
په نارینه وو کې، د سکوتوم یا تناسل کې درد.
په ښځو کې، په لیبیا یا ولوا کې درد.
د جماع په وخت کې.
کله چې ادرار کوي.
د کولمو حرکت په جریان کې.
کله چې ناست وي او له ولاړېدو وروسته ځي.
ځکه چې نښې نښانې اکثرا سخت وي توپیر وکړي، د پوډینډال نیوروپتي اکثرا د نورو ډولونو د اوږدمهاله درد درد څخه توپیر کول ستونزمن وي.
د بایسکل په څوکۍ کې اوږده ناسته کولی شي د عصبي اعصابو فشار لامل شي، کوم چې کولی شي د اوږدمهاله درد درد لامل شي. د pudendal neuropathy فریکوینسي (د عصبي درد اوږدمهاله درد چې د پوډینډال اعصاب د ننوتلو یا فشار له امله رامینځته کیږي) اکثرا د سایکلیسټ سنډروم په نوم یادیږي. د اوږدې مودې لپاره د بایسکل په ځینو څوکیو کې ناست د پوډینډال اعصاب باندې د پام وړ فشار راوړي. فشار کولی شي د اعصاب شاوخوا پړسوب رامینځته کړي ، کوم چې د درد لامل کیږي او د وخت په تیریدو سره کولی شي د عصبي صدمې لامل شي. د اعصابو کمپریشن او پړسوب کولی شي د درد لامل شي چې د سوځیدنې، ستړیا، یا پنونو او ستنو په توګه بیان شوي. ((Durante, JA, and Macintyre, IG 2010 ) د هغو کسانو لپاره چې د بایسکل چلولو له امله د پوډینډال نیوروپتي لري، نښې نښانې کیدای شي د اوږد بایسکل چلولو وروسته او ځینې وختونه میاشتې یا کلونه وروسته څرګند شي.
د مطالعاتو بیاکتنې د سایکلیست سنډروم مخنیوي لپاره لاندې سپارښتنې وړاندې کړې (Chiaramonte، R. Pavone، P.، Vecchio، M. 2021 )
د هر 20 دقیقو سواری وروسته لږترلږه 30-20 ثانیې وقفې واخلئ.
د سپرلۍ په وخت کې، په مکرر ډول پوستونه بدل کړئ.
په دوره توګه پیډل ته ودریږئ.
د سواری سیشنونو او ریسونو ترمینځ وخت ونیسئ ترڅو د حوصلې اعصاب آرام او آرام کړئ. د 3-10 ورځو وقفې کولی شي په رغیدو کې مرسته وکړي. ((Durante, JA, and Macintyre, IG 2010 )
که چیرې د حیض درد نښې په سختۍ سره وده وکړي ، آرام کړئ او د معاینې لپاره د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي یا متخصص سره وګورئ.
د لنډې پوزې سره نرم، پراخه څوکۍ وکاروئ.
د څوکۍ سطح ولرئ یا لږ څه مخ ته ځړئ.
څوکۍ د کټ آوټ سوري سره په پیرینیم باندې ډیر فشار راوړي.
که بې حسي یا درد شتون ولري ، پرته له سوري څوکۍ هڅه وکړئ.
د څوکۍ لوړوالی تنظیم کړئ ترڅو زنګون د پیډل سټریک په ښکته برخه کې یو څه ټیټ وي.
د بدن وزن باید په ناستو هډوکو/اسچیل ټیوبروسیټس باندې آرام وي.
د سیټ لاندې د هینډل بار لوړوالی ساتل کولی شي فشار کم کړي.
د ټرایټلون بایسکل خورا مخکښ موقعیت باید مخنیوی وشي.
یو ډیر مستقیم دریځ غوره دی.
د غرني بایسکلونه د سړک د بایسکلونو په پرتله د عضلې ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره تړاو لري.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی ممکن د درملنې ترکیب وکاروي.
نیوروپتي د آرام سره درملنه کیدی شي که لامل یې ډیر ناست یا سایکل چلول وي.
د شریان پوړ فزیکي درملنه کولی شي د عضلاتو آرام او اوږدولو کې مرسته وکړي.د فزیکي بیارغونې پروګرامونه، پشمول د پښو او هدفي تمرینونو په شمول، کولی شي د اعصابو جذب خوشې کړي.
د Chiropractic تعدیلات کولی شي د نخاع او pelvis بیا تنظیم کړي.
د فعال خوشې کولو تخنیک/ART په ساحه کې د عضلاتو فشار پلي کول شامل دي پداسې حال کې چې غځول او تنګول کیږي. ((Chiaramonte، R. Pavone، P.، Vecchio، M. 2021 )
د عصبي بلاکونه ممکن د اعصابو د ننوتلو له امله رامینځته شوي درد کمولو کې مرسته وکړي. ((کور جی او نور، 2024 )
ځینې د عضلاتو آرام کونکي، د فشار ضد درمل، او انټي کانولسنټونه ممکن وړاندیز شي، ځینې وختونه په ترکیب کې.
د اعصابو د کمپریشن جراحی سپارښتنه کیدی شي که چیرې ټول محافظه کار درملونه ختم شوي وي. ((Durante, JA, and Macintyre, IG 2010 )
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیکي پاملرنې پالنونه او کلینیکي خدمتونه ځانګړي دي او په ټپیانو او د بیا رغونې بشپړ پروسې تمرکز کوي. زموږ د تمرین ساحو کې روغتیا او تغذیه شامل دي، اوږدمهاله درد، شخصي زخم، د اتوماتیک حادثې پاملرنه، د کار ټپونه، د شا ټپ، د ملا درد، د غاړې درد، د میګرین سر درد، د سپورت ټپونه، شدید اسکیتیکا، سکولوسیس، پیچلي هیرنیټ ډیسکونه، فایبرومالجیا، اوږدمهاله درد، پیچلي ټپونه، د فشار مدیریت، او د درملو فعاله درملنه. که چیرې فرد بلې درملنې ته اړتیا ولري، نو دوی به کلینیک یا ډاکټر ته راجع شي چې د دوی د حالت لپاره غوره وي، ځکه چې ډاکټر جیمینز د لوړ جراحانو، کلینیکي متخصصینو، طبي څیړونکو، معالجانو، روزونکو، او د بیارغونې لومړني چمتو کونکو سره ټیم کړی دی.
VIDEO
اوریګونی، ایم.، لیون رابرټی میګیور، یو.، سلواټور، ایس، او کانډیانی، ایم. (2014). د عصبي درد نیوروبیولوژیکي میکانیزمونه. بایو میډ څیړنیز نړیوال، 2014، 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Kaur, J., Leslie, SW, & Singh, P. (2024). د پوډینډل عصبي داخلیدو سنډروم. په StatPearls کې. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31334992
Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). د اوسپنې په ورزشکار کې د پوډینډال اعصاب داخلول: د قضیې راپور. د کاناډا د Chiropractic ټولنه ژورنال، 54 (4)، 276-281.
Chiaramonte, R. Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). په سایکل چلونکو کې د پوډینډال نیوروپتي لپاره تشخیص، بیا رغونه او مخنیوي ستراتیژۍ، یو سیسټمیک بیاکتنه. د فعال مورفولوژي او کینیولوژي ژورنال، 6 (2)، 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
by ډاکټر الیکس جیمنیز ژړا پاکوالي , سپين پاملرنه
د هغو کسانو لپاره چې د ټیټ درد درد او د اعصاب ریښو کمپریشن لپاره د درملنې نور ټول اختیارونه ستړي کړي، ایا د لیزر نخاعي جراحی کولی شي د اعصاب کمپریشن کمولو کې مرسته وکړي او د درد اوږدمهاله آرام چمتو کړي؟
د لیزر د نخاع جراحی یو لږ تر لږه برید کوونکی جراحي پروسیجر دی چې د نخاعي جوړښتونو له مینځه وړلو او لرې کولو لپاره لیزر کاروي چې اعصاب فشاروي او د شدید درد لامل کیږي. لږ تر لږه برید کوونکی پروسیجر اکثرا د ډیرو پراخو جراحیو په پرتله لږ درد، نسج ته زیان، او ګړندی بیا رغونه پایله کوي.
لږ تر لږه برید کونکي پروسیجرونه د شاوخوا شاوخوا جوړښتونو ته لږ داغونه او زیان رسوي، ډیری وختونه د درد نښې کموي او د رغیدو لنډ وخت. ((سټرن، J. 2009 ) د نخاعي کالم جوړښتونو ته د لاسرسي لپاره کوچني چیرې جوړیږي. د خلاصې شاته جراحۍ سره، د شا څخه یو لوی چیرا جوړیږي ترڅو نخاع ته لاسرسی ومومي. جراحي د نورو جراحیو څخه توپیر لري چې د لیزر بیم، د نورو جراحي وسایلو په پرتله، په نخاع کې د جوړښتونو پرې کولو لپاره کارول کیږي. په هرصورت، د پوټکي له لارې لومړنی چیری د جراحي سکیلپل سره جوړ شوی. لیزر د وړانګو د اخراج لخوا هڅول شوي د رڼا امپلیفیکیشن لنډیز دی. لیزر کولی شي د نرم نسجونو له مینځه وړلو لپاره شدید تودوخه تولید کړي ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې د اوبو ډیر مقدار لري لکه د نخاعي کالم ډیسک. ((سټرن، J. 2009 ) د نخاع د ډیری جراحیو لپاره، لیزر د هډوکي د پرې کولو لپاره نشي کارول کیدی ځکه چې دا سمدستي چنګکونه رامینځته کوي چې شاوخوا شاوخوا جوړښتونو ته زیان رسوي. بلکه، د لیزر نخاعي جراحۍ په ابتدايي توګه د ډیسکټومي ترسره کولو لپاره کارول کیږي، کوم چې یو جراحي تخنیک دی چې د بلګینګ یا هیرنیټ ډیسک یوه برخه لیرې کوي چې د شاوخوا اعصابو ریښو په وړاندې فشار راوړي، د اعصابو کمپریشن او اسکایټیک درد لامل کیږي. ((سټرن، J. 2009 )
د لیزر نخاعي جراحي ممکن د عصبي ریښو کمپریشن لامل حل کولو کې مرسته وکړي ، مګر نږدې جوړښتونو ته د زیان رسولو خطر ډیر دی. مربوط خطرونه عبارت دي له:Brouwer، PA et al.، 2015 )
انفیکشن
سرلیک
د وینه ټوټه
پاتې نښې نښانې
د بیرته راستنیدو نښې
نور عصبي زیان
د نخاع د غاړې شاوخوا غشا ته زیان.
اضافي جراحي ته اړتیا
د لیزر بیم د نورو جراحي وسیلو په څیر دقیق نه دی او د نخاعي رګونو او اعصابو ریښو ته د زیان رسولو مخنیوي لپاره تمرین شوي مهارت او کنټرول ته اړتیا لري. ((سټرن، J. 2009 ) ځکه چې لیزرونه نشي کولی هډوکي پرې کړي، نور جراحي وسایل اکثرا د کونجونو شاوخوا او مختلف زاویو کې کارول کیږي ځکه چې دوی ډیر اغیزمن دي او د ډیر درستیت اجازه ورکوي. ((اتلانتیک دماغ او نخاع، 2022 )
د لیزر نخاعي جراحۍ د جوړښتونو لرې کولو لپاره ترسره کیږي چې د اعصاب ریښو کمپریشن لامل کیږي. د عصبي ریښو کمپریشن د لاندې شرایطو سره تړاو لري (د کلیولینډ کلینیک. 2018 )
بلجینګ ډیسکونه
هایټیټ شوی ډیسک
سکټیټیکا
د نخاعی عضوی ناروغی
د نخاع تومورونه
د اعصابو ریښې چې ټپي شوي یا زیانمن شوي او په دوامداره توګه د اوږدمهاله درد نښې لیږدوي د لیزر جراحۍ سره بند کیدی شي ، چې د اعصاب خلاصون په نوم پیژندل کیږي. لیزر عصبي فایبرونه سوځوي او ویجاړوي. ((سټرن، J. 2009 ) ځکه چې د لیزر نخاعي جراحي د ځینې نخاعي اختلالاتو په درملنه کې محدوده ده، د نخاع ډیری لږ بریدونکي پروسیجرونه لیزر نه کاروي. ((اتلانټیک دماغ او نخاع. 2022 )
د جراحي ټیم به د جراحۍ څخه مخکې په ورځو او ساعتونو کې د څه کولو په اړه نور تفصيلي لارښوونې چمتو کړي. د غوره شفا ورکولو او اسانه رغیدو ته وده ورکولو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې ناروغ فعال پاتې شي، صحي خواړه وخورئ، او د عملیاتو څخه مخکې سګرټ څکول بند کړئ. افراد ممکن د عملیاتو په جریان کې د اضافي وینې یا انستیزیا سره متقابل عمل مخنیوي لپاره د ځینې درملو اخیستل ودروي. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ته د ټولو نسخو په اړه خبر کړئ، د مخدره توکو څخه ډیر درمل، او اضافي درمل اخیستل کیږي.
د لیزر نخاعي جراحي په روغتون یا بهر بستر جراحي مرکز کې د بهر ناروغانو پروسیجر دی. ناروغ به احتمالا د عملیاتو په ورته ورځ کور ته لاړ شي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2018 ) ناروغان نشي کولی د جراحۍ څخه مخکې یا وروسته روغتون ته لاړ شي، نو د کورنۍ یا ملګرو لپاره د ترانسپورت چمتو کول. د فشار کمول او سالم ذهني او احساساتي هوساینې ته لومړیتوب ورکول د سوزش کمولو او بیا رغیدو کې مرسته کول مهم دي. څومره چې ناروغ په جراحۍ کې صحي وي، بیا رغونه او بیا رغونه به یې اسانه وي.
جراحي به د ناروغ او روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لخوا پریکړه کیږي او په روغتون یا بهر بستر جراحي مرکز کې ټاکل کیږي. د جراحۍ او کور ته د موټر چلولو لپاره د ملګري یا د کورنۍ غړي ترتیب کړئ.
ناروغ به د عملیاتو دمخه خونې ته وړل کیږي او غوښتل کیږي چې په جامو بدل شي.
ناروغ به یو لنډ فزیکي معاینه ترسره کړي او د طبي تاریخ په اړه پوښتنې ځواب کړي.
ناروغ د روغتون په بستر پروت دی، او یوه نرس د درملو او مایعاتو رسولو لپاره IV داخلوي.
د جراحي ټیم به د روغتون بستر څخه کار واخلي ترڅو ناروغ د عملیاتي خونې دننه او بهر انتقال کړي.
د جراحي ټیم به د عملیاتي میز ته د ناروغ سره مرسته وکړي، او ناروغ به انستیزیا اداره کړي.
ناروغ ممکن ترلاسه کړي عمومي انستیزیا ، کوم چې به ناروغ د جراحۍ لپاره خوب وکړي ، یا سیمه ایز انستیزیا په نخاع کې انجیکشن کیږي ترڅو اغیزمنه سیمه بې هوښه کړي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2018 )
د جراحی ټیم به پوستکی تعقیم کړی چیرته چی چیری به جوړ شی.
د انټي سیپټیک محلول به د باکتریا د وژلو او د انفیکشن خطر مخنیوي لپاره وکارول شي.
یوځل چې پاک شي، بدن به د تعقیم شوي کتان سره پوښل شي ترڅو د جراحي ځای پاک وساتي.
د ډیسکټومي لپاره، جراح به د عصبي ریښو ته د لاسرسي لپاره د نخاع په اوږدو کې د سکالپیل سره د یو انچ څخه کم اوږدوالی یو کوچنی چیرا جوړ کړي.
د اندوسکوپ په نامه د جراحي وسیله یوه کیمره ده چې د نخاع لیدلو لپاره په چیری کې داخلیږي. ((Brouwer، PA et al.، 2015 )
یوځل چې د ډیسک ستونزه لرونکي برخه چې د فشار لامل کیږي موقعیت لري ، لیزر د هغې له لارې پرې کولو لپاره داخلیږي.
د کټ ډیسک برخه لیرې شوې، او د چیری سایټ سیوری شوی.
د جراحی څخه وروسته، ناروغ د بیا رغونې خونې ته راوړل کیږي، چیرته چې حیاتي نښې څارل کیږي ځکه چې د انستیزیا اغیزې له مینځه ځي.
یوځل چې ثبات راشي، ناروغ کولی شي د عملیاتو څخه یو یا دوه ساعته وروسته کور ته لاړ شي.
جراح به وټاکي کله چې فرد د موټر چلولو بیا پیل کولو لپاره روښانه وي.
د اختلاطاتو څخه وروسته، فرد کولی شي د څو ورځو څخه تر څو اونیو پورې کار ته راستانه شي، د شدت پورې اړه لري، مګر دا ممکن د دریو میاشتو پورې وخت ونیسي چې بیرته عادي فعالیتونو ته راستانه شي. د بیا رغیدو موده کیدای شي له دوو څخه تر څلورو اونیو پورې یا لږ تر لږه د یوې ناستي دندې د بیا پیلولو لپاره یا له اتو څخه تر 12 اونیو پورې د ډیر فزیکي پلوه د اړتیا وړ دندې لپاره چې درانه پورته کولو ته اړتیا لري. ((د ویسکانسن پوهنتون د طب او عامې روغتیا ښوونځي، 2021 ) د لومړیو دوو اونیو په جریان کې، ناروغ ته به محدودیتونه ورکړل شي ترڅو د نخاع د شفاهي اسانتیا لپاره تر هغه وخته پورې چې هغه نور هم ثبات ومومي. په محدودیتونو کې شامل دي: (د ویسکانسن پوهنتون د طب او عامې روغتیا ښوونځي، 2021 )
نه ځوړند، مروړل، یا پورته کول.
هیڅ سخت فزیکي فعالیت نشته، په شمول د تمرین، د کور کار، د انګړ کار، او جنسیت.
د رغیدو په لومړیو مرحلو کې یا د مخدره توکو درد درملو اخیستو پرمهال هیڅ الکول مه کوئ.
تر هغه وخته پورې چې د جراح سره خبرې وشي د موټرو موټر چلول یا چلول مه کوئ.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ممکن وړاندیز وکړي فیزیکی درملنه د عضلاتو روغتیا آرام کول، پیاوړي کول او ساتل. فزیکي درملنه ممکن په اونۍ کې دوه یا درې ځله د څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې وي.
د بیا رغونې غوره وړاندیزونه پدې کې شامل دي:
کافي خوب کول، لږترلږه له اوو څخه تر اتو ساعتونو پورې.
د مثبت چلند ساتل او د فشار سره د مقابلې او اداره کولو څرنګوالي زده کول.
د بدن د هایډریشن ساتل.
د تمرین برنامه تعقیب کړئ لکه څنګه چې د فزیکي معالج لخوا وړاندیز شوی.
د صحي حالت تمرین کول د ناستې، ولاړ، تګ او خوب کولو سره.
فعال پاتې کیدل او د ناست مصرف وخت محدودول. هڅه وکړئ د ورځې په اوږدو کې له یو څخه تر دوو ساعتونو پورې پاڅئ او فعال پاتې شئ او د وینې د ټوټې کیدو مخه ونیسئ. په تدریجي ډول د وخت یا فاصلو مقدار زیات کړئ لکه څنګه چې بیا رغونه پرمختګ کوي.
ډیر ژر د ډیر کار کولو لپاره فشار مه کوئ. ډیر تمرین کولی شي درد زیات کړي او بیا رغونه وځنډوي.
په نخاع کې د فشار د زیاتوالي مخنیوي لپاره د اصلي او پښو عضلاتو کارولو لپاره د پورته کولو سم تخنیکونو زده کړه.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي یا متخصص سره د نښو اداره کولو لپاره د درملنې اختیارونو په اړه بحث وکړئ ترڅو معلومه کړي چې ایا د لیزر سپائن جراحي مناسبه ده. د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیکي پاملرنې پالنونه او کلینیکي خدمتونه ځانګړي دي او په ټپیانو او د بیا رغونې بشپړ پروسې تمرکز کوي. ډاکټر جیمینز د لوړ جراحانو، کلینیکي متخصصینو، طبي څیړونکو، معالجانو، روزونکو، او د بیارغونې لومړني چمتو کونکو سره ټیم کړی دی. موږ د ځانګړي Chiropractic پروتوکولونو، روغتیایی پروګرامونو، فعال او بشپړ تغذیه، چټکتیا او خوځښت فټنس روزنه، او د هر عمر لپاره د بیا رغونې سیسټمونو په کارولو سره د صدمې او نرم نسج ټپونو وروسته د نورمال بدن دندو بیا رغولو تمرکز کوو. زموږ د تمرین برخو کې روغتیا او تغذیه ، اوږدمهاله درد ، شخصي ټپي ، د اتوماتیک حادثې پاملرنه ، د کار ټپونه ، د ملا ټپ ، د ملا درد ، د غاړې درد ، د میګرین سر درد ، د سپورت ټپونه ، شدید اسکیتیکا ، سکولوسیس ، پیچلي هیرنیټ ډیسکونه ، فایبرومالجیا ، اوږدمهاله درد، پیچلي ټپونه، د فشار مدیریت، د درملو فعاله درملنه، او د ساحې پاملرنې پروتوکولونه.
VIDEO
سټرن، جې سپین لاین. (۲۰۰۹). د نخاعي جراحۍ کې لیزرونه: یوه بیاکتنه. اوسني مفهومونه، 2009-17. www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/KnowYourBack/LaserSurgery.pdf
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP, & Peul ، WC (2015). په سایټیکا کې د دودیز مایکروډیسکټومي په مقابل کې د پرکیوټینیس لیزر ډیسک ډیکمپریشن: یو تصادفي کنټرول شوی محاکمه. د نخاعي ژورنال: د شمالي امریکا د نخاعي ټولنې رسمي ژورنال، 15 (5)، 857-865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
اتلانټیک دماغ او نخاع. (۲۰۲۲). د لیزر نخاعي جراحي په اړه حقیقت [2022 تازه]. د اتلانتیک دماغ او نخاع بلاګ. www.brainspinesurgery.com/blog/the-truth-about-laser-spine-surgery-2022-update?rq=Laser%20Spine%20Surgery
د کلیولینډ کلینیک. (۲۰۱۸). ایا د لیزر نخاعي جراحي ستاسو د ملا درد حل کولی شي؟ health.clevelandclinic.org/can-laser-spine-surgery-fix-your-back-pain/
د ویسکانسن پوهنتون د طب او عامې روغتیا ښوونځي. (۲۰۲۱). د لمبر لامینیکټومي، ډیکمپریشن یا ډیسکټومي جراحي وروسته د کور پاملرنې لارښوونې. مریض.uwhealth.org/healthfacts/4466
by ډاکټر الیکس جیمنیز ژروکریکیک , ټيټ شاته درد
افراد ممکن د پوټکي لاندې د خپل شاته شاته ، کولمو او سیکرم په شاوخوا کې یو ټوخی ، ډنډ یا نوډول ومومي چې کولی شي د اعصابو فشارولو او فاشیا ته زیان رسولو سره د درد لامل شي. ایا د دوی سره تړلي شرایطو پوهیدل او د دوی نښې کولی شي د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مرسته وکړي چې سم تشخیص وټاکي او د تجربې لپاره د درملنې مؤثره پلان رامینځته کړي؟
د کولمو شاوخوا او شاوخوا دردناک ډله سپرم ، او د شا ښکته برخه د غوړ یا لیپوماس ، فایبروس نسج یا نور ډوله نوډولونه دي چې د فشار په وخت کې حرکت کوي. ځینې صحت پاملرنې چمتو کونکي او کرایټرایکټران، په ځانګړې توګه، غیر طبي اصطلاح کاروي شاته موږکان (په 1937 کې، دا اصطلاح د episacroiliac lipoma سره تړلې lumps تشریح کولو لپاره کارول شوې وه) د ټپونو تشریح کولو لپاره. ځینې روغتیايي متخصصین د موږکانو د غږولو په وړاندې استدلال کوي ځکه چې دا مشخص ندي او کیدای شي د غلط تشخیص یا غلط درملنې لامل شي.
ډیری یې په ټیټ شاته او هپ سیمه کې څرګندیږي.
په ځینو حاالتو کې، دوی د لومبودورسل فاسیا یا د نښلونکي نسج د شبکې له لارې چې د ټیټ او منځني شاتنۍ ژورې عضلې پوښي.
نور ټوخی کولی شي د پوستکي لاندې نسج کې وده وکړي.
نن ورځ، ډیری شرایط د موږکانو د پوستکي سره تړلي دي، په شمول:
د Iliac crest درد سنډروم
ملټي فیډس مثلث سنډروم
د لمبر فاشیل غوړ هیرنیشن
Lumbosacral (sacrum) د غوړ هرنییشن
Episacral lipoma
د iliolumbar syndrome په نوم هم پیژندل کیږي، د iliac crest درد سنډروم وده کوي کله چې په لیګامینټ کې اوښکې پیښیږي.
د لیګامینټ بانډ څلورم او پنځم lumbar vertebrae په ورته اړخ کې د ilium سره نښلوي. ((ډابروسکي، K. Ciszek، B. 2023 )
لاملونه پکې شامل دي :د بار بار ځړولو او مرمۍ څخه د لیګامینټ ماتول.
د ilium هډوکي صدمه یا ماتیدل د سقوط یا د موټر د ټکر له امله رامینځته کیږي.
ملټي فیډس مثلث سنډروم هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د نخاع په اوږدو کې ملټي فیډس عضلات ضعیف شي او فعالیت یا وړتیا کمه کړي.
دا عضلات کولی شي atrophy، او د عضلاتو غوړ نسج کولی شي د عضلاتو ځای ونیسي.
Atrophied عضلات د نخاع ثبات کموي او کولی شي د ملا د درد لامل شي. ((سیدهسین پور، ټی او ال.، ۲۰۲۲ )
Lumbodorsal fascia یو پتلی فایبرس جھلی دی چې د شا ژور عضلات پوښي.
د لمبر فاشیل غوړ هیرنییشن د غوړ دردناکه ډله ده چې د غشا له لارې خپریږي یا هیرنیټ کیږي، په پښو کې مینځل کیږي او سوځیدنه کیږي، او د درد لامل کیږي.
د دې ډول هینیشن لاملونه اوس مهال نامعلوم دي.
Lumbosacral تشريح کوي چې د lumbar spine د ساکرم سره يو ځای کيږي.
Lumbosacral fat herniation یو دردناک ډله ده لکه د lumbar facial herniation چې د ساکرم په شاوخوا کې په بل ځای کې وي.
د دې ډول هینیشن لاملونه اوس مهال نامعلوم دي.
Episacral lipoma د پوستکي لاندې یو کوچنی دردناک نوډول دی چې په ابتدايي توګه د حوصلې د هډوکي په پورتنۍ برخه کې وده کوي. دا ټوخی هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د پوستکي غوړ پیډ یوه برخه د توراکودورسل فاشیا کې د اوښکو له لارې تیریږي ، د نښلونکي نسج چې د شا عضلاتو په ځای کې ساتلو کې مرسته کوي. ((Erdem، HR et al.، 2013 ) د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی ممکن یو فرد د دې لیپوما لپاره د ارتوپیډیسټ یا ارتوپیډیک جراح ته راجع کړي. یو فرد ممکن د مساج معالج څخه هم د درد راحت ومومي چې د حالت سره آشنا وي. ((Erdem، HR et al.، 2013 )
د شا ټوخی اکثرا د پوټکي لاندې لیدل کیدی شي. دوی معمولا لمس ته نرم وي او کولی شي په څوکۍ کې ناست وي یا په شا پراته وي ځکه چې ډیری وختونه د کولمو هډوکو او ساکرویلیاک سیمه کې څرګندیږي. ((Bicket، MC et al.، 2016 ) نوډولونه کیدای شي:
ټینګ او ټینګ اوسئ.
یو لچک لرونکي احساس ولرئ.
کله چې فشار ورکړئ د پوټکي لاندې حرکت وکړئ.
د شدید، شدید درد سبب کیږي.
درد د ټوخی د فشار پایله ده، کوم چې اعصاب فشاروي.
لاندې فاشیا ته زیان هم کولی شي د درد نښې رامینځته کړي.
ځینې خلک نه پوهیږي چې دوی نوډولونه یا غوټۍ لري تر هغه چې فشار پلي شي. Chiropractors او د مساج معالجین اکثرا دوی د درملنې په جریان کې پیدا کوي مګر د غیر معمولي غوړ وده تشخیص نه کوي. د کایروپریکټر یا مساج معالج به ناروغ یو وړ ډرماتولوژیسټ یا طبي مسلکي ته راجع کړي څوک چې کولی شي د عکس اخیستنې مطالعات او بایپسي ترسره کړي. د دې معلومول چې لامونه څه دي ننګونه کیدی شي ځکه چې دوی غیر مشخص دي. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ځینې وختونه د محلي انستیکیا سره د انجیکونو په واسطه نوډولونه تشخیصوي. ((Bicket، MC et al.، 2016 )
د غوړ زیرمې هر ډول شیان کیدی شي، او ورته د اعصاب درد سرچینې باندې تطبیق کیږي. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی ممکن د نورو لاملونو په ردولو سره نور تشخیص کړي، چې پدې کې شامل دي:
د پوستکي د طبقو تر منځ یو نرم، د مایع څخه ډک کیپسول.
د پوستکي لاندې د پز ټولګه.
معمولا دردناک.
دا کولی شي التهاب شي.
په یوه یا دواړو پښو کې د عصبي درد خپریدل چې د هرنیټ ډیسک ، هډوکي سپور ، یا د شا په ښکته برخه کې د عضلاتو د سپاس کولو له امله رامینځته کیږي.
وژونکي تومورونه کله ناکله په عضلاتو کې د غوړ وده په توګه څرګندیږي.
Liposarcoma معمولا د بایپسي په واسطه تشخیص کیږي، چیرې چې ځینې نسجونه د نوډول څخه ایستل کیږي او د سرطان حجرو لپاره معاینه کیږي. (جان هاپکنز درمل. 2024)
د MRI یا CT سکین هم ترسره کیدی شي ترڅو د نوډول دقیق موقعیت معلوم کړي.
دردناک لیپوما هم د فایبرومالجیا سره تړاو لري.
شاته نوډولونه معمولا نرم وي، نو د دوی د لرې کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري پرته لدې چې دوی د درد یا خوځښت ستونزې رامینځته کړي (د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ: OrthoInfo. 2023 ). په هرصورت، دوی باید معاینه شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی سرطان نلري. په درملنه کې معمولا د انجیکشن شوي انستیکیا شامل دي لکه لیډوکاین یا کورټیکوسټرایډونه ، او همدارنګه د NSAIDs په څیر د مخدره توکو څخه ډیر درد کمونکي.
که درد شدید وي، د جراحي لرې کولو سپارښتنه کیدی شي. پدې کې د ډله ایزو پرې کولو او د فاشیا ترمیم کول شامل دي د تلپاتې راحت لپاره. په هرصورت، د لرې کولو سپارښتنه نه کیږي که چیرې ډیری نوډولونه شتون ولري، ځکه چې ځینې کسان کولی شي سلګونه ولري. لیپوسکشن ممکن اغیزمن وي که چیرې ټوخی کوچنۍ وي، ډیرې پراخې وي، او ډیر مایع ولري. ((امریکایی کورنۍ معالج. ۲۰۰۲ د جراحي لرې کولو اختلاطات پدې کې شامل دي:
ډارونکی
Bruising
د پوستکي غیر مساوي جوړښت
انفیکشن
وړیا او بدیل درمل درملنه لکه اکیوپنکچر، وچې ستنې، او د نخاعي لاسوهنې سره مرسته کولی شي. ډیری chiropractors پدې باور دي چې بیرته نوډولونه په بریالیتوب سره د تکمیلي او بدیل درملنې سره درملنه کیدی شي. یو عام طریقه په ترکیب کې د اکوپنکچر او نخاعي لاسوهنې کاروي. د قضیې مطالعې راپور ورکړی چې د انستیکیا انجیکونه د وچې اړتیا سره تعقیب شوي، کوم چې د اکوپنکچر سره ورته دی، د درد کمول ښه شوي. ((Bicket، MC et al.، 2016 )
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک په پرمختللی درملنې او د فعال بیارغونې پروسیجرونو کې تخصص لري چې د صدمې او نرم نسج ټپونو او د بشپړ بیا رغونې پروسې وروسته د نورمال بدن دندو بیا رغولو باندې تمرکز کوي. زموږ د تمرین برخو کې روغتیا او تغذیه ، اوږدمهاله درد ، شخصي ټپ ، د اتوماتیک حادثې پاملرنه ، د کار ټپونه ، د ملا ټپ ، د ملا درد ، د غاړې درد ، د میګرین سر درد ، د سپورت ټپونه ، شدید سایټیکا ، سکولوسیس ، پیچلي هیرنیټ ډیسکونه ، فایبرومالجیا ، اوږدمهاله درد، پیچلي ټپونه، د فشار مدیریت، د درملو فعاله درملنه، او د ساحې پاملرنې پروتوکولونه. که چیرې فرد نورو درملنې ته اړتیا ولري، دوی به کلینیک یا ډاکټر ته راجع شي چې د دوی د حالت لپاره غوره وي، ځکه چې ډاکټر جیمینز د لوړ جراحانو، کلینیکي متخصصینو، طبي څیړونکو، معالجانو، روزونکو، او د بیارغونې لومړني چمتو کونکو سره ټیم کړی دی.
VIDEO
ډابروسکي، K.، او سیسزیک، B. (2023). د iliolumbar ligament اناتومي او مورفولوژي. جراحي او رادیولوژیک اناتومي: SRA، 45(2)، 169-173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
سیدحسین پور، ټي.، طغیپور، ایم.، دادګو، ایم.، سنجاري، ایم اے، تکمجاني، IE، کاظمینیزاد، A.، خوشاموز، Y.، & Hides، J. (2022). د ټیټ درد درد په اړه د لمر د عضلاتو مورفولوژي او جوړښت بدلول: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. د نخاعي ژورنال: د شمالي امریکا د نخاعي ټولنې رسمي ژورنال، 22 (4)، 660-676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episacral lipoma: د ملا د کم درد د درملنې وړ لامل]. اګري: اګري (الګولوجي) درنګینین یاین ارګاندیر = د ترکيې د الجولوژي ټولنه ژورنال، 25 (2)، 83-86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). د "شاته موږک" او نارینه غوره پلانونه: د قضیې راپور او د ایپیساکرویلیاک لیپوما ادبي بیاکتنه. د درد معالج، 19(3)، 181-188.
د جان هاپکنز درمل. (۲۰۲۴). Liposarcoma. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sarcoma/liposarcoma
د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ: OrthoInfo. (۲۰۲۳). لیپوما. orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/lipoma
امریکایی کورنۍ معالج. (۲۰۰۲). د لیپوما ایستل. امریکایی کورنۍ معالج، 2002 (65)، 5-901. www.aafp.org/pubs/afp/issues/2002/0301/p901.html
by ډاکټر الیکس جیمنیز عصبي زخم , سکټیټیکا
کله چې سکیاټیکا یا نور د عصبي درد درد وړاندې کوي، ایا د اعصاب درد او د درد مختلف ډولونو ترمنځ توپیر کول زده کول د افرادو سره مرسته کوي چې پوه شي کله چې د نخاعي اعصاب ریښې خړوب یا فشار شوي یا ډیرې جدي ستونزې چې طبي پاملرنې ته اړتیا لري؟
د نخاع شرایط لکه هیرنیټ ډیسکونه او سټینوسس کولی شي د درد درد رامینځته کړي چې د یو لاس یا پښې لاندې سفر کوي. په نورو نښو کې ضعف، بې حسي، او/یا ډزې یا سوځول د بریښنایی احساساتو شامل دي. د عصبي نښو نښو لپاره طبي اصطلاح رادیکولوپیتي ده (د روغتیا ملي انسټیټیوټ: د عصبي اختلالاتو او سټروک ملي انسټیټیوټ. ۲۰۲۰ ). ډرماتوم کولی شي د نخاعي رګونو په خارښ کې مرسته وکړي، چیرې چې د اعصاب ریښې په شا او غړو کې د نښې نښانې رامینځته کوي.
د نخاع رګ 31 برخې لري.
هره برخه په ښي او چپ اړخ کې عصبي ریښې لري چې غړو ته موټور او حسي فعالیتونه رسوي.
مخکینۍ او وروسته مخابراتي څانګې د نخاعي اعصابو د جوړولو لپاره یوځای کیږي چې د فقري کانال څخه وځي.
د نخاع 31 برخې د 31 نخاعي اعصابو پایله ده.
هر یو د بدن په هغه اړخ او ساحه کې د پوټکي ځانګړي سیمې څخه حسي عصبي انډول لیږدوي.
دا سیمې د ډرماتوم په نوم یادیږي.
د لومړي رحم د نخاعي اعصابو پرته، د هر نخاعي اعصابو لپاره ډرماتومونه شتون لري.
د نخاعي اعصابو او د دوی اړوند ډرماتومونه په ټول بدن کې شبکه جوړوي.
ډرماتومونه د بدن / پوستکي ساحې دي چې د انفرادي نخاعي اعصابو لپاره د حسي ان پټ سره ټاکل شوي. هر عصبي ریښه یو تړلی ډرماتوم لري، او بیلابیل څانګې هر ډرماتوم د دې واحد عصبي ریښې څخه رسوي. ډرماتومونه هغه لارې دي چې له لارې یې په پوستکي کې حساس معلومات مرکزي عصبي سیسټم ته سیګنالونه لیږدوي. هغه احساسات چې په فزیکي توګه احساس کیږي، لکه فشار او تودوخې، مرکزي عصبي سیسټم ته لیږدول کیږي. کله چې د نخاعي عصبي ریښه فشار یا خارښ شي، معمولا ځکه چې دا د بل جوړښت سره په تماس کې راځي، دا د رادیکولوپیتي پایله ده. ((د روغتیا ملي انسټیټیوټ: د عصبي اختلالاتو او سټروک ملي انسټیټیوټ. ۲۰۲۰ ).
رادیکولوپیتي هغه نښې بیانوي چې د نخاع په اوږدو کې د عصبي اعصابو له امله رامینځته کیږي. نښې او احساسات په دې پورې اړه لري چې اعصاب په کوم ځای کې پنچ شوي او د فشار کچه.
دا د درد او/یا سینسرموټر نیمګړتیاو سنډروم دی کله چې په غاړه کې د اعصاب ریښې فشار شوي وي.
دا ډیری وختونه د درد سره وړاندې کوي چې یو لاس ته ځي.
افراد ممکن د بریښنا احساسات هم تجربه کړي لکه پنونه او ستنې، شاکونه، او د سوځیدنې احساس، او همدارنګه د موټرو نښې لکه ضعف او بې حسي.
دا رادیکولوپیتي د ملا په ښکته برخه کې د نخاعي اعصابو د کمپریشن، سوزش، یا ټپي کیدو پایله ده.
د درد احساس، بې حسي، ستړیا، بریښنا یا سوځیدنه، او د موټرو نښې نښانې لکه د یوې پښې لاندې سفر کول کمزوري دي.
د رادیکولوپیتي فزیکي معایناتو برخه د احساس لپاره د ډرماتومونو ازموینه ده. متخصص به د نخاعي کچې معلومولو لپاره ځانګړي لارښود ازموینې وکاروي چې له کوم ځای څخه نښې رامینځته کیږي. لاسي معاینات اکثرا د تشخیصي امیجنگ ازموینې سره لکه MRI سره مل وي، کوم چې کولی شي د نخاعي اعصابو ریښو کې غیر معمولي نښې ښکاره کړي. یو بشپړ فزیکي معاینه به معلومه کړي چې آیا د نخاعي اعصاب ریښه د نښې نښانې سرچینه ده.
د شاته ډیری اختلالات د محافظه کار درملنې سره درملنه کیدی شي ترڅو د درد مؤثره راحت چمتو کړي. د هرنیټ ډیسک لپاره، د بیلګې په توګه، اشخاصو ته سپارښتنه کیږي چې آرام وکړي او د غیر سټرایډ ضد التهاب درمل واخلي. اکیوپنکچر، فزیکي درملنه، کرایټرایکیک، غیر جراحي تعقیب، یا د کمپریشن درملنه کیدای شي هم توصیه شي. د شدید درد لپاره، اشخاصو ته د ایپیډرول سټرایډ انجیکشن وړاندیز کیدی شي چې کولی شي د سوزش کمولو سره د درد راحت چمتو کړي. ((د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ: OrthoInfo. 2022 ) د نخاعي سټینوسس لپاره، یو وړاندیز کوونکی ممکن لومړی په فزیکي درملنې تمرکز وکړي ترڅو ټول فټنس ښه کړي، د معدې او شا عضلات پیاوړي کړي، او په نخاع کې حرکت وساتي. د درد کمولو درمل، په شمول د NSAIDs او کورټیکوسټرایډ انجیکونه، کولی شي سوزش کم کړي او درد کم کړي. ((د روماتولوژي امریکایی کالج. 2023 ) فزیکي معالجین د نښو کمولو لپاره مختلف درملونه چمتو کوي ، پشمول د لارښود او میخانیکي کمپریشن او کرشن. جراحي ممکن د رادیکولوپیتي قضیو لپاره وړاندیز شي چې محافظه کار درملنې ته ځواب نه ورکوي.
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیکي پاملرنې پالنونه او کلینیکي خدمتونه ځانګړي دي او په ټپیانو او د بیا رغونې بشپړ پروسې تمرکز کوي. زموږ د تمرین برخو کې روغتیا او تغذیه ، اوږدمهاله درد ، شخصي ټپ ، د اتوماتیک حادثې پاملرنه ، د کار ټپونه ، د ملا ټپ ، د ملا درد ، د غاړې درد ، د میګرین سر درد ، د سپورت ټپونه ، شدید سایټیکا ، سکولوسیس ، پیچلي هیرنیټ ډیسکونه ، فایبرومالجیا ، اوږدمهاله درد، پیچلي ټپونه، د فشار مدیریت، د درملو فعاله درملنه، او د ساحې پاملرنې پروتوکولونه. موږ د ځانګړي Chiropractic پروتوکولونو، د هوساینې پروګرامونو، فعال او بشپړ تغذیه، چټکتیا، او د حرکت فټنس روزنې، او د هر عمر لپاره د بیارغونې سیسټمونو په کارولو سره د صدماتو او نرم نسجونو ټپونو وروسته د نورمال بدن دندو بیا رغولو تمرکز کوو. که چیرې یو کس بلې درملنې ته اړتیا ولري، دوی به یو کلینیک یا ډاکټر ته راجع شي چې د دوی حالت لپاره غوره وي. ډاکټر جیمینز د لوړ جراحانو، کلینیکي متخصصینو، طبي څیړونکو، معالجانو، روزونکو، او د بیارغونې لومړني چمتو کونکو سره ټیم کړی ترڅو ایل پاسو، غوره کلینیکي درملنې، زموږ ټولنې ته راوړي.
VIDEO
د روغتیا ملي انسټیټیوټ: د عصبي اختلالاتو او سټروک ملي انسټیټیوټ. (۲۰۲۰). د ټیټ ملا درد حقیقت پاڼه. څخه اخیستل شوی www.ninds.nih.gov/sites/default/files/migrate-documents/low_back_pain_20-ns-5161_march_2020_508c.pdf
د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ: OrthoInfo. (۲۰۲۲). د شا په ښکته برخه کې Herniated ډیسک. orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/herniated-disk-in-the-lower-back/
د روماتولوژي امریکایی کالج. (۲۰۲۳). د نخاع سټینوسس. rheumatology.org/patients/spinal-stenosis
by ډاکټر الیکس جیمنیز د سر درد او درملنې , مګریري
د هغو اشخاصو لپاره چې د میګرین سر درد سره مخ دي، ایا د فزیکي درملنې شاملول د درد کمولو، خوځښت ښه کولو، او راتلونکي بریدونو اداره کولو کې مرسته کولی شي؟
د سرویکوجینک میګرین سر درد کولی شي د درد، محدود حرکت، یا ګډوډې نښې نښانې لکه سرخوږي یا التهاب لامل شي. دوی ممکن د غاړې یا د رحم د نخاع څخه رامینځته شي او د سرویکوجینک سر درد په نوم یادیږي. د کرایټرایکیک فزیکي درملنې ټیم کولی شي د نخاع ارزونه وکړي او د درملنې وړاندیز وکړي چې د خوځښت ښه کولو او درد کمولو کې مرسته کوي. افراد ممکن د میګرین فزیکي درملنې ټیم سره د کار کولو څخه ګټه پورته کړي ترڅو د ځانګړو شرایطو لپاره درملنه ترسره کړي، په چټکۍ او خوندي توګه د درد کمول او د دوی پخوانۍ فعالیت ته بیرته راستنیدل.
غاړه د اوو ډډ شوي سرویکل vertebrae څخه جوړه ده. د رحم فقرات د نخاعي رګ ساتنه کوي او غاړې ته اجازه ورکوي چې حرکت وکړي:
فلیکسین
ترویج
تناوب
د غاړې ځړول
د رحم پورتنۍ فقرې د کوپړۍ په ملاتړ کې مرسته کوي. د رحم د سطحې په دواړو خواوو کې مفصلونه شتون لري. یو د کوپړۍ شاته سره نښلوي او حرکت ته اجازه ورکوي. دا suboccipital سیمه د څو عضلاتو کور دی چې د سر ملاتړ کوي او حرکت کوي، د اعصابو سره چې د غاړې څخه د suboccipital ساحې له لارې سر ته ځي. په دې سیمه کې اعصاب او عضلات ممکن د غاړې درد او / یا د سر درد سرچینه وي.
ناڅاپه حرکتونه کولی شي د رحم د میګرین نښې نښانې رامینځته کړي، یا دا ممکن د غاړې د دوامدار حالت په جریان کې راشي. ((پاڼه 2011 ) نښې نښانې اکثرا ستړي او بې درده وي او ممکن د څو ساعتونو څخه تر ورځو پورې دوام وکړي. د سرویکوجینک میګرین سر درد نښې ممکن پدې کې شامل وي:
د سر د شا په دواړو خواوو کې درد.
د سر په شا کې درد چې یوې اوږې ته خپریږي.
د پورتنۍ غاړې په یو اړخ کې درد چې معبد ، تندی یا سترګې ته خپریږي.
د مخ یا ګال په یوه اړخ کې درد.
په غاړه کې د حرکت اندازه کمه شوې.
د رڼا او غږ سره حساسیت
دلایل
سرخوږی یا چکر وهل
هغه وسیلې چې یو ډاکټر یې کارولی شي پدې کې شامل دي:
ایکس ری
MRI
CT سکین
په فزيکي معاينه کې د غاړې د حرکت او د غاړې او کوپړۍ د پړسوب اندازه شامله ده.
د عصبي بلاکونو تشخیص او انجیکشنونه.
د غاړې امیجنگ مطالعات ممکن دا هم وښیې:
زخم
بلجینګ یا هیرنیټ ډیسک
د ډیسک تخریب
د ګرتریت بدلونونه
د سرویکوجینک سر درد تشخیص معمولا د یو طرفه، غیر دردناک سر درد درد او د غاړې د حرکت له لاسه ورکولو سره رامینځته کیږي. ((د سر درد د نړیوالې ټولنې د سر درد طبقه بندي کمیټه. ۲۰۱۳ ) د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی ممکن فرد فزیکي درملنې ته راجع کړي ترڅو د رحم د سر درد درملنه یوځل تشخیص شي. ((رانا MV 2013 )
کله چې لومړی د فزیکي معالج سره لیدنه کوي، دوی به د طبي تاریخ او شرایطو څخه تیریږي، او پوښتنې به د درد د پیل، نښې نښانې، درمل، او تشخیصي مطالعاتو په اړه وپوښتل شي. معالج به د پخوانیو درملنې په اړه هم پوښتنه وکړي او د طبي او جراحي تاریخ بیاکتنه وکړي. د ارزونې برخې کېدای شي پدې کې شامل وي:
د غاړې او د سر د پوستکي palpation
د غاړې د حرکت اندازه کول
د ځواک اندازه کول
د پوستکي ارزونه
یوځل چې ارزونه بشپړه شي ، معالج به د فرد سره کار وکړي ترڅو د شخصي درملنې برنامې او بیارغونې اهداف رامینځته کړي. مختلف علاجونه شتون لري.
د غاړې د حرکت ښه کولو او د رحم په اعصابو باندې د فشار کمولو تمرینونه ممکن وړاندیز شي او ممکن پکې شامل وي. ((پارک، SK et al.، 2017 )
د رحم گردش
د رحم انعطاف
د رحم د غاړې کږه کول
د رحم بیرته اخیستل
معالج به فرد ته روزنه ورکړي چې ورو او ثابت حرکت وکړي او د ناڅاپي یا ټکان ورکونکي حرکت څخه مخنیوی وکړي.
که د سر مخکی پوست شتون ولري، د رحم پورتنۍ نخاع او suboccipital ساحه کولی شي هغه اعصاب فشار کړي چې د سر شاته سفر کوي. د وضعیت سمه کول ممکن د درملنې لپاره اغیزمنه ستراتیژي وي او پدې کې شامل دي:
په نښه شوي پوستي تمرینونه ترسره کول.
د خوب لپاره د ملاتړي غاړې بالښت کارول.
د ناستې په وخت کې د لمبر ملاتړ کارول.
د کینیولوژی ټیپ کول ممکن د شا او غاړې موقعیت د تکتیک پوهاوي په لوړولو کې مرسته وکړي او د پوستکي عمومي پوهاوی ښه کړي.
تودوخه یا یخ ممکن په غاړه او سر باندې تطبیق شي ترڅو د درد او سوزش کمولو کې مرسته وکړي.
تودوخه کولی شي د سختو عضلاتو آرامولو او د دوران د ښه کولو کې مرسته وکړي او کیدای شي د غاړې د اوږدولو ترسره کولو دمخه وکارول شي.
که سخت عضلات د غاړې حرکت محدود کړي او د سر درد رامینځته کړي، مساج کولی شي د خوځښت ښه کولو کې مرسته وکړي.
یو ځانګړی تخنیک چې د سبوکیسیپیټل ریلیز په نوم یادیږي هغه عضلات نرموي چې سر د غاړې سره نښلوي د ښه حرکت او د عصبي خارښت کمولو لپاره.
د میګرین فزیکي درملنې پلان برخه کې ممکن میخانیکي یا لاسي کرشن شامل وي ترڅو د غاړې ډیسکونه او مفصلونه کم کړي ، په غاړه کې حرکت ښه کړي ، او درد کم کړي.
ګډ تحرک ممکن د غاړې حرکت ښه کولو او د درد اداره کولو لپاره وکارول شي. ((Paquin، JP 2021 )
بریښنایی محرک، لکه الکترو اکوپنکچر یا transcutaneous neuromuscular برقي محرک، کیدای شي د غاړې په عضلاتو کې د درد کمولو او د سر درد نښې ښه کولو لپاره وکارول شي.
د رحم د سر درد لپاره ډیری د میګرین فزیکي درملنې ناستې شاوخوا له څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې دوام کوي. افراد ممکن د درملنې پیل کولو په څو ورځو کې راحت تجربه کړي ، یا نښې ممکن د اونیو لپاره په مختلف مرحلو کې راشي او لاړ شي. ځینې تجربې د درملنې پیل کولو وروسته د میاشتو لپاره د میګرین سر درد درد ته دوام ورکړ او تخنیکونه یې کارول چې دوی یې زده کړل ترڅو د نښې کنټرول کې مرسته وکړي.
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک په پرمختللی درملنې او د فعال بیارغونې پروسیجرونو کې تخصص لري چې د صدماتو او نرم نسج ټپونو وروسته د بدن نورمال افعال بحالولو باندې تمرکز کوي. موږ د هر عمر لپاره ځانګړي Chiropractic پروتوکولونه، د هوساینې پروګرامونه، فعال او بشپړ تغذیه، چټکتیا او د خوځښت فټنس روزنه، او د بیارغونې سیسټمونه کاروو. زموږ طبیعي پروګرامونه د ځانګړو اندازه شویو اهدافو د ترلاسه کولو لپاره د بدن وړتیا کاروي. موږ د ښار له مخکښو ډاکټرانو، معالجینو او روزونکو سره په ګډه کار کړی ترڅو د لوړ کیفیت درملونه وړاندې کړي چې زموږ ناروغان د دې توان ورکوي چې د ژوند تر ټولو صحي طریقې وساتي او د ډیرې انرژۍ، مثبت چلند، ښه خوب، او لږ درد سره فعال ژوند وکړي. .
VIDEO
مخ پاڼه (2011). د رحمي سر دردونه: د کلینیکي مدیریت لپاره د شواهدو په مشرۍ چلند. د سپورت فزیکي درملنې نړیوال ژورنال، 6 (3)، 254-266.
د سر درد د طبقه بندي کمیټه د سر درد نړیواله ټولنه (IHS) (2013). د سر درد د ناروغیو نړیواله طبقه بندي، دریمه نسخه (بیټا نسخه). Cephalalgia: د سر درد نړیواله ژورنال، 3 (33)، 9-629. doi.org/10.1177/0333102413485658
رانا MV (2013). د سرویکوجنیک اصل د سر درد اداره او درملنه. د شمالي امریکا طبي کلینیکونه، 97(2)، 267-280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
پارک, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). د رحم د عضلاتو ځانګړتیاوو او د رحم د سر درد سره د ناروغانو حالت باندې د رحم د غځولو او کرینیو-سرویکل انعطاف تمرینونو اغیزې. د فزیکي درملنې ساینس ژورنال، 29 (10)، 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). د SNAG متحرک کولو اغیزې د رحم د سر درد درملنې لپاره د ځان SNAG کور تمرین سره یوځای شوي: یو پیلوټ مطالعه. د لارښود او لاسوهنې درملنې ژورنال، 29(4)، 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
