شدید ملا درد
د شا کلینیک د شدید ملا درد درملنې ټیم. د ملا سخت درد د هغه درد څخه بهر ځي چې د نورمال فشار او فشار څخه پورته وي. شدید ملا درد د علت/s یا نظریې له امله ژورې ارزونې ته اړتیا لري چې په اسانۍ سره تشخیص یا څرګند ندي. دا اضافي تشخیصي پروسیجرونو ته اړتیا لري ترڅو د شدت پریزنټشنونو لامل وټاکي. Nociceptive او neuropathic درد نور هم په حاد او اوږدمهاله دردونو ویشل کیدی شي، کوم چې په بڼه او فعالیت کې توپیر لري.
د شدید درد سره، د درد شدت د نسج د زیان په کچه پورې اړه لري. افراد د دې ډول درد څخه مخنیوي کې محافظتي انعکاس لري. د دې ډول درد سره، یو انعکاس شتون لري چې د حرکت کولو یا یو ټاکلي موقعیت کې کیدو وروسته په چټکۍ سره بیرته راګرځي. حاد درد د ټپي یا ناروغ نسج نښه کیدی شي. یوځل چې ستونزه حل شي درد درملنه کیږي. حاد درد د nociceptive درد یوه بڼه ده. د اوږدمهاله درد سره، اعصاب د درد پیغامونو لیږلو ته دوام ورکوي وروسته له دې چې د نسج پخوانی زیان روغ شي. نیوروپتي پدې ډول کې راځي.
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ملا درد , ژروکریکیک , د شدید درد درد , مزمن درد , روغتیا , شدید ملا درد , د نخاع د کمپریشن درملنه , درملنه , Viscerosomatic Reflex , سلام
پېژندنه
د ملا درد یوه عامه ستونزه ده چې په ټوله نړۍ کې د خلکو لخوا تجربه کیږي. د انسان د بدن اصلي جوړښت شاته دی، په دریو برخو ویشل شوی: رحم، سینه او لمبر. دا برخې د بدن په حرکت کې مرسته کوي، پشمول موړ کول او بدلول، د پښو حرکت کول، او د بدن سره اړیکه لري. ښه او مرکزی اعصابی سیسټم . په شا کې شاوخوا عضلات هم ملاتړ کوي او د نخاع ساتنه کوي. په هرصورت، نورمال فعالیتونه لکه د دروند څیز د پورته کولو لپاره ښکته کول، د اوږدې مودې لپاره ناست، یا ښکته کیدل کولی شي د بدلون لامل شي چې د ملا درد، غلط تنظیم، او په پورتنۍ او ټیټو پښو کې د خطر پروفایل رامینځته کوي. د نن ورځې مقاله د ملا درد په لاملونو او د هغې اغیزې کمولو لپاره موجود درملنې باندې تمرکز کوي. موږ د خپلو ناروغانو په اړه ارزښتناکه معلومات د غیر جراحي درملنې په کارولو سره تصدیق شوي طبي چمتو کونکو ته شامل کوو ترڅو د ملا درد اغیز کم کړي. موږ ناروغان هڅوو او اړونده طبي چمتو کونکو ته د دوی د موندنو پراساس راجع کوو پداسې حال کې چې دا تعلیم د پام وړ او په زړه پوری لاره ده چې زموږ چمتو کونکو څخه د ناروغ په اعتراف کې اړین پوښتنې وپوښتئ. ډاکټر الیکس جیمینیز، DC، دا معلومات د تعلیمي خدمت په توګه شاملوي. دادعا
د ملا درد ته یوه کتنه
ایا تاسو په پورتنۍ ، مینځنۍ یا ښکته شا کې درد لرئ؟ ایا تاسو په سهار کې درد او درد تجربه کوئ؟ ایا د دروند شی پورته کول ستاسو د درد لامل کیږي؟ دا نښې ممکن د ملا درد نښې وي ، د بیړنۍ خونې لیدنو لپاره یو عام او ګران لامل. د څیړنې مطالعې څرګندوي د ملا درد مختلف لاملونه لري او په ټول بدن اغیزه کوي، یا په میخانیکي یا غیر مشخص ډول. د شا درې برخې - رحم، سینې، او لمبر - ټول اغیزمن کیدی شي، د بدن په مختلفو برخو کې د درد لامل کیږي. د مثال په توګه، د رحم (پورته) ملا درد کولی شي په غاړه کې د سختوالي لامل شي، پداسې حال کې چې د سینې (منځنی) ملا درد کولی شي د اوږو او پوست مسلو المل شي. د لمبر (ټيټ) ملا درد، چې تر ټولو عام ډول دی، کولی شي د هپ او سایټیک ستونزې رامینځته کړي. اضافي څیړنې مطالعې څرګندوي د ملا درد یوه پیچلې مسله ده چې کولی شي د بدن فعالیت په کلکه اغیزه وکړي، او د چاپیریال عوامل هم کولی شي پدې اغیزه وکړي.
د ملا درد لاملونه
مختلف فاکتورونه د ملا درد لامل کیدی شي ، پدې توګه د نخاع غلط تنظیم کیدو لامل کیږي. په خپل کتاب کې، "د نخاع التهاب کمپریشن،" ډاکټر ایرک کپلان، DC، FIAMA، او ډاکټر پیري بارډ، DC، تشریح کوي چې د شا عضلات د نخاع په ساتنه کې مهم رول لوبوي. د چاپیریال عوامل هم کولی شي په نخاع اغیزه وکړي، د احتمالي ملا درد المل کیږي. کتاب نور یادونه کوي چې په نخاع کې د ویښتو او اوښکو او د ډیسک تولید کولی شي د ډیسک هرنییشن او تخریب لامل شي ، چې د ملا درد سره هم تړاو لري. د ملا درد ځینې عام لاملونه عبارت دي له:
د ډیسک تخریب د عضلاتو درد او فشار د نخاعي ډیسک ټوټه شوې Herniations Musculoskeletal اختلالات (آرټریتس، اوستیوپوروسس، سکایټیکا، او فایبرومالجیا) د ویزریل-سوماتیک/سوماټو-ویسرال درد (د بدن مختلف برخو ته د درد درد لامل شوی عضو یا عضلات) امیندواری
نورې څیړنې ښیي دا چې مختلف محیطي عوامل، لکه فزیکي فعالیت، د ژوند طرز، فشار، او د کار شرایط، د ملا درد سره تړاو لري او کولی شي د خطر فکتورونو په توګه تکرار شي. که چیرې درملنه ونه شي، دا چاپیریال عوامل کولی شي د اوږدمهاله شرایطو لامل شي او د پام وړ د یو شخص د ژوند کیفیت اغیزه وکړي.
د Chiropractic رازونه افشا شوي - ویډیو
VIDEO
ایا تاسو په خپلو لاسونو یا پښو کې د بې حسۍ یا خارښت احساس کوئ؟ ایا تاسو د شا د عضلاتو درد تجربه کوئ کله چې تاسو اوږد کوئ؟ یا تاسو په خپل ټیټ شاته یا ستاسو د بدن نورو برخو کې درد احساس کوئ؟ دا مسلې اکثرا د ملا درد سره تړاو لري او که درملنه یې ونشي نو د معلولیت او فعالیت له لاسه ورکولو لامل کیدی شي. خوشبختانه، د ملا درد او د هغې تړلې نښې کمولو او طبیعي درملنې ته وده ورکولو لپاره ډیری لارې شتون لري. پورته ویډیو تشریح کوي چې څنګه غیر جراحي درملنه لکه د کرایټرایکیک پاملرنې کولی شي د لاسي لاسوهنې له لارې د ملا درد کمولو کې مرسته وکړي. دا درملنه کولی شي نخاع بیا تنظیم کړي، سخت عضلات پراخ کړي، او د بدن د حرکت لړۍ بیرته راولي.
د ملا درد لپاره درملنه
که تاسو د ملا درد تجربه کوئ، مختلف درملونه کولی شي ستاسو د نښې نښانې کمولو او ستاسو حرکت ته وده ورکړي. تاسو د ملا درد درملنې لپاره دوه اختیارونه لرئ: جراحي او غیر جراحي. جراحي درملنه ممکن اړین وي که تاسو د عصبي فشار سره مخ یاست یا داسې زخم ساتلی وي چې د نخاع فیوژن ته اړتیا لري. غیر جراحي درملنه کولی شي ستاسو په نخاع فشار کمولو کې مرسته وکړي، د ملا درد کم کړي، او حتی ستاسو د بدن په نورو برخو کې درد کم کړي. د ملا درد لپاره ځینې غیر جراحي درملنه پدې کې شامل دي:
فیزیکی درملنه تمرين د کريپراټريک پاملرنې اکوپنکچر د سپړن ډک کمپریشن
په وینا د څيړنې ، غیر جراحي درملنه کولی شي د نخاعي ډیسک فشار کم کړي ، سخت عضلات نرم کړي ، د ګډ خوځښت ښه کړي ، او طبیعي درملنې ته وده ورکړي. ډیری خلک دا درملنې د صحي ژوند طرز انتخابونو سره ضمیمه کوي ، د دوی په ورځني ژوند کې کوچني سمونونه رامینځته کوي او د دوی فزیکي هوساینې ته نږدې پاملرنه کوي.
پایله
څرنګه چې د ملا درد یوه پراخه ستونزه ده چې په ټوله نړۍ کې خلک اغیزمن کوي، دا د مختلفو چاپیریالي فکتورونو له امله رامینځته کیدی شي چې د رحم، سینې، او لمبر شاته برخې اغیزه کوي، چې د خطر پروفایلونو سره مخ کیږي او د بدن مختلف برخو اغیزه کوي. تنګ او تنګ شوي عضلات او د نخاع فشار د دې مسلې عامې نښې دي. په هرصورت، موجودې درملنې کولی شي په اغیزمنه توګه درد کم کړي، سخت عضلات پراخ کړي، او د نخاعي ډیسک فشار کم کړي. د دې درملنې په شاملولو سره، افراد کولی شي د ملا درد کم کړي او د دوی بدن ته اجازه ورکړي چې په طبیعي توګه روغ شي.
ماخذونه
الیگری، ماسیمو، او نور. "د ټیټ ملا درد میکانیزم: د تشخیص او درملنې لپاره لارښود." F1000 ریسرچ , 28 جون 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano، Vincent E، et al. "د ملا درد." په کې: StatPearls [انټرنټ]. د خزانې ټاپو (FL) ، 20 فبروري 2023 www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
چوی، جیون، او نور. "د درد، معیوبیت، او د انټرورټیبرل ډیسک هرنییشن سره د ناروغانو مستقیم پښې پورته کولو په اړه د نخاعي ډیکمپریشن درملنې او عمومي ټراکشن درملنې اغیزې." د فزیکي درملنې ساینس ژورنال ، فبروري 2015، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
کپلان، ایریک او پیري بارډ. د نخاع حتمي کمپریشن . جټ لانچ، 2023.
وګورئ، Qin Yong، et al. "حاد ټیټ ملا درد: تشخیص او مدیریت." د سنګاپور طبي ژورنال ، جون 2021، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ملا درد , ژروکریکیک , د شدید درد درد , شرایطو درملنه , روغتیا , شدید ملا درد , درملنه , Viscerosomatic Reflex , سلام
پېژندنه
مختلف عضلات او لیګامینټونه چې شاته احاطه کوي د محافظت سره مرسته کوي د نخاع د سینې سیمه . نخاع درې برخې لري: د رحم، سینې، او لمبر، چې د بدن سره مرسته کوي په خړوبولو، بدلولو او ټیرولو کې. د سینې د نخاع لپاره، مختلف عضلات لکه rhomboid، trapezoid، او نور سطحي عضلات د سکپولا یا اوږو تیغونو ته فعالیت چمتو کوي ترڅو د ریبکج ثبات وکړي. کله چې بدن د ټپونو یا صدمو ځواکونو سره مخ کیږي، دا کولی شي د مایوفاسیل درد سنډروم رامینځته کړي چې د پورتنۍ ملا درد سره تړاو لري. د ملا د ملا درد کولی شي د ناغوښتل شوي نښو لامل شي چې د دوی د ژوند کیفیت اغیزه کوي. خوشبختانه، مختلف تمرینونه د شا پورتنۍ برخه په نښه کړئ او کولی شي د ټپونو څخه ډیری عضلات پیاوړي کړي. د نن ورځې مقاله په بدن کې د پورتنۍ ملا درد اغیزې ته ګوري او یو څو تمرینونه او تمرینونه ښیې چې کولی شي په پورتنۍ برخه کې د مختلف عضلاتو ډلو ملاتړ وکړي. موږ خپل ناروغان تصدیق شوي چمتو کونکو ته راجع کوو چې د ډیری اشخاصو لپاره تخنیکونه او ډیری درملنې شاملوي چې د پورتنۍ ملا درد او د هغې اړوند نښې نښانې لري چې کولی شي د غاړې ، اوږو او د نخاع په سینه کې د عضلاتو سیسټم اغیزه وکړي. موږ هر ناروغ هڅوو او د دوی د تشخیص پراساس چې مناسب وي اړوند طبي چمتو کونکو ته یې راجع کوو. موږ پوهیږو چې زده کړه یو په زړه پوری لاره ده کله چې زموږ چمتو کونکو څخه د ناروغ په غوښتنه او پوهه کې پیچلې پوښتنې وپوښتئ. ډاکټر جیمینز، DC، یوازې دا معلومات د تعلیمي خدمت په توګه کاروي. دادعا
په بدن کې د پورتنۍ ملا درد اغیزې
ایا تاسو د خپل اوږو تیغونو شاوخوا یا نږدې سختۍ تجربه کوئ؟ ایا تاسو د عضلاتو فشار احساس کوئ کله چې تاسو خپل اوږه ګرځوئ؟ یا دا درد کوي کله چې تاسو په سهار کې خپل پورتنۍ شا وغځوئ؟ ډیری دا مسلې د پورتنۍ ملا درد نښې او نښې دي. مطالعې څرګندوي د ملا درد یو له عامو شکایتونو څخه دی چې ډیری خلک به د بیړني پاملرنې لپاره ځي. د ملا درد کولی شي د شا په مختلف برخو اغیزه وکړي او په پورتنۍ برخه کې په بیلابیلو برخو کې ناغوښتل شوي نښې رامینځته کړي. اضافي مطالعې یادونه شوې دا چې د سینې په سیمه کې دوامداره درد کولی شي د ساحلي اعصابو د لوړ حساسیت لامل شي چې د نورو شرایطو تقلید کوي چې شاته اغیزه کوي. ځینې هغه لاملونه او اغیزې چې کولی شي د پورتنۍ شا درد د پراختیا لامل شي پدې کې شامل دي:
خراب وضعیت ناسم پورته کول دردناک پیښې یا ټپونه مزمنې ناروغۍ (اوستیوپروسیس، سکولوسیس، کیفوس)
کله چې دا پیښ شي، دا کولی شي د متقابل شرایطو لامل شي چې د نورو مسلو تقلید کوي او، که سمدلاسه درملنه ونشي، هغه کسان پریږدي چې د اوږدمهاله معلولیت نښې نښانې لري چې د پورتنۍ غاړې درد سره تړاو لري.
د پورتنۍ ملا درد راحت - ویډیو
VIDEO
ایا تاسو په خپلو اوږو یا غاړه کې د سختۍ تجربه کوئ؟ ایا تاسو د لاسونو د اوږدولو په وخت کې درد او درد احساس کوئ؟ یا د دروند څیز د پورته کولو په وخت کې د عضلاتو فشار احساس کولو په اړه څه؟ ډیری دا فکتورونه د پورتنۍ ملا درد سره تړاو لري چې د سینې نخاع سیمه اغیزه کوي. کله چې دا پیښ شي، دا کولی شي د خطر پروفایلونو ته وده ورکړي چې کولی شي مختلف مسلو ته وده ورکړي چې بدن ته حتی ډیر درد رامینځته کولی شي. د پورتنۍ ملا درد د مخنیوي لپاره بیلابیل لارې شتون لري چې فرد ته د نورو مسلو لامل کیږي او کولی شي د دې سره تړلي درد کم کړي. ډیری خلک به د کرایټرایکیک درملنې ته لاړ شي ترڅو د دوی نخاع یوځل بیا تنظیم کړي ترڅو کافي راحت راوړي یا د پورتنۍ شاتنۍ تمرینونه شامل کړي او د غاړې او اوږو په سیمو کې راټول شوي فشار کم کړي. پورته ویډیو تشریح کوي چې څنګه په پورتنۍ برخه کې د عضلاتو مختلف برخو لپاره کار کوي او د سینې نخاع ته راحت ورکوي.
د پورتنۍ ملا درد لپاره تمرینونه
د پورتنۍ شا په اړه، دا مهمه ده چې پوه شي چې د مختلفو تمرینونو شاملول چې د سینې سیمه په نښه کوي کولی شي د اوږدې مودې ټپونو المل شي. مطالعې څرګندوي دا چې د شا مختلف تمرینونه نه یوازې په شا باندې تمرکز کوي بلکه په اوږو، لاسونو، سینه، کور او کولمو تمرکز کوي چې فرد ته ثبات، توازن او همغږي چمتو کوي. دا د شا په سیمه کې عضلاتو ته اجازه ورکوي چې د وخت په تیریدو سره ځواک او برداشت ته وده ورکړي کله چې یو شخص کار ته دوام ورکوي. نورې مطالعې څرګندوي دا چې پروتوکولونه لکه د مکینزي شاته تمرین د مختلف عضلاتي شرایطو درملنې لپاره مؤثره برنامې دي چې کولی شي په شا کې درد رامینځته کړي. ډیری فزیکي معالجین دا پروتوکول په خپلو ناروغانو کې کاروي ترڅو د ملا درد کم کړي او د دوی د عضلاتو جوړښت ښه کولو کې مرسته وکړي ترڅو غوره حالت ولري.
په لاره اچول
لکه د هر فرد په څیر چې د تمرین له لارې خپل روغتیا او هوساینې ته بیرته راستنیدل پیل کوي ، ترټولو مهم ګام چې هرڅوک یې باید ترسره کړي د ورزش کولو دمخه د دوی عضلات ګرمول دي. د هر عضلاتو ګروپ ګرم کول کولی شي د راتلونکو ټپونو مخه ونیسي او د تمرین پیل کولو دمخه د وینې جریان زیات کړي. ډیری اشخاص به د 5-10 دقیقو لپاره د پښو او فوم رولینګ شامل کړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هر عضلات د اعظمي هڅو سره ترسره کولو لپاره چمتو دي.
مترینونه
وروسته له دې چې بدن ګرم شي، دا د تمرین رژیم پیل کولو وخت دی. ډیری مختلف تمرین حرکتونه د هر عضلاتو ګروپ په نښه کوي او د عضلاتو ډله رامینځته کولو او فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي. دا مهمه ده چې سرعت رامینځته کړئ کله چې د کار کولو خبره راځي. د لږترلږه تکرارونو او سیټونو سره ورو پیل کول مهم دي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تمرین په سمه توګه ترسره شوی. وروسته، فرد کولی شي د ورزش تکرار زیات کړي او د ډیر وزن سره لاړ شي. لاندې د تمرین ځینې معمولونه دي چې د پورتنۍ شا لپاره مناسب دي.
سپرمین
په معدې کې پروت شئ او خپل لاسونه د سر څخه پورته پراخ کړئ غاړه په بې طرفه حالت کې وساتئ او پښې او لاسونه په ورته وخت کې له فرش څخه پورته کړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د پورته کولو لپاره شا او ګلوټس وکاروئ په پورتنۍ برخه کې په لنډه توګه وقفه وکړئ، بیا د پیل ځای ته ورشئ د 10 تکرارونو درې سیټونه بشپړ کړئ
دا تمرین د نخاع او شاوخوا عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي ترڅو د نخاع ملاتړ وکړي او د پورتنۍ غاړې درد څخه راتلونکي زخمونه کم کړي.
د ډمبیل مچان بیرته راګرځوي
د سپک وزن لرونکي ډمبیلونه واخلئ د ودریدو پرمهال په 45 درجو کې کمر ته ځړول ډاډ ترلاسه کړئ چې لاسونه د وزن سره ځړول شوي دي غاړه په بې طرفه موقعیت کې وساتئ پداسې حال کې چې ښکته وګورئ لاسونه (د ډمبیلونو سره) د غاړې او پورته خوا ته پورته کړئ د دې حرکت په جریان کې اوږه په پورتنۍ برخه کې یوځای کړئ د 8-12 تکرارونو درې سیټونه بشپړ کړئ
دا تمرین د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره خورا ښه دی چې د اوږو او پورتنۍ شا شاوخوا شاوخوا ګرځي.
قطارونه
د مقاومت بانډ یا لږ وزن لرونکی ډمبیل وکاروئ . د مقاومت بانډ لپاره، بینډ د سترګو له سطحې څخه یو مستحکم سطح ته وصل کړئ. د سپک وزن لرونکي ډمبیلونو لپاره ، لاسونه د بدن مخې ته د سترګو له سطحې څخه پورته کړئ . کله چې د مقاومت بانډ لاسي او سپک وزن لرونکي ډمبیلونه ونیسئ نو د سر پر سر گرفت وکاروئ . د مقاومت بینډونه یا ډمبیلونه د مخ په لور کش کړئ . پورتنۍ وسلې اړخونو ته وغورځوئ اوږه په ګډه وخورئ د یو څه لپاره ودریږئ او بیا د پیل ځای ته راستون شئ د 12 تکرارونو درې سیټونه بشپړ کړئ
دا تمرین د اوږو د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي او په پورتنۍ شا کې د راتلونکو ټپونو مخه نیسي.
پایله
ځینې مختلف عضلې او لیګامینټونه شاته احاطه کوي او د نخاع د سینې سیمې ساتنه کې مرسته کوي. دا عضلې د ریباکج ثبات سره مرسته کوي او پورتنۍ شا ته د فعالیت چمتو کولو کې مرسته کوي. کله چې ډیری فکتورونه د شا په پورتنۍ برخه کې د دردناک ټپونو لامل کیږي، دا کولی شي د درد په څیر نښې نښانې رامینځته کړي چې کولی شي د ډیریدو ځانګړتیاوو المل شي او د یو شخص د ژوند کیفیت اغیزه وکړي. خوشبختانه، مختلف تمرینونه د پورتنۍ شا او شاوخوا عضلاتو ګروپونه په نښه کوي. هر فعالیت په پورتنۍ شا کې ټول عضلات په نښه کوي او یو کس ته اجازه ورکوي چې پرته له دوامداره درد څخه روغتیا او هوساینې بیرته ترلاسه کړي.
ماخذونه
اتالی، ایرډیم، او نور. "د کمر په ځواک، معیوبیت او د اوږدمهاله ټیټ ملا درد سره د ناروغانو درد باندې د پورتنۍ برخې پیاوړتیا تمرینونو اغیزه: یوه تصادفي کنټرول شوې مطالعه." د سپورت ساینس او طب ژورنال , د متحده ایالاتو د طب ملي کتابتون، 1 دسمبر 2017، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/ .
کاسیانو، وینسنټ ای، او نور. "د ملا درد - سټیټپیرل - NCBI کتابخانه." په کې: StatPearls [انټرنټ]. د خزانې ټاپو (FL) , StatPearls Publishing, 4 سپتمبر 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/ .
لو، اډریان او سټیفن جی شمیت. "مزمن درد او د تیوري نخاع." د لارښود او لاسوهنې درملنې ژورنال د متحده ایالاتو د طب ملي کتابتون، جولای 2015، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/ .
مان، سټیون ج، او نور. "مکینزي بیرته تمرینونه - سټیټپرلز - د NCBI کتابخانه." په کې: StatPearls [انټرنټ]. د خزانې ټاپو (FL) , StatPearls Publishing, 4 جولای 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/ .
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز د آٹو حادثې ټپونه , ژروکریکیک , شخصي زخم , شدید ملا درد , سپين پاملرنه , ویلیپش
د موټر حادثې وروسته، تاسو ممکن د غاړې درد وګورئ. دا کیدی شي لږ درد چې تاسو فکر کوئ بل څه نه دي مګر پاملرنه وکړئ. د امکان څخه ډیر، تاسو whiplash لرئ. او هغه لږ درد کولی شي د ژوند په اوږدو کې د غاړې درد بدل کړي که یوازې د درد درملو سره درملنه وشي او نه په سرچینه کې درملنه کیږي.
د Whiplash صدمه، عرف د غاړې درد یا د غاړې فشار دی د غاړې شاوخوا نرم نسجونو ته زیان.
Whiplash د ناڅاپي په توګه تشریح کیدی شي د غاړې غځول یا شاته حرکت او د غاړې انعطاف یا مخ په وړاندې حرکت .
دا ټپ معمولا د الف څخه راځي د موټر شاته حادثه .
شدید whiplash کېدای شي په لاندې ډول ژوبل هم شامل وي:
انټرورټیبرل مفصلونه ډیسکونه لامینټونه د رحم عضلات د اعصابو ریښې
د Whiplash نښې نښانې
ډیری خلک د غاړې درد یا د ټپي کیدو وروسته یا څو ورځې وروسته تجربه کوي.
د whiplash صدمې نورې نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
د غاړې سختي
د غاړې شاوخوا عضلاتو او لیګامینټونو ته زیان
سر درد او چټکۍ
نښې نښانې او احتمالي اختلال
په خوله کولو او ژاولو کې مشکل
هوښیارۍ (ممکنه زخم د esophagus او larynx)
د سوځیدنې یا ټکان احساس
اوږه درد
د ملا درد
د Whiplash Trama تشخیص
د Whiplash صدمه معمولا نرم نسجونو ته زیان رسوي؛ ډاکټر به د نښو نښانو د ځنډیدو په صورت کې د رحم د نخاع ایکس رې واخلي او نورې ستونزې یا ټپونه رد کړي.
درملنه
خوشبختانه، whiplash د درملنې وړ دی، او ډیری نښې نښانې په بشپړه توګه حل کیږي.
ډیری وختونه، whiplash د نرم رحم کالر سره درملنه کیږي.
دا کالر ممکن د 2 څخه تر 3 اونیو پورې اغوستل شي.
د whiplash سره د افرادو لپاره نورې درملنې کېدای شي لاندې شامل وي:
د عضلاتو فشار او درد آرامولو لپاره د تودوخې درملنه
د درد درمل لکه انالجزیک او غیر سټرایډ ضد التهاب
د عضلاتو آرامۍ
د حرکت تمرینونه
فیزیکی درملنه
ژروکریکیک
د whiplash نښې نښانې معمولا د 2 څخه تر 4 اونیو کې کمیدل پیل کوي.
هغه کسان چې د درملنې په جریان کې نښې لري ممکن اړتیا ولري چې غاړه په کار یا کور کې د هیلټر سره متحرک وساتي.
دې ته د سروایکل ټراکشن ویل کیږي.
د اړتیا په وخت کې محلي انستیزیک انجیکونه مرسته کولی شي.
د 6 څخه تر 8 اونیو وروسته د نښو دوام یا خرابیدل ممکن ډیر ایکس رے او تشخیصي ازموینې ته اړتیا ولري ترڅو وګوري چې ایا ډیر شدید ټپ شتون لري.
شدید تمدید ټپونه لکه whiplash کولی شي زیان ورسوي intervertebral discs که دا پیښ شي، نو ممکن جراحي ته اړتیا وي.
د Whiplash مساج درملنه ال پاسو، TX Chiropractor
VIDEO
ځینې خلک به تاسو ته ووایي چې whiplash یو جوړ شوی ټپ دی چې خلک د یوې حادثې څخه رامینځته شوي جوړیدو کې د ډیرو پیسو ترلاسه کولو لپاره کاروي. دوی په دې باور نه دي چې دا د ټیټ سرعت شاته حادثه کې ممکنه ده او دا د مشروع ټپي کیدو ادعا په توګه وګورئ، په عمده توګه ځکه چې هیڅ ښکاره نښې شتون نلري.
د بیمې ځینې ماهرین ادعا کوي چې د یو په اړه د whiplash قضیې دریمه برخه درغلۍ دي د قضیو دوه پر دریمه برخه قانوني پریږدي. ډیرې څیړنې د دې ادعا ملاتړ هم کوي چې د ټیټ سرعت حادثې واقعیا د whiplash لامل کیدی شي ، کوم چې خورا ریښتینی دی. ځینې ناروغان د خپل پاتې ژوند لپاره د درد او بې ثباتۍ سره مخ دي.
د NCBI سرچینې
Chiropractors د whiplash درد کمولو او په شفاهي کولو کې د مرستې لپاره به مختلف تخنیکونه وکاروي.
د کرپرایکیک سمون chiropractor د نخاعي تخریب ترسره کوي ترڅو مفصلونه په نرمۍ سره په ترتیب کې حرکت وکړي. دا به د درد کمولو او شفاهي هڅولو لپاره د بدن تنظیم کولو کې مرسته وکړي.د عضلاتو محرک او آرام پدې کې د اغیزمنو عضلاتو غځول، د فشار کمول، او د دوی سره مرسته کول شامل دي. د ګوتو د فشار تخنیکونه ممکن د درد کمولو هڅه کولو سره یوځای شي.د مکینزي تمرینونه دا تمرینونه د ډیسک د خرابیدو سره مرسته کوي چې د whiplash لامل کیږي. دوی لومړی د کرایټرایکټر په دفتر کې ترسره کیږي، مګر ناروغ ته درس ورکول کیدی شي چې څنګه یې په کور کې ترسره کړي. دا د ناروغ سره مرسته کوي چې د دوی په درملنه کې یو څه کنټرول ولري.
د هر whiplash قضیه توپیر لري. یو کرایټرایکټر به د ناروغ ارزونه وکړي او د درملنې مناسبه قضیه به د قضیې اساس وټاکي. Chiropractor به د درملنې غوره کورس وټاکي چې ستاسو درد کم کړي او ستاسو خوځښت او انعطاف بیرته راولي.
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ملا درد , ژروکریکیک , د شدید درد درد , مزمن درد , شرایطو درملنه , روغتیا , شدید ملا درد , درملنه , Viscerosomatic Reflex , سلام
پېژندنه
ډیری خلک نه پوهیږي چې د دوی په شا کې مختلف عضلات د بدن لپاره فعالیت چمتو کولو کې مرسته کوي. د شاته عضلات مرسته وکړئ حرکت وکړئ، وخورئ، څرخئ، او د فرد سره مرسته وکړئ چې مستقیم ودریږي کله چې دوی بهر وي. د شا عضلې هم د نخاع د رحم، سینې، او لمبر برخو په ساتنه کې مرسته کوي او د سر، غاړې، اوږو، لاسونو او پښو سره یوځای کار کوي ترڅو حرکت چمتو کړي. کله چې بدن په طبیعي ډول د عمر سره کمیدل پیل کړي ، دا کولی شي لامل شي شاته مسایل کوم چې کولی شي د یو شخص خوځښت محدود کړي، یا نورمال فعالیتونه کولی شي د شا د عضلاتو د ډیر کارونې لامل شي او د ملا درد یا لمباګو ته د هڅولو ټکي رامینځته کړي. د نن ورځې مقاله په شا کې د thoracolumbar پاراسپینل عضلاتو ته ګوري، څنګه lumbago د محرک نقطو سره تړاو لري، او د thoracolumbar عضلاتو کې د لمباګو د آرام کولو لپاره درملنه. موږ ناروغان تصدیق شوي چمتو کونکو ته راجع کوو چې د thorasic lumbar شاته درد درملنې کې مختلف تخنیکونه وړاندې کوي چې د محرک نقطو سره تړاو لري ترڅو د شا په اوږدو کې د thoracolumbar پاراسپینل عضلاتو سره د درد په څیر نښو کې ډیری رنځورانو سره مرسته وکړي ، چې د لمباګو لامل کیږي. موږ ناروغان هڅوو چې دوی زموږ اړوند طبي چمتو کونکو ته د دوی د معاینې پراساس چې مناسب وي. موږ دا په ګوته کوو چې تعلیم زموږ د وړاندیز کونکو څخه د ناروغ په غوښتنه ژورې او پیچلې پوښتنې کولو لپاره عالي حل دی. ډاکټر الیکس جیمینز، DC، دا معلومات یوازې د تعلیمي خدمت په توګه یادوي. دادعا
د Thoracolumbar پاراسپینل عضلات په شا کې
ایا تاسو حتی د لنډې مودې لپاره تګ کول ستونزمن موندلی؟ ایا تاسو د بستر څخه د وتلو په وخت کې درد او درد احساس کوئ؟ ایا تاسو په دوامداره توګه په درد کې یاست کله چې د ځمکې څخه د توکو اخیستلو لپاره وخورئ؟ دا مختلف عملونه چې تاسو یې کوئ د شا په برخه کې د توراکولمبر پاراسپینل عضلات شاملوي، او کله چې مسلې په دې عضلاتو اغیزه کوي، دا کولی شي د محرک نقطو سره تړلی لمباګو لامل شي. د thoracolumbar paraspinal په شا کې د عضلاتو یوه ډله ده چې د thoracolumbar د نخاع لخوا نږدې محاصره شوي، چیرته چې د سینې سیمه پای ته رسیږي، او د لمبر سیمه پیل کیږي. په شا کې د thoracolumbar پاراسپینل عضلات د بدن سره عادي اړیکه لري ځکه چې دا د سیسټمونو مرستې ته اړتیا لري چې حرکت ته اړتیا لري. مطالعې څرګندوي دا چې د thoracolumbar پاراسپینل عضلات د دریو فرعي سیسټمونو سره د اړیکو له لارې تنظیم شوي، چې پدې کې شامل دي:
غیر فعال سیسټم: vertebrae، discs، او ligaments فعال سیسټم: عضلات او نری رنځ د کنټرول سیسټم: مرکزي عصبي سیسټم او اعصاب
هر سیسټم د عضلاتو فعالیتونه چمتو کوي کله چې یو څوک د شیانو پورته کولو یا ساده حرکت کولو لپاره ښکته وي. په هرصورت، کله چې عضلات ډیر کارول کیږي، دا کولی شي د مختلفو مسلو لامل شي چې شاته او شاوخوا عضلات اغیزمن کوي.
لمباګو د ټریګر پوائنټونو سره تړاو لري
مطالعې څرګندوي دا چې د پاراسپینل عضلاتو بشپړتیا خورا مهم رول لوبوي کله چې دا په شا کې د نخاعي ترتیب ساتلو خبره راځي. کله چې د thoracolumbar پاراسپینل عضلات د نورمال فعالیتونو څخه ډیر کارول کیږي، دا کولی شي په شا باندې اغیزه وکړي د ملا درد نښو یا لمباګو د محرک نقطو سره تړاو لري. د ډاکټر ٹریول، MD کتاب "مایفاسیکل درد او کړکیچ" کې، محرک ټکي ممکن د ناڅاپي حرکتونو یا د وخت په تیریدو سره د عضلاتو دوامداره انقباض له امله فعال شي چې د لمباګو د پراختیا لامل کیږي. د پاراسپینل عضلاتو کې د ایټروفي مسلې کولی شي د لمباګو سره مرسته وکړي چې د محرک نقطو سره تړاو لري چې د شا د تیوراکولمبر په برخو کې د ژور درد لامل کیږي. د thoracolumbar paraspinal په ژورو عضلاتو ګروپ کې فعال محرک ټکي کولی شي د انعطاف یا غاړې د خښتو په جریان کې د فقرو تر مینځ حرکت خراب کړي.
د لمباګو یوه کتنه - ویډیو
VIDEO
لمباګو یا د ملا درد یو له ډیرو عامو مسلو څخه دی چې ډیری خلک، له حاد څخه تر مزمن پورې، پدې پورې اړه لري چې په شا کې درد څومره شدید دی. ایا تاسو د خپل منځني ټیټ شاته درد احساس کوئ؟ ایا تاسو د بریښنا شاک احساس کوئ کله چې تاسو په عجیب حالت کې خپله پښه ښکته کوئ؟ یا تاسو د خپل شا په مینځ کې د نرمۍ احساس کړی؟ د دې نښو تجربه کول ښایي دا په ګوته کړي چې د thoracolumbar پاراسپینل عضلات د لمباګو سره تړلي محرک نقطو لخوا اغیزمن شوي. ویډیو تشریح کوي چې لمباګو څه شی دی، نښې نښانې، او د درد کمولو لپاره د درملنې مختلف انتخابونه او د محرک ټکي اداره کوي چې په شا کې د تیوراکولمبر عضلاتو ستونزې رامینځته کوي. ډیری خلک چې د لمباګو څخه رنځ وړي اکثرا پدې نه پوهیږي چې مختلف فکتورونه کولی شي د تیوراکولمبر په سیمه کې شاوخوا عضلات اغیزه وکړي او نور پخواني شرایط چې دوی یې رنځ وړي ماسک کړي. د محرک پوائنټونو سره تړلې د لمباګو اداره کولو په اړه، د درملنې مختلف انتخابونه کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي چې د thoracolumbar پاراسپینل عضلات اغیزه کوي پداسې حال کې چې په شا کې د نور پرمختګ لپاره د محرک پوائنټونو اداره کول.
د Thoracolumbar عضلاتو کې د لمباګو د آرامولو لپاره درملنه
څرنګه چې د لمباګو یا ملا درد د ډیری خلکو لپاره یوه عامه مسله ده، مختلف درملونه کولی شي د تورکولمبر په عضلاتو کې د درد په څیر نښې کمې کړي او اړوند محرک ټکي اداره کړي. ځینې ساده درملنې چې ډیری خلک یې کارولی شي دا سم کړي چې دوی څنګه ولاړ دي. ډیری خلک اکثرا د خپل بدن یو اړخ ته تکیه کوي کوم چې د دې لامل کیږي چې په مقابل اړخ کې د thoracolumbar پاراسپینل عضلات ډیر بار شي. دا د thoracolumbar په سیمه کې د نخاعي تخریب یا غلط تنظیم سبب ګرځي. بله درملنه چې ډیری خلک کولی شي په خپل ورځني ژوند کې شامل کړي د تیوراکولمبر نخاع لپاره د نخاعي سمون لپاره د کرایټرایکټر ته ځي. مطالعې څرګندوي دا چې د کرایټرایکیک پاملرنه د فزیکي درملنې سره یوځای کولی شي د تورکولمبر بیرته راحته کړي پداسې حال کې چې د درد نښې کموي چې د محرک نقطو سره تړاو لري د سخت عضلاتو کمولو او شا ته د راحت لامل کیږي.
پایله
شاته مختلف عضلات لري چې د thoracolumbar پاراسپینل عضلاتو په نوم پیژندل کیږي چې بدن ته حرکت او حرکت ته اجازه ورکوي. د شا عضلې د نخاع د رحم، سینې او لمبر برخې په ساتنه کې مرسته کوي پداسې حال کې چې د بدن د پاتې برخو سره کار کوي ترڅو بدن مستحکم وساتي. کله چې طبیعي عمر یا کړنې د شا په عضلاتو اغیزه وکړي، دا کولی شي د درد مختلف مسلو ته الر پیدا کړي چې کولی شي محرک ټکي فعال کړي چې د لمباګو یا ملا درد سبب کیږي. په خوشبختۍ سره، ځینې درملنې کولی شي د thoracolumbar پاراسپینل عضلاتو کې د ملا درد کمولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې د محرک نقطو اداره کول ترڅو شا ته حرکت راولي.
ماخذونه
بیل، ډینیل جې "پاراسپینل عضلات: د رادیولوژی حواله مقاله." د راډیوپیډیا بلاګ RSS , Radiopaedia.org، 10 جولای 2021، radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=us .
du Rose، Alister، او Alan Breen. "د پاراسپینل عضلاتو فعالیت او د لمبر انټر-ورټیبرل حرکت حرکت ترمنځ اړیکې." روغتیا پالنه (باسل، سویس) MDPI، 5 جنوري 2016، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/ .
هغه، کیون، او نور. "د ټيټ ملا درد کې د پاراسپینل عضلاتو ایټروفي اغیزې، د تیوراکولمبر رنځپوهنه، او د نخاعي جراحي وروسته کلینیکي پایلې: د ادب بیاکتنه." د نخاع نړیوال ژورنال ، SAGE خپرونې، اګست 2020، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/ .
خداکرامی، نیمه. "د ټیټ ملا درد سره د ناروغانو درملنه: د فزیکي درملنې او د چایروتریکیک لاسوهنې پرتله کول." روغتیا پالنه (باسل، سویس) ، MDPI، 24 فبروري 2020، www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/ .
Travell، JG، et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. ۱: د بدن پورتنۍ نیمه برخه . ویلیامز او ولکینز، ۱۹۹۹.
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز د زخم پاملرنې , شدید ملا درد
د تورنيک سپين ، چې د پورتنۍ یا مینځنۍ شا په نوم هم پیژندل کیږي ، د ریب پنجرې لنگر کولو او په سینه کې د غړو ساتلو لپاره د ثبات لپاره ډیزاین شوی. دا د زخم او درد لپاره خورا مقاومت لري. په هرصورت، کله چې د سینې ملا درد شتون ولري، دا معمولا د اوږدې مودې د پوستکي ستونزې یا ټپ څخه وي. د سینې ملا درد د ملا او غاړې د درد په پرتله لږ عام دی، مګر دا تر 20٪ پورې نفوس اغیزه کوي، په ځانګړې توګه ښځې. د درملنې اختیارونو کې د ګړندي او اوږدمهاله درد راحت لپاره chiropractic شامل دي.
د سینې د ملا درد او درد
د سینې ساحه د مختلفو دندو لپاره حیاتي ده:
د سینې د ملا درد تجربه کولو عام لاملونه پدې کې شامل دي:
د زوال څخه مستقیم ټکر یا لوړ اغیز ټپ.
د سپورت ټپ.
د موټر حادثه.
غیر صحي حالتونه چې نخاع په اوږدمهاله غلط تنظیم کې اچوي، د فشار لامل کیږي.
د تکراري ډیر کارونې ټپ د خړوبولو ، رسیدلو ، پورته کولو ، مرحلې څخه.
ضعیف کور یا اوږه میکانیکونه ، د عضلاتو عدم توازن رامینځته کوي.
د عضلاتو خارښت، د شا د پورتنۍ برخې لوی عضلات د فشار یا سختۍ رامینځته کولو خطر لري چې دردناک او کمول یې ستونزمن وي.
کنډیشن کول یا د ځواک نشتوالی.
د ګډو ګډوډي کیدای شي د ناڅاپه ټپي کیدو یا د عمر له امله طبیعي انحطاط څخه راشي. مثالونه شامل دي د مخ ګډ غضروف اوښکې or ګډ کپسول اوښکې .
د ملا د پورتنۍ برخې درد معمولا د تیز، سوځیدونکي درد په څیر احساس کوي چې په یو ځای کې ځای پر ځای شوی وي یا یو عمومي درد چې کولی شي اوږه، غاړې او لاسونو ته خپور شي.
د پورتنۍ ملا درد ډولونه
دا شامل دي:
Myofascial درد
د نخاع تخریب
ګډ ګډوډي
د اعصابو ضعف
د نخاع عمومي ناسم تنظیمات
د دې پورې اړه لري چې کوم ځانګړي نسجونه اغیزمن شوي، درد د تنفس یا لاس کارولو سره واقع کیدی شي. دا سپارښتنه کیږي چې د روغتیا پاملرنې مسلکی معاینه ترسره کړي او دقیق تشخیص ترلاسه کړي. یو کایروپریکټر په نازک توازن او دندو پوهیږي چې د تیوري نخاع چمتو کوي او کولی شي د درملنې مناسب پلان رامینځته کړي.
ژروکریکیک
د درملنې اختیارونه به د نښو نښانو، اصلي اختلالاتو، او انفرادي غوره توبونو پورې اړه ولري.د د درملنې سپارښتنې ډیری وختونه شامل دي:
د نخاع سمون او د عصبي بشپړتیا ښه کولو لپاره.
د نخاع د سمون ساتلو لپاره د پوست روزنه.
معالجه مساج.
د عضلاتو توازن بحالولو لپاره تمرین تمرین.
د درد کمولو غیر برید کونکي تخنیکونه.
د روغتیا روزنه.
د بدن جوړښت
VIDEO
د وزن کمولو لپاره د نباتاتو پر بنسټ خواړه
هغه کسان چې ویګان تعقیبوي، سبزیانې، او نیم سبزیجات خواړو راپور ورکړی او ښودلی چې دوی د ډیر وزن یا چاقۍ احتمال لږ دی. دا ښایي د غوښې او حیواني محصولاتو کمول د وزن کمولو لپاره ګټور وي. مطالعاتو موندلي چې هغه کسان چې د ویګان رژیم تعقیبوي ممکن د وزن کمولو دودیز رژیم کې د افرادو په پرتله ډیر وزن له لاسه ورکړي ، حتی د ورته کالوري مصرف سره ، او ډیری وختونه د وینې شکر او سوزش مارکرونو کې د پام وړ پرمختګ لري.
د نبات پر بنسټ پروټین او د عضلاتو لاسته راوړنه
ځينې د نبات پر بنسټ پروټینونه د عضلاتو لاسته راوړلو ته وده ورکولو کې د څارویو پروټین په څیر اغیزمن دي . يو مطالعه وموندله چې د مقاومت روزنې وروسته د وريجو پروټین بشپړول د whey پروټین بشپړولو ته ورته ګټې درلودې. دواړه ډلې درلودې:
ماخذونه
بریګز AM، سمیټ AJ، Straker LM، Bragge P. په عمومي نفوس کې د توریکیک نخاع درد: په ماشومانو، ځوانانو او لویانو کې خپریدل، پیښې او اړونده عوامل. یو سیستماتیک بیاکتنه. د BMC Musculoskelet اختلال. 2009؛10:77.
Cichoń، Dorota et al. "د ملا درد کمولو او په زړو میرمنو کې د ګډ خوځښت ښه کولو کې د فزیوتراپي موثریت." اورټوپیډیا، ټراماتولوژی، بیا رغونه. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N، Bodin J، Descatha A، et al. د نظارت په شبکه کې د تیوري نخاعي درد خپریدل. میډ (لونډ) قبضه کړئ. 2015؛65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "د وریجو او وری پروټین پرتله کول د هضم اندازه او د امینو اسید جذب جلا کوي." د سپورت تغذیه د نړیوالې ټولنې ژورنال vol. 10، سپل 1 P12. 6 دسمبر 2013، doi: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12
جوی، اردن M et al. "د 8 اونیو د وریجو یا وریجو پروټین ضمیمه د بدن جوړښت او تمرین فعالیت باندې اغیزې." د تغذیې ژورنال vol. 12 86. 20 جون 2013، doi: 10.1186/1475-2891-12-86
میډاور، ایولین او نور. "په بدن او دماغ باندې د نباتاتو پر بنسټ د خوړو اغیزې: یو سیسټمیک بیاکتنه." ژباړن ارواپوهنه ټوک. 9,1 226. 12 سپتمبر 2019، doi: 10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "د نیمه سبزیجاتو، لیټو سبزیجاتو او سبزیجاتو میرمنو کې د ډیر وزن او چاقۍ خطر." د کلینیکي تغذیې امریکایی ژورنال vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
پوپ، مالکم ایچ او نور. "د نخاع ergonomics." د بایو میډیکل انجینرۍ کلنۍ بیاکتنه vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
by ډاکټر الیکس جیمنیز د تحرک او انعطاف وړتیا , شدید ملا درد
اشخاص سره د سپینو ماینونو نښې دا یو درمل دی چې د یوې طبقې پورې اړه لري چې په نوم پیژندل کیږي د JAK مخنیوی کونکي. Ankylosing spondylitis د ګډ درد سره د کم خوځښت سره یوځای کوي. Ankylosing spondylitis توپیر لري ځکه چې په سختو حالتونو کې، په نخاع کې هډوکي کولی شي یوځای سره یوځای شي، په لفظي توګه حرکت کموي.
د ناروغي معمولا په شا کې د درد او سختوالي سره پیل کیږي . دا معمولا د یو څه وخت غیر فعالیت وروسته پیښیږي. نښې نښانې د 45 کلنۍ څخه مخکې پیل کیږي او په تدریجي ډول وده کوي. د ankylosing spondylitis لپاره هیڅ علاج نشته مګر داسې درملنې شتون لري چې کولی شي نښې ښه کړي او حالت معاف کړي. د Ankylosing spondylitis درملنه تر ټولو بریالۍ ده کله چې د مفصلونو د نه بدلیدونکي زیان له پیل څخه دمخه په وخت کې حل شي. .
د جانوس کناز مخنیوی کونکي
د جانوس کیناز مخنیوی کونکي په دودیز ډول د درملنې لپاره کارول شوي:
د روماتيزم
سوریایټریک ارتوت
السلیک کولی
درمل د معافیت سیسټم فعالیت کمولو سره کار کوي. د جانوس کیناز مخنیوی درمل په ډیری سیلولر مرکباتو اغیزه کوي کوم چې د انکیلوزینګ سپونډیلایټس په وده او پرمختګ کې مهم دي. په اوس وخت کې، په متحده ایالاتو کې یوازې درې د جینس کیناز مخنیوی درمل شتون لري او د روماتیتید مفصلونو درملنې لپاره د FDA لخوا تصویب شوي:
Xeljanz
رینواک
اولومینټ
هر یو تصویب شوی مخنیوی کونکي ځانګړي انزایمونه په نښه کوي
د انکیلوزینګ سپونډیلایټس اوسنۍ درملنه
د Janus kinase inhibitors سمدلاسه اشخاصو ته نه ورکول کیږي. په هرصورت، دا یو اختیار کیدی شي که چیرې لومړی او دویمې کرښې درملنه کار نه کوي. درملنه معمولا عبارت دي له:
د لومړۍ کرښې درملنه
NSAIDs
غیر سټرایډ ضد التهاب درمل د درملنې لپاره ترټولو عام کارول کیږي انکیلوزنګ التهاب، درد او سختوالی.
ژروکریکیک
د Chiropractic فزیکي درملنه د انکیلوزینګ سپونډیلایټس درملنې لویه برخه ده چې د نخاع انعطاف وړ او څومره چې امکان ولري صحتمند ساتي. الف د chiropractic / فزیکي درملنې ټیم ډیزاین او د انفرادي اړتیاو د پوره کولو لپاره ځانګړي تمرینونه رامینځته کوي ، چې پکې شامل دي:
د سټرچنګ او رینج آف حرکت تمرینونه د مفصلونو انعطاف ساتلو کې مرسته کوي
د خوب کولو او چلولو حالت تنظیمولو تمرینونه
د صحي وضعیت ساتلو لپاره د معدې او نخاع تمرینونه
د ځواک روزنه
د دویمې کرښې درملنې
If غیر سټرایډ ضد التهاب درمل بیا د نښې نښانې کم نه کړئ بیولوژیکي درمل ممکن وړاندیز شي. د تومور نیکروسس فکتور
د تومور نیکروسس فاکتور بلاکرونه د حجرو پروټین په نښه کولو سره کار کوي چې د معافیت سیسټم برخه ده چې په نوم پیژندل کیږي. تومور necrosis الفا د انټرلیوکین 17 مخنیوی کونکي
د بدن د معافیت سیسټم کې انټرلیوکین 17 د انفیکشن پروړاندې دفاع کوي . دا د انتاناتو سره د مبارزې لپاره د التهاب ځواب کاروي. د IL-17 مخنیوی کونکي د التهاب غبرګون فشاروي او د نښو کمولو کې مرسته کوي.
د درملنې نور انتخابونه
د ژوند طرز سمون
د طبي درملنې پلان تعقیب اکثرا سره یوځای کیږي د رژیم او د ژوند طرز تنظیم کول کوم چې د حالت سره د مرستې لپاره وړاندیز کیږي، پدې کې شامل دي:
په فزیکي توګه فعال اوسئ څومره چې ممکنه وي مرسته وکړي:
د صحي وضعیت ښه کول / ساتل
انعطاف ساتل
نرم درد
د تودوخې او یخ پلي کول به مرسته وکړي کمول:
درد
سختۍ
سوز
جراحي
ډیری خلک چې د انکیلوزینګ سپونډیلایټس لري جراحي ته اړتیا نلري . په هرصورت، یو ډاکټر کولی شي د جراحي وړاندیز وکړي که چیرې شتون ولري ګډ زیان، د کولمو ګډ بدلولو ته اړتیا لري، یا که درد شدید وي .
د مخنیوی احتمال
د انکیلوزینګ سپونډیلایټس په درملنه کې مطالعې روانې دي. درمل اوس مهال د لویانو درملنې لپاره د 3 مرحلې آزموینې کې دي. د آزموینې پایلو ښودلې چې د فعال انکیلوزینګ سپونډیلایټس ناروغانو کې ښه والی ښودل شوی:
تغذیه
انفلاسیون
د ملا درد
مطالعې د فعال انکیلوزینګ سپونډیلایټس لرونکي لویان ثبت کړي چې لږترلږه دوه NSAIDs یې اخیستي چې د نښو په درملنه کې بې اغیزې و. ډیری برخه اخیستونکي نارینه وو، اوسط عمر یې 41 وو، او د بیولوژیکي ناروغۍ د تعدیل ضد انټي رومیټیک درملو هیڅ مخکیني کار نه و.
جانوس کیناز کولی شي معیاري درملنه شي
د وړاندوینې کولو لپاره لاهم کافي څیړنه شتون نلري ، مګر معلومات ژمن دي. مخنیوی کونکي داسې بریښي چې خوندي انتخاب وي کله چې په سمه توګه سکرین شوي ، ښه میچ شوي ترتیب کې کارول کیږي چې منظم نظارت پکې شامل وي. مخنیوی کونکي اغیزمن ښکاري او د شفاهي اخیستلو او ګړندي کار کولو ګټې لري.
د بدن جوړښت
VIDEO
د اوستیوآرټریتس او د وزن ضایع کول
د چاقۍ شتون د ودې لپاره د لوړ خطر فکتور ښودل شوی پاړسوب . دا نه یوازې د بدن په مفصلونو باندې د اضافي وزن اغیزو څخه بلکه د اډیپوز نسجونو التهابي اغیزو په پایله کې هم دی. شاته، شونډې او زنګونونه د بدن اکثریت وزن لري.
د بدن په مینځنۍ برخه او پښو کې د اډیپوز نسج ډیر مقدار ښودل شوي چې په بدن باندې منفي اغیزه کوي. وزن لرونکی بندونه تمرین د هغو کسانو لپاره خوندي ګڼل کیږي چې د اوستیوآرتریت لري او باید د بدن جوړښت ښه کولو لپاره شامل شي , د بدن غوړ کمول , د لیون باډي ماس ښه کول او سالم وزن ساتل.
د ډاکټر الیکس جیمینیز د بلاګ پوسټ اعلامیه
زموږ د معلوماتو ساحه د chiropractic، Musculoskeletal، فزیکي درمل، روغتیا، او حساس روغتیا مسلو او / یا فعاله درملو مقالو، موضوعاتو، او بحثونو پورې محدوده ده. موږ د عضلاتي سیسټم د ټپونو یا اختلالاتو درملنې او ملاتړ لپاره د فعال روغتیا او هوساینې پروتوکولونه کاروو. زموږ پوسټونه، موضوعات، مضامین، او بصیرتونه کلینیکي مسلې، مسلې، او هغه موضوعات پوښي چې په مستقیم یا غیر مستقیم ډول زموږ د کلینیکي تمرین سره تړاو لري او ملاتړ کوي.*
زموږ دفتر د ملاتړي حوالو چمتو کولو لپاره مناسبه هڅه کړې او اړونده څیړنیزې مطالعې یا مطالعات یې پیژندلي چې زموږ د پوسټونو ملاتړ کوي. موږ د ملاتړي څیړنیزو مطالعاتو کاپي هم چمتو کوو چې بورډ او یا خلکو ته د غوښتنې سره سم چمتو کیږي. موږ پوهیږو چې موږ هغه مسلې پوښو چې اضافي توضیحاتو ته اړتیا لري چې دا څنګه د ځانګړي پاملرنې پلان یا درملنې پروتوکول کې مرسته کولی شي؛ له همدې امله، د پورته موضوع په اړه نور بحث کولو لپاره، مهرباني وکړئ د ډاکټر الیکس جیمینز څخه پوښتنه وکړئ یا موږ سره په 915-850-0900 اړیکه ونیسئ. په ټیکساس او نیو میکسیکو کې جواز لرونکي چمتو کونکي *
ماخذونه
Hammitzsch A، Lorenz G، Moog P. د محوري سپونډیلوآرتروپیتيز په درملنه کې د جانوس کناز مخنیوی اغیزه. د معافیت په برخه کې سرحدونه 11:2488، اکتوبر 2020؛ doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176 , د جنورۍ په 21, 2021 ته لاسرسی.
van der Heijde D، Baraliakos X، Gensler LS، et al. د فیلګوټینیب مؤثریت او خوندیتوب، یو انتخابی جینس کیناز 1 مخنیوی کوونکی، په فعاله انکیلوزینګ سپونډیلایټس (TORTUGA) ناروغانو کې: د تصادفي، پلیسبو کنټرول شوي، د 2 مرحلې آزموینې پایله.لینټینټ �2018 دسمبر 1؛392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 اکتوبر 22. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/ د جنورۍ په 19، 2021 لاس رسی.
by ډاکټر الیکس جیمنیز شدید ملا درد
د بیلابیلو شته محصولات او وسایل چې د برابرولو ادعا کوي ګړندي عمل کول د ملا درد کمول . دلته د دې په اړه لږ معلومات دي چې دوی یې وړاندې کوي او ساتي ادعاګانې . د ملا درد موږ زموږ په لارو کې بندوي او موږ ګړندي آرام غواړو. د درد درملو اخیستو سربیره ، زموږ څخه ډیری د طبیعي راحت ترلاسه کولو لاره غواړو. دا هغه ځای دی چې د ملا درد محصولات او وسایل په عکس کې راځي.
د ډیری برخې لپاره، ډیری ګیجټونه آنلاین، حتی ګران اړینه نه ده چې د ملا درد آرام کړئ چې زموږ څخه ډیری یې تمه لري. دا پدې مانا ده چې دوی درد په بشپړه توګه نه لرې کوي او ژوند بیرته عادي حالت ته ځي. دا د دې لپاره جوړ شوي دي کله چې نښې شتون ولري په لنډمهاله توګه درد کموي او د دوامداره کارونې له لارې په مخنیوي کې د زخم عضلات، لیګامینټونه، کنډرونه، او نور پیاوړي کول، اوږدول، او پراخول.
موږ دا محصولات / ګیجټونه نه ټکوو، ځکه چې موږ دا پخپله کاروو. مګر په یاد ولرئ چې دا دي وسایلو چې د ملا درد شرایطو کې د مرستې لپاره رامینځته شوي ، لکه څنګه چې وسیلې chiropractors، فزیکي معالجین، د مساج معالجین په خپلو کړنو کې کاروي . دا ویل کیږي چې دا مقاله تاسو سره د هوښیارۍ پریکړې کولو کې مرسته کوي چې د ملا درد ګیجټونه مرسته کولی شي.
د پوسچر روزنه / روزونکي
دا دي د اغوستلو وړ سینسرونه چې کله چې تاسو په خوله کولو پیل کوئ نو وایبریټ کیږي، مخ په وړاندې ځړول، کنډک او نور . د درد کمولو ادعا کوي چې سلیچ کول ستاسو په نخاع فشار راوړي او د وضعیت ښه کول به د فشار او درد مخنیوي کې مرسته وکړي.
پداسې حال کې چې دا ریښتیا ده هغه څه چې کارپوهانو د دې محصول په اړه فکر کاوه دا و ، پداسې حال کې چې دا د مناسب حالت ساتلو کې مرسته کوي دا دی د سمدستي درد څخه د خلاصون لپاره ندي ، بلکه د ښه حالت ساتلو لپاره خپل بدن بیا وروزل. له همدې امله دا محصول پریږدئ که ستاسو هدف د ملا درد کمول وي.
د ځړولو ځایونه پر فشار زیاتويښکته شاته دا د فشار او ملا درد لامل کیږي. دا وسایل ګټور کیدی شي، یوازې خبر اوسئ چې خپل ځان په غیر معمولي حالت کې مه ساتئ چې د ډیرو ستونزو لامل کیږي.
که کمزوری حالت ستاسو د ملا درد سره مرسته وکړي، دا هڅه وکړئ:
تمرين، په ځانګړې توګه هغه حرکتونه چې کور پياوړي کوي
د ټیټ هیلو سره آرامۍ بوټان واغوندئ
د پښو ارتوتیک
توازن ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سر ډیر مخکې نه دی
ډاکټر جیمینز زیاتوي چې که تاسو دوامداره کمزوری حالت ښکاره کوئ، د نخاعي ډاکټر یا کرایټرایکټر سره مشوره وکړئ ترڅو وګورئ چې دا یو ساختماني مسله ده.
Transcutaneous بریښنایی محرک
د QUELL� TENS transcutaneous بریښنایی محرک یو نوی برانډ واحد دی چې په خوسکي اغوستل کیږي. د مخ ain-relief ادعا کوي چې دا خوندي بریښنایی نبضونه لیږي چې محرک کوي د بدن طبیعي درد کمولو غبرګون . QUELL مرسته کولی شي او د نورو TENS واحدونو په څیر دی.
دا واحدونه د اوپیوایډ اعصاب ریسیپټرونه فعال کړئ ، کوم چې یو له هغه دلیلونو څخه دی چې دوی د درد راحت چمتو کوي. تاسو کولی شئ دا د 50 ډالرو څخه کم د درملو پلورنځیو او آنلاین کې ترلاسه کړئ. د دې پرځای چې مستقیم په زخمونو کې پلي شي ، دا په خوسکي اغوستل کیږي او په ورته TENS اصولو کار کوي. اوس مهال لګښت شاوخوا $ 300 دی. په هرصورت، د هر TENS واحد سره، خبر اوسئ چې یو� شتون لريد مرستې زغم چې جوړیږي او په نهایت کې ممکن نور کار ونکړي. د TENS واحدونه ښه کار کوي، مګر دوی د فزیکي معالج/chiropractic کلینیک کې غوره کارول کیږي ځکه چې افراد کولی شي په عادي توګه د دوی سره عادت شي.
د زور مالش
دا یو د لاس په پټه مالش چې د قوي کمپنونو سره د ژور فشار نبضونه رامینځته کويورته الف ژور نسج مالش . دا کار کوي او د درد نښې کمولو کې مرسته کوي ، مګر د a په څیر ندي ریښتیني معالجوي مساج . د دې محصولاتو په اړه محدودې څیړنې شتون لري مګر ډیری یې ویلي چې د فشاري / حرکت کولو مساج اوزار، چې په سلګونو ډالر لګښت کولی شي، د عضلاتو درد کمولو لپاره د دودیز مساج څخه لږ ښه کیدی شي. دا لا تر اوسه معلومه نه ده.
د لوړ ځواک مالش کولی شي نور / نوي ټپونه نور هم خراب کړي یا لامل شي د عضلاتو درد پرته نور کله چې د غیر روزل شوي اشخاصو لخوا کارول کیږي. په هرصورت، د مسلکي کلینیک ترتیب څیړنه وړاندیز کوي چې په شا کې د لوړ کمپن کارول د ټیټ درد درد لپاره اغیزمن فزیکي درملنه ده.
د ټیټې کچې لیزر درملنه
د ټیټ شدت رڼا درملنه د نیوروپتي درد په درملنه کې کارول کیږي. اصلي خبره دا ده په حجرو کې بایو کیمیکل بدلونونه رامینځته کوي . د درد راحت ادعا کوي چې دا سوزش کموي درد کموي او شفا ته وده ورکوي. دلته ډیر شواهد شتون نلري چې دا د ملا درد سره مرسته کوي، مګر دا یوازې د دې لپاره دی چې لاهم کافي څیړنه شتون نلري. دا پدې معنی نه ده چې تاسو به له دې څخه ګټه پورته نه کړئ. د لیزر درملنه، چې ځینې وختونه په فزیکي درملنه او د کرایټرایکیک کلینیکونو کې کارول کیږي، کولی شي د یو لړ شرایطو لپاره راحت چمتو کړي، او پدې کې شامل دي د ملا درد .
د مساج ساده وسیلې
دا مشتمل دي فوم رولرونه، لاکروس بالونه، لفافونه، د مساج پیډونه، او د لاسي عضلاتو رولرونه. د درد راحت ادعا کوي چې دوی د درد عضلاتو لپاره کوچني مساج چمتو کوي. دا کار کوي او مرسته کولی شي کله چې په سمه توګه وکارول شي.
دا محصولات د دې وسایلو د ګټو په اړه د خپرو شویو موادو لویه معامله نلري. خو فزیکي معالجین د مسلکي کرایټرایکیک / فزیکي درملنې سره د دې وسیلو کارولو وړاندیز کړی. دا د ټیټ ټیک مساج وسیلې کولی شي ستاسو شاته ښه احساس وکړي. هغوی دي د عضلاتو د سپاسمونو لپاره مؤثره، نرم نسجونو ته نرم دي او د نسجونو د زیان ډیر لږ خطر سره د وینې جریان ښه کوي.
د تمرین بالونه د تمرین برنامو کې شامل کیدی شي چې په کې فعالیت کوي تمدید او انعطاف حالت . د اصلي عضلاتو خوندي کولو او پیاوړي کولو لپاره په دوی کې ناست یو اضافي ګټه ده او دا د مناسب حالت ساتلو لپاره عالي دي.
د پریفیرال نیوروپتي لپاره LLT لیزر درملنه
VIDEO
د NCBI سرچینې
