سکایټیکا: د سکایټیک اعصاب عذاب 

ډاکټر الیکس جیمینز مقالې تالیف کړې چې د سکایټیکا په اړه بحث کوي، یو عام او په مکرر ډول راپور شوي د نښو نښانو لړۍ چې ډیری نفوس اغیزه کوي. درد کولی شي په پراخه کچه توپیر ولري. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د سکایټیک اعصاب فشار یا زیان وي ، یو عصب چې په ټیټ شاته کې موندل کیږي چې د هرې پښې شاته تیریږي ځکه چې دا د زنګون او ښکته پښې شاته عضلات کنټرولوي. دا د ران شاته ، د ښکته پښې برخه ، او د پښې یوازینۍ برخه ته هم احساس ورکوي. ډاکټر جیمینز تشریح کوي چې څنګه د دې نښې نښانې د کرایټرایکیک درملنې کارولو له لارې راحت کیدی شي.

ډیر تمرین کول، پورته کول، ځړول، یا ناڅاپه په ناڅاپه توګه په ناڅاپه ځایونو کې وګرځول، او حتی د اوږدې مودې لپاره موټر چلول کولی شي د سایټیک اعصاب فشار راولي، چې د ټیټ درد درد المل کیږي چې د پښو شاته خپریږي او همدارنګه نور ډیری نښې نښانې چې پیژندل کیږي. لکه سکایټیکا

Sciatica څه شی دی؟

نږدې له 5 څخه تر 10 سلنې پورې خلک د سکایټیکا څخه د ټیټ ملا درد ځینې ډولونه تجربه کوي. ډیری وختونه د 18 څخه تر 35 کلونو پورې په خلکو کې لیدل کیږي، د سایټیک نښو خپریدل په ټول عمومي نفوس کې له 1.6 سلنې څخه تر 43 سلنې پورې په ټاکل شوي کاري نفوس کې خورا ډیر توپیر لري. له بده مرغه، یوازې 30 سلنه هغه کسان چې په سکایټیکا اخته دي یوازې د یو کال یا ډیرو لپاره د دې دردناک نښو تجربه کولو وروسته طبي پاملرنه غواړي. په ډیری قضیو کې، سکایټیکا د هرنیټ ډیسک له امله رامینځته کیږي چې د عصبي ریښو کمپریشن پکې شامل وي.

ټول هغه کسان چې د ملا د ملا درد لري اسکیتیکا نلري. د ملا د ټيټ درد درد د مختلفو فکتورونو له امله کیدی شي، ډیری وختونه په ناڅاپي کارګرانو کې لیدل کیږي چې د اوږدې مودې لپاره د میز شاته د ناسم حالت سره ناست وي پداسې حال کې چې د ergonomics تعقیب نه کوي.

د سکایټیکا لاملونه

د سکایټیکا ډیری لاملونه د ټپ څخه صدمه ، سپونډیلولیسټیسس ، پیریفورمیس سنډروم ، د نخاع تومورونه او چاقۍ شامل دي. سکایټیکا هغه وخت کمزوری کیدی شي کله چې پیښه شدیده وي. په دې وخت کې، د ورځني فعالیتونو ترسره کول خورا ستونزمن دي. ځینې ​​​​ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د دریو څخه تر څلورو اونیو پورې د بستر آرام وکړي ترڅو د دوی حالت ښه شي. په یشودا روغتونونو کې د ارتوپيډیک او ګډ بدیل سرجن او د سپورت درملو متخصص ډاکټر سنیل داچیپالي ، په حواله ، د نښو ډیری برخه غیر عملیاتي مدیریت سره حل کیږي ، چې پراخه استراحت پکې شامل دی.

د اوږد واټن چلونکو لپاره، دوی د سایټیکا د پراختیا په لوړ خطر کې دي ځکه چې په ډکو سړکونو کې د دوامداره ټکانونو له امله، کوم چې د نخاعي ډیسکونو کمزوری کولو لپاره پیژندل شوي. که څه هم، اسانه سړکونه کولی شي د دې مخه ونیسي. د فرد قد هم د سکایټیکا د پراختیا لپاره یوه برخه کیدی شي ځکه چې ډیری ډیسکونه شاته ماتیږي کله چې سړی مخ په وړاندې ځي. اوږده خلک ډیر ځله مخ په وړاندې ښکته کیږي، او همدارنګه کله چې دوی ودریږي، د دوی د جاذبې مرکز د نخاع څخه ډیر لیرې ځي. د نخاع فشار د ځواک د فاصلې په واسطه ضرب کیږي، په پایله کې د لویو خلکو په ډیسکونو باندې ډیر فشار راځي کله چې دوی مخ ته ځي.

دا اړینه ده چې په سمه توګه د سکایټیکا شتون تشخیص او د درد سرچینه او نور نښې وټاکئ. سکایټیکا د ملا د ګډو اختلاطاتو له امله رامینځته کیږي ، لکه د نخاع غلط تنظیم کول ، ممکن د درملنې ترکیب ته اړتیا ولري ترڅو د یو فرد نښو کم کړي او همدارنګه د سکایټیکا اصلي لامل درملنه وکړي. ډاکټر این سوماشیخر ریډي، د ارتوپيډیک جراح لوړ پوړی مشاور، وویل، په سلو کې 80 هغه حالتونو کې چې خلک په خپل وخت د سکیټیکا درملنه کوي، دا معلومه شوه چې دا ساده طریقې کولی شي د وخت په تیریدو سره ښه شي.

د سکایټیکا نښې

سکایټیکا په پښه کې د بې حسۍ سره د تیز درد لخوا مشخص کیږي. اغیزمنه پښه کیدای شي د کمزورتیا احساس وکړي او د بلې پښې په پرتله پتلی ښکاري. برسیره پردې، ډیری خلک د خټکي خارښ، درد، یا د سوځیدنې احساس تجربه کوي چې د خوسکي په شا یا د پښو په تل کې هم احساس کیدی شي. درد او ناراحتي معمولا هغه وخت خرابیږي کله چې یو څوک پریوځي او ډیری وختونه کافي آرام کول ستونزمن کوي. ځینې ​​​​وختونه، سوری او پړسوب ممکن په شا کې څرګند شي. د ملا درد یوه پیښه چې په دوامداره توګه له څلورو اونیو څخه ډیر دوام لري کولی شي د سکایټیکا شتون وړاندیز وکړي.

که تاسو یا یو مینه وال د درد سره مخ یاست چې د شا یا بټو څخه د پښو لاندې ټولې لارې خپریږي ، تاسو ممکن یو عام حالت ولرئ چې د سکایټیکا په نوم یادیږي. په ایل پاسو کې ډیری خلک د سکایټیکا درد سره مخ دي او ډیری یې هیڅکله اوږدمهاله حل نه ترلاسه کوي. یو غیر تداوی شوی سایټیک حالت کولی شي خرابیدو ته دوام ورکړي او د ژوند ورځني کارونه له ستونزمن څخه ناممکن ته لاړ شي. دا مقاله د سکایټیکا په پوهیدو کې ستاسو سره مرسته کول دي او تشریح کوي چې څنګه د کرایټرایکیک درملنه کولی شي تاسو سره د دې په لرې کولو کې مرسته وکړي.

سکایټیکا په ایل پاسو کې
سکایټیکا، چې د سکایټیک نیورالجیا په نوم هم پیژندل کیږي، یو داسې حالت دی چې د شا په ښکته برخه کې، د پښو شاته او د پښو په برخه کې د درد لامل کیږي. دا کولی شي د اوږدې مودې لپاره ناست او ولاړ ستونزمن کړي او کولی شي په پښه او پښه کې د ضعف، خارښ او بې حسۍ لامل شي. دا اکثرا د یو شخص د ژوند په اوږدو کې راځي او ځي، د مختلف درجو درد او ناراحتۍ لامل کیږي. که چیری نه وڅیړل شی، د اسکایټیک درد به په عمومی توګه خراب شی او اعصاب د تل لپاره ژوبل شی.

د دې لامل چې ولې درد دومره لرې سفر کوي، داسې ښکاري چې د پښو او شا څخه پورته او ښکته خپریږي، ځکه چې دا د سایټیک اعصاب د فشار له امله رامینځته کیږي، په بدن کې ترټولو اوږد اعصاب. دا اعصاب د لمر په نخاع کې پیدا کیږي او د پښې څخه تر پښو او پښو ته د سفر کولو دمخه د تیږو ته غزیږي. کله چې د شا په ښکته برخه کې فقرات فشار شوي وي، د سکایټیک اعصاب ریښې کولی شي پنچ او خارښ شي چې دا هغه څه دي چې د درد او ټپي کیدو لامل کیږي.

تاسو څنګه سکایټیکا ته وده ورکوئ؟

یو شمیر فکتورونه او لاملونه شتون لري چې کولی شي د اسکیتیکا لامل شي. دا ډیری وختونه د ډیسک ټپونو او بلجونو له امله رامینځته کیږي. په دې حالت کې، ډیسک د اعصاب ریښې په وړاندې فشار راوړي چې د مسلې لامل کیږي. د ډیسک ټپونه د ضعیف حالت ، تکراري کارونې ټپونو ، او حادثو له امله رامینځته کیدی شي. سکټیټیکا دا هم عام دی کله چې د پوستکي مسلو، امیندوارۍ، یا صدمې له امله په نخاع کې ضعیفونه (غلطې نښې) شتون لري. ځینې ​​​​ناروغان وايي چې دوی په ساده ډول د کاغذ د یوې ټوټې اخیستلو لپاره راښکته شوي او دوی د ډیر درد سره مخامخ شوي. حقیقت دا دی چې د نخاع حالت شاید د یو څه مودې لپاره وده وکړي مخکې لدې چې د پیښې پیښې رامینځته شي.

د سکایټیکا لپاره د Chiropractic درملنه

په ایل پاسو کې Chiropractors د سکایټیکا سرچینې په اړه صفر ته خورا ډیر روزل شوي او د درملنې لپاره ترټولو مناسب چلند په ټاکلو کې د ناروغ سره کار کولو لپاره. د انفرادي ځانګړې مسلې د بشپړې ارزونې وروسته، نرم سمونونه رامینځته کیږي چې بدن ته به اجازه ورکړي چې خپل طبیعي سمون بیرته راولي.

ځینې ​​​​خلک ډیر چټک ځواب ورکوي پداسې حال کې چې نور د بیا رغونې لپاره ډیر وخت نیسي. دا واقعیا د ډیسک یا بندونو حالت پورې اړه لري چې کرایټرایکټر باید سم کړي. په ډیری حاالتو کې، څومره چې مسله دوام لري، د سمون ترلاسه کولو لپاره به ډیر وخت ونیسي. لوی خبر دا دی چې دا معمولا د دې په څیر مسله حل کولو لپاره لږ وخت نیسي په پرتله چې دا یې رامینځته کړی. یوځل چې د نخاع او ډیسک موقعیت ښه شي، ناروغان اکثرا د دوی عمومي روغتیا کې د پرمختګ راپور ورکوي.

د سکایټیکا کور درملنه

که تاسو د سکایټیکا سره تشخیص شوي یاست، ډیری درملنې شتون لري چې کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي. تر ټولو مهم، د پړسوب کمولو لپاره د شا په اغیزمنه سیمه کې د یخ درملنه کارول کیدی شي. په منظم فزیکي فعالیت او تمرین کې برخه اخیستل کولی شي د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي او د انعطاف وړتیا ته وده ورکړي ترڅو د عمر پورې اړوند د تخریب شوي پوښاک او اوښکو بدلونونو مخه ونیسي. برسېره پردې، د اوږدې مودې لپاره د ناستې یا ودریدو څخه ډډه وکړئ د څو وقفو په اخیستلو سره د ودریدو، اوږدیدو او شاوخوا ګرځي. که تاسو باید په خپلو پښو ودریږئ، یوه پښه په کوچني غال یا فوټریسټ کې آرام کړئ او بیا د ورځې په اوږدو کې پښې بدل کړئ. هغه کسان چې د سکایټیکا نښې لري باید د لوړو پښو اغوستلو څخه هم ډډه وکړي. دا ډول بوټان د بدن طبیعي حالت بدلوي، په نخاع کې فشار زیاتوي چې کولی شي ستاسو سکیټیکا خراب کړي. او په نهایت کې ، خپل شا ته د ویده کیدو له لارې یا ستاسو شاته د زنګون لاندې د بالښت سره فشار راوړئ.

پداسې حال کې چې دا درملنې کولی شي د سکیاټیکا نښې کم کړي، د دوی اغیزې ممکن لنډمهاله وي، او دا لاهم خورا مهم دي چې سمدستي طبي پاملرنې ترلاسه کړي ترڅو د هر ډول احتمالي اصلي شرایطو یا ټپونو تشخیص لپاره چې ستاسو پیچلتیاوې رامینځته کړي او د مناسبې درملنې سره تعقیب کړي. د Chiropractic پاملرنه د نخاعي تعدیلاتو او لاسي مینځلو کارولو له لارې د نخاع په ریښتیني کولو تمرکز کوي ترڅو په نخاع باندې فشار کم کړي او همدارنګه د ورټیبرا شاوخوا جوړښتونه پیاوړي کړي او د بدن طبیعي روغتیا بحال کړي.

که تاسو د سکایټیکا نښې تجربه کوئ نن ورځ زموږ د روغتیا او ټپي کیدو ټیم ته زنګ ووهئ.

By ډاکټر الیکس جیمینز RN، DC، CST، MACP