د تحرک او انعطاف وړتیا
د شاته کلینیک خوځښت او انعطاف پذیري: د انسان بدن طبیعي کچه ساتي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې ټول جوړښتونه په سمه توګه کار کوي. هډوکي، عضلات، لیګامینټونه، تنفس، او نور نسجونه یوځای کار کوي ترڅو یو لړ حرکت ته اجازه ورکړي او د مناسب فټنس او متوازن تغذیې ساتل کولی شي د بدن په سمه توګه کار کولو کې مرسته وکړي. عالي تحرک پدې معنی دی چې د حرکت په حد کې پرته له کوم محدودیت (ROM) سره فعال حرکتونه اجرا کول.
په یاد ولرئ چې انعطاف د خوځښت برخه ده، مګر خورا انعطاف پذیري واقعیا د فعال حرکتونو ترسره کولو ته اړتیا نلري. یو انعطاف منونکی شخص کولی شي اصلي ځواک ، توازن یا همغږي ولري مګر نشي کولی ورته فعال حرکتونه د یو شخص په څیر ترسره کړي چې لوی خوځښت لري. د ډاکټر الیکس جیمنیز د تحرک او انعطاف په اړه د مقالو تالیف له مخې ، هغه خلک چې خپل بدن نه اوږدوي اکثرا د عضلاتو لنډ یا سخت شوي تجربه کولی شي ، د مؤثره حرکت کولو وړتیا کموي.
by ډاکټر الیکس جیمنیز ژروکریکیک , مزمن درد , پیچلي ژوبل , د تحرک او انعطاف وړتیا , ژړا پاکوالي , سپين پاملرنه , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا د Ehlers-Danlos سنډروم لرونکي اشخاص کولی شي د ګډ بې ثباتۍ کمولو لپاره د مختلف غیر جراحي درملنې له لارې راحت ومومي؟
پېژندنه
د musculoskeletal سیسټم په شاوخوا کې بندونه او لیګامینټونه د پورتنۍ او ښکته غاړې ته اجازه ورکوي چې بدن ثبات کړي او ګرځنده وي. مختلف عضلات او نرم نښلونکي نسجونه چې د مفصلونو شاوخوا شاوخوا کې مرسته کوي د ټپونو څخه ساتنه کوي. کله چې محیطي عوامل یا اختلالات په بدن اغیزه پیل کړي، ډیری خلک مسلې رامینځته کوي چې د خطر پروفایلونو د پراخیدو لامل کیږي، چې بیا د مفصلونو ثبات اغیزه کوي. یو له هغه اختلالاتو څخه چې په مفصلونو او ارتباطي نسجونو اغیزه کوي EDS یا Ehlers-Danlos syndrome دی. دا د نښلونکي نسج اختلال کولی شي په بدن کې د بندونو د هایپر موبیل لامل شي. دا کولی شي په پورتنیو او ټیټو برخو کې د ګډ بې ثباتۍ لامل شي، په دې توګه فرد په دوامداره توګه درد کې پاتې کیږي. د نن ورځ مقاله د Ehlers-Danlos سنډروم او د هغې نښو باندې تمرکز کوي او څنګه د دې نښلونکي نسج اختلال اداره کولو لپاره غیر جراحي لارې شتون لري. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره بحث کوو چې زموږ د ناروغانو معلومات قوي کوي ترڅو ارزونه وکړي چې څنګه د Ehlers-Danlos سنډروم کولی شي د نورو عضلاتو اختلالاتو سره اړیکه ولري. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښوونه کوو چې څنګه مختلف غیر جراحي درملنې کولی شي د درد په څیر نښې کمولو او د Ehlers-Danlos سنډروم اداره کولو کې مرسته وکړي. موږ خپل ناروغان هم هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکو څخه د Ehlers-Danlos سنډروم اغیزو اداره کولو لپاره د دوی د ورځني معمول برخې په توګه د مختلف غیر جراحي درملنې شاملولو په اړه ډیری پیچلي او مهمې پوښتنې وکړي. ډاکټر جیمینز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
د Ehlers-Danlos سنډروم څه شی دی؟
ایا تاسو ډیری وختونه د ورځې په اوږدو کې د ستړیا احساس کوئ، حتی د بشپړې شپې له خوب وروسته؟ ایا تاسو په اسانۍ سره زخم کوئ او حیران یاست چې دا زخمونه له کوم ځای څخه راځي؟ یا ایا تاسو لیدلي چې تاسو په خپلو مفصلونو کې زیاتوالی لرئ؟ ډیری دا مسلې اکثرا د هغه اختلال سره تړاو لري چې د Ehlers-Danlos syndrome یا EDS په نوم پیژندل کیږي چې د دوی په بندونو او نښلونکي نسج اغیزه کوي. EDS په بدن کې نښلونکي نسجونه اغیزه کوي. په بدن کې نښلونکي نسجونه د پوټکي، مفصلونو، او همدارنګه د وینې رګونو دیوالونو ته ځواک او لچک چمتو کولو کې مرسته کوي، نو کله چې یو څوک د EDS سره معامله کوي، دا کولی شي د عضلاتو سیسټم لپاره د پام وړ خنډ رامنځته کړي. EDS په پراخه کچه په کلینیکي توګه تشخیص شوی، او ډیری ډاکټرانو پیژندلي چې د کولیګین او پروټینونو جین کوډ کول چې په بدن کې اړیکه لري کولی شي دا معلومه کړي چې کوم ډول EDS په فرد اغیزه کوي. (( میکلوویچ او سیګ، 2024 )
نښانې
کله چې د EDS په اړه پوه شو، دا اړینه ده چې د دې نښلونکي نسج اختلال پیچلتیاوې وپیژني. EDS په ډیری ډولونو طبقه بندي شوي د مختلف ځانګړتیاو او ننګونو سره چې د شدت پورې اړه لري توپیر لري. د EDS یو له خورا عام ډولونو څخه د هایپر موبیل ایهلرز-ډنلوس سنډروم دی. دا ډول EDS د عمومي ګډ هایپر موبلیت، ګډ بې ثباتۍ، او درد لخوا مشخص شوی. ځینې نښې چې د هایپرموبائل EDS سره تړاو لري عبارت دي له subluxation، dislocation، او د نرم نسج ټپونه چې عام دي او کیدای شي په ناڅاپي ډول یا لږترلږه صدمه سره واقع شي. (( حکیم، ۱۹۹۳ ) دا ډیری وختونه په پورتنیو او ښکته برخو کې د مفصلونو د شدید درد لامل کیدی شي. د دې پراخه نښو نښانو او پخپله د حالت شخصي طبیعت سره ، ډیری وختونه پدې نه پوهیږي چې ګډ هایپر موبلیت په عمومي نفوس کې عام دی او ممکن هیڅ پیچلتیا شتون ونلري چې وښیې دا د نښلونکي نسج اختلال دی. (( Gensemer et al.، 2021 ) سربیره پردې، هایپر موبیل EDS کولی شي د پوټکي، مفصلونو، او د مختلفو نسجونو نازکوالي له امله د نخاع د خرابوالي لامل شي. د هایپر موبیل EDS سره تړلې د نخاعي نیمګړتیا رنځپوهنه په عمده ډول د عضلاتو هایپوټونیا او د لیګامینټ سستوالي له امله ده. (( Uehara et al.، 2023 ) دا د دې لامل کیږي چې ډیری خلک د دوی د ژوند کیفیت او ورځني ژوند فعالیتونه د پام وړ کم کړي. په هرصورت، د ګډ بې ثباتۍ کمولو لپاره د EDS او د هغې اړوند نښو اداره کولو لارې شتون لري.
د حرکت درمل: د Chiropractic پاملرنه - ویډیو
VIDEO
د EDS اداره کولو لارې
کله چې دا د درد او ګډ بې ثباتۍ کمولو لپاره د EDS اداره کولو لارو په لټه کې راځي، غیر جراحي درملنه کولی شي د حالت فزیکي او احساساتي اړخونو په نښه کولو کې مرسته وکړي. د EDS سره د اشخاصو لپاره غیر جراحي درملنه معمولا د بدن فزیکي فعالیت په ښه کولو تمرکز کوي پداسې حال کې چې د عضلاتو ځواک او ګډ ثبات ښه کوي. (( Buryk-Iggers et al.، 2022 ) د EDS سره ډیری خلک به هڅه وکړي چې د درد مدیریت تخنیکونه او فزیکي درملنه شامل کړي د EDS اغیزې کمولو او د دوی د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره زنګونونه او مرستندویه وسایل وکاروئ.
د EDS لپاره غیر جراحي درملنه
مختلف غیر جراحي درملنه لکه MET (د عضلاتو انرژي تخنیک)، الیکټروتراپي، سپک فزیکي درملنه، د کرایټرایکیک پاملرنه، او مساج کولی شي د شاوخوا شاوخوا عضلاتو ټون کولو پرمهال پیاوړي کولو کې مرسته وکړي د مفصلونو شاوخوا، د درد څخه کافي آرام چمتو کوي، او په درملو باندې د اوږدې مودې انحصار محدودوي. (( بروډا او نور، 2021 ) برسیره پردې، هغه کسان چې د EDS سره معامله کوي موخه یې د اغیزمنو عضلاتو پیاوړتیا، د مفصلونو ثبات، او د پروپوزل ښه کول دي. غیر جراحي درملنه فرد ته اجازه ورکوي چې د EDS نښو شدت لپاره د درملنې دودیز پلان ولري او د حالت سره تړلي درد کمولو کې مرسته وکړي. ډیری خلک، کله چې د دوی د درملنې پالن په پرله پسې ډول د دوی د EDS اداره کولو او د درد په څیر نښې کموي، د علایمي تکلیف کې به ښه والی وګوري. (( خوخر او نور، ۲۰۲۳ ) دا پدې مانا ده چې غیر جراحي درملنې اشخاصو ته اجازه ورکوي چې د دوی بدن ته ډیر پام وکړي او د EDS د درد په څیر اغیزې کم کړي، پدې توګه د EDS سره ډیری اشخاصو ته اجازه ورکوي چې د درد او ناراحتۍ احساس پرته بشپړ، ډیر آرام ژوند وکړي.
ماخذونه
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). د هایپر موبلیت ډول اییلرز-ډنلوس سنډروم کې د اوږو بې ثباتۍ اداره کول. JSES Rev Rep Tech , 1 (3)، 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
بوریک-ایګرز، ایس، متل، این، سانتا مینا، ډي، اډمز، ایس سي، انګلیساکیس، ایم، راچینسکي، ایم، لوپیز-هرنانډز، ایل، هسي، ایل، مکګیلیس، ایل، مکلین , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). د Ehlers-Danlos Syndrome سره په خلکو کې تمرین او بیا رغونه: یو سیسټمیک بیاکتنه. Arch Rehabil Res Clin Transl , 4 (2)، 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
ګینسمر، سي، برکس، آر، کوتز، ایس، قاضي، ډي پي، لاویلی، ایم، او نوریس، RA (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos syndromes: پیچلي فینوټایپونه، ننګونې تشخیص، او په کمزوري توګه پوه شوي لاملونه. دیو ډین , 250 (3)، 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
حکیم، الف (۱۹۹۳). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. په MP ادم، J. Feldman، GM Mirzaa، RA Pagon، SE Wallace، LJH Bean، KW Gripp، او A. Amemia (Eds.) د جین ریویو((R)) . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
کھوکھر، ډي، پاورز، بی، یماني، ایم، او اډوارډز، MA (2023). د Ehlers-Danlos Syndrome سره په ناروغ کې د اوستیوپیتیک تخریب درملنې ګټې. Cureus , 15 (5)، ایکسکسومکس. doi.org/10.7759/cureus.38698
Miklovic, T., & Sieg, VC (2024). د Ehlers-Danlos سنډروم. په سټیټ پرلس . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31747221
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). په Ehlers-Danlos Syndrome کې د نخاعي نیمګړتیا: د عضلاتو د کنټراټیک ډول باندې تمرکز. جینز (بیسل) , 14 (6). doi.org/10.3390/genes14061173
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز پیچلي ژوبل , د تحرک او انعطاف وړتیا
ایا د بدن د قبضې د بندونو په اړه پوهیدل او دا چې څنګه کار کوي د خوځښت او انعطاف ستونزو سره مرسته کوي او د اشخاصو لپاره شرایط اداره کوي چې په بشپړ ډول د ګوتو ، پښو ، کونجونو ، پښې یا زنګون په اوږدولو یا غزولو کې ستونزه لري؟
د قبضې مفصلونه
یو ګډ شکل دی چیرې چې یو هډوکي له بل سره نښلوي، حرکت ته اجازه ورکوي. د جوڑوں مختلف ډولونه په جوړښت او حرکت کې د دوی موقعیت پورې اړه لري. پدې کې قبضه، بال او ساکټ، پلانر، پیوټ، سیډل، او ایلیپسایډ شامل دي. ((بې حده. عمومي بیولوژي، ND ) د قبضې بندونه Synovial بندونه دي چې د حرکت د یوې الوتکې له لارې حرکت کوي: انعطاف او توسیع. د قبضې مفصلونه په ګوتو، کنډوالو، زنګونونو، پښو او پښو کې موندل کیږي او د مختلفو دندو لپاره حرکت کنټرولوي. ټپونه، د اوستیوآرتریتس، او د اتوماتیک شرایط کولی شي د قبضې په مفصلونو اغیزه وکړي. آرام، درمل، یخ، او فزیکي درملنه کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي، د ځواک او حرکت حد ته وده ورکړي، او د شرایطو اداره کولو کې مرسته وکړي.
اناتومی
یو ګډ د دوو یا ډیرو هډوکو د یوځای کیدو سره جوړیږي. د انسان بدن د مفصلونو درې عمده طبقه بندي لري، د هغه درجې له مخې چې دوی کولی شي حرکت وکړي. پدې کې شامل دي: (بې حده. عمومي بیولوژي، ND )
Synarthroses
دا ثابت، غیر منقول ملګری دي.
د دوه یا ډیرو هډوکو لخوا جوړ شوی.
امفیارتروسیز
د کارټیلاګینس جوڑوں په نوم هم پیژندل کیږي.
د فایبروکارټیلج ډیسک هغه هډوکي جلا کوي چې مفصلونه جوړوي.
دا حرکت وړ مفصلونه د لږې درجې حرکت ته اجازه ورکوي.
اسهال
د سینووییل جوڑوں په نوم هم پیژندل کیږي.
دا تر ټولو عام په آزاده توګه ګرځنده جوړې دي چې په څو لارښوونو کې حرکت ته اجازه ورکوي.
هغه هډوکي چې مفصلونه جوړوي د articular cartilage سره قطع شوي او په یو ګډ کپسول کې تړل شوي چې د synovial مایع څخه ډک شوي چې د اسانه حرکت لپاره اجازه ورکوي.
Synovial ملحقات په جوړښت کې د توپیرونو او د حرکت الوتکو شمیر چې دوی یې اجازه ورکوي په مختلفو ډولونو ویشل شوي. د قبضې جوائنټ یو Synovial Joint دی چې د حرکت په یوه الوتکه کې حرکت ته اجازه ورکوي، د دروازې قبضې ته ورته چې مخکې او شاته حرکت کوي. د ګډ په دننه کې، د یو هډوکي پای په عموم ډول محدب / بهر ته اشاره کیږي، د بل مقعر / ګردي دننه د دې لپاره چې پایونه په اسانۍ سره مناسب شي. ځکه چې د قبضې بندونه یوازې د حرکت د یوې الوتکې له لارې حرکت کوي، دوی د نورو سینووییل بندونو په پرتله ډیر ثبات لري. ((بې حده. عمومي بیولوژي، ND ) د قبضې تړل شامل دي:
د ګوتو او د پښو ملا - د ګوتو او پښو ګوتو ته اجازه ورکوي چې ودریږي او پراخ شي.
د زنګون ګډ - زنګون ته اجازه ورکوي چې ودریږي او پراخ شي.
د زنګون ګډ - زنګون ته اجازه ورکوي چې ودریږي او پراخ شي.
د پزې talocrural ګډ - پښې ته اجازه ورکوي چې پورته/ډورسفلیکسون او ښکته/پلانټر فلیکسین حرکت وکړي.
د قبضې تړل د غړو، ګوتو، او پښو ګوتو ته اجازه ورکوي چې د بدن په لور وغزیږي. دا حرکت د ورځني ژوند فعالیتونو لپاره اړین دی، لکه شاور کول، جامې اغوستل، خواړه، چلول، ولاړ او ناست.
شرايط
د اوستیوآرتریتس او د مفصلونو التهابي ډولونه کولی شي په هر ډول ګډو اغیزه وکړي (د مفصلونو بنسټ. ND ) د مفصلونو اتومات التهابي ډولونه، پشمول د روماتيزم او psoriatic مفصلونو په شمول، کولی شي بدن د دې لامل شي چې په خپلو مفصلونو برید وکړي. دا معمولا په زنګونونو او ګوتو اغیزه کوي، په پایله کې پړسوب، سختۍ، او درد. ((کامتا، م.، تادا، Y. 2020 ) ګاوټ د مفصلونو التهابي بڼه ده چې په وینه کې د یوریک اسید د لوړې کچې له امله رامینځته کیږي او په عمومي ډول د لویې ګوتې د زنګون ګډ اغیزه کوي. نور شرایط چې د زنګ بندونو اغیزه کوي عبارت دي له:
د مفصلونو یا لیګامینټونو دننه د کارټیلج زخمونه چې د مفصلونو بهر ثبات کوي.
د لیګامینټ ماتیدل یا اوښکې کیدای شي د بند شوي ګوتو یا د پښو ګوتو، د پښو تړل، د ټپونو ټپونو، او په زنګون مستقیم اغیزو پایله ولري.
دا ټپونه کولی شي په مینیسکوس هم اغیزه وکړي، د زنګون په برخه کې سخت کارټیلج چې د شاک جذبولو او جذبولو کې مرسته کوي.
د بیارغونې
هغه شرایط چې د قبضې په مفصلونو اغیزه کوي اکثرا د پړسوب او پړسوب لامل کیږي ، چې پایله یې د درد او محدود خوځښت لامل کیږي.
د ټپي کیدو وروسته یا د التهابي حالت په جریان کې ، د فعال حرکت محدودول او د اغیزمن شوي ګډ آرام کول کولی شي فشار او فشار کم کړي. درد .
د یخ لګول کولی شي سوزش او پړسوب کم کړي.
د درد کمولو درمل لکه NSAIDs هم کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي. ((د مفصلونو بنسټ. ND )
کله چې درد او پړسوب کم شي، فزیکي او/یا حرفوي درملنه کولی شي د اغیزمنو سیمو بیا رغونه کې مرسته وکړي.
یو معالج به د حرکت ګډ سلسله ښه کولو او ملاتړ کونکي عضلات پیاوړي کولو کې د مرستې لپاره پراخه او تمرینونه چمتو کړي.
د هغو اشخاصو لپاره چې د اتومیمون حالت څخه د ګډ درد سره مخ کیږي، د بدن د اتوماتیک فعالیت کمولو لپاره بیولوژیکي درمل په هرو څو اونیو یا میاشتو کې د انفیوژن له لارې اداره کیږي. ((کامتا، م.، تادا، Y. 2020 )
د کورټیسون انجیکشنونه د سوزش کمولو لپاره هم کارول کیدی شي.
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک کې، موږ په لیوالتیا سره د ناروغانو د ټپونو او د درد درد سنډومونو درملنه او د انفرادي سره د انعطاف، خوځښت، او چټکتیا پروګرامونو له لارې د وړتیا ښه کولو تمرکز کوو. زموږ چمتو کونکي د شخصي پاملرنې پلانونو رامینځته کولو لپاره مدغم چلند کاروي چې پکې فعال درمل ، ایکیوپنکچر ، الیکټرو - ایکوپنکچر ، او د سپورت درملو پروتوکولونه شامل دي. زموږ هدف دا دی چې په طبیعي ډول د بدن د روغتیا او فعالیت په بحالولو سره درد کم کړو. که چیرې فرد نورو درملنې ته اړتیا ولري، دوی به یو کلینیک یا ډاکټر ته راجع شي چې د دوی لپاره غوره وي. ډاکټر جیمینز د لوړ جراحانو، کلینیکي متخصصینو، طبي څیړونکو، او د بیارغونې مخکښ چمتو کونکو سره کار کړی ترڅو خورا اغیزمن کلینیکي درملنې چمتو کړي.
د Chiropractic حلونه
VIDEO
ماخذونه
بې حده. عمومي بیولوژي (ND). 38.12: د مفصلونو او کنکالو حرکت – د Synovial بندونو ډولونه. په LibreTexts بیولوژي. bio.libretexts.org/Bookshelves/Introductory_and_General_Biology/Book%3A_General_Biology_%28Boundless%29/38%3A_The_Musculoskeletal_System/38.12%3A_Joints_and_Skeletal_Movement_-_Types_of_Synovial_Joints
د مفصلونو بنسټ. (ND). Osteoarthritis. د مفصلونو بنسټ. www.arthritis.org/diseases/osteoarthritis
کامتا، ایم، او تادا، Y. (2020). د Psoriasis او Psoriatic Arthritis لپاره د بیولوژیکي اغیزمنتیا او خوندیتوب او په کموربیډیټیو باندې د دوی اغیز: د ادب بیاکتنه. د مالیکولر ساینس نړیوال ژورنال، 21 (5)، 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ملا درد , د تحرک او انعطاف وړتیا
د هغو کسانو لپاره چې د اوږې او پورتنۍ ملا درد تجربه کوي، ایا د پیریسکوپولر بورسایټس ممکن ممکن لامل وي؟
Periscapular Bursitis
سکاپولا / اوږه تیغ یو هډوکی دی چې د پورتنۍ بدن او اوږو حرکت سره موقعیت بدلوي. د سکاپولا حرکت د اوږو او نخاع د نورمال فعالیت لپاره مهم دی. کله چې غیر معمولي یا ناڅاپه د اوږو حرکتونه واقع کیږي، د سوزش او درد نښې نښانې رامینځته کیدی شي. ((اګسټین ایچ کنډوه او نور، 2010 )
د سکاپولا نورمال فعالیت
سکاپولا یو مثلثي هډوکی دی چې د شا په پورتنۍ برخه کې د ریب پنجج څخه بهر دی. د هغې بهرنۍ یا شاته اړخ د اوږو ګډ ساکټ / ګلینایډ لري، پداسې حال کې چې پاتې هډوکي د مختلف اوږو او شا عضلاتو لپاره د ضمیمې نقطو په توګه کار کوي. سکپولا د پسونو په پنجره کې حرکت کوي کله چې لاس مخکې او شاته حرکت کوي. دې حرکت ته ویل کیږي scapulothorasic حرکت او د پورتنۍ غاړې او اوږو ګډ عادي فعالیت لپاره مهم دی. کله چې سکاپولا په همغږي حرکت کې حرکت نه کوي، د تورو او اوږو د بندونو فعالیت کولی شي سخت او دردناک شي. ((JE Kuhn et al.، 1998 )
سکاپولر بورسا
بورسا د مایع څخه ډکه کڅوړه ده چې د جوړښتونو، د بدن نسجونو، هډوکو، او نری رنځونو ترمنځ نرم، ګلیډینګ حرکت ته اجازه ورکوي. بورسا په ټول بدن کې موندل کیږي، پشمول د زنګون په مخ کې، د کولمو بهر، او د اوږو په ګډه کې. کله چې بورسا پړسوب او خارښ شي، نورمال حرکتونه دردناک کیدی شي. د شا په پورتنۍ برخه کې د سکاپولا شاوخوا بورسا شتون لري. د دې بورسا کڅوړې دوه د هډوکو او سیراتوس انټریر عضلاتو ترمنځ دي چې د سینې دیوال کې د سکپولر حرکت کنټرولوي. یو د بورسا کڅوړه د سکاپولا په پورتنۍ کونج کې موقعیت لري، د غاړې په پای کې د نخاع سره نږدې، او بل یې د سکاپولا په ښکته کونج کې دی، د شا په مینځ کې نږدې دی. یو یا دواړه د بورسا کڅوړې د periscapular bursitis لخوا اغیزمن کیدی شي. د سکاپولا په شاوخوا کې نور bursae او شاوخوا تنې شتون لري، مګر د دوه کونجونو کڅوړې لومړني بورسا دي چې د periscapular bursitis وده کوي.
انفلاسیون
کله چې دا بورسا پړسوب او خارښ شي، پړسوب او ګنډل شي، هغه حالت چې د بورسایټس په نوم پیژندل کیږي پایلې لري. کله چې بورسایټس سکاپولا ته نږدې واقع کیږي، عضلات، او د اوږو تیغ حرکت کولی شي د ناراحتۍ او درد لامل شي. د periscapular bursitis تر ټولو عام نښې نښانې عبارت دي له:
د حرکت سره ټوټه کول
د خړوبولو احساسات یا کریپیتس
درد
نرمښت په مستقیم ډول د بورسا په اړه (اګسټین ایچ کنډوه او نور، 2010 )
غیر معمولي سکپولر احساسات او حرکتونه
د سکاپولا معاینه کیدای شي د اوږو تیغ غیر معمولي حرکت ښکاره کړي. دا کولی شي د وزرونو لامل شي، چیرې چې د اوږو تیغ په سمه توګه د ریب پنجج ته نه رسیږي او په غیر معمولي توګه خپریږي. هغه اشخاص چې د سکاپولا وزر لري معمولا د اوږو ګډ میکانیکونه غیر معمولي لري ځکه چې د اوږو موقعیت بدل شوی.
لاملونه
د periscapular bursitis لاملونه کیدای شي مختلف وي. ترټولو عام د ډیر استعمال سنډروم دی ، چیرې چې یو ځانګړی فعالیت بورسا ته خارښت رامینځته کوي. پدې کې شامل کیدی شي:
د سپورت پورې اړوند فعالیتونه چې د تکرار کارولو پایله ده.
د کار پورې اړوند فعالیتونه چې د تکرار کارولو پایله ده.
ټراماتیک ټپونه چې د بورسا د سوزش یا خارښ لامل کیږي.
ځینې شرایط کولی شي د غیر معمولي اناتومي یا هډوکي پروټیبرانس لامل شي، د بورسا خارښ کوي. یو حالت د هډوکي نرمه وده ده چې د osteochondroma په نوم پیژندل کیږي. ((انتونیو مارسیلو ګونکالویس دی سوزا او روزالو زوسیمو بیسپو جونیئر 2014 ) دا وده کولی شي د سکاپولا څخه لرې شي چې د خارش او سوزش لامل کیږي.
درملنه
د periscapular bursitis درملنه د محافظه کار سره پیل کیږي درملنه . د ستونزې د سمولو لپاره په ندرت سره ناڅاپي درملنې ته اړتیا لیدل کیږي. درملنه کېدای شي پدې کې شامل وي:
پاتې
لومړی ګام د خارښ شوي بورسا آرام کول او سوزش حل کول دي.
دا کولی شي څو اونۍ وخت ونیسي او د فزیکي، سپورت، یا د کار پورې اړوند فعالیتونو کې بدلون سره ترسره کیدی شي.
د یخ
یخ د سوزش کمولو او د درد کنټرول لپاره ګټور دی.
پدې پوهیدل چې څنګه زخم په سمه توګه یخ کړئ کولی شي د درد او پړسوب اداره کولو کې مرسته وکړي.
فیزیکی درملنه
فزیکي درملنه کولی شي د مختلف تمرینونو او اوږدولو له لارې د سوزش نښې کمې کړي.
درملنه کولی شي د سکپولر میکانیکونو ته وده ورکړي نو ټپی روان او تکرار نشي.
په ریب پنجره کې د سکاپولا غیر معمولي حرکت نه یوازې د بورسیت پراختیا لامل کیدی شي ، مګر که دا غیر معمولي میکانیکونه په پام کې ونه نیول شي ، ستونزه بیا تکرار کیدی شي.
د التهاب ضد درمل
غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل په لنډ وخت کې د سوزش کنټرول لپاره کارول کیږي. ((اګسټین ایچ کنډوه او نور، 2010 )
درمل کولی شي د التهابي غبرګون مخنیوي کې مرسته وکړي.
د هر ډول درملو اخیستو دمخه، افراد باید د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره تایید کړي چې دا خوندي دی.
د کورټیسون انجیکشنونه
د کورټیسون شاټ سره بریالۍ درملنه یوه نښه ده چې جراحي به د افرادو لپاره خورا مؤثره وي چې ممکن جراحي ته اړتیا ولري.
د کورټیسون انجیکشنونه د التهاب ضد قوي دوز په مستقیم ډول د سوزش ځای ته رسولو کې خورا ګټور کیدی شي. ((اګسټین ایچ کنډوه او نور، 2010 )
د کورټیسون انجیکشنونه باید محدود وي چې څومره انجیکشنونه یو فرد ته وړاندیز کیږي ، مګر په محدود دوزونو کې خورا ګټور کیدی شي.
په هرصورت، د کورټیسون شاټونه باید یوازې هغه وخت ترسره شي چې تشخیص تایید شي.
جراحي
جراحي په ندرت سره اړینه ده مګر په هغو کسانو کې اغیزمن کیدی شي چې د محافظه کار درملنې سره د راحت موندلو توان نلري.
جراحي اکثرا د هغو اشخاصو لپاره کارول کیږي چې غیر معمولي سکپولر اناتومي لري، لکه د هډوکي وده یا تومورونه.
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک کې، موږ د هر عمر ګروپونو او معلولیتونو لپاره د انعطاف، خوځښت، او چټکتیا پروګرامونو له لارې د انفرادي وړتیا د ښه کولو له لارې د ټپونو او اوږدمهاله درد سنډومونو درملنه کوو. زموږ د کرایټرایکټر پاملرنې پلانونه او کلینیکي خدمتونه ځانګړي دي او په ټپونو او د بیا رغونې بشپړ پروسې تمرکز کوي. که نورې درملنې ته اړتیا وي، اشخاص به کلینیک یا ډاکټر ته راجع کیږي چې د دوی ټپ، حالت، او/یا ناروغۍ لپاره غوره وي.
Scapular وزر په ژوره کې
VIDEO
ماخذونه
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). د سکپولوتوراسک بورسایټس کلینیکي مدیریت او د سکوپولا سنیپ کول. د سپورت روغتیا، 2(2)، 147-155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). علایمي سکپولوتوراسک کریپیټس او بورسیت. د ارتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ ژورنال، 6(5)، 267-273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: سترګې پټول یا تحقیق کول؟ Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
by ډاکټر الیکس جیمنیز ژروکریکیک , مزمن درد , د تحرک او انعطاف وړتیا , ژړا پاکوالي , سپين پاملرنه , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا هغه اشخاص چې د ګډ هایپر موبلیت سره مخ دي د درد کمولو او د بدن حرکت بحالولو کې د غیر جراحي درملنې له لارې راحت موندلی شي؟
پېژندنه
کله چې یو څوک خپل بدن حرکت کوي، شاوخوا عضلات، مفصلونه او لیګامینټونه په مختلفو دندو کې شامل شوي چې دوی ته اجازه ورکوي چې د درد یا ناخوښۍ پرته اوږد او انعطاف وړ وي. ډیری تکراري حرکتونه فرد ته وړتیا ورکوي چې خپل معمول ته دوام ورکړي. په هرصورت، کله چې مفصلونه، عضلات، او لیګامینټونه پرته له درد څخه په پورتنیو او ټیټو برخو کې د نورمال څخه لرې پراخ شوي وي، دا د ګډ هایپر موبلیت په نوم پیژندل کیږي. دا د نښلونکي نسج اختلال کولی شي د نورو نښو سره اړیکه ونیسي چې په بدن اغیزه کوي او ډیری خلک د دې لامل کیږي چې د ګډ هایپر موبلیت نښو اداره کولو لپاره درملنه وغواړي. په نننۍ مقاله کې ، موږ به د ګډ هایپر موبلیت په اړه وګورو او دا چې څنګه مختلف غیر جراحي درملنې کولی شي د ګډ هایپر موبلیت له امله رامینځته شوي درد کمولو او د بدن حرکت بحالولو کې مرسته وکړي. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره خبرې کوو چې زموږ د ناروغانو معلومات پیاوړې کوي ترڅو ارزونه وکړي چې څنګه د دوی درد د ګډ هایپرموبلیت سره تړاو لري. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښود کوو چې څنګه د مختلف غیر جراحي درملنې ادغام کولی شي د ګډ فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې د تړلو نښو اداره کولو کې مرسته کوي. موږ خپل ناروغان هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکو څخه د دوی د معمول یوې برخې په توګه د غیر جراحي درملنې شاملولو په اړه پیچلي او بصیرت پوښتنې وپوښتئ ترڅو د ګډ هایپر موبلیت څخه درد او تکلیف کم کړي. ډاکټر جیمینیز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
ګډ Hypermobility څه شی دی؟
ایا تاسو ډیری وختونه احساس کوئ چې ستاسو مفصلونه ستاسو په لاسونو، مړوندونو، زنګونونو او کونډو کې تړل شوي؟ ایا تاسو په خپلو مفصلونو کې درد او ستړیا تجربه کوئ کله چې ستاسو بدن په دوامداره توګه ستړی احساس کوي؟ یا کله چې تاسو خپل افراطونه وغځوئ، ایا دوی د آرامۍ احساس کولو لپاره د معمول څخه لرې پراخوي؟ ډیری دا بیلابیل سناریوګانې اکثرا د هغو اشخاصو سره تړاو لري چې د ګډ هایپر موبلیت تجربه کوي. ګډ هایپر موبلیت یو میراثي اختلال دی چې د آټوسومال غالب نمونې لري چې د بدن په سرونو کې د ګډ هایپرلیکسیت او عضلاتي درد ځانګړتیاوي. (( کاربونیل-بوبادیلا او نور، 2020 ) د نښلونکي نسج حالت اکثرا د تړل شوي نسجونو انعطاف سره تړاو لري لکه لیګامینټونه او ټنډونه. یوه بیلګه به دا وي که چیرې د یو شخص ګوتې د درد یا ناراحتۍ احساس کولو پرته د دوی داخلي لاس ته لمس کړي ، دوی ګډ هایپر موبلیت لري. برسیره پردې، ډیری خلک چې د ګډ هایپر موبلیت سره معامله کوي اکثرا به ستونزمن تشخیص ولري ځکه چې دوی به د وخت په تیریدو سره د پوستکي او نسجونو نازکتیا رامینځته کړي، چې د عضلاتو پیچلتیا لامل کیږي. (( Tofts et al.، 2023 )
کله چې افراد د وخت په تیریدو سره د ګډ هایپر موبلیت سره معامله کوي، ډیری وختونه د علامتي ګډ هایپر موبلیت لري. دوی به د musculoskeletal او سیسټمیک نښو سره وړاندې کړي چې د کنکال نیمګړتیاوې، د نسج او پوستکي نازکتیا، او د بدن په سیسټم کې جوړښتي توپیرونه څرګندوي. (( نیکولسن او نور، 2022 ) ځینې نښې چې د ګډ هایپر موبلیت په تشخیص کې ښودل شوي عبارت دي له:
د عضلاتو درد او د ګډ سختۍ کلک کول د بندونو تغذیه د هاضمي مسلو د توازن مسلې
خوشبختانه، بیلابیل درملنې شتون لري چې ډیری خلک کولی شي د مفصلونو شاوخوا شاوخوا عضلاتو آرامولو کې مرسته وکړي او د ګډ هایپر موبلیت له امله رامینځته شوي اړونده نښې کم کړي.
حرکت د درملو په توګه - ویډیو
VIDEO
د ګډ Hypermobility لپاره غیر جراحي درملنه
کله چې د ګډ هایپر موبلیت سره معامله وشي، ډیری افراد اړتیا لري چې د درملنې په لټه کې شي ترڅو د ګډ هایپر موبلیت د درد په څیر نښې نښانې کمې کړي او د حرکت بیا رغولو په وخت کې د بدن د پښو په کمولو کې مرسته وکړي. د ګډ هایپر موبلیت لپاره ځینې غوره درملنې غیر جراحي درملنې دي چې غیر برید کونکي دي ، په مفصلونو او عضلاتو کې نرم او ارزانه دي. مختلف غیر جراحي درملنه د فرد لپاره تنظیم کیدی شي پدې پورې اړه لري چې د دوی ګډ هایپر موبلیت او کموربیډیټس د شخص په بدن څومره جدي اغیزه کوي. غیر جراحي درملنه کولی شي بدن د ګډ هایپر موبلیت څخه خلاص کړي د درد لاملونو درملنه د کمولو او اعظمي فعالیت ظرفیت او د یو شخص د ژوند کیفیت بحالولو له لارې. (( Atwell et al.، 2021 ) درې غیر جراحي درملنې چې د ګډ هایپرموبلیت څخه د درد کمولو او د شاوخوا شاوخوا عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کولو لپاره عالي دي لاندې دي.
د چایپرایکیک پاملرنې
د Chiropractic پاملرنه د نخاعي تخریب څخه کار اخلي او په بدن کې د ګډ خوځښت بیا رغولو کې مرسته کوي ترڅو د هایپروموبیل افراطیتونو څخه اغیزمن شوي جوڑوں د ثبات له لارې د ګډ هایپر موبلیت اغیزې کم کړي. (( Boudreau et al.، 2020 ) Chiropractors میخانیکي او لاسي لاسوهنه او مختلف تخنیکونه شاملوي ترڅو د ډیری اشخاصو سره مرسته وکړي چې د دوی بدن ته ډیر پام کولو سره د دوی وضعیت ښه کړي او د کنټرول حرکتونو ټینګار کولو لپاره د ډیری نورو درملنې سره کار وکړي. د ګډ هایپر موبلیت سره تړلې د نورو کموربیډیتونو سره، لکه د شا او غاړې درد، د کرایټرایکیک پاملرنه کولی شي د کموربیډیت نښې کم کړي او فرد ته اجازه ورکړي چې د خپل ژوند کیفیت بیرته ترلاسه کړي.
اکوپنکچر
بله غیر جراحي درملنه چې ډیری خلک کولی شي د ګډ هایپر موبلیت کمولو او د هغې کموربیډیټیو کې شامل شي اکیوپنکچر دی. اکوپنکچر کوچني، پتلي، جامد ستنې کاروي چې اکیوپنکچر پوهان د درد ریسیپټرونو بندولو او د بدن د انرژي جریان بحالولو لپاره کاروي. کله چې ډیری افراد د ګډ هایپر موبلیت سره معامله کوي، په پښو، لاسونو او پښو کې د دوی افراطیت د وخت په تیریدو سره درد کیږي، کوم چې کولی شي بدن بې ثباته کړي. هغه څه چې اکیوپنکچر کوي د درد کمولو کې مرسته کوي د ګډ هایپر موبلیت له امله رامینځته کیږي چې د افراطیت سره تړاو لري او په بدن کې توازن او فعالیت بحالوي ( Luan et al.، 2023 ). دا پدې مانا ده چې که چیرې یو څوک د ګډ هایپر موبلیت له امله د سختۍ او د عضلاتو درد سره معامله وکړي، اکیوپنکچر کولی شي د آرامۍ چمتو کولو لپاره د بدن په اکیوپوینټونو کې د ستنو په ایښودلو سره د درد بیا تنظیمولو کې مرسته وکړي.
فیزیکی درملنه
فزیکي درملنه وروستۍ غیر جراحي درملنه ده چې ډیری خلک کولی شي په خپل ورځني ژوند کې شامل کړي. فزیکي درملنه کولی شي د ګډ هایپر موبلیت اداره کولو کې مرسته وکړي کوم چې د ضعیف عضلاتو پیاوړي کولو کې مرسته کوي چې د اغیزمن شوي مفصلونو شاوخوا دي ، د یو شخص ثبات ښه کوي او د بې ځایه کیدو خطر کمولو کې مرسته کوي. سربیره پردې، ډیری خلک کولی شي د ټیټ اغیزو تمرین وکاروي ترڅو د موټرو غوره کنټرول ډاډمن کړي کله چې منظم تمرینونه ترسره کوي پرته له دې چې په مفصلونو باندې ډیر فشار راوړي. (( Russek et al.، 2022 )
د دې درې غیر جراحي درملنې په شمول د ګډ هایپر موبلیت لپاره د دودیز درملنې برخې په توګه ، ډیری افراد به د دوی په توازن کې د توپیر احساس پیل کړي. دوی به د بدن په اړه ډیر پام کولو او د دوی په ورځني ژوند کې د کوچني بدلونونو په شاملولو سره د ګډ درد تجربه ونه کړي. که څه هم د ګډ هایپر موبلیت سره ژوند کول د ډیری اشخاصو لپاره ننګونه کیدی شي ، د غیر جراحي درملنې سم ترکیب یوځای کولو او کارولو سره ، ډیری کولی شي فعال او بشپړ ژوند رهبري کړي.
ماخذونه
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). په لومړني پاملرنې کې د هایپرموبلیت سپیکٹرم اختلالاتو تشخیص او مدیریت. د J ام بورډ فام میډ , 34 (4)، 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). د بې نظیر ګډ هایپر موبلیت سنډروم کلینیکي مدیریت: د قضیې لړۍ. J Can Chiropr Assoc , 64 (1)، 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7250515/pdf/jcca-64-43.pdf
کاربونیل-بوبادیلا، این.، روډریګوز-الواریز، AA، روزاس-ګارسیا، جی.، بارراګان-ګارفیا، JA، Orrantia-Vertiz، M.، & Rodriguez-Romo، R. (2020). [د ګډ هایپر موبلیت سنډروم]. Acta Ortop Mex , 34 (6)، 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (د هایپرموویلیډاډ سینډروم آرټیکولر.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., and Han, J. (2023). د اکوپنکچر یا ورته اړتیا درملنې اغیزې په درد، پروپریوسیپشن، توازن، او په اشخاصو کې د ځان راپور شوي فعالیت په اړه د اوږدې پښې بې ثباتۍ سره: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. د میډ بشپړول , 77 ، 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
نیکولسن، ایل ایل، سیمونډز، جې، پیسي، وی، ډی وانډیل، آی، رومباټ، ایل، ویلیامز، سی ایم، او چان، سی. (2022). د ګډ هایپرموبلیت په اړه نړیوال لید: د کلینیکي او څیړنې لارښوونو لارښود لپاره د اوسني ساینس ترکیب. ج کلین روماتول , 28 (6)، 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek، LN، Block، NP، Byrne، E.، چلیلا، S.، Chan، C.، Comerford، M.، Frost، N.، Hennessey، S.، McCarthy، A.، نیکولسن، LL، پیري، J. .، سیمنډز، جې، سټوټ، پی جے، توماس، ایل، ټریلیون، جې، واګنر، ډبلیو، او حکیم، الف (2022). پریزنټیشن او فزیکي درملنه د پورتنۍ رحم د بې ثباتۍ مدیریت په ناروغانو کې د علامتي عمومي شوي ګډ هایپر موبلیت سره: د نړیوال متخصص توافق وړاندیزونه. فرنټ میډ (لوزان) , 9 ، 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , وان Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). د ماشومانو ګډ هایپر موبلیت: د تشخیص چوکاټ او داستان بیاکتنه. یتیم J Rare Dis , 18 (1)، 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز ژروکریکیک , مزمن درد , هیریت شوی ڈسک , د تحرک او انعطاف وړتیا , د نخاع د کمپریشن درملنه , سپين پاملرنه , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا هغه کسان چې په غاړه او شا کې د نخاع درد لري کولی شي د ډیکمپریشن درملنه وکاروي ترڅو د نخاع ډیسک لوړوالی بیرته راولي او آرام ومومي؟
پېژندنه
ډیری خلک په دې نه پوهیږي چې څومره چې بدن زاړه کیږي، نو نخاع هم کوي. نخاع د musculoskeletal سیسټم یوه برخه ده چې بدن ته د مستقیم ساتلو له لارې ساختماني ملاتړ چمتو کوي. د نخاع شاوخوا شاوخوا عضلات، لیګامینټونه او نسجونه د ثبات او خوځښت سره مرسته کوي، پداسې حال کې چې د نخاع ډیسک او مفصلونه د عمودی وزن څخه د شاک جذب چمتو کوي. کله چې یو څوک د خپلو ورځنیو فعالیتونو سره حرکت کوي، نخاع کولی شي فرد ته اجازه ورکړي چې پرته له درد یا ناراحتۍ ګرځنده وي. په هرصورت، لکه څنګه چې وخت تیریږي، نخاع د تخریب بدلونونو څخه تیریږي چې کولی شي بدن ته د درد او ناراحتۍ لامل شي، پدې توګه فرد پریږدي چې د احتمالي خطر پروفایلونو سره معامله وکړي چې کولی شي د دوی غاړې او شا باندې اغیزه وکړي. دې ټکي ته ، ډیری خلک د درملنې په لټه کې دي ترڅو درد کم کړي چې د دوی نخاع اغیزه کوي او د دوی په بدن کې د ډیسک لوړوالی بیرته راولي. د نن ورځې مقاله ګوري چې څنګه د نخاع درد د یو شخص په غاړه او شا اغیزه کوي او څنګه د نخاعي ډیکمپریشن په څیر درملنه کولی شي د نخاع درد کم کړي او د ډیسک لوړوالی بیرته راولي. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره خبرې کوو چې زموږ د ناروغانو معلومات پیاوړې کوي ترڅو ارزونه وکړي چې څنګه د نخاع درد کولی شي د پام وړ د یو شخص هوساینې او د دوی په بدن کې د ژوند کیفیت اغیزه وکړي. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښوونه کوو چې څنګه د نخاعي ډیکمپریشن یوځای کول د نخاع درد کمولو او د نخاعي ډیسک لوړوالی بحالولو کې مرسته کولی شي. موږ خپل ناروغان هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکي د روغتیا او هوساینې معمول کې د غیر جراحي درملنې شاملولو په اړه پیچلي او مهمې پوښتنې وکړي ترڅو د نخاع درد کم کړي او د دوی د ژوند کیفیت بیرته ترلاسه کړي. ډاکټر جیمینیز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
د نخاع درد څنګه د یو شخص په غاړه او شا اغیزه کوي
ایا تاسو په غاړه او شا کې د عضلاتو دوامداره درد او درد احساس کوئ؟ ایا تاسو د سختۍ او محدود خوځښت تجربه کړې کله چې تاسو موړ او بدل کوئ؟ یا درانه شیان د عضلاتو د فشار لامل کیږي کله چې له یو ځای څخه بل ځای ته حرکت وکړي؟ ډیری خلک به په حرکت کې وي او په عجیب حالت کې وي پرته لدې چې د درد او ناراحتۍ احساس وکړي کله چې د نخاع خبره راځي. دا د شاوخوا عضلاتو او نسجونو د پراخیدو او د نخاعي ډیسکونو له امله دی چې په نخاع باندې عمودی فشار راوړي. په هرصورت، کله چې محیطي فکتورونه، ټراماتیک ټپونه، یا طبیعي عمر په نخاع اغیزه وکړي، دا کولی شي د نخاعي درد پراختیا لامل شي. دا ځکه چې د نخاعي ډیسک بهرنۍ برخه سمه ده، او د ډیسک داخلي برخه اغیزمن کیږي. کله چې غیر معمولي فشارونه په ډیسک کې د اوبو مینځلو کمولو لپاره پیل کوي، دا کولی شي په داخلي توګه د درد اخیستونکي هڅوي پرته له دې چې د ډیسک دننه د اعصاب ریښو نښو نښانو څخه. (( ژنګ او ایت.، 2009 ) دا د ډیری خلکو لامل کیږي چې د دوی په بدن کې د غاړې او ملا درد سره معامله وکړي او د دوی د ژوند کیفیت کم کړي.
د نخاع درد کولی شي د خطر پروفایلونو ته د رسیدو لامل شي چې ډیری اشخاص د دې لامل کیږي چې د شاته ټیټ درد او د غاړې درد سره معامله وکړي ، کوم چې بیا د شاوخوا شاوخوا عضلاتو ضعیف ، سخت او پراخه کیدو لامل کیږي. په ورته وخت کې، د عصبي ریښې شاوخوا هم اغیزمن کیږي ځکه چې د عصبي ریشې د نخاعي ډیسک بهرنۍ او داخلي برخې محاصره کوي، کوم چې د غاړې او شا سیمې ته د nociceptive درد ځانګړتیاوې رامینځته کوي او د ډیسکوجنیک درد المل کیږي. (( Coppes et al.، 1997 ) کله چې ډیری خلک د عضلاتو درد سره معامله کوي چې د نخاعي ډیسکونو سره تړاو لري، دا د درد - سپاسم - درد دوره رامینځته کوي چې کولی شي د کافي حرکت نه کولو او د ګرځنده کیدو په وخت کې د دردناک عضلاتي فعالیتونو لامل شي. (( رولانډ، ۱۹۸۶ ) کله چې یو څوک محدود خوځښت ولري ځکه چې دوی د نخاعي درد سره مخ کیږي، د دوی طبیعي ډیسک لوړوالی ورو ورو خرابیږي، چې د دوی بدنونو او ټولنیز اقتصادي بارونو ته د ډیرو ستونزو لامل کیږي. په خوشبختۍ سره، کله چې ډیری خلک د نخاعي درد سره معامله کوي، ډیری درمل کولی شي د نخاع درد کم کړي او د ډیسک لوړوالی بیرته راولي.
د حرکت درمل- ویډیو
VIDEO
څنګه د نخاع ډیکمپریشن د نخاع درد کموي
کله چې خلک د خپل نخاعي درد لپاره د درملنې په لټه کې وي، ډیری به د دوی درد کمولو لپاره جراحي درملنه وغواړي، مګر دا به یو څه ګران وي. په هرصورت، ډیری خلک به د دوی د وړتیا له امله غیر جراحي درملنې غوره کړي. غیر جراحي درملنه د یو کس د درد او ناراحتۍ لپاره ارزانه او دودیز دي. د چایروتریکیک پاملرنې څخه تر ایکوپنکچر پورې، د شخص د درد شدت پورې اړه لري، ډیری به هغه راحت ومومي چې دوی یې په لټه کې دي. د نخاعي درد کمولو لپاره یو له خورا نوښت درملنې څخه د نخاع ډیکمپریشن دی. د نخاعي کمپریشن فرد ته اجازه ورکوي چې د کرشن میز کې پټ شي. دا ځکه چې دا په نرمۍ سره د نخاعي ډیسک د ریښتیني کولو لپاره په نخاع باندې فشار کموي ترڅو د درد کمولو لپاره د بدن طبیعي معالجې پروسې ته بلنه ورکړي. (( راموس او مارتین، ۱۹۹۴ ) برسیره پردې، کله چې ډیری خلک د نخاعي ډیکمپریشن څخه کار اخلي، نرم کرشن د نخاع لپاره د موټرو ګډوډي چمتو کوي چې کیدای شي د نخاعي ډیسک کې فزیکي بدلون راولي او د یو شخص د حرکت، انعطاف، او خوځښت په بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. (( امجد او نور، ۲۰۲۲ )
د نخاع ډیکمپریشن د نخاعي ډیسک لوړوالی بحالوي
کله چې یو څوک د نخاع د ډیکمپریشن ماشین ته وتړل شي، نرم کرشن د نخاعي ډیسک سره د نخاع په بیرته راستنیدو کې مرسته کوي، مایعات او غذايي موادو ته اجازه ورکوي چې د نخاع ریهایډریټ کړي، د نخاع د ډیسک لوړوالی زیاتوي. دا ځکه چې د نخاع ډیکمپریشن په نخاع منفي فشار رامینځته کوي، د نخاع ډیسک ته اجازه ورکوي چې خپل اصلي لوړوالی ته راستانه شي او آرام چمتو کړي. برسېره پردې، د حیرانتیا خبره چې د نخاعې ډیکمپریشن یې کوي دا دی چې دا د فزیکي درملنې سره یوځای کیدی شي ترڅو د نخاع په شاوخوا کې شاوخوا شاوخوا عضلات پراخ او پیاوړي کړي ترڅو نور ثبات او انعطاف چمتو کړي. (( وینټي او نور، 2023 ) دا فرد ته اجازه ورکوي چې د خپل بدن په اړه ډیر پام وکړي او د بیرته راستنیدو څخه د درد کمولو لپاره د کوچني عادت بدلونونه شامل کړي. کله چې ډیری خلک درملنې ته په تګ سره د دوی روغتیا او هوساینې په اړه فکر کول پیل کړي ، نو دوی به د خپل ژوند کیفیت بیرته ترلاسه کړي او پرته له دې چې د دوی نخاع اغیزه وکړي خپل ورځني معمول ته راستون شي.
ماخذونه
امجد، ایف، محسني بندپی، ایم اے، ګیلاني، SA، احمد، الف، او حنیف، الف (2022). د غیر جراحی ډیکمپریشن درملنې اغیزې د درد، د حرکت حد، برداشت، فعال معلولیت او د ژوند کیفیت په وړاندې د معمول فزیکي درملنې سربیره یوازې د لمر رادیکولوپیتي ناروغانو کې د معمول فزیکي درملنې په پرتله؛ یو تصادفي کنټرول محاکمه. د BMC Musculoskelet اختلال , 23 (1)، 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). د "دردناک" لمبر ډیسکونو رامینځته کول. سپين (فللا پا 1976) , 22 (۲۴)، ۲۸۳۳-۲۸۳۷; بحث 20-2342. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
راموس، جی، او مارتین، W. (1994). په داخلي فشار باندې د vertebral محوری ډیکمپریشن اغیزې. J نیوروسرج , 81 (3)، 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). د نخاعي اختلالاتو کې د درد - سپاسم - درد دورې لپاره د شواهدو یوه انتقادي بیاکتنه. کلین بایومیک (بریسټول، ایون) , 1 (2)، 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). د ټیټ ملا درد باندې فزیکي درملنې ته د میخانیکي کرشن اضافه کولو اغیزې؟ د میټا تحلیل سره یو سیسټمیک بیاکتنه. Acta Orthop Traumatol Turc , 57 (1)، 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). د ډیسکوجینک ټیټ ملا درد لپاره کلینیکي تشخیص. Int J Biol Sci , 5 (7)، 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ایکیوپنکچر تهيراپي , مزمن درد , د تحرک او انعطاف وړتیا , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا هغه کسان چې د ګډ درد سره معامله کوي کولی شي د لیوپس نښو اداره کولو او د بدن حرکت بحالولو لپاره د اکوپنکچر درملنه شامله کړي؟
پېژندنه
د معافیت سیسټم د بدن لپاره خورا مهم دی ځکه چې د هغې اصلي دنده د بهرنیو یرغلګرو څخه د حیاتي جوړښتونو ساتنه ده چې کولی شي د درد په څیر مسلو او ناراحتۍ لامل شي. د معافیت سیسټم د بدن مختلف سیسټمونو سره صحي اړیکې لري ، پشمول د عضلاتو سیسټم ، ځکه چې انفلاسیون سایټوکین د عضلاتو او نسجونو زیانونو په درملنه کې مرسته کوي کله چې بدن ټپي شي. د وخت په تیریدو سره، کله چې نورمال چاپیریال او جینیاتي عوامل په بدن کې وده وکړي، د معافیت سیسټم به دا سایټوکینونه صحي، نورمال حجرو ته لیږل پیل کړي. تر دې وخته، بدن د اتومیمون ناروغیو د پراختیا په خطر کې پیل کوي. اوس، په بدن کې د اتومیمون ناروغۍ کولی شي د وخت په تیریدو سره د تباهۍ لامل شي کله چې دوی اداره نشي، د اوږدمهاله اختالفاتو المل کیږي چې کولی شي د عضلاتو سیسټم کې د نښو نښانو المل شي. یو له خورا عام اتوماتیک ناروغیو څخه سیسټمیک لیوپس اریتیماتوسس یا لیوپس دی ، او دا کولی شي یو څوک د دوامداره درد او ناراحتۍ لامل شي پداسې حال کې چې د عضلاتو او ګډ درد سره تړاو لري. د نن ورځ مقاله د لیوپس فکتورونو او اغیزو ته ګوري ، په لیوپس کې د ګډ درد بار ، او څنګه د اکوپنکچر په څیر هولیسټیک چلند کولی شي د بدن حرکت بحالولو کې د لیوپس اداره کولو کې مرسته وکړي. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره خبرې کوو څوک چې زموږ د ناروغانو معلومات پیاوړي کوي ترڅو ارزونه وکړي چې څنګه په مفصلونو کې د لیوپس لخوا رامینځته شوي درد اغیزې کمې کړي. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښوونه کوو چې څنګه اکیوپنکچر کولی شي د لیوپس اداره کولو کې مرسته وکړي او نورې درملنې سره یوځای کړي ترڅو د درد په څیر نښې کم کړي چې د عضلاتو سیسټم اغیزه کوي. موږ خپل ناروغان هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکي د اکیوپنکچر درملنې شاملولو په اړه پیچلي او مهمې پوښتنې وکړي ترڅو د لیوپس التهابي اغیزو څخه خلاصون وکړي پداسې حال کې چې د خوځښت بیرته راګرځولو طبیعي لارې لټوي. ډاکټر جیمینیز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
د لوپس عوامل او اغیزې
ایا تاسو په خپلو پورتنیو یا ټیټو پښو کې د ګډ درد تجربه کوئ چې د ورځې په اوږدو کې کار کول ستونزمن کوي؟ ایا تاسو د ستړیا دوامداره اغیزې احساس کوئ؟ ډیری خلک چې د دې درد په څیر مسلو تجربه کوي کولی شي د سیسټمیک لیوپس erythematosus د پراختیا خطر ولري. پدې اتومیمون ناروغۍ کې ، د بدن خپل معافیت سیسټم په غلطۍ سره په نسجونو برید پیل کوي ، پدې توګه د التهاب او د درد په څیر یو لړ نښې رامینځته کیږي. لوپیس د دې پیچلي معافیتي ضعف له امله تشخیص کول ګران دي چې کولی شي د سایټوکینونو ډیر تولید لامل شي چې کولی شي په بدن اغیزه وکړي. (( لازار او کاهلنبرګ، ۲۰۲۳ ) په ورته وخت کې، لیوپس کولی شي په متنوع نفوس باندې اغیزه وکړي، نښې نښانې او شدت د دې پورې اړه لري چې څومره معتدل یا شدید عوامل په بدن اغیزه کوي. لوپس کولی شي د بدن په مختلفو برخو اغیزه وکړي، پشمول د مفصلونو، پوټکي، پښتورګو، د وینې حجرې، او د بدن نور حیاتي برخې او غړي، ځکه چې چاپیریال او هورمونول عوامل کولی شي د هغې په پراختیا اغیزه وکړي. (( سانګ او بلټینک، 2021 ) سربیره پردې، لیوپس د نورو کموربیډیټیو سره نږدې تړاو لري چې د التهاب د خطر پروفایلونه رامینځته کوي چې کولی شي په عضلاتو سیسټم کې په مفصلونو اغیزه وکړي.
په لوپس کې د ګډ درد بار
لوپس د تشخیص لپاره ستونزمن دی ځکه چې دا ډیری وختونه د نورو ناروغیو سره سمون لري؛ د درد ترټولو عام علامه چې لیوپس اغیزه کوي مفصلونه دي. هغه کسان چې لیوپس لري د ګډ درد تجربه کوي، کوم چې کولی شي د التهابي اغیزو او د مفصلونو، نری رنځ، عضلاتو او هډوکو ته ساختماني زیان ورسوي، چې د رنځپوهنې غیر معمولي المل ګرځي. (( Di Matteo et al.، 2021 ) څرنګه چې لیوپس په مفصلونو کې د التهابي اغیزو لامل کیږي، ډیری خلک به فکر وکړي چې دوی د التهابي مفصلونو سره مخ دي، او دا کولی شي د خطر پروفایلونو د پراخیدو لامل شي ځکه چې دا د لیوپس سره شتون لري، په دې توګه په مفصلونو کې د ځایی درد لامل کیږي پرته لدې چې د هغې اصلي لامل وي. (( سینتیلال او نور، 2024 ) په لیوپس اشخاصو کې د ګډ درد کولی شي د پام وړ ورځني فعالیتونه خنډ کړي، د خوځښت او د ژوند ټول کیفیت کم کړي ځکه چې دوی د آرامۍ موندلو هڅه کوي.
د انفلاسیون رازونه خلاصول - ویډیو
VIDEO
د لوپس اداره کولو لپاره هولیسټیک چلند
پداسې حال کې چې د لیوپس لپاره معیاري درملنه د لیوپس لخوا رامینځته شوي التهاب کمولو لپاره درمل او معافیت ساتونکي شامل دي ، ډیری خلک غواړي د لیوپس اداره کولو لپاره هولیسټیک تګلارې په لټه کې شي او د دوی په ژوند کې د کوچني بدلونونو په کولو سره د دوی مفصلونو اغیزه کولو څخه د التهاب اغیزې کم کړي. ډیری خلک د انفلاسیون اغیزې کمولو لپاره د انټي اکسیډنټ بډایه انفلاسیون ضد خواړه شاملوي. مختلف تکمیلات لکه ویټامین ډي، کلسیم، زنک، او نور کولی شي د لیوپس له امله د التهاب کمولو او د هډوکو روغتیا پیاوړي کولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، غیر جراحي درملنه حتی کولی شي د زړه تنفسي ظرفیت ته وده ورکړي او ستړیا کم کړي پداسې حال کې چې رواني فعالیت ښه کوي، کوم چې کولی شي د لیوپس له امله رامینځته شوي نښو اداره کولو سره د یو شخص د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي. (( Fangtham et al.، 2019 )
څنګه اکیوپنکچر کولی شي د لوپس سره مرسته وکړي او حرکت بحال کړي
د سوزش کمولو او د لیوپس اداره کولو لپاره د غیر جراحي او هولیسټیک طریقو یو له پخوانیو ډولونو څخه اکیوپنکچر دی. په اکوپنکچر کې جامد، پتلي ستنې شاملې دي چې د لوړ روزل شوي مسلکیانو لخوا کارول کیږي ترڅو د بدن ځانګړو نقطو ته داخل شي ترڅو د عصبي سیسټم په هڅولو او اغیزمنو عضلاتو، نخاعي رګونو او دماغ کې د ګټورو کیمیاوي موادو خوشې کولو له لارې د بدن کیو (انرژی) توازن کړي. برسیره پردې، اکوپنکچر، د دې لږترلږه اړخیزو اغیزو او هولیسټیک چلند سره، کولی شي د لیوپس اداره کولو کې مرسته وکړي. دا ځکه چې کله د اکیوپنکچر ستنې د بدن په اکیو پوینټونو کې کیښودل شي ، دا کولی شي د درد نښې ګډوډ کړي چې په اغیزمنه شوې سیمه کې د درد لامل کیږي او د لیوپس څخه انفلاسیون سایټوکین تنظیموي ترڅو راحت چمتو کړي. (( وانګ او ال.، 2023 ) دا د هغې فلسفې له امله دی چې نه یوازې د فزیکي درد سره مبارزه کوي بلکه د لیوپس په څیر د اوږدمهاله حالت سره د ژوند کولو احساساتي او رواني نښو ته هم اشاره کوي.
برسیره پردې، اکوپنکچر کولی شي د پرله پسې درملنې له لارې د لیوپس اداره کولو په وخت کې د ګډ خوځښت بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي، ځکه چې ډیری خلک پوهیږي چې د دوی ګډ خوځښت ښه شوی او د دوی درد کم شوی. دا ځکه چې د بدن په اکوپوائنټونو کې د ستنو داخلول او لاسوهنه د مرکزي عصبي سیسټم ته په حساس حسي انپټ کې د بدلون لامل کیږي ، کوم چې د الفا موټونیورون جوش زیاتوي او سوزش کموي. (( کییم او ال.، 2020 ) کله چې افراد د لیوپس سره معامله کوي او هڅه کوي د لوپس ، اکوپنکچر او غیر جراحي درملنې له امله رامینځته شوي سوزش او ګډ درد څخه د خلاصون لپاره د بدیل هولیسټیک میتودونو موندلو هڅه وکړي د لیوپس ورځني ننګونو اداره کولو کې د امید کرن وړاندې کولی شي.
ماخذونه
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). په سیسټمیک لوپس اریتیماتوس کې د ګډ او نرم نسج د ښکیلتیا انځور کول. Curr Rheumatol Rep , 23 (9)، 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). د سیسټمیک لیوپس erythematosus لپاره غیر درملتونیک درملنه. لیپوس , 28 (6)، 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
کیم، ډي، جانګ، ایس، او پارک، جي. (2020). الیکټرواکوپنکچر او لاسي اکوپنکچر د ګډ انعطاف وړتیا زیاتوي مګر د عضلاتو ځواک کموي. روغتیایی پاملرنه (بیسل) , 8 (4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). سیسټمیک Lupus Erythematosus: نوي تشخیصي او معالجوي طریقې. Annu Rev Med , 74 ، 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
سینتیلال، ایس، لی، جې، اردشیرزاده، ایس، او توماس، MA (2024). ارتریت. په سټیټ پرلس . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30085534
Tsang, ASMWP, & Bultink, IEM (2021). په سیسټمیک لیوپس erythematosus کې نوي پرمختګونه. روماتولوژي (اکسفورډ) , 60 (Suppl 6)، vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498
وانګ، ایچ، وانګ، بی، هوانګ، جې، یانګ، ژ، سونګ، زی، ژو، کیو، ژی، زی، سن، کیو، او ژاو، ټی. (2023). د اکیوپنکچر درملنې اغیزمنتوب او خوندیتوب د سیسټمیک لیوپس اریتیماتوسس درملنه کې د دودیز فارماکوتراپي سره یوځای: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. درمل (بالتیمور) , 102 (40)، ایکسکسومکس. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز د تحرک او انعطاف وړتیا , د خوب پاکول
د جراحی څخه وروسته بیا رغونه یا د ناروغۍ یا ټپ سره معامله کې اشخاص کولی شي ضعیف عضلات او برداشت تجربه کړي چې کولی شي د لنډمهاله خوب د خوځښت له لاسه ورکولو لامل شي او د ضعف ، د حرکت اندازې کمیدو یا درد له امله په نورمال ډول حرکت نشي کولی. ایا دوی کولی شي د فزیکي درملنې څخه ګټه پورته کړي ترڅو د عادي فعالیت حرکت ته بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي؟
د خوب خوځښت
د هغو کسانو لپاره چې په روغتون کې بستر شوي یا د ټپي کیدو، ناروغۍ، یا جراحي بیا رغونې څخه کور ته ځي، یو فزیکي معالج به د فعال خوځښت مختلفې برخې ارزونه وکړي. پدې کې لیږدونه شامل دي - له ناستې څخه تر ولاړ موقعیت پورې، تګ، او د خوب کولو حرکت. د خوب کولو حرکت د بستر په وخت کې د ځانګړو حرکتونو ترسره کولو وړتیا ده. یو معالج کولی شي د خوب یا بستر حرکت ارزونه وکړي او د حرکتونو ښه کولو لپاره ستراتیژیو او تمرینونو وړاندیز وکړي. ((O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016 ) یو معالج ممکن د انفرادي کارولو ځانګړي وسایل ولري لکه د بستر څخه پورته ټرپیز یا د سلیډینګ تختې ، ترڅو شاوخوا حرکت وکړي.
د بستر او خوب کولو حرکت
کله چې یو فزیکي معالج حرکت کوي، دوی به مختلف حرکتونه ارزونه وکړي چې پدې کې شامل دي: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016 )
له ناستې څخه تر غورځیدو پورې حرکت کول.
له ویده کیدو څخه پورته کیدو ته حرکت کول.
په رالویدو.
سکوټینګ یا سلایډ پورته یا ښکته.
په څنګ کې ځړول یا غورځول.
ټوپ وهل.
رسېدل.
د شونډو پورته کول.
دا ټول حرکتونه په مختلفو عضلاتو ګروپونو کې ځواک ته اړتیا لري. د خوب په خوځښت کې د انفرادي حرکاتو په کتلو سره، یو معالج کولی شي د عضلاتو ځانګړي ګروپونه کار وکړي چې ممکن ضعیف وي او هدفي تمرینونو ته اړتیا ولري او نورمال ته حرکت بیرته راولي. ((O'Sullivan, S.B., Schmitz, T. J. 2016 ) هغه کسان چې د بهر ناروغانو په کلینیک یا د بیارغونې په ساحه کې د معالج سره لیدنه کوي ممکن د درملنې میز کې د خوب حرکت کولو انفرادي کار ولري. د درملنې میز کې ورته حرکتونه په بستر کې ترسره کیدی شي.
اهمیت
بدن د حرکت کولو لپاره دی.
د هغو کسانو لپاره چې نشي کولی په خپل بستر کې په آرامۍ سره حرکت وکړي، بدن ممکن د غیر استعمال atrophy یا د عضلاتو ځواک ضایع کیدو سره مخ شي، کوم چې کولی شي د ډیرو ستونزو لامل شي. د حرکت کولو توان نه درلودل هم د فشار السر لامل کیدی شي، په ځانګړې توګه د هغو اشخاصو لپاره چې په سخته توګه بې ځایه شوي او/یا د اوږدې مودې لپاره په یو حالت کې پاتې کیږي. د پوستکي روغتیا ممکن خرابیدل پیل کړي، د دردناک ټپونو المل کیږي چې ځانګړي پاملرنې ته اړتیا لري. په بستر کې شاوخوا حرکت کول کولی شي د فشار زخمونو مخنیوي کې مرسته وکړي. ((سورجیت بهتاچاریا، آر کی مشرا. 2015 )
ښه والی
یو فزیکي معالج کولی شي د عضلاتو ګروپونو پیاوړتیا او د خوب کولو حرکت ته وده ورکولو لپاره ځانګړي تمرینونه وړاندې کړي. په عضلاتو کې شامل دي:
د اوږو او روټریټر کف عضلات.
په لاسونو کې Triceps او biceps.
د کولمو د ګلوټوس عضلات.
hamstrings
څلورمه برخه
د خوسکي غړي
اوږه، لاسونه، پښې او پښې یوځای کار کوي کله چې بدن د بستر شاوخوا حرکت کوي.
مختلف تمرینونه
د بستر حرکت ته وده ورکولو لپاره، د فزیکي درملنې تمرینونه پدې کې شامل دي:
د پورتنۍ برخې تمرینونه
د ښکته تنې گردش
د ګلوټ تمرینونه
پلونه
پښه پورته کوي
لنډ آرک quads د پښې پمپونه
فزیکي معالجین روزل شوي ترڅو د دې حرکتونو او دندو ارزونه وکړي او وړاندیز وکړي د بدن حرکت ښه کولو لپاره درملنه . (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016 ) د مناسب فزیکي فټنس ساتل کولی شي د بدن فعال او ګرځنده پاتې کیدو کې مرسته وکړي. د فزیکي معالج لخوا وړاندیز شوي د خوځښت تمرینونه ترسره کول کولی شي د عضلاتو سمې ډلې په سمه توګه کار وکړي، او د فزیکي معالج سره کار کول کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې تمرینونه د حالت لپاره سم دي او په سمه توګه ترسره کیږي.
ستاسو د روغتیا اصلاح کول
VIDEO
ماخذونه
O'Sullivan, S.B., Schmitz, T. J. (2016). په فزیکي بیا رغونه کې د فعالیت پایلو ښه کول . متحده ایالات: د FA ډیوس شرکت.
بهټاچاریا، ایس، او مشرا، آر کی (2015). د فشار زخمونه: اوسنۍ پوهه او د درملنې نوي طریقې. د هند د پلاستيکي جراحۍ ژورنال: د هند د پلاستيکي جراحانو د ټولنې رسمي خپرونه، 48(1)، 4-16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
