د سر دردونه د غاړې اختلاطاتو سره تړاو لري. لپ ټاپ، ډیسټاپ، آی پیډ او حتی د پرله پسې متنونو په کتلو کې د ډیر وخت لګولو څخه، د اوږدې مودې لپاره ناسم حالت کولی شي په غاړه او پورتنۍ شا باندې فشار راولي، چې د سر درد لامل کیدی شي. د دې ډول سر دردونو ډیری برخه د اوږو د تیغونو ترمینځ د سختوالي په پایله کې رامینځته کیږي ، چې په پایله کې یې د اوږو په پورتنۍ برخه کې عضلات هم سختیږي او سر ته درد خپروي.

که د سر درد سرچینه د رحم د نخاع یا د نخاع او عضلاتو بلې سیمې سره تړاو ولري، د کرایټرایکیک پاملرنه، لکه د چایپرایکیک سمون، لاسي لاسوهنه، او فزیکي درملنه، د درملنې غوره انتخاب کیدی شي. همچنان ، یو کرایټرایکټر ممکن اکثرا د کرایټرایکیک درملنه د یو لړ تمرینونو سره تعقیب کړي ترڅو د وضعیت ښه کولو لپاره او همدارنګه د راتلونکي ژوند طرزالعمل لپاره مشورې وړاندیز وکړي ترڅو د نورو پیچلتیاوو مخه ونیسي.

سر دردونه او ډولونه

د سر درد درې اصلي ډولونه شتون لري، کلستر او میګرین.

ډیری جوړښتونه بدلون کوي، او د درد احساس کوي، په ځانګړې توګه په عضلاتو کې فشار. په هرصورت، دماغ پخپله هیڅ درد نلري، او تاسو هم د سر درد لرئ ځکه چې شاوخوا شاوخوا نسجونه د دوی د ناخوښۍ راپور ورکوي.

د تشناب سر درد د عضلاتو د فشار پایله چې ستاسو سر یا ستاسو مخ یا د غاړې عضلات پوښي. دوی ممکن هغه وخت هم پیښ شي کله چې د وینې رګونه ستاسو په ذهن، مخ او خلاص کې گردش کوي. تمرین، فشار، او درمل یو څو شیان دي چې کولی شي ستاسو د وینې رګونه خلاص کړي او تاسو ته د لنډ مهاله فشار سر درد درکړي.

 

د تشنج سر درد څخه د سر درد په تدریجي ډول راځي، او وروسته په څو ساعتونو کې پاکیږي. یوازې په هغه صورت کې چې ستاسو د فشار سر درد شدید وي یا پیښ شي، تاسو باید خپل ډاکټر وګورئ. ډیری سر دردونه یوازې د ژوند یوه برخه ده او د اندیښنې لامل نه دی.

که تاسو د کلستر سر درد تجربه کړئ، درد به یقینا واقع شي، او دا د یوې سترګې شاته ګړندی تمرکز دی. د سر درد متخصصین دا سر دردونه چې ناڅاپي او ستاسو د دماغ د یوې برخې په کارولو سره ستونزې لري چې د هایپوتالامس په نوم یادیږي.

د میګرین سر درد نښې

 

د 60 ملیون څخه ډیر امریکایی لویان د میګرین تجربه کوي، او دوی د نارینه وو په پرتله 3 ځله په میرمنو اغیزه کوي. 1 ډیری خلک چې د میګرین سره مخ دي د بالغ په توګه د دوی لومړی مهاجرت تجربه کوي، مګر ماشومان او تنکي ځوانان هم د دوی قرباني کیدی شي.

ټکان ورکونکی، ژور یا سپیڅلی ټکان، د سر درد، زړه بدوالی او درد چې بې ثباته وي اصلي دي د میګرین سر درد نښې. نور عام نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• یو طرفه ړوند ځایونه او تیاره لید
• د رڼا، شور یا بوی لپاره حساسیت
• ستړیا او ګډوډي
• د خولې او یخنۍ احساس کول
• سخته یا نرمه غاړه
• رڼا سر

شاوخوا 20٪ خلک د میګرین سره مخ کیږي د ریښتیني میګرین له پیل څخه دمخه د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې دوامدار اورا تجربه کوي. 1,2 ترټولو عام اورا بصري ده ، چیرې چې خلک ړانده داغونه ، د څراغونو څراغونه ، او د ژیګزګ کولو ډولونه تجربه کوي. اوراس نور حواس هم لري، د بیلګې په توګه د خارښ احساس یا بې حسي. دوی د میګرین قرباني مغشوشوي او ممکن په وینا اغیزه وکړي.

د میګرین لاملونه

 

طبي ماهرین ډاډه ندي چې لاملونه یې څه دي مهاجرتونه. په مغز کې د نورو کیمیاوي موادو سره د سیروټونین کچه بدلول ممکن د میګرین لامل شي، مګر د دماغ ساینس پوهان او عصبي پوهان دا مني چې خلک مخکې له دې چې موږ په بشپړ ډول پوه شو زده کولو لپاره ډیر څه لري.

لاندې لیست د میګرین لاملونو انتخاب پوښي؛ د دې په اړه نور معلومات زده کړئ چې څه شی د میګرین لامل کیږي زموږ په مفصله میګرین او د سر درد لاملونو مقاله کې.

تاسو به د میګرین یو شمیر محرکونه ومومئ. او پدې معنی چې تاسو باید د خواړو څخه ډډه وکړئ چې ډیری وختونه د میګرین لامل کیدی شي:

• الکولي مشروبات
• بوټی
• دانه، د نخود پوزې، دال، لوبیا، مغز، او د مونګ مکھن
• اچار شوي او خمیر شوي خواړه لکه اچار، سویا ساس، سیورکراټ او زیتون
• بولوګن، هام، هیرینګ، ګرم سپي، پیپروني، ساسیج، او زاړه یا روغ شوي غوښه
• د غوښې داوطلبۍ، موسمي مالګه، بویلون کیوبونه، او مونوسوډیم ګلوټامیټ (MSG)
• شیدې، خواږه کریم، او یو بل کلتور لرونکی لبنیات
• زاړه پنیر
• مصنوعي خواږه aspartame
• avocados
• پیاز
• جوش میوه او پاپیا
• د کافي کیک، ډونټ، د خمیره ډوډۍ، او نور توکي چې د شرابو خمیر یا تازه لري
• چاکلیټ، کوکو او کاروب
• د انځر plumbs چې سور، او کشمش

د میګرین نور عام محرکونه پدې کې شامل دي:

• لوګي او قوي بوی
• فشار
• روښانه روښنايي
• لوړ غږونه
• ستړيا
• خپګان
• د هوا بدلونونه
• بې خوبه خوب
• خنډونه، د بیلګې په توګه، ستاسو په رژیم کې د خوړو له لاسه ورکول
• ځینې ​​درملونه
• هورمونل بدلونونه
• سګرټ څکول
• تمرین، جنسیت، او نور فعالیتونه چې شدید دي

په هغه حالت کې چې تاسو د میګرین سر درد سره ژوند کوئ، د محرکاتو څخه ډډه کول ممکن ستاسو سره د پیښو شمیر کمولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې برداشت کولو ته اړتیا لرئ.

د یو فرد په توګه چې د سر درد او مهاجرت څخه رنځ وي، تاسو یوازې نه یاست. د خلکو لویه سلنه اکثرا د احساس نښې بیانوي چې د سر درد ځینې ډول سره تړاو لري. پداسې حال کې چې ځینې ممکن کله ناکله او ستړي وي او نور ممکن ډیر ځله او ستړي وي ، د سر درد یا د میګرین درد ممکن ضعیف وي ، په ځانګړي توګه د زخم یا حالت ډول پورې اړه لري چې نښې رامینځته کوي. د سر درد د درملنې لپاره بیلابیلې لارې شتون لري، مګر مخنیوی د سر درد او مهاجرت د مخنیوي لپاره یو له غوره لارو څخه کیدی شي.

Chiropractic د میګرین مخنیوی

د سر درد او میګرین درملنه کیدی شي په مختلفو لارو کې د زخم یا حالت ډول سره سم چې د سر درد لامل شوی. د Chiropractic سمون کولی شي د سر درد نښې نښانې ښه کړي، مګر د سر درد مخنیوي کې د مرستې لپاره د کرایټرایکیک پاملرنه هم کارول کیدی شي. ځکه چې د سر درد یا مهاجرت ډیری برخه د نخاعي اختلالاتو یا د عضلاتو د سختوالي له امله رامینځته کیږي، د کرایټرایکیک درملنه کولی شي په لومړي ځای کې د نښو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

د رحم د سر درد

 

د رحم د غاړې یا غاړې څخه د رحم د سر درد پیل کیږي. ځینې ​​​​وختونه دا سر دردونه د میګرین سر درد نښې نښانې کوي. په پیل کې، ناراحتي ممکن په وقفه توګه پیل شي، د انفرادي سر یو اړخ (یو اړخیز) ته خپور شي، او نږدې دوامداره شي. سربیره پردې، درد د غاړې د حرکت یا د غاړې ځانګړي ځای (د مثال په توګه، سترګې د کمپیوټر په مانیټر کې متمرکزې وي) له امله ډیریږي.

د سر درد محرک اکثرا په غاړه کې د سخت فشار سره تړاو لري. د سر درد کیدای شي د رحم د اوستیوآرټریتس، مات شوي ډیسک، یا د whiplash ډوله حرکتونو پایله وي چې د رحم اعصاب خړوبوي یا فشاروي. د غاړې د هډوکو جوړښتونه (د بیلګې په توګه، د غاړې بندونه) او د هغې نازک نسجونه (د بیلګې په توګه، عضلات) کولی شي د بدن پرمختګ ته وده ورکړي. cervicogenic سر درد.

د سریوجنیک د سر درد نښی

 

د سرویکوجینک سر درد د سر په پای کې او د سر په شا کې د ثابت، غیر دردناک درد په توګه وړاندې کوي، ځینې وختونه د غاړې او د اوږو د تیغونو تر مینځ غزیدلی وي. درد د تندی او مخ تر شا احساس کیدی شي، که څه هم ستونزه د رحم په نخاع کې پیدا کیږي.

درد معمولا د غاړې د ناڅاپي حرکت وروسته پیل کیږي، لکه پرنجي. د سر او غاړې ناراحتۍ سره، نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• سخته غاړه
• نخشه او / یا کنډک
• ژړتیا
• لرلید
• د رڼا او غږ سره حساسیت
• په دواړو لاسونو یا یوه کې درد

د خطر اړخونه چې د سر درد په پیل کې به ښکیل وي یا د سرویکجنیک سر درد درد کوي پدې کې شامل دي:

• تغذیه
• د خوب ستونزې
• د ډیسک ستونزې
• اوسنۍ یا د غاړې ټپونه چې مخکیني دي
• خراب وضعیت
• د عضلاتو فشار

تشخیص: د رحم د سر درد

د سر درد تحلیل د فزیکي او عصبي ارزونې په کارولو سره د بشپړ طبي شالید په کارولو سره پیل کیږي. د تشخیصي ازموینې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• ایکسریټونه
• د مقناطیسي عوایدو امیجنگ (MRI)
• CT سکینونه (په ندرت سره)
• د عصبي بلاک انجیکشنونه د تشخیص تصدیق کولو لپاره ، لامل

د رحم د سر درد او درملنه

په پیل کې، ستاسو ډاکټر ممکن د غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (د مثال په توګه اسپرین، الیو) مشوره ورکړي. که دا غیر مؤثره وي، نو د خارښ ضد او درد کمولو نسخه ممکن وړاندیز شي. د درملنې نور انتخابونه چې د غیر برید کونکي څخه برید کونکي ته د پیرودلو په اړه بیان شوي، پدې کې شامل دي:

• د نخاعي تخریب یا بدیل لارښود درملنه
• د چلند طریقې (د بیلګې په توګه، بایو فیډبیک)
• اکوپنکچر
• د محرک کچه انجیکشنونه
• Prolotherapy
• د مخ ګډ بلاکونه (د نخاعي ګډ انجکشن یو ډول)
• عصبي بلاکونه (دا په عمومي ډول د اعصابو د منځنیو څانګو څخه دي چې تاسو ته د مخ تړلتیا چمتو کوي)
• د عصبي ریښې د راډیو فریکونسی نبض ګنګلیونټومی (د مثال په توګه C 2, C-3)
• د عصبي یا عصبي فشار کمولو لپاره د نخاع جراحي (دا په ندرت سره اړینه ده)

سر دردونه د فشار له امله رامینځته کیږي

 

د د تنفس سر دردونه د عضلاتو فشار او سختوالی دی. د ډیری خلکو د راپورونو له مخې ، د سر درد په جریان کې تکراري سختۍ په ټول سر او غاړه کې تجربه کیدی شي ، داسې احساس کوي لکه څنګه چې د سر شاوخوا ربړ بډ شتون لري. د عضلاتو فشار او ټینګښت په لویه کچه د ضعیف حالت له امله دی چیرې چې عضلات هڅه کوي د هغه خنډونو سره سمون ولري کوم چې په دوی کې ایښودل شوي. د وخت په تیریدو سره ضعیف حالت د عضلاتو د لنډیدو او د نخاع په شاوخوا کې د جوړښتونو د خارش لامل کیږي، په ځانګړې توګه د نخاعي ډیسکونو. دا د نسجونو ځانګړی لنډوالی دی چې په سر کې د ربړ بانډ احساس یا د سر درد احساس کوي. ډیری وختونه، د درد او ناراحتۍ دا بڼه د سر په پای کې احساس کیږي. هرڅومره چې یو شخص په ناسم ځای کې ناست وي ، د عضلاتو فشار او سختۍ به اوږده وي او خرابیږي ، د اوږدې مودې او بد سر درد لامل کیږي.

د نامناسب حالت سره ستونزه دا ده چې دوی اکثرا په خپلو حرکتونو کې غیر ارادي دي. که تاسو یو فرد یاست چې په مکرر ډول فشار راوړي ، نو دا د اوږو لپاره غیر معمولي ندي چې د دوی غوږونو ته پورته شي. سړی ممکن حتی پدې پوه نشي چې دوی دا حالت تمرین کوي ​​تر هغه چې دوی ژوره ساه واخلي او آرام نه کړي، یو عمل چې ډیری یې د پوهیدو لپاره ډیر وخت نیسي. اوږه ممکن د ورځې د ډیری لپاره پورته شوي وي، پدې معنی چې عضلات په نامناسب حالت کې ډیر کار کوي، او چانس دا دی چې فرد به خپل حالت سم نه کړي تر هغه چې د سر درد پیل شوی وي.

کله چې د دفتر دنده ترسره کول، ډیری مجرمین شتون لري چې ډیری وختونه د ناسم دریځ لامل کیدی شي. یو منظم فعالیت چې د اوږو د لوړیدو لامل کیږي په تلیفون خبرې کول دي ، که دا د ګرځنده تلیفون یا میز تلیفون له لارې وي. نور اشخاص په ښکاره ډول تلیفون د خپلو اوږو سره نیسي. دا عمل کولی شي حتی د قوي انقباض لامل شي، چې د ډیر شدید درد لامل کیږي. په نورو حالتونو کې، د میز لوړوالی او د څارنې لوړوالی ممکن د یو فرد درد او ناراحتۍ کې مرسته وکړي. یو میز چې ډیر لوړ وي اکثرا فرد مجبوروي چې خپل لاسونه پورته کړي، له همدې امله د اوږو لوړوالی رامینځته کوي. یو څارونکی چې ډیر ټیټ شوی وي، په غیر ملاتړي څوکۍ کې ناست سره، د سر مخ ته وده ورکوي. حتی د لویو کڅوړو لیږدول د دې لامل کیږي چې بدن مخ په وړاندې ښکته شي. ډاډ ترلاسه کول چې ستاسو میز په سمه توګه تنظیم شوی کولی شي ستاسو د دې ډول پراختیا خطر کمولو کې مرسته وکړي د تنفس سر دردونه.

د مناسب حالت تمرینونه

عضلات د وینې جریان ته اړتیا لري ترڅو دوی په سمه توګه کار وکړي او د فشار او سختۍ تجربه ونه کړي. یوازې د یوې دقیقې لپاره په خپل میز کې ودریدل کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي، کوم چې ممکن تاسو د سر درد احساس څخه وژغوري. یوه طریقه چې تاسو یې د یادولو لپاره کارولی شئ خپل ځان ته وخت ورکړئ چې خپل پوست پراخ او سم کړئ په خپل تلیفون یا کمپیوټر کې د ټایمر تنظیم کول دي. د هرو 15 یا 30 دقیقو لپاره ټایمر بندیږي ، فرد باید د خپلو اوږو حالت سم کړي که چیرې دوی د دوی غوږونو ته نیول شوي وي او که دوی په خپله څوکۍ غورځول شوي وي. په نهایت کې ، هرکله چې الارم بند شي ، افراد باید دا د صحي یادونې په توګه وکاروي ترڅو ودریږي او عضلاتو ته اجازه ورکړي چې بیا تنظیم شي.

د Whiplash سر دردونه او اتومات حادثې

د سر درد د درد یوه علامه ده چې د سر یا غاړې په هره برخه کې احساس کیږي. د معتدل او خارښونکي ناراحتۍ څخه تر شدید او سخت درد پورې، د سر درد د مختلفو عواملو له امله رامینځته کیدی شي، او ممکن په لنډمهاله توګه واقع شي، یا دا د ورځې په اوږدو کې دوام کولی شي. په ډیری قضیو کې، افراد د موټر په حادثه کې د ښکیل کیدو وروسته د سر درد او نورو ورته نښو راپور ورکوي، ډیری وختونه که دوی د whiplash سره تشخیص شوي وي.

هر ډول آٹو ټکر کولی شي د whiplash او نورو ټپونو لامل شي. په هرصورت، whiplash ډیری وختونه په موټر کې د شا پای اغیزو په جریان کې واقع کیږي. Whiplash هغه وخت پیښیږي کله چې سر په ناڅاپي ډول د ځواکمن ځواک په پایله کې په هر ټاکل شوي لوري کې شا او خوا حرکت وکړي، غاړه د خپل نورمال حد څخه بهر پراخوي. دا ډول ټپی د سپورت ټپ یا بل ډول حادثې څخه د صدمې له امله هم کیدی شي. غاړه یو پیچلی جوړښت دی چې د بندونو، عضلاتو، نری رنځونو، لیګامینټونو، اعصابو، وینې رګونو او نورو نسجونو څخه جوړ دی. کله چې د غاړې جوړښتونه د خورا قوي ځواک سره مخ کیږي، لکه د موټر حادثې څخه، د غاړې نسج کولی شي خارښ او سوز شي، د ټپونو لامل کیږي چې د درد، د سر درد، او نورو نښو نښانو المل کیږي.

د whiplash نښې عموما د موټرو حادثې وروسته سمدلاسه وده کوي، که څه هم کله ناکله، درد او ناراحتي کولی شي څو ورځې، اونۍ، یا حتی میاشتې وخت ونیسي ترڅو څرګند شي. درد اکثرا د whiplash سر درد په بڼه وي.

د ویپلاش او درملنې له امله رامینځته شوي سر دردونه

که چیرې یو فرد د آټو حادثې له امله ټپي شوی وي، ایا دا د لیدلو ټپونو یا یوازې د درد او سر درد نښې وې، دا د قربانیانو لپاره اړینه ده چې ژر تر ژره د طبي پاملرنې غوښتنه وکړي ترڅو د دوی نښې نښانې وټاکي. د whiplash درملنه کولی شي د سر درد کمولو کې مرسته وکړي. ډیری خلک چې د موټر په حادثه کې ښکیل دي بیړنۍ خونې، یا ER ته لیږل کیږي، چیرته چې دوی د پیښې څخه د ژوند ګواښونکي ټپونو درملنه کیږي. په هرصورت، ER اکثرا یوازې د خلاص زخمونو یا هډوکي ماتیدو درملنه کوي، د فرد د غاړې او سر درد ته سترګې په لار دي. دوی ممکن د نښو لپاره د درد وژونکي یا د عضلاتو آرام کونکي وړاندیز کړي مګر ، پداسې حال کې چې دا ممکن د درد کمولو او فعالیت بحالولو کې مرسته وکړي ، اغیزې یوازې لنډمهاله دي او دا د سر درد یا ویپلیش درملنې لپاره ندي.

د سر درد او whiplash باید په سرچینه کې درملنه وشي او په خوشبختۍ سره، د درملنې ډیری ډولونه شتون لري ترڅو د موټرو ټپ نښې کم کړي.

د Chiropractic پاملرنه د مختلف نرم نسج ټپونو لپاره یو مشهور او اغیزمن، د بدیل درملنې اختیار دی. Chiropractic د نخاع او د هغې شاوخوا جوړښتونو عادي فعالیت بحالولو، د نښو له منځه وړلو، او د بدن انعطاف او خوځښت ته وده ورکولو تمرکز کوي. یوځل چې د روغتیا پاملرنې متخصص تشخیص بشپړ کړي ، دوی د انفرادي ټپونو یا شرایطو سره سم مختلف درملنې او درملنې کاروي. Chiropractors به ​​په مکرر ډول د نخاعي تعدیلاتو او لاسي تدبیرونو څخه کار واخلي ترڅو د نخاع بیرته خپل طبیعي ترتیب ته بیا رغونه وکړي ، د اغیزمنې سیمې شاوخوا نسجونو فشار او فشار کم کړي او خارښت ، سوزش کم کړي ، په نهایت کې د whiplash سر درد او نورو نښو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، یو کرایټرایکټر ممکن د بدن پیاوړتیا او د بیارغونې پروسې ګړندۍ کولو لپاره د تمرینونو لړۍ وړاندیز وکړي.

د سر درد او Chiropractic درملنه

د Chiropractic پاملرنه کولی شي دواړه درملنې کې مرسته وکړي او د اوږدمهاله سر درد او مهاجرت مخه ونیسي. د سر درد ډیری نښې نښانې په عمومي ډول د نخاعي غلطۍ، ناسم حالت، او د مستقیم ټپ یا اصلي حالت په پایله کې د نخاعي حرکت کمولو څخه سرچینه اخلي. همدارنګه، د رحم د نخاع شاوخوا عضلات ممکن ځینې وختونه د عضلاتو د پرتونو ترمنځ د ضعیف انقباض نمونې یا د زخم نسج رامینځته کړي چې د سر درد هم رامینځته کولی شي. ډیری دا پیچلتیاوې په نخاع کې د کرایټرایکیک درملنې سره وده کولی شي، په ځانګړې توګه په غاړه او پورتنۍ شا باندې تمرکز کوي.

په نهایت کې ، د سر درد مخنیوی په ساده ډول د فعال پاتې کیدو سره ترسره کیدی شي. په هرصورت، کله چې هر ډول فزیکي فعالیتونو ته بیرته راستنیدل، په پام کې ونیسئ چې په تمرینونو کې د ګډون کولو څخه ډډه وکړئ کوم چې کولی شي کوم ټپونه یا شرایط زیات کړي چې په لومړي ځای کې د سر درد یا مهاجرت سبب کیږي.