ډاکټر الیکس جیمینز وړاندې کوي: د کاردیو میټابولیک خطر لاملونه او اغیزې

by ډاکټر الیکس جیمنیز | ژروکریکیک, مزمن درد, شرایطو درملنه, فزيکي درملونه, د فعال درملو لړۍ, روغتیا, د زړه روغتیا, د هورمون توازن, میټابولیک سنډومر, درملنه, Viscerosomatic Reflex, سلام

پېژندنه

ډاکټر الیکس جیمینیز، DC، وړاندې کوي چې څنګه د زړه د میټابولیک خطر لامل او اغیزې د یو شخص روغتیا او هوساینې اغیزه کولی شي. د کارډی میټابولیک سنډروم کولی شي د ژوند طرز فکتورونو له لارې هر شخص اغیزه وکړي او د درد په څیر نښې رامینځته کړي چې کولی شي د دوی هوساینې اغیزه وکړي. موږ ناروغان تصدیق شوي چمتو کونکو ته راجع کوو چې د میټابولیک سنډروم سره تړلې د زړه درملنه چمتو کوي ترڅو هغه مسلې له مینځه ویسي چې بدن اغیزه کوي پداسې حال کې چې د مختلف درملنې له لارې د ناروغ لپاره غوره روغتیا یقیني کوي. موږ هر ناروغ د دوی د تشخیص پراساس زموږ اړوند طبي چمتو کونکو ته د راجع کولو له لارې منو ترڅو ښه پوه شو چې دوی څه سره مناسب چلند کوي. موږ پوهیږو چې تعلیم زموږ د وړاندیز کونکو څخه د ناروغ پوهه لپاره مختلف پیچلي پوښتنې کولو لپاره غوره لاره ده. ډاکټر جیمینز، DC، دا معلومات د تعلیمي خدمت په توګه کاروي. دادعا

د کاردیو میټابولیک خطر لاملونه او اغیزې

ډاکټر الیکس جیمینیز، DC، وړاندې کوي: اوس، لکه څنګه چې موږ دې نوي دور ته ننوتلو، ډیری خلک هڅه کوي چې د زړه د میټابولیک خطر اداره کولو لارې ومومي. نو پدې پریزنټشن کې به موږ په ډیری عصري هیوادونو کې د لومړي نمبر وژونکي وګورو. د زړه ناروغي د شرایطو د کلستر په توګه تعریف شوې چې په زړه اغیزه کوي. ډیری فکتورونه د زړه ناروغۍ سره تړاو لري چې د میټابولیک سنډروم سره مخ کیږي. د کارتیو میټابولیک کلمه اشاره کوي چې موږ به د زړه د خطر څخه پراخه یو څه بحث وکړو.

موخه دا ده چې د دوراني سیسټم سره تړلې د زړه د خطر په اړه د زړو خبرو اترو په اړه لید ترلاسه کړئ. موږ ټول پوهیږو چې د بدن دوراني، تنفسي او کنکال سیسټمونه مختلف برخې لري چې د بدن فعالیت کولو لپاره مختلف دندې لري. ستونزه دا ده چې بدن په مختلفو سیسټمونو کې د یو بل څخه خپلواک کار کوي. دوی یوځای راځي او د ویب په څیر سره نښلوي.

د دوراني سیسټم

ډاکټر الیکس جیمینیز، DC، وړاندې کوي: نو د دوران سیسټم د وینې رګونو په لیږد کې مرسته کوي او د لیمفاټیک رګونو ته اجازه ورکوي چې حجرې او نور توکي لکه هورمونونه له یو ځای څخه بل ځای ته انتقال کړي. یو مثال به ستاسو د انسولین ریسیپټرونه وي چې ستاسو په بدن کې معلومات حرکت کوي او ستاسو د ګلوکوز ریسیپټرې د انرژي لپاره کارول کیږي. او په ښکاره ډول، د مخابراتو نور ټول ډولونه اداره کوي چې په بدن کې ترانسپورت څنګه پیښیږي. اوس بدن د بهر له لارې تړل شوی تړل شوی سرکیټ ندی. ډیری فکتورونه کولی شي د بدن دننه او بهر اغیزه وکړي چې کولی شي د شریان دیوال اغیزه وکړي او د زړه د سیسټم اغیزه کولو مسلو باندې د اخته کیدو لامل شي. اوس، د شریان دیوال ته څه پیښیږي چې په بدن کې د مسلو د ډیریدو لامل کیږي؟

کله چې فکتورونه د شریان په دیوال کې دننه اغیزه پیل کړي، دا کولی شي د شریان په دیوالونو کې د تختې رامینځته کیدو لامل شي او حتی د شریانونو د بهرنی دیوالونو بشپړتیا اغیزه وکړي. کله چې دا پیښ شي، LDL یا د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولی شي په اندازې کې وده وکړي او د کولیسټرول په کچه کې زیاتوالی راولي. تر دې حده، کله چې بدن د ژوند کولو ضعیف عادتونو سره معامله کوي، دا کولی شي په بدن اغیزه وکړي چې د زړه د لوړ خطر سره مخ وي. کله چې بدن په لوړ خطر کې د زړه ناروغۍ سره معامله کوي، دا کولی شي د لوړ فشار، شکر ناروغۍ، یا میټابولیک سنډروم سره تړاو ولري. دا د دې لامل کیږي چې بدن په شا ، غاړه ، کولمو او سینه کې د عضلاتو او ګډو دردونو لامل شي ، د څو نومونو لپاره ، او کولی شي فرد د کولمو ، بندونو او عضلاتو د سوزش سره معامله وکړي.  

هغه عوامل چې د کاردیو میټابولیک خطر فکتورونو سره تړاو لري

ډاکټر الیکس جیمینیز، DC، وړاندې کوي: مګر، په زړه پورې، دا تر دې وروستیو پورې نه ده چې هغه ادارې چې زموږ د پاملرنې معیار اداره کوي دا جدي نیسي، وايي چې دا باید د لارښوونو یوه برخه وي ځکه چې ډاټا دومره څرګنده ده چې د یو شخص د ژوند طرز څنګه مهم دی کله چې د دوی روغتیا ته راځي. معلومات د دې تړاو پورې اړه لري چې څنګه ځینې خواړه لکه د مدیترانې رژیم کولی شي د یو کس تغذیه عادتونه بدل کړي. د دې لپاره چې فشار څنګه د زړه میتابولیک اختلالاتو سره تړاو لري. یا تاسو څومره تمرین یا خوب کوئ. دا محیطي فکتورونه د دې سره تړاو لري چې څنګه د کارتیو میټابولیک خطر عوامل په بدن اغیزه کوي. د ناروغانو په خبرولو سره چې د دوی په بدن کې څه تیریږي، دوی کولی شي په پای کې د دوی د ژوند کولو عادتونو کې کوچني بدلونونه راولي. اوس راځئ وګورو چې تغذیه څنګه کولی شي په یو شخص اغیزه وکړي چې د کارتیو میټابولیک خطر پروفایل لري.

د تغذيې په اړه د خبرو اترو په واسطه، ډیری خلک کولی شي د امریکا د معیاري رژیم اغیز وګوري او دا څنګه د مرکزي اضطراب کې د کالوري زیاتوالي لامل کیدی شي. کله چې د تغذيې په اړه خبرې کول، دا غوره ده چې یاد ولرئ چې سړی څه خوري، د دوی په بدن کې د کارتیو میټابولیک خطر مسلې رامینځته کوي. ډاکټران د تغذیه پوهانو سره کار کوي ترڅو د پروټین مناسب مقدار پلي کولو لپاره یو حل رامینځته کړي چې د فرد اړتیا لري ، څومره سبزیجات او میوې یې مصرف کولی شي ، او د کوم خواړو الرجی یا حساسیت څخه مخنیوی وشي. دې مرحلې ته ، ناروغانو ته د صحي ، عضوي او تغذیه شوي خواړو په اړه خبر ورکول به دوی ته اجازه ورکړي چې پوه شي چې دوی په بدن کې څه اچوي او څنګه یې اغیزې بیرته راګرځوي. اوس هر سړی توپیر لري ځکه چې ځینې خواړه د ځینو خلکو لپاره دي پداسې حال کې چې نور یې نه کوي، او دا هم مهمه ده چې ناروغانو ته د هغه څه په اړه مشوره ورکړي چې دوی یې اخلي او مصرفوي مګر د وخت په اړه هم. ځینې ​​​​خلک روژه نیسي ترڅو خپل بدن د زهرونو څخه پاک کړي او د بدن حجرو ته اجازه ورکړي چې د انرژي مصرف کولو لپاره مختلفې لارې ومومي.

څنګه تغذیه د کارتیو میټابولیک سنډروم کې رول لوبوي

ډاکټر الیکس جیمینیز، DC، وړاندې کوي: مګر ایا تاسو پوهیږئ چې په معیاري امریکایی رژیم کې د کالوری کیفیت کولی شي زموږ د کولمو استر ته زیان ورسوي ، دا د پاریدو وړتیا ته زیان رسوي ، دا خورا عام سناریو رامینځته کوي چې د میټابولیک انډوټوکسیمیا په نوم یادیږي چې سوزش رامینځته کوي؟ د خواړو کیفیت او مقدار کولی شي زموږ مایکروبیوم ګډوډ کړي ، چې د التهاب د مختلف میکانیزم په توګه د ډیسبیوسس لامل کیږي. او پدې توګه تاسو د معافیت فعالیت او ضعیف ترلاسه کوئ چې دوامداره حمام کوي په کوم کې چې ستاسو جینونه حمام کوي. پړسوب ښه یا بد کیدی شي د هغه څه شدت پورې اړه لري چې په بدن کې پیښیږي. که بدن د زخم سره مخ وي یا د کوچنیو مسلو سره معامله وکړي، سوزش کولی شي په شفاهي کولو کې مرسته وکړي. یا که سوزش شدید وي، دا کولی شي د کولمو دیوال استر د سوځیدنې لامل شي او د بدن پاتې برخې ته زهرجن او نور میکروبونه وباسي. دا د لیکي کولمو په نوم پیژندل کیږي، په بالقوه توګه د عضلاتو او ګډ درد لامل کیږي چې د چاقۍ سره تړاو لري. نو موږ غواړو دا خبرې د تغذیې په اړه پراخې کړو ځکه چې چاقۍ په ضعیف تغذیه اغیزه کوي. دا عموما ویل کیږي چې موږ د بشري نفوس په توګه ډیر تغذیه شوي او کم تغذیه شوي یو. نو موږ غواړو په مسؤلیت سره د چاقۍ رجحانات کم کړو. او موږ غواړو د روغتیا د ټولنیزو ټاکونکو په اړه دا لوی خبرې راوړو. لکه څنګه چې کلونه تیریږي، ډیری خلک پدې پوهیږي چې څنګه د دوی چاپیریال او ژوند طرزالعمل د زړه یا زړه میتابولیک شرایطو په وده کې رول لوبوي.

موږ باید پوه شو چې د انسان بدن پدې ټولنیز ایکوسیستم کې ژوند کوي چې د روغتیا ظرفیت ټاکي. موږ غواړو ناروغ مشغول کړو ترڅو د دوی ژوند او د دوی د ژوند طرز انتخاب کې خورا قوي التهاب ضد سیګنال ته پوهاوی راوړو. او موږ د فنډونو په اړه بحث نه کوو لکه سپانډیکس اغوستل او په میاشت کې یو ځل جم ته تلل؛ موږ د ورځني حرکت په اړه خبرې کوو او څنګه د کارډیومیټابولیک سنډروم سره تړلي ناستي چلند کم کړو. موږ بحث وکړ چې څنګه حتی د فشار اغیزې کولی شي په بدن کې ایتروسکلروسیس ، اریتیمیا او میټابولیک اختلالاتو ته وده ورکړي او د مختلف مسلو لامل شي چې کولی شي د یو شخص هوساینې اغیزه وکړي.

په بدن کې د فشار او سوزش رول

ډاکټر الیکس جیمینیز، DC، وړاندې کوي: فشار، د التهاب په څیر، کیدای شي ښه یا بد وي، د سناریو پورې اړه لري. نو فشار کولی شي په نړۍ کې د فعالیت کولو لپاره د یو شخص وړتیا اغیزه وکړي ځکه چې موږ د سیسټم بیولوژي اختلالاتو ته ګورو چې د حاد او مزمن فشار څخه رامینځته کیږي او موږ څنګه کولی شو د خپلو ناروغانو سره مرسته وکړو. موږ باید پوه شو چې موږ باید خپل ځان د ناروغ په بوټانو کې واچوو د دې په ګوته کولو سره چې څنګه اوږدمهاله فشار کم کړو ترڅو د زړه میتابولیک خطر عوامل کم کړو او د ژوند کیفیت ښه کړو.

نو د زړه د میتابولیک خطر فکتورونو کمولو لپاره په یوځل کې د هرڅه په هڅه کولو کې دومره دقت نه کول ، هر هغه څه چې موږ یې زده کوو او ورو ورو یې زموږ په ورځني ژوند کې شاملول کولی شي زموږ په لید ، احساس او هغه څه باندې خورا لوی تاثیر وکړي چې موږ یې خورو زموږ ښه کولی شي. - وجود ډاکټر ډیویډ جونز وویل، "که موږ ټول په دې اړه خبرې کوو او ټول هغه څه چې موږ یې کوو په دې شیانو پوهیږو، دا هغه بشپړ خدمت نه کوي چې موږ یې د خپلو ناروغانو لپاره اراده لرو."

موږ باید ځان د پوهې مرحلې څخه د ترسره کولو مرحلې ته ورسوو ځکه چې دا هغه وخت دی چې پایلې به پیښ شي. نو د لوی انځور په لیدلو سره، موږ کولی شو د کارډی میټابولیک سنډروم څخه خپل روغتیا بیرته واخلو په دې تمرکز کولو سره چې ستونزه زموږ په بدن کې پیښیږي او مختلف متخصصینو ته لاړ شي چې کولی شي زموږ په بدن کې د فشار او سوزش کمولو لپاره د درملنې پلان رامینځته کړي. د کارتیو میټابولیک سنډروم اغیزې کموي.

پایله

ډاکټر الیکس جیمینیز، DC، وړاندې کوي: نو که ډیری خلک د زړه د میټابولیک خطرونو سره معامله کوي، دوی دا خورا عام سیسټمونه لري، د بیولوژي اختلالات، که دا د التهاب، اکسیډیټ فشار، یا د انسولین غیر فعالیت پورې اړه ولري، ټول د سطحې لاندې واقع کیږي. . په فعاله درملو کې، موږ غواړو د زړه میتابولیک روغتیا پدې نوي دور کې پورته لاړ شو. موږ غواړو د چاپیریال او ژوند طرزالعمل څخه ګټه پورته کړو ترڅو د سیسټم بیولوژي اداره کړي نو دا په مناسب ترتیب کې کیدی شي ترڅو د ناروغ ایپی جینیټیک ظرفیت ته اجازه ورکړي چې د روغتیا ترټولو لوړ بیان کې وي. 

د ناروغانو لپاره د سمو وسیلو په چمتو کولو سره، ډیری فعال درمل ډاکټران کولی شي خپلو ناروغانو ته روزنه ورکړي چې څنګه هر ځل خپل روغتیا لږ څه بیرته واخلي. د مثال په توګه، یو سړی د اوږدمهاله فشار سره مخ کیږي، د دوی په غاړه او شا کې د سختوالي لامل کیږي، دوی نشي کولی شاوخوا حرکت وکړي. د دوی ډاکټران کولی شي یو پلان رامینځته کړي چې مراقبت شامل کړي یا د یوګا ټولګي واخلي ترڅو د دوی له بدن څخه فشار کم کړي او هوښیار شي. نو د دې په اړه مهم کلینیکي معلوماتو راټولولو سره چې یو کس څنګه د زړه میتابولیک اخته کیږي، ډیری ډاکټران کولی شي د دوی اړوند طبي چمتو کونکو سره کار وکړي ترڅو د درملنې پلان رامینځته کړي ترڅو د کارډیومیټابولیک پورې اړوند نښو نښانو سره د هر رنځ درملنه وکړي.