ټيټ شاته درد
د شا کلینیک د ټیټ شاته درد Chiropractic ټیم. له 80٪ څخه ډیر نفوس د خپل ژوند په یو وخت کې د ملا درد سره مخ کیږي. ډیری قضیې د ډیرو عامو لاملونو سره تړل کیدی شي: د عضلاتو فشار، ټپ، یا ډیر استعمال. مګر دا د نخاع یو ځانګړي حالت ته هم منسوب کیدی شي: هیرنیټ ډیسک، د ډیجینریټ ډیسک ناروغي، سپونډیلولیسټیسس، د نخاع سټینوسس، او اوستیوآرټریتس. لږ عام شرایط د ساکرویلیاک ګډ ګډوډي، د نخاع تومورونه، فایبرومالجیا، او پیریفورمیس سنډروم دي.
درد د شا د عضلاتو او لیګامینټونو د زیان یا ټپي کیدو له امله رامینځته کیږي. ډاکټر الیکس جیمینز تالیف شوي مقالې د دې نا آرامه نښو لاملونو او اغیزو د پوهیدو اهمیت په ګوته کوي. Chiropractic د یو شخص ځواک او انعطاف بیا رغولو باندې تمرکز کوي ترڅو د ټیټ درد درد نښو نښانو ته وده ورکړي.
by ډاکټر الیکس جیمنیز ژروکریکیک , ټيټ شاته درد
افراد ممکن د پوټکي لاندې د خپل شاته شاته ، کولمو او سیکرم په شاوخوا کې یو ټوخی ، ډنډ یا نوډول ومومي چې کولی شي د اعصابو فشارولو او فاشیا ته زیان رسولو سره د درد لامل شي. ایا د دوی سره تړلي شرایطو پوهیدل او د دوی نښې کولی شي د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مرسته وکړي چې سم تشخیص وټاکي او د تجربې لپاره د درملنې مؤثره پلان رامینځته کړي؟
دردناک ډنډونه، د ټیټ شاته، کولمو او سیکرم شاوخوا نوډولونه
د کولمو شاوخوا او شاوخوا دردناک ډله سپرم ، او د شا ښکته برخه د غوړ یا لیپوماس ، فایبروس نسج یا نور ډوله نوډولونه دي چې د فشار په وخت کې حرکت کوي. ځینې صحت پاملرنې چمتو کونکي او کرایټرایکټران، په ځانګړې توګه، غیر طبي اصطلاح کاروي شاته موږکان (په 1937 کې، دا اصطلاح د episacroiliac lipoma سره تړلې lumps تشریح کولو لپاره کارول شوې وه) د ټپونو تشریح کولو لپاره. ځینې روغتیايي متخصصین د موږکانو د غږولو په وړاندې استدلال کوي ځکه چې دا مشخص ندي او کیدای شي د غلط تشخیص یا غلط درملنې لامل شي.
ډیری یې په ټیټ شاته او هپ سیمه کې څرګندیږي.
په ځینو حاالتو کې، دوی د لومبودورسل فاسیا یا د نښلونکي نسج د شبکې له لارې چې د ټیټ او منځني شاتنۍ ژورې عضلې پوښي.
نور ټوخی کولی شي د پوستکي لاندې نسج کې وده وکړي.
نن ورځ، ډیری شرایط د موږکانو د پوستکي سره تړلي دي، په شمول:
د Iliac crest درد سنډروم
ملټي فیډس مثلث سنډروم
د لمبر فاشیل غوړ هیرنیشن
Lumbosacral (sacrum) د غوړ هرنییشن
Episacral lipoma
اړوند شرایط
د Iliac Crest درد سنډروم
د iliolumbar syndrome په نوم هم پیژندل کیږي، د iliac crest درد سنډروم وده کوي کله چې په لیګامینټ کې اوښکې پیښیږي.
د لیګامینټ بانډ څلورم او پنځم lumbar vertebrae په ورته اړخ کې د ilium سره نښلوي. ((ډابروسکي، K. Ciszek، B. 2023 )
لاملونه پکې شامل دي :د بار بار ځړولو او مرمۍ څخه د لیګامینټ ماتول.
د ilium هډوکي صدمه یا ماتیدل د سقوط یا د موټر د ټکر له امله رامینځته کیږي.
ملټي فیډس مثلث سنډروم
ملټي فیډس مثلث سنډروم هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د نخاع په اوږدو کې ملټي فیډس عضلات ضعیف شي او فعالیت یا وړتیا کمه کړي.
دا عضلات کولی شي atrophy، او د عضلاتو غوړ نسج کولی شي د عضلاتو ځای ونیسي.
Atrophied عضلات د نخاع ثبات کموي او کولی شي د ملا د درد لامل شي. ((سیدهسین پور، ټی او ال.، ۲۰۲۲ )
د لمبر مخ د غوړ هرنییشن
Lumbodorsal fascia یو پتلی فایبرس جھلی دی چې د شا ژور عضلات پوښي.
د لمبر فاشیل غوړ هیرنییشن د غوړ دردناکه ډله ده چې د غشا له لارې خپریږي یا هیرنیټ کیږي، په پښو کې مینځل کیږي او سوځیدنه کیږي، او د درد لامل کیږي.
د دې ډول هینیشن لاملونه اوس مهال نامعلوم دي.
Lumbosacral (Sacrum) د غوړ هرنییشن
Lumbosacral تشريح کوي چې د lumbar spine د ساکرم سره يو ځای کيږي.
Lumbosacral fat herniation یو دردناک ډله ده لکه د lumbar facial herniation چې د ساکرم په شاوخوا کې په بل ځای کې وي.
د دې ډول هینیشن لاملونه اوس مهال نامعلوم دي.
Episacral Lipoma
Episacral lipoma د پوستکي لاندې یو کوچنی دردناک نوډول دی چې په ابتدايي توګه د حوصلې د هډوکي په پورتنۍ برخه کې وده کوي. دا ټوخی هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د پوستکي غوړ پیډ یوه برخه د توراکودورسل فاشیا کې د اوښکو له لارې تیریږي ، د نښلونکي نسج چې د شا عضلاتو په ځای کې ساتلو کې مرسته کوي. ((Erdem، HR et al.، 2013 ) د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی ممکن یو فرد د دې لیپوما لپاره د ارتوپیډیسټ یا ارتوپیډیک جراح ته راجع کړي. یو فرد ممکن د مساج معالج څخه هم د درد راحت ومومي چې د حالت سره آشنا وي. ((Erdem، HR et al.، 2013 )
نښې نښانې
د شا ټوخی اکثرا د پوټکي لاندې لیدل کیدی شي. دوی معمولا لمس ته نرم وي او کولی شي په څوکۍ کې ناست وي یا په شا پراته وي ځکه چې ډیری وختونه د کولمو هډوکو او ساکرویلیاک سیمه کې څرګندیږي. ((Bicket، MC et al.، 2016 ) نوډولونه کیدای شي:
ټینګ او ټینګ اوسئ.
یو لچک لرونکي احساس ولرئ.
کله چې فشار ورکړئ د پوټکي لاندې حرکت وکړئ.
د شدید، شدید درد سبب کیږي.
درد د ټوخی د فشار پایله ده، کوم چې اعصاب فشاروي.
لاندې فاشیا ته زیان هم کولی شي د درد نښې رامینځته کړي.
Diagnosis
ځینې خلک نه پوهیږي چې دوی نوډولونه یا غوټۍ لري تر هغه چې فشار پلي شي. Chiropractors او د مساج معالجین اکثرا دوی د درملنې په جریان کې پیدا کوي مګر د غیر معمولي غوړ وده تشخیص نه کوي. د کایروپریکټر یا مساج معالج به ناروغ یو وړ ډرماتولوژیسټ یا طبي مسلکي ته راجع کړي څوک چې کولی شي د عکس اخیستنې مطالعات او بایپسي ترسره کړي. د دې معلومول چې لامونه څه دي ننګونه کیدی شي ځکه چې دوی غیر مشخص دي. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ځینې وختونه د محلي انستیکیا سره د انجیکونو په واسطه نوډولونه تشخیصوي. ((Bicket، MC et al.، 2016 )
متفاوت تشخیص
د غوړ زیرمې هر ډول شیان کیدی شي، او ورته د اعصاب درد سرچینې باندې تطبیق کیږي. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی ممکن د نورو لاملونو په ردولو سره نور تشخیص کړي، چې پدې کې شامل دي:
سیباسیوس سیستونه
د پوستکي د طبقو تر منځ یو نرم، د مایع څخه ډک کیپسول.
Subcutaneous abscess
د پوستکي لاندې د پز ټولګه.
معمولا دردناک.
دا کولی شي التهاب شي.
سکټیټیکا
په یوه یا دواړو پښو کې د عصبي درد خپریدل چې د هرنیټ ډیسک ، هډوکي سپور ، یا د شا په ښکته برخه کې د عضلاتو د سپاس کولو له امله رامینځته کیږي.
لیپوسارکووما
وژونکي تومورونه کله ناکله په عضلاتو کې د غوړ وده په توګه څرګندیږي.
Liposarcoma معمولا د بایپسي په واسطه تشخیص کیږي، چیرې چې ځینې نسجونه د نوډول څخه ایستل کیږي او د سرطان حجرو لپاره معاینه کیږي. (جان هاپکنز درمل. 2024)
د MRI یا CT سکین هم ترسره کیدی شي ترڅو د نوډول دقیق موقعیت معلوم کړي.
دردناک لیپوما هم د فایبرومالجیا سره تړاو لري.
درملنه
شاته نوډولونه معمولا نرم وي، نو د دوی د لرې کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري پرته لدې چې دوی د درد یا خوځښت ستونزې رامینځته کړي (د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ: OrthoInfo. 2023 ). په هرصورت، دوی باید معاینه شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی سرطان نلري. په درملنه کې معمولا د انجیکشن شوي انستیکیا شامل دي لکه لیډوکاین یا کورټیکوسټرایډونه ، او همدارنګه د NSAIDs په څیر د مخدره توکو څخه ډیر درد کمونکي.
جراحي
که درد شدید وي، د جراحي لرې کولو سپارښتنه کیدی شي. پدې کې د ډله ایزو پرې کولو او د فاشیا ترمیم کول شامل دي د تلپاتې راحت لپاره. په هرصورت، د لرې کولو سپارښتنه نه کیږي که چیرې ډیری نوډولونه شتون ولري، ځکه چې ځینې کسان کولی شي سلګونه ولري. لیپوسکشن ممکن اغیزمن وي که چیرې ټوخی کوچنۍ وي، ډیرې پراخې وي، او ډیر مایع ولري. ((امریکایی کورنۍ معالج. ۲۰۰۲ د جراحي لرې کولو اختلاطات پدې کې شامل دي:
ډارونکی
Bruising
د پوستکي غیر مساوي جوړښت
انفیکشن
تکمیلي او بدیل درملنه
وړیا او بدیل درمل درملنه لکه اکیوپنکچر، وچې ستنې، او د نخاعي لاسوهنې سره مرسته کولی شي. ډیری chiropractors پدې باور دي چې بیرته نوډولونه په بریالیتوب سره د تکمیلي او بدیل درملنې سره درملنه کیدی شي. یو عام طریقه په ترکیب کې د اکوپنکچر او نخاعي لاسوهنې کاروي. د قضیې مطالعې راپور ورکړی چې د انستیکیا انجیکونه د وچې اړتیا سره تعقیب شوي، کوم چې د اکوپنکچر سره ورته دی، د درد کمول ښه شوي. ((Bicket، MC et al.، 2016 )
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک په پرمختللی درملنې او د فعال بیارغونې پروسیجرونو کې تخصص لري چې د صدمې او نرم نسج ټپونو او د بشپړ بیا رغونې پروسې وروسته د نورمال بدن دندو بیا رغولو باندې تمرکز کوي. زموږ د تمرین برخو کې روغتیا او تغذیه ، اوږدمهاله درد ، شخصي ټپ ، د اتوماتیک حادثې پاملرنه ، د کار ټپونه ، د ملا ټپ ، د ملا درد ، د غاړې درد ، د میګرین سر درد ، د سپورت ټپونه ، شدید سایټیکا ، سکولوسیس ، پیچلي هیرنیټ ډیسکونه ، فایبرومالجیا ، اوږدمهاله درد، پیچلي ټپونه، د فشار مدیریت، د درملو فعاله درملنه، او د ساحې پاملرنې پروتوکولونه. که چیرې فرد نورو درملنې ته اړتیا ولري، دوی به کلینیک یا ډاکټر ته راجع شي چې د دوی د حالت لپاره غوره وي، ځکه چې ډاکټر جیمینز د لوړ جراحانو، کلینیکي متخصصینو، طبي څیړونکو، معالجانو، روزونکو، او د بیارغونې لومړني چمتو کونکو سره ټیم کړی دی.
د سطحې هاخوا
VIDEO
ماخذونه
ډابروسکي، K.، او سیسزیک، B. (2023). د iliolumbar ligament اناتومي او مورفولوژي. جراحي او رادیولوژیک اناتومي: SRA، 45(2)، 169-173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
سیدحسین پور، ټي.، طغیپور، ایم.، دادګو، ایم.، سنجاري، ایم اے، تکمجاني، IE، کاظمینیزاد، A.، خوشاموز، Y.، & Hides، J. (2022). د ټیټ درد درد په اړه د لمر د عضلاتو مورفولوژي او جوړښت بدلول: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. د نخاعي ژورنال: د شمالي امریکا د نخاعي ټولنې رسمي ژورنال، 22 (4)، 660-676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episacral lipoma: د ملا د کم درد د درملنې وړ لامل]. اګري: اګري (الګولوجي) درنګینین یاین ارګاندیر = د ترکيې د الجولوژي ټولنه ژورنال، 25 (2)، 83-86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). د "شاته موږک" او نارینه غوره پلانونه: د قضیې راپور او د ایپیساکرویلیاک لیپوما ادبي بیاکتنه. د درد معالج، 19(3)، 181-188.
د جان هاپکنز درمل. (۲۰۲۴). Liposarcoma. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sarcoma/liposarcoma
د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ: OrthoInfo. (۲۰۲۳). لیپوما. orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/lipoma
امریکایی کورنۍ معالج. (۲۰۰۲). د لیپوما ایستل. امریکایی کورنۍ معالج، 2002 (65)، 5-901. www.aafp.org/pubs/afp/issues/2002/0301/p901.html
by ډاکټر الیکس جیمنیز فوټ یاتوتیکټونه , ټيټ شاته درد
بوټان کولی شي د ځینې اشخاصو لپاره د ملا درد او ستونزې رامینځته کړي. ایا د بوټانو او شاته ستونزو ترمینځ اړیکې پوهیدل د افرادو سره مرسته کوي ترڅو د شا روغتیا ساتلو او درد کمولو لپاره سم بوټان ومومي؟
د پښو د ملا درد
شاته د فزیکي فعالیتونو لپاره ځواک چمتو کوي. د ملا درد په ورځني ژوند اغیزه کوي او کیدای شي مختلف لاملونه ولري. غیر صحي حالت، چلول، ځړول، ګرځیدل، ځړول، او لاس ته رسیدل کولی شي د ملا ستونزو سره مرسته وکړي چې پایله یې درد وي. د CDC په وینا، 39٪ لویان راپور ورکوي چې د ملا درد سره ژوند کوي (د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی مرکزونه، 2019 ). نامناسب بوټان هم د ملا درد سره مرسته کولی شي. د بوټانو غوره کول په احتیاط سره کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي او د نخاع روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي. افراد کولی شي د لږ درد څخه خوند واخلي او د بوټانو په غوره کولو سره نښې اداره کړي چې د نخاعي سیده ساتي او پښې له تور اغیز څخه ساتي.
د ملا درد - د پښو پیوستون پیژني
ناسم بوټان د ملا د درد لامل کیدی شي. هغه څه چې د نیوروموسکلوسکلیټال سیسټم په ښکته برخه کې هډوکي اغیزه کوي پورته خپریږي او د نخاع او شا عضلات اغیزه کوي. کوم بوټان چې کارول کیږي پورته سفر کوي، د حرکت، حالت، د نخاع ترتیب، او نور ډیر څه اغیزه کوي. کله چې د شا ستونزې د پښو څخه رامینځته کیږي، دا د بایو میخانیکي مسلې دي. بایو میخانیک پدې معنی دی چې څنګه هډوکي، مفصلونه او عضلات یوځای کار کوي او څنګه د بهرنیو ځواکونو بدلونونه په بدن اغیزه کوي.
غورځنګ
کله چې پښې په ځمکه اغیزه کوي، دوی د بدن د پاتې برخې لپاره د شاک جذبولو لپاره لومړني سرونه دي. افراد به په مختلف ډول تګ پیل کړي که چیرې دوی ستونزه ولري یا په پښو کې بدلون ولري. د نامناسب ملاتړ سره د بوټانو اغوستل کولی شي په عضلاتو او بندونو کې اغوستل زیات کړي ، چې د عجیب او غیر طبیعي حرکت لامل کیږي. د مثال په توګه، په لوړو پښو کې د ټیټو پښو ولاړ او د طبیعي فلیټ پښو حالت ترمنځ توپیر په پام کې ونیسئ. ښه کشن بوټان د اغیزو جذبولو او د درد احساساتو کمولو کې مرسته کوي. په هر یو بند باندې فشار توازن بدلوي، کوم چې په ځینو باندې د لږ فشار او په نورو باندې ډیر د بې ثباتۍ ستونزې رامینځته کوي. دا یو عدم توازن رامینځته کوي چې د درد او ګډ شرایطو لامل کیږي.
پوسته
د سالم حالت ساتل د ملا درد د مخنیوي یا کمولو یو بل فاکتور دی. د سمو بوټانو سره، بدن کولی شي صحي موقف او د نخاع په اوږدو کې سم منحل وساتي، او دا د وزن په مساوي توګه ویشلو کې مرسته کوي. دا په لیګامینټونو، عضلاتو او بندونو باندې د فشار کمولو پایله لري. ((د هارورډ روغتیا خپرونه. 2014 ) سپارښتنه کیږي چې د یو فرد د حالت ریښې ته د رسیدو لپاره د ارتوپیډیسټ سره وګوري. د ځینو لپاره، یو هیرنیټ ډیسک، سکایټیکا، د موټرو ټکر، زوال، غیر صحي ارګونومکس، یا یو ترکیب، او همدارنګه نور اساسي مسلې ممکن د دوی د ملا درد سره مرسته وکړي.
څنګه مختلف بوټان په حالت اغیزه کوي، په بالقوه توګه د ملا درد لامل کیږي یا کموي.
لوړې پوندې
لوړې پښې یقینا د ملا درد کې مرسته کولی شي. دوی د بدن حالت بدلوي، په نخاع کې د ډومینو اغیز رامینځته کوي. د بدن وزن د پښو په توپونو باندې د فشار د زیاتوالي لپاره لیږدول کیږي، او د نخاعې سمون بدلیږي. لوړې پښې په دې هم اغیزه کوي چې څنګه پښې، زنګونونه او هپونه حرکت کوي کله چې حرکت کوي، توازن، او د شا عضلات څنګه کار کوي، دا ټول کولی شي د ملا درد خراب کړي.
فلیټ بوټان
فلیټ بوټان ممکن د نخاعي روغتیا لپاره غوره انتخاب نه وي. که دوی د آرچ ملاتړ ونه لري، دوی کولی شي پښه دننه خواته راوباسي، چې د pronation په نوم پیژندل کیږي. دا کولی شي د غلط تنظیم کولو کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي زنګون، هډوکي او ټیټ شاته فشار راوړي. په هرصورت، دوی کولی شي یو ښه انتخاب وي که دوی د آرک مالتړ چمتو کړي. کله چې د صحي ملاتړ سره فلیټ بوټان اغوستل، وزن په مساوي ډول په پښو او نخاع ویشل کیږي. دا د سم حالت ساتلو کې مرسته کوي، کوم چې کولی شي د درد درد مخنیوي او / یا کمولو کې مرسته وکړي.
سنیکرز، ټینس، او اتلیټیک بوټان
بوټان، ټینس، او ورزش کونکي بوټان کولی شي د بشپړ تکیه کولو او ملاتړ سره د ملا درد کم کړي. د سمو کسانو غوره کول د هغه فعالیت ټاکل شامل دي چې په دوی کې به ترسره شي. دلته ټینس، منډې، باسکیټبال، اچار بال، د سکیټینګ بوټان او نور ډیر څه شتون لري. څیړنه وکړئ چې کوم ځانګړتیاوې به د سپورت یا فعالیت لپاره اړین وي. پدې کې شامل کیدی شي:
د هیل کپ
insole cushioning
پراخه اډه
نور ځانګړتیاوې د انفرادي پښو اړتیاوو پوره کولو لپاره.
دا توصیه کیږي چې ورزشي بوټان د هر 300 څخه تر 500 مایل چلولو یا چلولو یا د غیر مساوي نښو سره بدل شي کله چې په فلیټ سطح کې کیښودل شي، ځکه چې د پښو تلوونه او تخریب شوي توکي کولی شي د ټپي کیدو او ملا درد خطر زیات کړي. ((د پوډیاتریک سپورت درملو امریکایی اکاډمۍ، 2024 ). که چیرې یو ځانګړی جوړه پښې، پښې، یا پښې په غیر طبیعي حالت کې واچوي یا د منظم حرکت مخه ونیسي، دا ممکن وخت وي چې دوی بدل کړي.
د سم بوټانو غوره کول
د بوټانو اغوستو غوره کولو لپاره غوره حل دا دی چې د ګیټ تحلیل او بیاکتنه ترلاسه کړئ چې تاسو څنګه ځئ او ځئ. د روغتیا مختلف متخصصین ممکن دا خدمت وړاندې کړي ترڅو د هر فرد لټون د ملا درد لپاره د سم بوټانو لټون تنظیم کړي. د چال تحلیل کې، له افرادو څخه غوښتل کیږي چې منډه وکړي او وګرځي، ځینې وختونه په کمرې کې، پداسې حال کې چې یو مسلکي فزیکي تمایلات یادونه کوي، لکه کله چې پښه په ځمکه کېږدي او ایا دا دننه یا بهر ته ځي. دا د اغیزمن شوي حالت، حرکت، د درد کچه، څومره آرک مالتړ ته اړتیا لري، او د ملا درد مخنیوي کې د مرستې لپاره کوم ډول اغوستلو معلومات چمتو کوي. یوځل چې تحلیل بشپړ شي ، دا به تاسو ته لارښوونه وکړي چې څه شی په لټه کې شئ ، لکه د آرچ ملاتړ کومه کچه ، د هیل لوړوالی ، یا توکي ستاسو لپاره غوره دي.
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک په پرمختللو، عصري درملنې او د فعال بیارغونې پروسیجرونو کې تخصص لري چې په کلینیکي فزیولوژي، ټول روغتیا، د عملي ځواک روزنې، او بشپړ کنډیشن باندې تمرکز کوي. موږ د صدماتو او نرم نسج ټپونو وروسته د نورمال بدن دندو په بیا رغولو تمرکز کوو. موږ د هر عمر لپاره ځانګړي Chiropractic پروتوکولونه، د هوساینې پروګرامونه، فعال او بشپړ تغذیه، چټکتیا او د خوځښت فټنس روزنه، او د بیارغونې سیسټمونه کاروو. زموږ برنامه طبیعي دي او د زیان رسونکي کیمیاوي توکو معرفي کولو پر ځای د مشخص اندازه شوي اهدافو ترلاسه کولو لپاره د بدن وړتیا کاروي ، د متناقض هورمون ځای په ځای کول ، ناغوښتل شوي جراحي یا روږدي مخدره توکي. موږ د ښار له مخکښو ډاکټرانو، معالجینو او روزونکو سره په ګډه کار کړی ترڅو د لوړ کیفیت درملونه وړاندې کړي چې زموږ ناروغان د دې توان ورکوي چې د ژوند تر ټولو صحي طریقې وساتي او د ډیرې انرژۍ، مثبت چلند، ښه خوب، او لږ درد سره فعال ژوند وکړي. .
د ګمرک فوټ آرتوټیک کارولو ګټې
VIDEO
ماخذونه
د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه. (۲۰۱۹). د متحده ایاالتو لویانو ترمنځ د شا، ټیټ پښو، او پورتنیو غړو درد، 2019. څخه اخیستل شوی www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
د هارورډ روغتیا خپرونه. (۲۰۱۴). پوست او شاته روغتیا. د هارورډ روغتیا تعلیم. www.health.harvard.edu/pain/posture-and-back-health
د پوډیټریک سپورت درملو امریکایی اکاډمۍ. عینی فرمن، DF، AAPSM. (۲۰۲۴). زه څنګه پوهیږم کله چې زما د ورزش بوټانو بدلولو وخت دی؟
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ملا درد , ژروکریکیک , مزمن درد , ټيټ شاته درد , د نخاع د کمپریشن درملنه , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا هغه کسان چې د lumbar spinal stenosis سره مخ دي د ملا د ټیټ درد د کمولو او د خوځښت بیرته راګرځولو لپاره د نخاعي ډیکمپریشن څخه کار اخیستلی شي؟
پېژندنه
په ټوله نړۍ کې ډیری اشخاص د خپل ژوند په ځینو وختونو کې د ټیټ ملا درد سره مخ شوي چې د دوی حرکت یې اغیزمن کړی او د دوی ورځنی اغیزه یې کړې. ډیری محیطي عوامل کولی شي د ټیټ درد درد رامینځته کولو لامل شي ، لکه ناسم درانه پورته کول ، ضعیف حالت ، صدمه ټپونه ، او حادثې چې کولی شي شاوخوا عضلات ، نخاع ، او عصبي ریښو اغیزه وکړي. کله چې دا پیښ شي، دا کولی شي د لمبر نخاعي سټینوسس لامل شي او د خطر پروفایلونو د زیاتوالي لامل شي چې د ټیټ درد درد سره تړاو لري. کله چې خلک د lumbar spinal stenosis سره معامله کوي، دوی فکر کوي چې د دوی درد په ټیټو پښو کې دی. دې مرحلې ته ، ډیری خلک د درملنې په لټه کې دي ترڅو نه یوازې د ملا د ټیټ درد کم کړي بلکه د لمر د نخاعي سټینوسس اغیزې هم کم کړي. ځینې درملنې، لکه د نخاع ډیکمپریشن، چې یو غیر جراحي درملنه ده، کولی شي د بدن حرکت بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. د نن ورځ مقاله په دې اړه ګوري چې څنګه د lumbar spinal stenosis د ملا په ښکته برخه اغیزه کوي او د هغې تشخیص په داسې حال کې چې ګورو چې څنګه د نخاع ډیکمپریشن کولی شي فرد ته راحت ورکړي او د حرکت په بحالولو کې مثبتې ګټې ولري. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره خبرې کوو چې زموږ د ناروغانو معلومات پیاوړې کوي ترڅو دا ارزونه وکړي چې څنګه د لمبر نخاعي سټینوسس د ټیټ ملا درد سره تړاو لري ، د خوځښت مسلې رامینځته کوي. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښود کوو چې څنګه د نخاع ډیکمپریشن د درملنې غوره بڼه ده چې د نورو درملنې سره یوځای کیدی شي. موږ خپل ناروغان هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکو څخه د ډیکمپریشن درملنې شاملولو په اړه پیچلي او مهمې پوښتنې وپوښتئ ترڅو د لمبر سټینوسس له امله رامینځته شوي درد اغیزې کم کړي پداسې حال کې چې د درد اغیزې کموي لکه د ټیټ ملا درد د یو شخص خوځښت بیرته ترلاسه کولو لپاره. ډاکټر جیمینیز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
د لمبر نخاعی سټینوسس څنګه د شا په ښکته برخه اغیزه کوي
ایا تاسو د خپلو پښو په شا کې د تنفس احساس احساس کوئ چې ستاسو شاوخوا حرکت کولو وړتیا اغیزه کوي؟ یا ایا ستاسو ټیټ شاته د عادت په پرتله لږ ګرځنده احساس کوي؟ کله چې ډیری خلک د خپل ژوند په جریان کې د ملا د ټیټ درد سره مخ وي، دا ډیری وختونه د لمر نخاعي سټینوسس سره تړاو لري. د لمبر نخاع سټینوسس معمولا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د شا په ښکته برخه کې د نخاع کانال محدود شي چې د تخریب بدلونونو لامل کیږي. کله چې د نخاعي کانال په نخاع کې تنګیدل پیل شي، دا کولی شي د پام وړ ناراحتۍ لامل شي، په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي، او کیدای شي د ډیری خلکو لپاره د پرمختللو معلولیت سبب شي. (( موناکومي او نور، 2024 ) هغه نښې چې د lumbar spinal stenosis له امله رامینځته کیږي له معتدل څخه تر شدید پورې دي او په کوم کې د چاپیریال عوامل مسله سره مطابقت لري. په ورته وخت کې، د lumbar spinal stenosis د نښو نښانو لخوا مشخص کیږي لکه د ټیټ ملا درد چې کولی شي د سپونډیلوټیک بدلونونو لامل شي چې د ټیټ ملا درد رامینځته کوي چې کولی شي د یو شخص د ژوند کیفیت منفي اغیزه وکړي. (( Ogon et al.، 2022 ) دا د دې لامل کیږي چې ډیری خلک خپلو لومړني ډاکټرانو ته لاړ شي ترڅو تشخیص ترلاسه کړي او زده کړي چې څنګه د lumbar spinal stenosis پورې اړوند درد اداره کړي.
د لمبر نخاعي سټینوسس تشخیص
کله چې د لمبر نخاعي سټینوسس تشخیص ته راځي، ډیری روغتیایی خدمت کونکي به یو جامع ارزونه شامل کړي، چې پدې کې فزیکي معاینه شامله ده ترڅو وګوري چې د یو شخص شاته څومره ګرځنده ده او د امیجنگ ازموینې لکه MRIs او CT سکینونه د نخاعي کانال لیدلو لپاره او د اندازې اندازه ارزوي. تنګ کول چې په ټیټو پښو کې د درد لامل کیږي. دا ځکه چې کله چې خلک د lumbar spinal stenosis سره معامله وکړي، دا کولی شي د نیوروجنیک کلاډیکیشن سره په ټیټو پښو کې ښکاره شي، په ځانګړې توګه کله چې یو څوک ولاړ یا ناست وي. درد کمیږي کله چې د دوی موقعیت بدل شي. (( Sobanski et al.، 2023 ) برسیره پردې، د نخاعي نخاع سټینوسس یو له خورا عام تشخیص شوي نخاعي اختلالاتو څخه دی چې ډیری روغتیایی متخصصین یې ارزونه او ارزونه کوي. کله چې د نخاع په کانال کې تنګوالی وي، چې د لمبر نخاع د پراختیا لامل کیږي، ساده حرکتونه لکه چلول کولی شي نښې نښانې ټیټې غاړې ته زیاتې کړي او د نخاع په اعصابو کې اکسیجن زیات کړي، کوم چې کیدای شي د وینی د شتون څخه زیات وي. (( هرن او نور، 2019 ) تر دې وخته، د نخاع د کمپریشن په څیر درملنه کولی شي د ټیټ ملا درد کمولو کې مرسته وکړي چې د lumbar spinal stenosis سره تړاو لري.
د روغتیا لپاره غیر جراحي چلند - ویډیو
VIDEO
د نخاعي ډیکمپریشن په کارولو سره د راحت لپاره لاره
کله چې دا د اشخاصو خبره راځي چې د لمبر نخاع سټینوسس له امله رامینځته شوي درد تجربه کوي ، ډیری خلک کولی شي غیر جراحي درملنې لکه د نخاع ډیکمپریشن په لټه کې شي ترڅو د ملا درد کم کړي. د نخاع ډیکمپریشن د lumbar spinal stenosis لپاره د غیر برید کونکي، اغیزمن درملنې اختیار په توګه راڅرګند شوی. دا په نخاع کې د نرم میخانیکي جریان څخه کار اخلي ترڅو د نخاعي کانال دننه ډیر ځای رامینځته کړي، د نخاع اعصاب آرام کوي. د نخاع ډیکمپریشن د تخریب پروسه کموي پداسې حال کې چې شاوخوا عضلات په نرمۍ سره غځول کیږي، او د نخاعي ډیسک لوړوالی د منفي فشار له امله لوړیږي. (( کانګ او ال.، 2016 )
د نخاع د کمپریشن ګټې او د خوځښت بیا رغونه
برسیره پردې، د نخاع د ډیکمپریشن څخه نرم کرشن د غذايي موادو او اکسیجن تولید جریان کې مرسته کوي بیرته اغیزمن شوي نخاعي ډیسکونو او نخاع ته وده ورکړي ترڅو د بدن لپاره ښه شفاهي چاپیریال رامینځته کړي. څرنګه چې د نخاع ډیکمپریشن د نورو غیر جراحي درملنې سره یوځای کیدی شي، لکه فزیکي درملنه او د نخاعي تخریب، دا کولی شي د هغو کسانو لپاره اوږدمهاله مثبت اغیزې چمتو کړي چې د lumbar spinal stenosis لري. (( امیندولیا او نور، 2022 ) د نخاع د کمپریشن ځینې ګټورې پایلې په لاندې ډول دي:
د نخاعي اعصابو فشار کمولو له لارې د درد راحت کول د پام وړ ټیټو پښو کې درد او ناراحتۍ کموي. ښه خوځښت فرد ته اجازه ورکوي چې په اسانۍ سره خپلو ورځني فعالیتونو ته راستون شي.
ډیری خلک کولی شي د نخاعي کمپریشن څخه ګټه پورته کړي ترڅو د lumbar spinal stenosis اغیزې کمې کړي او د پرله پسې غونډو وروسته د دوی د ټیټ افراط حرکت بیرته راګرځي ترڅو د درد بیرته راګرځیدو امکانات کم کړي. د دوی د روغتیا او هوساینې په اړه ډیر فکر کولو سره، ډیری خلک کولی شي په خپلو فعالیتونو کې کوچني معمول بدلونونه رامینځته کړي ترڅو درد کم کړي او د خپل ژوند په اوږدو کې ګرځنده پاتې شي. دا دوی ته اجازه ورکوي چې د امید احساس ولري ترڅو دوی له هغه درد څخه خلاص کړي چې دوی یې لاندې دي.
ماخذونه
اممیندولیا، سي، هوفکرچنر، سي، پلینر، جې، بسیریس، اې، شنایډر، ایم جے، ینګ، جې جے، فرلان، AD، سټوبر، کی.، احمد، ا.، کانسیلییر، سي، اډیبویجو، ا. .، & Ornelas، J. (2022). د نیوروجینک کلاډیکیشن سره د لمر د نخاعي سټینوسس لپاره غیر عملیاتي درملنه: یو تازه سیسټمیک بیاکتنه. د BMJ پرانیستل , 12 (1)، ایکسکسومکس. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). د وقفې نیوروجینک کلاډیکیشن سره د لمبر نخاعي سټینوسس بیاکتنه: ناروغي او تشخیص. د درد درمل , 20 (د 2 سپلول)، ساکنیمکس - سوکسومکس. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). د نخاعي کمپریشن اغیزه د لمر د عضلاتو فعالیت او د ډیسک لوړوالی په ناروغانو کې د هرنییټ انټرورټیبرل ډیسک سره. د فزیکي درملنې ساینس ژورنال , 28 (11)، 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2024). د نخاع سټینوسس او نیوروجینک کلاډیکیشن. په سټیټ پرلس . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). هغه فکتورونه چې په ناروغانو کې د ټیټ ملا درد سره تړاو لري د لمر نخاعي سټینوسس سره: د کراس برخې مطالعه. د BMC Musculoskelet اختلال , 23 (1)، 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
سوبانسکي، ډي.، ستازکیویکز، آر.، سټاچورا، ایم.، ګدزیلینسکي، ایم، او ګرابریک، BO (2023). پریزنټیشن، تشخیص، او د ټیټ ملا درد مدیریت د نخاعي سټینوسس سره تړاو لري: یو داستان بیاکتنه. میډ ساینس مانیټ , 29 ، ایکسکسیمکس. doi.org/10.12659/MSM.939237
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز د هپ درد او اختلالات , ټيټ شاته درد
د هغو اشخاصو لپاره چې د ساکرویلیاک ګډ/SIJ اختلال او درد تجربه کوي ، ایا د کیینولوژی ټیپ پلي کول د آرامۍ راوستلو او د نښو اداره کولو کې مرسته کولی شي؟
د ساکرویلیاک ګډ درد لپاره کینیولوژی ټیپ
د ټيټ ملا ناروغي چې د امیندوارۍ پرمهال عام ده. درد معمولا د شا په یو یا دواړو اړخونو کې وي ، یوازې د بټو څخه پورته ، چې راځي او ځي او کولی شي د ځړولو ، ناست کیدو او مختلف فزیکي فعالیتونو ترسره کولو وړتیا محدوده کړي. ((معیاد الصباحي او نور، ۲۰۱۷ ) معالجوی ټیپ د حرکت کولو په وخت کې ملاتړ چمتو کوي او ممکن د ساکرویلیاک ګډ/SIJ درد درملنه او اداره کولو کې مرسته وکړي:
د عضلاتو سپاسم کمول.
د عضلاتو فعالیت اسانه کول.
د درد سایټ ته او شاوخوا شاوخوا د وینې جریان زیاتول.
د عضلاتو محرک ټکي کمول.
میکانیزم
ځینې مطالعې موندلي چې د SI ګډ ټیپ کول ګټې لري چې پدې کې شامل دي:
یوه تیوري دا ده چې دا د SI ګډ څخه لرې شوي نسجونه پورته کولو او ساتلو کې مرسته کوي ، کوم چې د شاوخوا فشار کمولو کې مرسته کوي.
بله تیوري دا ده چې د نسجونو پورته کول د ټیپ لاندې د فشار توپیر رامینځته کولو کې مرسته کوي ، لکه غیر جراحي ډیکمپریشن ، د ساکرویلیاک ګډ شاوخوا نسجونو ته د جریان د زیاتوالي اجازه ورکوي.
دا سیمه د وینې او مغذي موادو سره سیلاب کوي ، د درملنې غوره چاپیریال رامینځته کوي.
کاریال
په ښي او کیڼ اړخ کې د ساکرویلیاک مشترکه شریان د سیکرم یا د نخاع ترټولو ټیټې برخې سره نښلوي. د کاینولوژی ټیپ په سمه توګه پلي کولو لپاره ، د شانۍ ټیټه برخه د حوصلې په ساحه کې ومومئ. ((فرانسسکو سیلوا او نور، 2019 ) که تاسو سیمې ته نه شئ رسیدلی نو د یو ملګري یا د کورنۍ له غړي څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.
د ټیپ درې پټې پرې کړئ، هر یو له 4 څخه تر 6 انچ پورې اوږد وي.
په یوه څوکۍ کېناستئ او بدن یو څه وړاندې وخورئ.
که یو څوک مرسته کوي، تاسو کولی شئ ودریږئ او یو څه مخ په وړاندې ودریږئ.
په مینځ کې د لفټ بند پټه لرې کړئ او ټیپ پراخه کړئ ترڅو څو انچه افشا شي ، پایونه یې پوښلي پریږدي.
افشا شوي ټیپ د SI ګډې په زاویه کې پلي کړئ ، لکه د X لومړۍ کرښه رامینځته کړئ ، یوازې د بټو څخه پورته ، په ټیپ باندې د بشپړ اوږدیدو سره.
د لفټ بند پټې له سرونو څخه پاک کړئ او پرته له دې چې اوږده کړئ تعقیب کړئ.
د اپلیکیشن مرحلې د دویمې پټې سره تکرار کړئ، په 45 درجې زاویه کې د لومړۍ پټې سره وتړئ، د ساکرویلیاک ګډ پر X جوړ کړئ.
دا د وروستي پټې سره په افقی ډول د X په اوږدو کې تکرار کړئ چې له لومړیو دوه ټوټو څخه جوړ شوی.
د سیکرویلیاک ګډ په سر کې باید د ستوري شکل ټیپ نمونه وي.
د کاینولوژی ټیپ کولی شي د ساکرویلیاک ګډ څخه د دریو څخه تر پنځو ورځو پورې پاتې شي.
د ټیپ په شاوخوا کې د خارښ نښو لپاره وګورئ.
ټیپ لرې کړئ که چیرې پوټکی خارښ شي ، او د درملنې نورو اختیارونو لپاره خپل لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ، فزیکي معالج ، یا کرایټرایکټر سره مشوره وکړئ.
ځینې کسان چې ځانګړي شرایط لري باید د ټیپ کارولو څخه ډډه وکړي او تصدیق ترلاسه کړي چې دا خوندي دی.
هغه کسان چې د شدید ساکرویلیاک درد لري چیرې چې د ځان اداره کول کار نه کوي باید د ارزونې لپاره د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ، فزیکي معالج ، او یا کایروپریکټر سره وګوري او د درملنې تمرینونه زده کړي او علاج د وضعیت اداره کولو کې مرسته وکړي.
د امیندوارۍ پرمهال سکیاټیکا
VIDEO
ماخذونه
الصبحي، م.، علاية، م.، الشهري، MA، هلال، او.، الحسن، ح.، علاوي، الف، تکروني، الف، او الفقيه، الف (2017). د ساکرویلیاک ګډ ګډوډي لپاره د فزیوتراپي مداخلو اغیزمنتوب: یو سیسټمیک بیاکتنه. د فزیکي درملنې ساینس ژورنال، 29 (9)، 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
دو-یون شن او جو-ینګ هیو. (۲۰۱۷). د Kinesiotaping اغیزې په Erector Spinae او Sacroiliac Joint باندې د لمر انعطاف پذیرۍ باندې پلي کیږي. د کوریا د فزیکي درملنې ژورنال، 2017-307. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). د کاینولوژی ټیپ غوښتنلیکونو د تولید وړتیا مطالعه: بیاکتنه ، اعتبار او اعتبار. د BMC عضلاتي اختلالات، 20 (1)، 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ملا درد , مزمن درد , د الکتروکوپنکچر درملنه , د کولمو او کولمو روغتیا , ټيټ شاته درد , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا هغه کسان چې د کولمو د سوزش سره معامله کوي د الیکروایکوپنکچر سره آرام کیدی شي ترڅو د ملا د درد نښې کمې کړي او د کولمو فعالیت ښه کړي؟
پېژندنه
کله چې دا بدن ته راځي ، د کولمو سیسټم د بدن مختلف ډلو سره خورا په زړه پوري اړیکه لري. د کولمو سیسټم د مرکزي عصبي ، معافیت ، او عضلاتي سیسټمونو سره کار کوي ځکه چې دا د سوزش تنظیم کولو پرمهال بدن ته د زیان رسونکي باکتریا څخه ساتنه کې مرسته کوي. په هرصورت، کله چې د چاپیریال عوامل په بدن اغیزه کوي او د کولمو سیسټم د خرابیدو لامل کیږي، دا کولی شي بدن ته د درد او ناراحتۍ ډیری مسلې رامینځته کړي. یو له هغو مسلو څخه چې کولمه یې اغیزه کولی شي د عضلاتو سیسټم دی، چې د ملا درد مسلې رامینځته کوي چې د کولمو سوزش سره تړاو لري. په هرصورت، ډیری درملنې کولی شي د کولمو د التهاب اغیزو کمولو کې مرسته وکړي چې د ملا درد لامل کیږي. د نن ورځې مقاله د کولمو د درد درد ارتباط ته ګوري ، چې څنګه الیکټرواکوپنکچر د درملنې په توګه مدغم کیدی شي ، او دا څنګه سوزش کمولی شي. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره خبرې کوو څوک چې زموږ د ناروغانو معلومات پیاوړي کوي ترڅو ارزونه وکړي چې د کولمو سوزش د دوی په بدن اغیزه کوي ، د ملا درد رامینځته کوي. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښود کوو چې څنګه د الکتروکیوپنکچر درملنه کولی شي د التهابي اغیزو کمولو کې مرسته وکړي چې د کولمو او شاته ستونزو لامل کیږي او د کولمو فعالیت بحالوي. موږ خپل ناروغان هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکو څخه د مختلف غیر جراحي درملنې شاملولو په اړه پیچلې او مهمې پوښتنې وپوښتئ ترڅو د ملا درد سره تړاو لرونکي د کولمو سوزش کم کړي. ډاکټر جیمینز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
د کولمو - شاته درد ارتباط
ایا تاسو د عضلاتو درد یا درد ستاسو په کولمو یا ښکته شا کې احساس کوئ؟ ستاسو د بدن په مختلفو برخو کې د تودوخې وړانګو په اړه څه؟ یا ایا تاسو د خپلې ورځې په اوږدو کې د کم انرژي شیبې تجربه کړې؟ پداسې حال کې چې کولمو د دوهم دماغ په توګه پیژندل کیږي ځکه چې دا د معافیت سیسټم سره کار کوي، د هغې یو مهم رول د بدن د معافیت سیسټم تنظیم کول دي. دا ځکه چې د کولمو مایکروبیوم په ملیونونو باکتریا لري ترڅو خواړه هضم کړي او بدن د خراب باکتریا څخه وساتي. کله چې محیطي عوامل د کولمو په نازک ایکوسیستم باندې اغیزه وکړي، دا کولی شي د معافیت سیسټم ډیر فعال شي، د انفلاسیون سایټوکینونو د ډله ایز تولید لامل کیږي، او دا اغیزه کولی شي په ټول بدن کې راښکاره شي، په دې توګه د مختلفو دردونو په څیر نښې نښانې او شرایط څرګندوي. د ملا درد. څرنګه چې سوزش د زخمونو یا انتاناتو په وړاندې د بدن دفاعي غبرګون دی، دا په اغیزمنه سیمه کې زیان رسونکي مسله لرې کوي او په شفاهي کولو کې مرسته کوي. نو کله چې انفلاسیون سایټوکین د کولمو د سوزش له امله په ډله ایز ډول تولید پیل کوي ، دا کولی شي د کولمو سیسټم سره جوړجاړی وکړي ، زهرجن او باکتریا ته اجازه ورکوي چې د وینې جریان ته ننوځي او د بدن مختلف برخو ته سفر وکړي ، د درد لامل کیږي. اوس، دا د مختلفو محیطي فکتورونو له امله دی چې د ملا درد د پراختیا لامل کیږي. کله چې د التهاب څخه زیان رسونکي باکتریاوې د ملا درد رامینځته کولو پیل وکړي ، دوی کولی شي ځان وصل کړي او د انټرورټیبرل ډیسک هوموستاسیس اغیزه وکړي ، د معافیت سیسټم د انټرورټیبرل ډیسک باندې برید کوي او د ملا درد لامل کیږي. (( Yao et al.، 2023 ) دا د پیچلي اعصابو لارو له لارې د کولمو او شا د ارتباط له امله دی چې معلومات د کولمو څخه شاته او دماغ ته لیږي.
نو، کله چې پړسوب په بدن کې د مسلو لامل شي، دا کولی شي د عضلاتو ستونزو لکه د ملا درد لامل شي. د کولمو سوزش کولی شي د سمبوینټ او پاټوبیونټ ترکیب ترمینځ د انډول لامل شي ترڅو د کولمو د کولمو خنډونو بشپړتیا او فعالیت کم کړي ، درد رامینځته کړي ، او د التهاب مالیکولونه زیات کړي. (( رتنا او نور، 2023 ) د انفلاسیون مالیکولونه کولی شي د درد اخیستونکي او د عضلاتو تاو تریخوالی زیات کړي، چې د ملا په ښکته برخه کې د ناراحتۍ او درد لامل کیږي. په تصادفي توګه، د چاپیریال عوامل لکه ضعیف حالت، فزیکي غیر فعالیت، او د غذايي رژیم ضعیف عادتونه کولی شي د کولمو سیسټم د شا د عضلاتو د سوزش لامل شي. کله چې د کولمو مایکروبیوټا کې ډیسبیوسس شتون ولري، التهابي اغیزې په غیر مستقیم ډول د عصبي درد او مرکزي عصبي سیسټمیک فعالیت سره تړاو لري ترڅو بدن بدل کړي او د دوامداره سیسټمیک سوزش په دوامداره حالت کې د ملا درد رامینځته کولو لامل شي. (( ډیکر نیټرټ او نور، 2020 ). په هرصورت، د کولمو سوزش کمولو او د ملا درد کمولو لپاره ډیری غیر جراحي درملنې او هولیسټیک لارې شتون لري.
د درملنې په توګه د الیکټرواکوپنکچر یوځای کول
کله چې خلک د کولمو سوزش سره تړلي د ملا درد تجربه کوي ، دوی به خپل لومړني روغتیا پاملرنې ډاکټر ته لاړ شي او وضعیت تشریح کړي. د کولمو د سوزش او ملا درد تر مینځ اړیکې ته په پام سره ، د چاپیریال فکتورونو په ګوته کولو سره چې د دې احتمالي خطر پروفایلونو لامل کیږي ، ډیری ډاکټران کولی شي د درد متخصصینو سره کار وکړي ترڅو د کولمو سوزش او ملا درد دواړه کم کړي. د درد متخصصین لکه چیروپریکټران، ایکوپنکچریسټان، او د مساج معالجین کولی شي د اغیزمنو عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي چې د ملا درد رامینځته کوي او د کولمو التهاب کمولو لپاره د التهاب ضد ویټامینونو او ضمیمو په څیر هولیسټیک طریقې چمتو کوي. یو له پخوانیو غیر جراحي درملنې څخه چې دواړه یې کولی شي الکتروکوپنکچر دی. الیکټرواکوپنکچر دودیز چینایي درملنه او عصري ټیکنالوژي سره یوځای کوي چې بریښنایی محرک او پتلی جامد ستنې کاروي ترڅو د کیو یا انرژي ترلاسه کولو لپاره د بدن اکوپونټ ته داخل شي. دا هغه څه دي چې دا په کولمو او HPA محور کې د کولینرجیک انعکاس هڅولو لپاره بریښنایی محرک او د التهاب ضد اغیزې چمتو کوي. (( یانګ او ال.، 2024 ) الیکټرواکوپنکچر هم د نورو درملنې سره یوځای کیدی شي ترڅو د ملا درد پورې اړوند التهابي اغیزې کمې کړي.
الیکټرواکوپنکچر څنګه د کولمو سوزش کموي
څرنګه چې الیکټرواکوپنکچر کولی شي د کولمو سوزش کم کړي چې د ملا درد رامینځته کوي ، دا کولی شي د کولمو حرکت ته وده ورکولو او د شا په عضلاتو اغیزه کولو څخه د درد سیګنالونو مخه نیولو سره د کولمو فلورا تنظیم کولو کې مرسته وکړي. (( یو ای ایل، 2022 ) دا ځکه چې الیکټرواکوپنکچر کولی شي د سخت عضلاتو آرامولو کې مرسته وکړي چې د ملا درد لامل کیږي. برسېره پردې، کله چې خلک دې درملنې ته مراجعه وکړي، دا د لوړ روزل شوي اکوپنکچریسټانو تر لارښوونې لاندې دي چې کولی شي ستنې په سمه توګه دننه کړي پداسې حال کې چې د یو شخص ځانګړي اړتیاوو او درد ته د الیکٹروایکوپنکچر درملنه ګنډل کیږي. څرنګه چې الیکټرواکوپنکچر د نورو درملنې سره یوځای کیدی شي، دا کولی شي په مؤثره توګه د بدن وزن کم کړي او د کولمو مایکروبیوټا شکل ورکولو لپاره هضم او جذب بیرته راولي. (( ضیا او ال.، 2022 ) دا اشخاصو ته اجازه ورکوي چې په خپل ورځني ژوند کې کوچني بدلونونه رامینځته کړي او د کولمو سوزش مخه ونیسي چې په بدن اغیزه کوي او د ملا درد رامینځته کوي. دوی کولی شي د دوی د روغتیا او هوساینې درملنې برخې په توګه د الکتروکیوپنکچر په شاملولو سره د دوی د ژوند کیفیت ښه کړي.
د انفلاسیون رازونه خلاصول - ویډیو
VIDEO
ماخذونه
این، جي، وانګ، ایل، سونګ، ایس، تیان، ایل، لیو، کیو، می، ایم، لی، وی، او لیو، ایس (2022). الیکټرواکوپنکچر د ټایپ 2 ډایبېټیک موږکانو کې د کولمو فلورا تنظیم کولو سره د وینې ګلوکوز کموي. ج. ذیابیطس , 14 (10)، 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
ډیکر نایټرت، ایم، موسی، الف، بیریټ، ایچ ایل، نادرپور، این، او ډی کورټین، بی (2020). د کولمو مایکروبیوټا بدل شوی ترکیب د ډیر وزن او چاقۍ اشخاصو کې د ملا درد سره تړاو لري. فرنټ انډروینولول (لوزین) , 11 ، 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M. Yadav, S. Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). ایا Dysbiotic Gut د ټیټ ملا درد لامل دی؟ Cureus , 15 (7)، ایکسکسومکس. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X, Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). الیکټرواکوپنکچر د کولمو مدافعینو ته وده ورکړه او د لوړ غوړ خواړو له امله د چاقۍ موږکانو ډیس بیوټیک سیکل مایکروبیوټا وژغوره. ژوند سکی , 309 ، 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
یانګ، یو، پینګ، ایف، ژو، ایم، ګوو، ایکس، یانګ، یو، کیو، وو، لیاو، سي، چن، یو، او تانګ، سي (2024). الیکټرواکوپنکچر د Nrf2/HO-1 سیګنال لارې فعالولو او د کولمو خنډ ترمیمولو سره په چاقو موږکونو کې د معدې التهابي ناروغي کموي. د ډایبېټس میټاب سنډر اوبس , 17 ، 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
یاو، بی، کای، وانګ، وی، دینګ، ژ، ژاو، ایل، هان، زی، او وان، ایل (2023). د انټرورټیبرل ډیسک تخریب په پرمختګ کې د کولمو مایکروبیوټا اغیزه. د ارتوپیډیک جراحي , 15 (3)، 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز ټيټ شاته درد , شخصي زخم
د هغو کسانو لپاره چې د ملا د ټیټ درد سره مخ دي د ملټي فیډس عضلاتو اناتومي او فعالیت درک کولی شي د ټپي کیدو مخنیوي او د درملنې خورا مؤثره پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي؟
ملټي فیډس عضلات
د ملټي فیډس عضلې د نخاعي کالم په دواړو اړخونو کې اوږده او تنګ دي، کوم چې د نخاع یا لمبر نخاع د ټیټې برخې په ثبات کې مرسته کوي. ((میریس فورټین، لوسیانا ګزی مقدودو 2013 ) ډیر ناست، د غیر صحي حالت تمرین کول، او د حرکت نشتوالی کولی شي د ملټي فیډس عضلاتو ضعیف یا ایټروفي ته وده ورکړي، کوم چې کولی شي د نخاع بې ثباتۍ، د رګونو فشار، او د ملا درد لامل شي. ((پاول ډبلیو هوجز، لیوین ډینیلز 2019 )
اناتومی
د ژور پرت په نوم پیژندل کیږي، دا د شا د دریو عضلاتو پرتونو تر ټولو داخلي پرت دی او د نخاع حرکت کنټرولوي. نور دوه پرتونه چې د داخلي او سطحي په نوم پیژندل کیږي، د سینې پنجج / ریب پنجج او د اوږو حرکت لپاره مسؤل دي. ((انوک اګټین او نور، 2020 ملټي فیډس د ضمیمې نقطې لري:
د منځنی شاته د سینې نخاع.
د شاته د شا د لنګر نخاع.
iliac spine - د pelvis د وزر په شکل د iliac هډوکي اساس دی.
Sacrum - د هډوکو لړۍ د نخاع په پای کې د tailbone سره نښلول کیږي.
کله چې ودریږي یا حرکت کوي، ملټي فیډس عضله د ټرانسورسس ابډومینس او د pelvic پوړ عضلاتو سره کار کوي ترڅو د لمبر نخاع ثبات کړي. ((کریسټین لینډرز 2019 )
د عضلاتو فعالیت
اصلي دنده دا ده چې د شا د ښکته برخه ثبات وکړي، مګر دا د ټیټ نخاع په اوږدولو کې هم مرسته کوي کله چې لاس ته راشي یا اوږد شي. ((جینیفر پډوال او نور، 2020 ) ځکه چې عضله ډیری ضمیمه نقطې لري او د اعصابو د یوې ځانګړې څانګې لخوا خدمت کیږي چې د پوستریر رامي په نوم پیژندل کیږي، دا هر رګ ته اجازه ورکوي چې په انفرادي او ډیر اغیزمن ډول کار وکړي.
دا د نخاع د خرابیدو او د مفصلونو د پراختیا په وړاندې ساتنه کوي. ((Jeffrey J Hebert et al.، 2015 )
ملټي فیډس عضلات د دوه نورو ژورو عضلاتو ډلو سره کار کوي ترڅو د نخاع ثبات او حرکت وکړي. ((Jeffrey J Hebert et al.، 2015 )
د rotatores عضله یو اړخیزه څرخي، د یو اړخ څخه بل لوري ته وګرځي، او دوه اړخیزه غزول یا شاته او مخکی ځوړند کوي.
د سیمیسپینیلیس عضله د ملټي فیډس څخه پورته د سر ، غاړه او پورتنۍ شا ته غزولو او گردش ته اجازه ورکوي.
ملټي فیډس عضلات د نخاع ځواک تضمینوي ځکه چې دا د نورو پرتونو په پرتله نخاع ته ډیر ضمیمه نقطې لري، کوم چې د نخاع انعطاف او گردش کموي مګر ځواک او ثبات زیاتوي. ((انوک اګټین او نور، 2020 )
ټيټ شاته درد
یو ضعیف ملټي فیډس عضله نخاع بې ثباته کوي او فقرات ته لږ ملاتړ چمتو کوي. دا د نخاعي کالم تر مینځ او څنګ ته په عضلاتو او ارتباطي نسجونو فشار زیاتوي ، د ملا د ټیټ درد نښو خطر ډیروي. ((پاول ډبلیو هوجز، لیوین ډینیلز 2019 ) د عضلاتو ځواک او ثبات له لاسه ورکول کولی شي د ایټروفي یا ضایع کیدو لامل شي. دا کولی شي د فشار او نورو شاته ستونزو لامل شي. ((پال W. Hodges et al.، 2015 د ملټي فیډس عضلاتو خرابیدو سره تړلې شاته ستونزې شاملې دي (پاول ډبلیو هوجز، لیوین ډینیلز 2019 )
هرنییټډ ډیسکونه - هم بلګینګ یا سلیپډ ډیسکونه.
د عصبي پړسوب یا کمپریشن پنچ شوي اعصاب.
سکټیټیکا
راجع شوي درد - د اعصاب درد چې د نخاع څخه رامینځته کیږي په نورو برخو کې احساس کیږي.
د اوستیوآرتریتس – د اوښکو او اوښکو درد
د نخاع osteophytes - د هډوکي سپیر
د معدې یا د حیض پوړ ضعیف عضلې کولی شي اصلي سره جوړجاړی وکړي ، د ملا د اوږدمهاله درد او ټپي کیدو خطر ډیروي.
اشخاصو ته سپارښتنه کیږي چې د فزیکي معالج او کرایټرایکټر سره مشوره وکړي چې کولی شي د مناسب پرمختګ سره مرسته وکړي درملنه د عمر، ټپي کیدو، اساسي شرایطو، او فزیکي وړتیاو پر بنسټ بیا رغونه، او پیاوړتیا پالن.
ایا اصلي تمرینونه د ملا درد سره مرسته کولی شي؟
VIDEO
ماخذونه
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). د ملټي فیډس او پاراسپینل عضلاتو ګروپ د ناروغانو کراس برخې برخې د ټیټ درد درد او کنټرول ناروغان: د ړندو کولو تمرکز سره یو سیسټمیک بیاکتنه. فزیکي درملنه، 93(7)، 873-888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). د شا د عضلاتو په جوړښت او فعالیت کې بدلونونه د ټیټ ملا درد کې: مختلف وخت ټکي، مشاهدې، او میکانیزمونه. د ارتوپیډیک او سپورت فزیکي درملنې ژورنال، 49 (6)، 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
اګټین، اې، سټیونز، ایس، وربروګ، جې، ایجنډ، بو، تیمرمنز، اې، او وینډینابیل، ایف. (2020). lumbar multifidus د erector spinae په پرتله د لوی ډول I عضلاتو فایبرونو لخوا مشخص شوی. اناتومي او د حجرو بیولوژي، 53(2)، 143-150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). د ټيټ ملا درد په مخنیوي او درملنه کې د ټرانسورس ابډومینیس پراختیا مهم رول. د HSS ژورنال: د ځانګړي جراحۍ لپاره د روغتون عضلاتي ژورنال، 15(3)، 214-220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). د اوږدمهاله lumbar spine رنځپوهنې ناروغانو کې د سطحي او ژور lumbar multifidus ترمنځ سیمه ایز توپیرونه. د BMC عضلاتي اختلالات، 21 (1)، 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). د palpation له لارې د لمر ملټي فیډس عضلاتو فعالیت ارزونه: د نوي کلینیکي ازموینې اعتبار او اعتبار. د نخاعي ژورنال: د شمالي امریکا د نخاعي ټولنې رسمي ژورنال، 15 (6)، 1196-1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). د ملټي فیډس عضلاتو بدلونونه د شا له ټپي کیدو وروسته د عضلاتو ، اډیپوز او نښلونکي نسج د ساختماني ترمیم لخوا مشخص شوي ، مګر د عضلاتو ایټروفي نه: مالیکولر او مورفولوژیکي شواهد. نخاع، 40 (14)، 1057-1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ملا درد , مزمن درد , د الکتروکوپنکچر درملنه , ټيټ شاته درد , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا هغه کسان چې د ملا د ټیټ درد سره مخ دي کولی شي د درد کمولو او خپلو بدنونو ته د حرکت بیرته راګرځولو لپاره الیکٹروایکوپنکچر درملنه وکاروي؟
پېژندنه
په ټوله نړۍ کې ډیری خلکو د ډیری فاکتورونو او صدمو ټپونو څخه د ټیټ ملا درد سره معامله کړې چې کولی شي د نخاعي ډیسکونو ، عضلاتو ، لیګامینټونو او اعصابو ریښو شاوخوا د درد په څیر نښې رامینځته کړي. دا ځکه چې بدن د تکراري حرکتونو څخه تیریږي چې د شاوخوا عضلاتو او لیګامینټونو د ډیریدو او سخت کیدو لامل کیږي ، د اعصاب ریښې خرابوي او د درد لامل کیږي. یا دا کیدی شي دردناک ټپونه وي چې د لمر په سیمه کې د نخاعي ډیسکونو اغیزه کوي کوم چې د اعصابو ریښو ته د زیان رسولو او د ټیټ سر درد لامل کیدی شي. د پایلې په پام کې نیولو پرته، د ټیټ ملا درد یو عام عضلاتي ستونزه ده، او ډیری خلک به ډیری وختونه د درملنې په لټه کې وي ترڅو د درد په څیر اغیزې کم کړي او د ډیرو خلکو سره مرسته وکړي چې د دوی حرکت بیرته راولي. د نن ورځ مقاله معاینه کوي چې ولې د ملا د ټیټ درد یوه نړیواله مسله ده، څنګه الکتراکیوپنکچر کولی شي د دې کمولو کې مرسته وکړي، او دا څنګه حرکت بیرته ترلاسه کولی شي. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره خبرې کوو چې زموږ د ناروغانو معلومات قوي کوي ترڅو ښه پوه شي چې ولې د ملا ټیټ درد د دوی په بدنونو کې یوه مسله ده. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښود کوو چې څنګه د الکتروکیوپنکچر درملنه کولی شي د ملا درد کمولو کې مرسته وکړي او حتی د بدن حرکت بحالولو کې مرسته وکړي. موږ خپل ناروغان هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکي د ټیټ درد درد اغیز کمولو په اړه پیچلي او مهمې پوښتنې وپوښتئ او د شاملولو لپاره مختلف درملونه ومومئ. ډاکټر جیمینیز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
ولې د ټیټ ملا درد یوه نړیواله ستونزه ده؟
ایا تاسو د یو دروند څیز له وړلو یا پورته کولو وروسته په ټیټ شا کې د سختۍ احساس کوئ؟ ایا تاسو د درد درد احساس کوئ چې ستاسو پښو ته سفر کوي؟ یا ایا تاسو د اوږدې مودې لپاره د ځړولو له امله ستاسو په ټیټ شا کې د عضلاتو درد احساس کوئ؟ د دې درد په څیر ډیری مسلې د چاپیریال فکتورونو سره تړاو لري چې کولی شي بدن د ټیټ درد درد رامینځته کړي. کله چې دا د ټیټ درد درد ته راځي، دا یوه ټولنیز-اقتصادي مسله ده چې په نړیواله کچه په ډیری اشخاصو، په ځانګړې توګه کاري اشخاصو اغیزه کوي. کله چې ډیری خلک مختلف حرکتونه ترسره کوي یا دندې ترسره کوي، دا حرکتونه کولی شي په تدریجي ډول د شا په ښکته برخه کې لیګامینټونه نرم کړي. دا د دې لامل کیږي چې بدن احساس کړي چې د شا په ښکته برخه او د نخاع په حیاتي جوړښتونو کې یو څه غلط دی ، پدې توګه د نخاع ثبات ساتلو لپاره نورې لارې چارې غوره کوي. (( Hauser et al.، 2022 )
برسېره پردې، د ټیټ درد درد نښې نښانې غیر مشخص دي، او د درنو پورته کولو حرکتونه، خړوبیدل، ټیر کول، او د ټول بدن حرکتونه د حرفوي خطر فکتورونه دي چې د ټیټ ملا درد د پراختیا لامل کیږي. (( بیکر او ماشوم، 2019 ) دا د دې لامل کیږي چې ډیری خلک د ملا د ټیټ درد سره مخ شي ترڅو د ورک شوي کار بار سره معامله وکړي یا د دوی ورځنی کار ودروي. کله چې دا پیښ شي، ډیری خلک د درملنې په لټه کې دي ترڅو د ټیټ درد درد له امله رامینځته شوي نښې کم کړي.
د درد کمولو خلاصول - ویډیو
VIDEO
د ټيټ ملا درد لپاره الیکټرواکوپنکچر
کله چې دا د ټیټ ملا درد کمولو خبره راځي، ډیری خلک به مختلف درملنې ته لاړ شي ترڅو د دوی په ټیټ شاته درد او د دوی اړوند نښو څخه آرام کړي. له همدې امله، له همدې امله غیر جراحي درملنې لکه الکتروکوپنکچر کولی شي د ملا د ټیټ درد په کمولو کې مرسته وکړي او د ټیټو پښو حرکت بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. الیکټرواکوپنکچر د اکوپنکچر بل ډول دی چې د درد سیګنالونو بندولو لپاره د بدن په اکیوپوینټونو کې بریښنایی محرک کاروي. الیکټرواکوپنکچر په پراخه کچه د عضلاتي اختلالاتو لپاره کارول شوی ، پشمول د ملا د ټیټ درد ، ځکه چې دوی د درملنې اختیار په توګه کارول شوي ترڅو د درملو کارول کم کړي پداسې حال کې چې د نورو درملنې سره یوځای یو مؤثر انتخاب دی. (( سوګ او ال.، 2021 )
برسیره پردې، الیکروایکوپنکچر د لوړ روزل شوي مسلکیانو لخوا ترسره کیږي او کله چې د ټیټ درد درد درملنې لپاره کارول کیږي، د بدن په لویو برخو کې چې د اکوپوائنټ شاوخوا دي محرک ته اجازه ورکوي ترڅو پیرامیټرو ته اجازه ورکړي چې شدت، موده، او فریکونسۍ پکې شامل وي ترڅو د درد وړ کړي. هغه ځای چې د روغتیا پاملرنې متخصصینو لخوا پیژندل کیږي. (( فرانسیسکوتو توریس او نور، 2019 ) الیکټرواکوپنکچر کولی شي د شا په ښکته برخه کې د درد کمولو کې مرسته وکړي او د خوځښت بیا رغولو لپاره د مختلف تخنیکونو له لارې د ډیری خلکو ملاتړ وکړي. (( کانګ ، 2020 )
الیکټرواکوپنکچر د خوځښت بیا رغونه
کله چې د ملا د ټیټ درد څخه د بدن خوځښت بیرته راګرځول شي، الکتروکوپنکچر کولی شي د درد سیګنالونو بندولو سره د درملنې اغیزې چمتو کړي، د بدن د حرکت لامل کیږي، او عضلاتو ته اجازه ورکوي چې آرام شي. (( شینګ او ال.، 2021 ) الیکټرواکوپنکچر د نورو درملنې لکه فزیکي درملنې سره یوځای کولی شي د شا شاوخوا عضلاتو او لیګامینټونو پراخه کولو او پیاوړي کولو کې مرسته وکړي ترڅو د درد درد کم کړي چې په خوځښت اغیزه کوي او ډیری خلک پدې اړه ډیر پام کوي چې کوم حرکتونه د ملا د ټیټ درد لامل کیږي. کله چې خلک په خپل روغتیا او هوساینې کې کوچني یا لوی بدلونونه پیل کړي، نو دوی به په پام کې ونیسي چې دوی څنګه خپل ځان ترسره کوي پداسې حال کې چې د ورته تکراري حرکتونو مخه نیسي چې د دوی د شاته ستونزو لامل کیږي او صحي ژوند کوي.
ماخذونه
بیکر، BA، او ماشوم، MA (2019). غیر مشخص د ټیټ ملا درد او کار ته راستنیدل. د امریکایی فزیک ډاکټران , 100 (11)، 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf
فرانسیسکاتو توریس، ایس، برانډټ دی میسیډو، AC، ډیاس انتونس، ایم.، مرلین بټیستا دی سوزا، I.، دیمیتر رودریګو پیریرا سانتوس، ایف، دی سوسا دو اسپیریتو سانتو، A.، ریبیرو جیکوب، ایف، توریس کروز، ای، دی اولیویرا جانوریو، پی، او پاسکول مارکیز، A. (2019). په زړو لویانو کې د ټیټ شاته درد په اړه د الیکروکوپنکچر فریکونسۍ اغیزې: درې ځله ړانده ، د تصادفي کنټرول شوي محاکمې لپاره د 12 میاشتو پروتوکول. د محاکمو , 20 (1)، 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). د لمبر بې ثباتۍ د ټیټ ملا درد د ایټیولوژی په توګه او د پروولوتراپی لخوا درملنه: یوه بیاکتنه. J Back Musculoskelet Rehabil , 35 (4)، 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
کانګ، JT (2020). د ټيټ شاته د اوږدمهاله درد درملنې لپاره الیکټرواکوپنکچر: د څیړنې لومړنۍ پایلې. میډ ایکوپنک , 32 (6)، 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
شینګ، ایکس، یو، ایچ، جانګ، کیو، چن، ډي، کیو، وو، تانګ، جې، فین، ټی، ګو، جي، جیانګ، بی، کیو، ایم. او چن، ایل (۲۰۲۱). په ناروغانو کې د الیکټروکوپنکچر اغیزمنتوب د ناکامه جراحي سنډروم سره: د تصادفي کنټرول شوي محاکمې لپاره د مطالعې پروتوکول. د محاکمو , 22 (1)، 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
سونګ، WS، پارک، JR، پارک، K.، یون، I.، ییم، HW، Kim، S.، Choi، J.، Cho، Y.، Hong، Y. Park, Y., Kim, EJ. , & Nam, D. (2021). د غیر مشخص اوږدمهاله ټیټ درد درد لپاره د الکتروکوپنکچر اغیزمنتوب او خوندیتوب: د سیسټمیک بیاکتنې او / یا میټا تحلیل لپاره پروتوکول. درمل (بالتیمور) , 100 (4)، ایکسکسومکس. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
دادعا
د بوټونو ډولونه او په شا باندې د دوی اغیز
د ټوپ کولو ګامونه:
