د سر درد او درملنې
د بیرته کلینیک د سر درد او درملنې ټیم. د سر درد ترټولو عام لامل د غاړې اختلاطاتو سره تړاو لري. لپ ټاپ، ډیسټاپ، آی پیډ او حتی د پرله پسې متنونو په کتلو کې د ډیر وخت لګولو څخه، د اوږدې مودې لپاره ناسم حالت کولی شي په غاړه او پورتنۍ شا باندې فشار راولي، چې د سر درد لامل کیدی شي. د دې ډول سر دردونو ډیری برخه د اوږو تیغونو ترمینځ د سختوالي له امله رامینځته کیږي ، کوم چې په پایله کې د اوږو په پورتنۍ برخه کې د عضلاتو د سختیدو لامل کیږي او سر ته درد خپروي.
که د سر درد سرچینه د رحم د نخاع یا د نخاع او عضلاتو نورو برخو پیچلتیا پورې اړه ولري، د کرایټرایکیک پاملرنه، لکه د کرایټرایکیک سمون، لاسي لاسوهنه، او فزیکي درملنه، د درملنې غوره انتخاب کیدی شي. همچنان ، یو کرایټرایکټر ممکن اکثرا د کرایټرایکیک درملنه د یو لړ تمرینونو سره تعقیب کړي ترڅو وضعیت ښه کړي او د راتلونکي ژوند طرزالعمل ښه کولو لپاره مشورې وړاندیز وکړي ترڅو د نورو پیچلتیاوو مخه ونیسي.
by ډاکټر الیکس جیمنیز د سر درد او درملنې , مګریري
د هغو اشخاصو لپاره چې د میګرین سر درد سره مخ دي، ایا د فزیکي درملنې شاملول د درد کمولو، خوځښت ښه کولو، او راتلونکي بریدونو اداره کولو کې مرسته کولی شي؟
د میګرین فزیکي درملنه
د سرویکوجینک میګرین سر درد کولی شي د درد، محدود حرکت، یا ګډوډې نښې نښانې لکه سرخوږي یا التهاب لامل شي. دوی ممکن د غاړې یا د رحم د نخاع څخه رامینځته شي او د سرویکوجینک سر درد په نوم یادیږي. د کرایټرایکیک فزیکي درملنې ټیم کولی شي د نخاع ارزونه وکړي او د درملنې وړاندیز وکړي چې د خوځښت ښه کولو او درد کمولو کې مرسته کوي. افراد ممکن د میګرین فزیکي درملنې ټیم سره د کار کولو څخه ګټه پورته کړي ترڅو د ځانګړو شرایطو لپاره درملنه ترسره کړي، په چټکۍ او خوندي توګه د درد کمول او د دوی پخوانۍ فعالیت ته بیرته راستنیدل.
د رحم د نخاع اناتومي
غاړه د اوو ډډ شوي سرویکل vertebrae څخه جوړه ده. د رحم فقرات د نخاعي رګ ساتنه کوي او غاړې ته اجازه ورکوي چې حرکت وکړي:
فلیکسین
ترویج
تناوب
د غاړې ځړول
د رحم پورتنۍ فقرې د کوپړۍ په ملاتړ کې مرسته کوي. د رحم د سطحې په دواړو خواوو کې مفصلونه شتون لري. یو د کوپړۍ شاته سره نښلوي او حرکت ته اجازه ورکوي. دا suboccipital سیمه د څو عضلاتو کور دی چې د سر ملاتړ کوي او حرکت کوي، د اعصابو سره چې د غاړې څخه د suboccipital ساحې له لارې سر ته ځي. په دې سیمه کې اعصاب او عضلات ممکن د غاړې درد او / یا د سر درد سرچینه وي.
نښې نښانې
ناڅاپه حرکتونه کولی شي د رحم د میګرین نښې نښانې رامینځته کړي، یا دا ممکن د غاړې د دوامدار حالت په جریان کې راشي. ((پاڼه 2011 ) نښې نښانې اکثرا ستړي او بې درده وي او ممکن د څو ساعتونو څخه تر ورځو پورې دوام وکړي. د سرویکوجینک میګرین سر درد نښې ممکن پدې کې شامل وي:
د سر د شا په دواړو خواوو کې درد.
د سر په شا کې درد چې یوې اوږې ته خپریږي.
د پورتنۍ غاړې په یو اړخ کې درد چې معبد ، تندی یا سترګې ته خپریږي.
د مخ یا ګال په یوه اړخ کې درد.
په غاړه کې د حرکت اندازه کمه شوې.
د رڼا او غږ سره حساسیت
دلایل
سرخوږی یا چکر وهل
Diagnosis
هغه وسیلې چې یو ډاکټر یې کارولی شي پدې کې شامل دي:
ایکس ری
MRI
CT سکین
په فزيکي معاينه کې د غاړې د حرکت او د غاړې او کوپړۍ د پړسوب اندازه شامله ده.
د عصبي بلاکونو تشخیص او انجیکشنونه.
د غاړې امیجنگ مطالعات ممکن دا هم وښیې:
زخم
بلجینګ یا هیرنیټ ډیسک
د ډیسک تخریب
د ګرتریت بدلونونه
د سرویکوجینک سر درد تشخیص معمولا د یو طرفه، غیر دردناک سر درد درد او د غاړې د حرکت له لاسه ورکولو سره رامینځته کیږي. ((د سر درد د نړیوالې ټولنې د سر درد طبقه بندي کمیټه. ۲۰۱۳ ) د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی ممکن فرد فزیکي درملنې ته راجع کړي ترڅو د رحم د سر درد درملنه یوځل تشخیص شي. ((رانا MV 2013 )
فیزیکی درملنه
کله چې لومړی د فزیکي معالج سره لیدنه کوي، دوی به د طبي تاریخ او شرایطو څخه تیریږي، او پوښتنې به د درد د پیل، نښې نښانې، درمل، او تشخیصي مطالعاتو په اړه وپوښتل شي. معالج به د پخوانیو درملنې په اړه هم پوښتنه وکړي او د طبي او جراحي تاریخ بیاکتنه وکړي. د ارزونې برخې کېدای شي پدې کې شامل وي:
د غاړې او د سر د پوستکي palpation
د غاړې د حرکت اندازه کول
د ځواک اندازه کول
د پوستکي ارزونه
یوځل چې ارزونه بشپړه شي ، معالج به د فرد سره کار وکړي ترڅو د شخصي درملنې برنامې او بیارغونې اهداف رامینځته کړي. مختلف علاجونه شتون لري.
تمرين
د غاړې د حرکت ښه کولو او د رحم په اعصابو باندې د فشار کمولو تمرینونه ممکن وړاندیز شي او ممکن پکې شامل وي. ((پارک، SK et al.، 2017 )
د رحم گردش
د رحم انعطاف
د رحم د غاړې کږه کول
د رحم بیرته اخیستل
معالج به فرد ته روزنه ورکړي چې ورو او ثابت حرکت وکړي او د ناڅاپي یا ټکان ورکونکي حرکت څخه مخنیوی وکړي.
د پوستکي سمون
که د سر مخکی پوست شتون ولري، د رحم پورتنۍ نخاع او suboccipital ساحه کولی شي هغه اعصاب فشار کړي چې د سر شاته سفر کوي. د وضعیت سمه کول ممکن د درملنې لپاره اغیزمنه ستراتیژي وي او پدې کې شامل دي:
په نښه شوي پوستي تمرینونه ترسره کول.
د خوب لپاره د ملاتړي غاړې بالښت کارول.
د ناستې په وخت کې د لمبر ملاتړ کارول.
د کینیولوژی ټیپ کول ممکن د شا او غاړې موقعیت د تکتیک پوهاوي په لوړولو کې مرسته وکړي او د پوستکي عمومي پوهاوی ښه کړي.
تودوخه / یخ
تودوخه یا یخ ممکن په غاړه او سر باندې تطبیق شي ترڅو د درد او سوزش کمولو کې مرسته وکړي.
تودوخه کولی شي د سختو عضلاتو آرامولو او د دوران د ښه کولو کې مرسته وکړي او کیدای شي د غاړې د اوږدولو ترسره کولو دمخه وکارول شي.
مالش
که سخت عضلات د غاړې حرکت محدود کړي او د سر درد رامینځته کړي، مساج کولی شي د خوځښت ښه کولو کې مرسته وکړي.
یو ځانګړی تخنیک چې د سبوکیسیپیټل ریلیز په نوم یادیږي هغه عضلات نرموي چې سر د غاړې سره نښلوي د ښه حرکت او د عصبي خارښت کمولو لپاره.
لاسي او میخانیکي کرشن
د میګرین فزیکي درملنې پلان برخه کې ممکن میخانیکي یا لاسي کرشن شامل وي ترڅو د غاړې ډیسکونه او مفصلونه کم کړي ، په غاړه کې حرکت ښه کړي ، او درد کم کړي.
ګډ تحرک ممکن د غاړې حرکت ښه کولو او د درد اداره کولو لپاره وکارول شي. ((Paquin، JP 2021 )
بریښنایی محرک
بریښنایی محرک، لکه الکترو اکوپنکچر یا transcutaneous neuromuscular برقي محرک، کیدای شي د غاړې په عضلاتو کې د درد کمولو او د سر درد نښې ښه کولو لپاره وکارول شي.
د درملنې موده
د رحم د سر درد لپاره ډیری د میګرین فزیکي درملنې ناستې شاوخوا له څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې دوام کوي. افراد ممکن د درملنې پیل کولو په څو ورځو کې راحت تجربه کړي ، یا نښې ممکن د اونیو لپاره په مختلف مرحلو کې راشي او لاړ شي. ځینې تجربې د درملنې پیل کولو وروسته د میاشتو لپاره د میګرین سر درد درد ته دوام ورکړ او تخنیکونه یې کارول چې دوی یې زده کړل ترڅو د نښې کنټرول کې مرسته وکړي.
د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک په پرمختللی درملنې او د فعال بیارغونې پروسیجرونو کې تخصص لري چې د صدماتو او نرم نسج ټپونو وروسته د بدن نورمال افعال بحالولو باندې تمرکز کوي. موږ د هر عمر لپاره ځانګړي Chiropractic پروتوکولونه، د هوساینې پروګرامونه، فعال او بشپړ تغذیه، چټکتیا او د خوځښت فټنس روزنه، او د بیارغونې سیسټمونه کاروو. زموږ طبیعي پروګرامونه د ځانګړو اندازه شویو اهدافو د ترلاسه کولو لپاره د بدن وړتیا کاروي. موږ د ښار له مخکښو ډاکټرانو، معالجینو او روزونکو سره په ګډه کار کړی ترڅو د لوړ کیفیت درملونه وړاندې کړي چې زموږ ناروغان د دې توان ورکوي چې د ژوند تر ټولو صحي طریقې وساتي او د ډیرې انرژۍ، مثبت چلند، ښه خوب، او لږ درد سره فعال ژوند وکړي. .
د میګرین لپاره د Chiropractic پاملرنه
VIDEO
ماخذونه
مخ پاڼه (2011). د رحمي سر دردونه: د کلینیکي مدیریت لپاره د شواهدو په مشرۍ چلند. د سپورت فزیکي درملنې نړیوال ژورنال، 6 (3)، 254-266.
د سر درد د طبقه بندي کمیټه د سر درد نړیواله ټولنه (IHS) (2013). د سر درد د ناروغیو نړیواله طبقه بندي، دریمه نسخه (بیټا نسخه). Cephalalgia: د سر درد نړیواله ژورنال، 3 (33)، 9-629. doi.org/10.1177/0333102413485658
رانا MV (2013). د سرویکوجنیک اصل د سر درد اداره او درملنه. د شمالي امریکا طبي کلینیکونه، 97(2)، 267-280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
پارک, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). د رحم د عضلاتو ځانګړتیاوو او د رحم د سر درد سره د ناروغانو حالت باندې د رحم د غځولو او کرینیو-سرویکل انعطاف تمرینونو اغیزې. د فزیکي درملنې ساینس ژورنال، 29 (10)، 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). د SNAG متحرک کولو اغیزې د رحم د سر درد درملنې لپاره د ځان SNAG کور تمرین سره یوځای شوي: یو پیلوټ مطالعه. د لارښود او لاسوهنې درملنې ژورنال، 29(4)، 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
by ډاکټر الیکس جیمنیز د سر درد او درملنې , مالش
د هغو کسانو لپاره چې د غاړې درد او سر درد سره مخ دي، ایا د کرینیوسکرال سر مساج درملنه مرسته کولی شي راحت ورکړي؟
Craniosacral درملنه
کرینیوسکرال درملنه د فاشیا یا نښلونکي نسج شبکې فشار خوشې کولو لپاره نرم مساج دی. درملنه نوې نه ده مګر د طبیعي درد درملنې او درملنې کې د خلکو د علاقې له امله نوې پاملرنه ترلاسه کړې. مطالعات محدود دي، مګر کلینیکي څیړنه روانه ده ترڅو وګوري چې آیا درملنه د درملنې اصلي انتخاب کیدی شي. د درملنې موخه د مختلفو روغتیایی ناروغیو او شرایطو نښې کمول دي، په شمول:
سر دردونه غاړې درد
پیچلي سیمه ایز درد سنډروم - CRPS
د شا په ښکته، سر، او نخاعي کالم کې د فشار کمولو سره، د دماغي مایع جریان بیرته راګرځي، او د عصبي سیسټم دننه د بدن تالونه بیا تنظیم شوي. دا د درد راحت چمتو کوي ، فشار کموي ، او عمومي هوساینې ته وده ورکوي.
د مساج موخې
ډیری شرایط او ناروغۍ چې ویل کیږي د کرینیوسکرال درملنې څخه ګټه پورته کوي پدې کې شامل دي (هیډیمری هیلر او نور، 2019 ) (هایډماري هالر، ګوستاو دوبوس، او هولګر کرمر، 2021 )
سر دردونه
مګریري
د مزمن درد شرایط
د فشار اړوند اختلالات
اضطراب
خپګان
Tinnitus - په غوږونو کې زنګ وهل
ژړتیا
د ماشوم درد
د معدنی خرابوالی
د پاملرنې د کموالي د هایپرایکټیویټ اختلال - ADHD
اساما
د سرطان درملنې ضمني اغیزو څخه د خلاصون لپاره درملنه.
د تمرکز ساحې هغه دي چې د فاسیا په اوږدو کې دي، نښلونکي نسج چې غړي، د وینې رګونه، هډوکي، اعصاب ریشې، او عضلات په خپل ځای کې ساتي. د نرم فشار مساج له لارې د دې نسج په کار کولو سره، متخصصین د خواخوږي عصبي سیسټم په آرامولو سره د جګړې یا الوتنې غبرګون آرامولو کې مرسته کوي. نښې به وټاکي چې د بدن کومې برخې د کرینیوسکرال درملنې ته اړتیا لري. هغه کسان چې د سر درد لري د سر یا غاړې مساج ورکول کیږي. نورې ساحې چې د کرینیوسکرال درملنې کې ښکیل دي عبارت دي له: (هیډیمري هالر، ګوستاو دوبوس، او هولګر کریمر، 2021 )
Back
د نخاعي کالم شاوخوا.
نورې سیمې لکه بندونه یا عضلات.
هغه فشار چې د کرینیوسکرال درملنې په جریان کې کارول کیږي سپک دی او د ژور نسج مساج په څیر ندي.
رڼا فشار د اغیزمن شوي فاشیل نسج باندې تطبیق کیږي ترڅو د بدن ځینې تالونه بیا تنظیم کړي چې کولی شي په درد او نورو نښو کې رول ولوبوي. ((هیډیمري هالر، ګوستاو دوبوس، او هولګر کریمر، 2021 )
پاراسیمپاتیک او خواخوږي عصبي سیسټم
پاراسیمپاتیک او خواخوږي عصبي سیسټمونه د بدن مختلف غبرګونونه کنټرولوي.
د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم د مناسب آرام او هضمي فعالیتونو ملاتړ کوي، او د خواخوږي عصبي سیسټم د بدن د جګړې یا الوتنې غبرګون تنظیموي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2022 )
د درملنې تخنیکونه
د مساج تخنیکونه چې په کرینیوسکرال درملنې کې کارول کیږي په ټیټ فشار تکیه کوي چې د امکان تر حده نرم وي. د ګوتو نښې اکثرا د ډیر فشار پلي کولو څخه مخنیوي لپاره کارول کیږي. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي د کوپړۍ او د نخاع د ښکته برخې تر مینځ ساحې کار کوي ترڅو په بدن او د دماغي مایعاتو کې عدم توازن وپیژني او بیا تنظیم کړي. که چیرې د دماغي مایعاتو کې توازن شتون ولري، د مساج معالج به فرد بیا ځای پرځای کړي یا په ساحه کې فشار راوړي ترڅو خوشې شي او/یا جریان زیات کړي. تخنیکونه د فزیولوژیکي غبرګونونو تنظیم کولو لپاره د بدن وړتیا ښه کولو لپاره کار کوي. ((هیډیمری هیلر او نور، 2019 ) د ناستې په جریان کې او وروسته، افراد ممکن مختلف احساسات تجربه کړي، په شمول: (د شمالي امریکا د بایوډینامیک کرینیوسکرال درملنې ټولنه، 2024 )
استراحت.
د مراقبت په حالت کې احساس کول.
خوب.
انرژی شوی.
د تودوخې احساس.
ژور تنفس کول.
احساس کول چې بدن مستقیم او اوږد دی.
هغه کسان چې باید د کرینیوسکرال درملنه ترلاسه نکړي
د Craniosacral درملنه خوندي ګڼل کیږي؛ په هرصورت، ځینې خلک باید له دې څخه ډډه وکړي یا د دې هڅه کولو دمخه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي. هغه کسان چې د درملنې نه اخیستلو سپارښتنه کیږي په لاندې ناروغیو یا اختلالاتو کې شامل دي:
کنسریشن یا د دماغ نور دردناک زخمونه.
د وینې ټوټې
د مغز پړسوب.
د دماغ انیوریزم - د وینې رګونو کې د وینې ډک شوی بلج د دماغ دننه یا شاوخوا.
هغه شرایط چې د دماغي مایعاتو رامینځته کیدو لامل کیږي.
درملنه
Craniosacral درملنه د ډیری روغتیایی خدماتو چمتو کونکو لخوا وړاندیز کیږي، په شمول:
د کرینیوسکرال درملنې جواز لرونکي مساج معالجین
فزیکي درمل
مسلکی درملونکي
اوستیوپات
Chiropractors
دا مسلکیان پوهیږي چې څنګه د مساج تخنیک په سمه توګه ترسره کړي.
د تشناب سر درد
VIDEO
ماخذونه
هالر، ایچ، لوچ، آر.، سنډبرګ، ټی، ډوبوس، جی، او کریمر، ایچ (2019). د اوږدمهاله درد لپاره کرینیوسکرال درملنه: یو سیسټمیک بیاکتنه او د تصادفي کنټرول شوي محاکمو میټا تحلیل. د BMC عضلاتي اختلالات، 21 (1)، 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
هالر، ایچ، ډوبوس، جی، او کریمر، ایچ (2021). په لومړنیو روغتیایی پاملرنې کې د کرینیوسکرال درملنې کارول او ګټې: یو احتمالي کوهورټ مطالعه. په طب کې تکمیلي درمل، 58، 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
د کلیولینډ کلینیک. (۲۰۲۲). پرفیریل عصبي سیسټم (PNS) (روغتیا کتابتون، مسله. my.clevelandclinic.org/health/body/23123-peripheral-nervous-system-pns
د شمالي امریکا د بایوډینامیک کرینیوسکرال درملنې ټولنه. (۲۰۲۴). ناسته څه ډول ده؟ www.craniosacraltherapy.org/what-is-a-session-like-
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ایکیوپنکچر تهيراپي , مزمن درد , د سر درد او درملنې , غاړې پین , د غاړې درد درملنه , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا هغه کسان چې د سر درد سره معامله کوي هغه راحت ومومي چې دوی د اکوپنکچر څخه د درد په څیر نښې کمولو لپاره لټوي؟
پېژندنه
د musculoskeletal سیسټم د یوې برخې په توګه، غاړه د بدن د پورتنۍ برخې برخه ده او سر ته اجازه ورکوي چې پرته له درد او ناراحتۍ څخه د بشپړ گردش له لارې ګرځنده وي. شاوخوا عضلې، لیګامینټونه، او نری رنځونه د رحم د نخاعې سیمې ساتنه کې مرسته کوي او د اوږو سره خورا ښه اړیکه لري. په هرصورت، د غاړې ساحه کولی شي د ټپونو سره مخ شي، د درد په څیر نښې نښانې رامینځته کوي چې کولی شي په پورتنیو سیمو کې د درد او ناراحتۍ لامل شي. د درد په څیر نښې نښانې چې د غاړې درد سره تړاو لري د سر درد دی. سر دردونه په حاد او اوږدمهاله مرحلو کې توپیر کولی شي ځکه چې دوی په ډیری اشخاصو او مختلف فکتورونو اغیزه کوي چې ورسره تړاو لري. کله چې د سر درد جوړیدل پیل شي، ډیری خلک به د درد په څیر نښې کمولو لپاره ډیری درملنې وګوري چې د سر درد سره تړاو لري او هغه راحت لري چې دوی یې مستحق دي. د نن ورځ مقاله مختلف فکتورونو ته ګوري چې د سر درد سره تړاو لري، څنګه د سر درد د غاړې درد سره د خطر پروفایلونو د زیاتوالي سبب ګرځي، او څنګه د اکوپنکچر درملنه کولی شي د سر درد کم کړي. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره خبرې کوو چې زموږ د ناروغانو معلومات پیاوړي کوي ترڅو د سر درد کمولو لپاره د اکوپنکچر په څیر درملنې چمتو کړي. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښود کوو چې څنګه اکیوپنکچر کولی شي ډیری اشخاصو ته ګټه ورسوي چې د سر درد سره د غاړې درد سره معامله کوي. موږ خپل ناروغان هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکي د دوی د درد په څیر نښې نښانې په اړه پیچلې او مهمې پوښتنې وکړي چې د سر درد او د غاړې درد سره تړاو لري. ډاکټر جیمینیز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
مختلف عوامل د سر درد سره تړاو لري
ایا تاسو د اوږدې ورځې وروسته ستاسو د غاړې شاته فشار سره مخ یاست؟ ایا تاسو د کمپیوټر یا تلیفون سکرین ته له کتلو وروسته د درد احساس کوئ؟ یا ایا تاسو د ټکان احساس احساس کوئ چې تاسو باید د څو دقیقو لپاره ودریږئ؟ د دې درد په څیر ډیری سناریوګانې د سر درد سره تړاو لري چې ډیری خلک یې وخت په وخت اغیزه کوي. سر دردونه د بیولوژیکي او میټابولیک خطر پروفایلونو یا بدلونونو سره تړاو لري چې د مرکزي حساسیت او عصبي اختلال لامل کیږي. (( والنګ، 2020 ) دا د ډیری اشخاصو لامل کیږي چې د حاد یا مزمنې درد په څیر نښې رامینځته کړي چې د دوی سر او د مخ او غاړې شاوخوا شاوخوا مختلف ځایونه اغیزه کوي. ځینې ډیری فکتورونه چې کولی شي د سر درد د پراختیا لامل شي عبارت دي له:
فشار الندي تاوان د خوب کولو توان د اوبو او خواړو نشتوالی دردناک ټپونه روښانه سټروب څراغونه
سربیره پردې، نور فکتورونه لکه چاقۍ کولی شي د ثانوي سر دردونو لکه میګرین لپاره د قوي خطر فکتور شي چې د انټرایکرینیل لوړ فشار نښې نښانې په بدن اغیزه کوي. (( فورټیني او فیلسنفیلډ جونیر، 2022 ) دا کولی شي د غاړې درد د پراختیا لامل شي چې د سر درد له امله رامینځته کیږي.
د سر درد او د غاړې درد
کله چې دا د غاړې درد سره تړلې سر درد ته راځي، ډیری افراد به د شاوخوا عضلاتو او روانو نښو کې رنځ او درد تجربه کړي. د غاړې درد کولی شي د عضلاتو، لیګامینټونو، مخونو بندونو، او د غاړې د ویسرال جوړښتونو ته د خطر پروفایلونو سره مخ شي چې کولی شي د سر درد پراختیا رامینځته کړي یا یوه علامه شي چې د غاړې اختلال سره همغږي وي. (( Vicente et al.، 2023 ) سربیره پردې، د غاړې درد او سر درد په کلکه سره تړاو لري ځکه چې د عضلاتو درد د سر درد په پراختیا کې رول لوبوي ځکه چې دوی د دوی په ټولنیز ژوند کې منفي پایلې وړاندې کوي. سر درد کولی شي د یو شخص د تمرکز کولو وړتیا خنډ کړي، پداسې حال کې چې د غاړې درد د محدود خوځښت او سختوالي لامل کیږي. (( Rodriguez-Almagro et al.، 2020 )
د تشنج سر درد عمومي کتنه - ویډیو
VIDEO
اکوپنکچر د سر درد کموي
کله چې افراد د سر درد سره معامله کوي، ډیری به د کور درملنې شامل کړي ترڅو هغه فشار کم کړي چې دوی د مختلفو فکتورونو څخه تجربه کوي. دا کولی شي لنډمهاله راحت چمتو کړي ترڅو د درد په څیر نښو اغیزې کمې کړي چې د سر درد سره تړاو لري. په هرصورت، کله چې د سر درد درد په مخلوط کې د غاړې درد سره د زغم وړ نه وي، دا هغه ځای دی چې غیر جراحي درملنه یې ځواب وي. غیر جراحي درملنه د سر درد له امله رامینځته شوي درد باندې مؤثره دي او د شخص درد ته دودیز شوي. د مثال په توګه، اکوپنکچر کولی شي د سر درد او د غاړې درد سره مرسته وکړي. اکوپنکچر د غیر جراحي درملنې یو له پخوانیو ډولونو څخه دی؛ لوړ روزل شوي مسلکیان د بدن په مختلفو اکو پوینټونو کې د انرژی جریان بحالولو او د سر درد سره تړلی درد کمولو لپاره کلک پتلی ستنې کاروي. (( ترکستاني او نور، ۲۰۲۱ )
اکوپنکچر کولی شي حتی د سر درد د فریکونسۍ او مودې کمولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې د درد سیګنالونه ګډوډوي او د درد کمولو مثبت اغیزو بصیرت چمتو کولو کې مرسته کوي. (( لی ایټ ال.، 2020 ) کله چې خلک د دوی د روغتیا او هوساینې درملنې پلان برخې په توګه د اکوپنکچر شاملول پیل کړي ، نو دوی به د سر درد کمولو او د غاړې حرکت بیرته عادي حالت ته احساس کړي. د پرله پسې درملنې له لارې، دوی به ډیر ښه احساس وکړي او د سر درد تولید پورې اړوند مختلف فکتورونو څخه ډیر خبر شي پداسې حال کې چې د بیرته راستنیدو امکانات کمولو لپاره کوچني بدلونونه رامینځته کوي.
ماخذونه
Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). سر درد او چاقۍ. ارق نیوروپسیکیټر , 80 (5 Suppl 1)، 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
لي، YX، Xiao، XL، Zhong، DL، Luo، LJ، Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020) ). د میګرین لپاره د اکوپنکچر اغیزمنتوب او خوندیتوب: د سیسټمیک بیاکتنې یوه عمومي کتنه. د درد د مقاومت مدیریت , 2020 ، 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). د غاړې درد- او د بې ثباتۍ هڅوونکي فعالیتونه او د سر درد شتون، شدت، فریکونسی، او معلولیت سره د دوی اړیکه. دماغی سکسی , 10 (7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
ترکستاني، A.، شاه، A.، Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammad, L. (2021). د تنفس ډوله سر درد کې د لارښود درملنې او ایکوپنکچر اغیزمنتوب: یو سیسټمیک بیاکتنه. Cureus , 13 (8)، ایکسکسومکس. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). د میګرین په توپیر تشخیص کې د کرینیل خودمختار نښې او د غاړې درد. تشخیص (بیسل) , 13 (4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
والنګ، A. (2020). پرله پسې سر دردونه: ارزونه او مدیریت. د امریکایی فزیک ډاکټران , 101 (7)، 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p419.pdf
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز شرایطو درملنه , د سر درد او درملنې
د هغو کسانو لپاره چې د سر درد له امله اغیزمن شوي چې په میاشت کې 15 یا ډیرې ورځې د دریو میاشتو څخه زیات وي، ایا د نښو او نښو پیژندلو سره د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مرسته کولی شي د اوږدمهاله فشار سر درد درملنه او مخنیوي کې مرسته وکړي؟
د اوږدمهاله فشار سر درد
ډیری اشخاص د فشار ډول سر درد تجربه کړي. درد معمولا د سر په دواړو خواوو کې د سخت سخت یا فشار په توګه بیان شوی، لکه د سر په شاوخوا کې د سخت بډ درلودل. ځینې خلک دا سر دردونه په مکرر ډول تجربه کوي ، یو حالت چې د اوږدمهاله فشار سر درد په نوم پیژندل کیږي. د اوږدمهاله فشار سر دردونه غیر معمولي دي مګر کیدای شي ضعیف وي، ځکه چې دوی کولی شي د ژوند کیفیت او ورځني ژوند کې مداخله وکړي.
د تشنج سر دردونه معمولا د فشار، اضطراب، ډیهایډریشن، روژه نیولو، یا د خوب نشتوالي له امله رامینځته کیږي او معمولا د کاونټیو درملو سره حل کیږي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2023 )
دا د سر درد لومړنی اختلال دی چې شاوخوا 3٪ نفوس اغیزه کوي.
د اوږدمهاله فشار سر درد هره ورځ پیښیږي او د ژوند کیفیت او ورځني فعالیت منفي اغیزه کولی شي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2023 )
نښې نښانې
د فشار سر دردونه ورته ویل کیدی شي د فشار سر درد or د عضلاتو انقباض سر درد .
دوی کولی شي د تیاره، دردناک درد سره وړاندې شي او په تندۍ، اړخونو، یا د سر شاته فشار یا فشار شامل وي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2023 )
برسېره پردې، ځینې کسان د سر، غاړې او اوږو د نرموالي تجربه کوي.
د اوږدمهاله فشار سر دردونه په اوسط ډول په میاشت کې 15 یا ډیرو ورځو لپاره د دریو میاشتو څخه زیات وي.
د سر درد کولی شي د څو ساعتونو لپاره دوام وکړي یا د څو ورځو لپاره دوام وکړي.
لاملونه
د تشنج سر درد معمولا په اوږو، غاړه، ژامې او سر کې د سخت عضلاتو له امله رامنځته کیږي.
د غاښونو مینځل/بروکسیزم او د ژامې کلینچ کول هم پدې حالت کې مرسته کولی شي.
سر دردونه د فشار، خپګان، یا اضطراب له امله منځته راځي او په هغو کسانو کې ډیر عام دي چې:
په فشار لرونکي کارونو کې اوږد ساعت کار وکړئ.
کافي خوب مه کوئ.
خواړه پریږدئ.
په مکرر ډول الکول څښل. ((د کلیولینډ کلینیک. 2023 )
Diagnosis
هغه اشخاص چې د سر درد تجربه کوي چې په ورځني ژوند کې مداخله کوي یا په اونۍ کې دوه ځله ډیر درمل اخیستلو ته اړتیا لري د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره کوي. د ټاکل کیدو دمخه، دا د ساتلو لپاره ګټور کیدی شي د سر درد ډایری :
ورځې ثبت کړئ
ټایمز
د درد، شدت، او نورو نښو تشریح.
ځینې پوښتنې چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ممکن پوښتنه وکړي پدې کې شامل دي:
ایا درد سپیڅلی، تیز، یا ټپی دی، یا دا دوامداره او سست دی؟
په کوم ځای کې درد خورا شدید دی؟
ایا دا ټول په سر، یو طرف، تندی، یا د سترګو تر شا دی؟
ایا د سر درد په خوب کې مداخله کوي؟
ایا کار کول یا ترسره کول ستونزمن یا ناممکن دي؟
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی به احتمال ولري چې حالت یوازې د نښو نښانو پراساس تشخیص کړي. که څه هم، که د سر درد بڼه ځانګړې یا توپیر ولري، وړاندیز کوونکی ممکن د امیجنګ ازموینې امر وکړي، لکه د MRI یا CT سکین، د نورو تشخیصونو د راجلبولو لپاره. د اوږدمهاله فشار سر دردونه د ورځني سر درد د نورو اوږدمهاله سر دردي اختلالاتو سره مغشوش کیدی شي لکه اوږدمهاله میګرین، د هیمیکرینیا کنټیوا، د temporomandibular joint dysfunction/TMJ، یا کلستر سر درد. ((فیاض احمد ۲۰۱۲ )
درملنه
د اوږدمهاله فشار سر درد لپاره فارماسولوژیکي درملنه معمولا مخنیوی درمل لري.
Amitriptyline یو درمل دی چې د اوږدمهاله فشار سر درد مخنیوي کې ګټور موندل شوي.
Tricyclic antidepressant یو بې خوبه درمل دی او معمولا د خوب څخه مخکې اخیستل کیږي. ((جیفری ایل جیکسن او نور، 2017 )
د عمومي داخلي درملو په ژورنال کې د 22 خپاره شوي مطالعاتو د میټا تحلیل له مخې، دا درمل د سر درد فریکونسۍ کمولو کې د پلیسبو څخه غوره دي، په اوسط ډول په میاشت کې د 4.8 لږ سر درد ورځې سره.
اضافي مخنیوي درمل ممکن نور د فشار ضد درمل شامل وي لکه:
ریمیرون - میرتازاپین.
د قبض ضد درمل - لکه نیورونټین - ګاباپینټین، یا توپامیکس - ټوپیرامیټ.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی ممکن د سر درد د پیښو درملنې لپاره درمل هم وړاندیز کړي، چې پدې کې شامل دي:
نسخه غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل یا NSAIDs ، پشمول د اکټامینوفین ، ناپروکسین ، انډومیتاسین ، یا کیټورولاک.
اپیټس
د عضلاتو آرامۍ
بینزودیازاپینس - ویلیم
د غیر درملو درملنه
د چلند درملنې ځینې وختونه پخپله یا د درملو سره په ترکیب کې کارول کیږي ترڅو د اوږدمهاله فشار سر درد مخه ونیسي او اداره کړي. مثالونه شامل دي:
اکوپنکچر
یو بدیل درملنه چې په بدن کې د ځانګړو ټکو هڅولو لپاره د ستنو کارول پکې شامل دي باور کیږي چې د ځانګړو لارو/میریډیانونو سره اړیکه لري چې په ټول بدن کې حیاتي انرژي/چی لیږدوي.
بیوفایډ بیک
په الیکټرومیګرافي - EMG بایوفیډبیک کې، الیکټروډونه د سر، غاړې او پورتنۍ بدن کې ایښودل شوي ترڅو د عضلاتو انقباض کشف کړي.
ناروغ ته روزنه ورکول کیږي ترڅو د سر درد مخنیوي لپاره د عضلاتو فشار کنټرول کړي. ((ویلیم جې مولالي او نور، ۲۰۰۹ )
دا پروسه کیدای شي ګران او وخت مصرف شي، او د دې اغیزمنتوب مالتړ لپاره لږ شواهد شتون لري.
فیزیکی درملنه
یو فزیکي معالج کولی شي سخت او سخت عضلات کار وکړي.
اشخاصو ته د سر او غاړې د عضلاتو د نرمولو لپاره په پراخه او هدفي تمرینونو کې روزنه ورکړئ.
د ادراکي چلند درملنه/CBT
په دې کې زده کړه شامله ده چې څنګه د سر درد محرکات وپیژني او په لږ فشار لرونکي او ډیر تطابق سره مقابله وکړي.
د سر درد متخصصین اکثرا د درملنې پلان رامینځته کولو پرمهال د درملو سربیره CBT وړاندیز کوي. ((Katrin Probyn et al.، 2017 )
د غاښونو د مینځلو او د ژامو پاکولو روزنه / درملنه کولی شي مرسته وکړي کله چې دوی مرسته کونکي وي.
منظم تمرین، او همدارنګه د صحي خوب د حفظ الصحې تمرین کول، په مخنیوي کې ګټور کیدی شي.
بشپړوالی
ځینې خلک چې د اوږدمهاله فشار سر درد لري ممکن د ضمیمو په کارولو سره راحت ومومي. د امریکا د نیورولوژي اکاډمۍ او د امریکا د سر درد ټولنه راپور ورکوي چې لاندې ضمیمې اغیزمن کیدی شي: (د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز. ۲۰۲۰ )
بټربر
تبه
مګنیزیم
Riboflavin
که چیرې د سر درد ناڅاپه راشي، د خوب څخه د ویښیدو سبب شي، یا د ورځې لپاره دوام وکړي، نو دا مهمه ده چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ ترڅو کوم اصلي لاملونه رد کړي او د ناروغۍ پراختیا رامینځته کړي. د شخصي درملنې پلان .
د تشناب سر درد
VIDEO
ماخذونه
د کلیولینډ کلینیک. (۲۰۲۳). د تشناب سر درد .
احمد ایف (۲۰۱۲). د سر درد اختلالات: د عام فرعي ډولونو توپیر او اداره کول. د درد برتانوي ژورنال، 2012 (6)، 3-124. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricyclic او Tetracyclic Antidepressants په لویانو کې د پرله پسې پیښو یا اوږدمهاله فشار ډوله سر درد مخنیوي لپاره: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. د عمومي داخلي درملو ژورنال، 32(12)، 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
موللي، WJ، هال، K.، & Goldstein، R. (2009). د میګرین او فشار ډوله سر درد په درملنه کې د بایو فیډ بیک مؤثریت . د درد معالج، 12(6)، 1005-1011.
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS ټیم. (2017). د هغو خلکو لپاره چې د میګرین یا د فشار ډوله سر درد سره ژوند کوي غیر درملتونیک ځان اداره کول: یو سیسټمیک بیاکتنه په شمول د مداخلې اجزاو تحلیل. BMJ خلاص، 7(8)، e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز. (۲۰۱۷). سر درد: هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ .
by ډاکټر الیکس جیمنیز د سر درد او درملنې , مګریري
هغه کسان چې د سر په سر کې د سر درد تجربه کوي د مختلفو عواملو له امله کیدی شي. ایا دا پیژندل کیدی شي چې کوم درد یا فشار رامینځته کوي د دې ډول سر درد مخنیوي کې مرسته کوي ، او د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي د درملنې مؤثره پلانونه رامینځته کوي؟
د سر په سر کې سر درد
مختلف عوامل کولی شي د سر په سر کې د سر درد لامل شي؛ عام لاملونه عبارت دي له:
فشار
د خوبونو ستونزه
د سترګو فشار
د کافین ایستل
د غاښونو ستونزې
هورمونول بدلونونه
د الکولو مصرف
لاملونه
ډیری لاملونه د بدن په نورو برخو کې د اصلي مسلو سره تړاو لري.
فشار
فشار د سر درد یو عام لامل دی، په شمول د سر په سر کې.
څیړونکي دقیقا نه پوهیږي چې فشار څنګه د سر درد لامل کیږي ، مګر دوی فکر کوي چې دا د سر یا غاړې شاته د عضلاتو د سختیدو لامل کیږي.
نسجونه راښکته کوي، په پایله کې د سر او / یا د تندې په ساحه کې درد یا فشار.
دې ته هم ویل کیږي د تنفس سر دردونه .
د فشار له امله رامینځته شوي سر دردونه په عمومي ډول د درد درد پرځای د سست فشار په څیر احساس کوي.
د خوب خوبونه
د کافي خوب نه کول د سر په پورتنۍ برخه کې د سر درد لامل کیدی شي.
کله چې دماغ او بدن مناسب خوب ونه کړي، دا کولی شي د بدن په کارونو کې مداخله وکړي لکه د تودوخې، لوږه، او د خوب ویښ دورې، چې کولی شي د سر درد لامل شي.
دا معمول دی چې د خوب څخه بې برخې کیدو په وخت کې د ډیر فشار احساس کول، کوم چې کولی شي د سر درد او نورې نښې نښانې رامینځته کړي.
د سترګو فشار
تاسو ممکن د خپل سر په پورتنۍ برخه کې د سر درد رامینځته کړئ کله چې تاسو د یو څه وخت لپاره لوستل ، لید یا بل ډول تمرکز کوئ.
د وخت په تیریدو سره، ستاسو د سترګو عضلات ستړي کیږي او باید سخت کار وکړي، چې د دوی د تړون سبب کیږي.
دا سپاسونه کولی شي د سر درد لامل شي. سکوینټینګ کولی شي د عضلاتو انقباض نور هم خراب کړي.
د کافین ایستل
افراد ممکن د سر په پورتنۍ برخه کې د درد احساس وکړي که چیرې دوی خپل منظم قهوه پریږدي.
د کافین منظم مصرف کولی شي د انحصار او وتلو نښې رامینځته کړي ، پدې کې د سر درد شامل دي کله چې مصرف کم شي یا بند شي.
دا ډول سر درد کیدای شي اعتدال تر شدید وي او د فعالیت سره بد احساس کولی شي.
ډیری خلک د یوې اونۍ وروسته د کافین وتلو څخه ښه احساس کوي. ((د روغتیا نړیوال سازمان. 2016 )
د غاښونو ستونزې
د غاښونو مسلې لکه درزونه، غارونه یا اغیز کولی شي خارښ کړي د مثانې اعصاب د سر درد کمول.
د غاښونو مینځل هم د سر درد لامل کیدی شي.
هورمونل بدلونونه
هغه کسان چې د تایرایډ هورمون ټیټه کچه لري ممکن د سر درد تجربه کړي.
دا کیدای شي د ډیر لږ تایرایډ یا د حالت نښې نښانې وي.
د فشار له امله رامینځته شوي سر دردونو په څیر ، دا ډول معمولا ستړی وي او نه ستړی کیږي.
ځینې ښځې ممکن د خپل سر په پورتنۍ برخه کې درد احساس کړي مخکې له دې چې میاشتنۍ میاشت د اسټروجن کچه راټیټ شي.
الکول
ځینې خلک د الکول څښلو وروسته په څو ساعتونو کې د سر په پورتنۍ برخه یا بل ځای کې د سر درد رامینځته کوي.
دا د کاکټیل سر درد په نوم پیژندل کیږي.
د الکول له امله د سر درد معمولا په 72 ساعتونو کې حل کیږي.
د دې سر درد تر شا میکانیزم په بشپړه توګه نه دی څیړل شوی، مګر داسې انګیرل کیږي چې په دماغ کې د وینې رګونو پراخول / د الکول څښلو په وخت کې د سر درد کولی شي.
دا ډول سر درد د هینګ اوور سر درد څخه توپیر لري چې د ډیر مصرف څخه راځي او د ډیهایډریشن او د الکول زهرجن اغیزو پراساس دی. ((JG Wiese، MG شلیپک، WS براونر. 2000 )
نادر لاملونه
د سر څخه پورته درد هم د ډیرو جدي او نادر لاملونو پایله کیدی شي:
دماغ تیور
سر درد د دماغي تومورونو یو له عامو نښو څخه دی.
د سر په پورتنۍ برخه کې د سر درد د تومور موقعیت او اندازې پورې اړه لري. ((MedlinePlus. ۲۰۲۱ )
د دماغ انیوریزم
دا د مغز په شریان کې ضعیف یا پتلی سیمه ده چې د وینې څخه ډکیږي او ډکیږي، کوم چې کولی شي د ژوند ګواښونکي ټوټې ټوټې کړي.
د سر درد تر ټولو عام علامه ده. ((د برګم او ښځو روغتون. 2023 )
د دماغ وینه
د دماغ د وینې په نوم هم پیژندل کیږي، دا حالت کولی شي د شدید دردناک او چټک سر درد لامل شي.
د مغزو وینه د سر د صدمې، د وینی لوړ فشار، د انیوریزم، د وینې اختلال، یا د ځيګر ناروغۍ له امله رامنځته کیدی شي. ((نیویارک - پریسبیټریان. 2023 )
درملنه
د سر په سر کې د سر درد کمولو درملنه پدې کې شامل دي:
د سوزش کمولو لپاره په ساحه کې د یخ کڅوړه ایښودل.
د سترګو معاینه کول.
د صحي ژوند طرز تنظیم کول لکه د ورځې په اوږدو کې ډیرې اوبه څښل.
د کافین کم مصرف.
د صحي، آرام ذهن او بدن لپاره د خوب نمونې بدلول.
د بدن آرام کولو لپاره د معالجوي حمام اخیستل.
نرم تمرینونه لکه چلول، پیلیټس یا یوګا.
د ژور تنفس تمرین کول.
د ذهنیت تمرینونه لکه مراقبت.
د غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل یا NSAIDs لکه اسپرین ، Advil/ibuprofen) یا Aleve/naproxen اخیستل.
د علت او علایمو پورې اړه لري، یو ډاکټر کولی شي د متخصص درملنې اختیارونه وړاندیز کړي لکه:
یو طبي مسلکي به د دې وړتیا ولري چې د سر درد ډول تجربه کولو کې مرسته وکړي، د درملنې اختیارونه وړاندې کړي، او د محرکاتو اداره کولو څرنګوالي په اړه مشوره ورکړي.
د غاړې ټپونه، ایل پاسو، ټیکساس
VIDEO
ماخذونه
د روغتیا نړیوال سازمان. (۲۰۱۶) د سر درد اختلالات .
Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000). د الکول ځړول. د داخلي درملو تاریخونه، 132(11)، 897-902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008
MedlinePlus. (۲۰۲۱) د دماغ تومور .
د برګم او ښځو روغتون. (۲۰۲۳) د دماغ انیوریزم .
نیویارک - پریسبیټریان. (۲۰۲۳) د دماغ خونریزي .
by ډاکټر الیکس جیمنیز شرایطو درملنه , د سر درد او درملنې
آیا کولی شي د کرایټرایکیک درملنې پروتوکولونه تشخیص کړي چې په افرادو کې د سر فشار څه شی دی، او اغیزمنه درملنه چمتو کوي؟
د سر فشار
د سر فشار کولی شي مختلف لاملونه او نښې ولري چې په مختلف برخو اغیزه کوي پدې پورې اړه لري چې ایا لامل د سر درد ، الرجی ، ټپ ، ناروغۍ یا ناروغي ده. د فشار یا درد موقعیت کولی شي د کرایټرایکیک ډاکټر سره مرسته وکړي لامل وټاکي.
اصلي عامل معمولا د ژوند ګواښونکي ندي، مګر هغه فشار چې رامینځته شوی وي د جدي شرایطو پایله وي لکه د سر ټپ یا دماغ تومور.
د Chiropractic پاملرنه، چې د نخاعي تخریب، فعال او غیر فعال تمرینونو، او مساج ترکیب شامل دي، ډیری وختونه د سر درد مدیریت او مخنیوي لپاره کارول کیږي. ((مور کریګ، او نور، 2018 )
د Chiropractic درملنه اکثرا د فشار او د رحم د سر دردونو، میګرینونو لپاره لټول کیږي، او هر یو یې درملنې ته مختلف ځواب ورکوي.
مشر
سر د لوبیو، سینوس/چینلونو، د وینې رګونو، اعصابو او وینټریکونو پیچلي سیسټم څخه جوړ شوی دی. ((تاو ایل، او نور، 2022 )
د دې سیسټمونو فشار تنظیم شوی او پدې توازن کې هر ډول ګډوډي د پام وړ کیدی شي.
تشخیص ممکن ستونزمن وي چې معلومه کړي چې د سر درد یا د سر فشار څه شی دی.
درد، فشار، خارښت، او مغز ټول هغه نښې دي چې د سر درد سره واقع کیدی شي. ((رزولي پی، مولیلي W. 2017 )
د ځای
د سر فشار له یو څخه ډیرو ځایونو کې د میګرین یا سخت زکام سره ممکن دی. ((د امریکایی میګرین بنسټ 2023 )
درد کولی شي له یوې څخه ډیرو برخو کې شتون ولري که چیرې د سر ټپ شتون ولري.
که فشار په یوه ټاکلې سیمه کې ډیر مشخص وي، دا کولی شي د نښو د علت په اړه نښې چمتو کولو کې مرسته وکړي.
طبي مسلې کولی شي په مختلفو برخو کې د فشار لامل شي. ((رزولي پی، مولیلي W. 2017 )
An مثال په توګه د سینوس انفیکشن دی چې کولی شي د سترګو لاندې او د پوزې شاوخوا فشار راولي.
A اولادۍ or تاوان سر درد کولی شي په لاندې ډول وي:MedlinePlus. میګرین 2021 )
د سر په شاوخوا کې یو کلک بند.
د سترګو تر شا درد یا فشار.
د سر او / یا غاړې په شا کې سختۍ او فشار.
د فشار لاملونه
د ستونزې اصلي لامل تل روښانه نه وي. یو شمیر احتمالي لاملونه کیدی شي.
د فشار سر درد
د فشار سر دردونه ترټولو عام دي چې د سر د فشار په څیر احساس کوي. دوی معمولا د سر د عضلاتو د سختیدو له امله وده کوي چې له امله یې رامینځته کیږي:
فشار
خپګان
اضطراب
د سر ټپونه
د سر غیر معمولي موقعیت یا ناروغۍ کولی شي د سر درد لامل شي.
د عضلاتو د فشار پرته، د سر درد د فشار څخه وده کولی شي : (MedlinePlus. د فشار سر درد. )
فزیکي فشار
احساساتي فشار
د سترګو فشار
تغذیه
اضافه کول
د کافین ډیر استعمال
د کافین ایستل
د الکولو زیات استعمال
د سینوس انتانات
زکام یا زکام
سګرټ څکول
د تشنج سر درد هم په کورنیو کې چلولی شي . (MedlinePlus. د فشار سر درد. )
د سینوس سر درد
د سینوس سر درد - rhinosinusitis - د سینوس په غار کې د ویروس یا باکتریا انفیکشن له امله رامینځته کیږي. ((د امریکایی میګرین بنسټ 2023 )
د پوزې په هر اړخ کې، د سترګو په منځ کې، په ګالونو او تندی کې د سینوس غار شتون لري.
د هغه ځای ځای چې دا سر دردونه د فشار لامل کیږي توپیر لري، پدې پورې اړه لري چې کوم سینوسونه اخته شوي. ((دیدار سینا د سینوس شرایط او درملنه )
د سینوس انفیکشن سر دردونه د رنګ شوي پوزې له ویستلو څخه څرګند دي.
افراد کولی شي د مخ درد او فشار ولري، د بوی احساس له لاسه ورکړي، یا تبه ولري. ((د امریکایی میګرین بنسټ 2023 )
د غوږ شرایط
غوږونه د بدن سره د حرکت او توازن احساس کولو کې مرسته کوي.
په داخلي غوږ کې یوه ستونزه چې د توازن کنټرول کې مرسته کوي کولی شي د یو ډول میګرین لامل شي چې د ویستیبولر میګرین په نوم پیژندل کیږي. ((د امریکا د وینا-ژبې-اورېدلو ټولنه )
دا ډول میګرین تل د درد نښو سره شتون نلري.
د دې ډول مهاجرتونو سره د توازن ستونزې او د سر درد احساس / د ګرځیدو احساس عام دي. ((د امریکایی میګرین بنسټ )
د غوږ انتان هم کولی شي د سر فشار او/یا درد احساس کړي.
انفیکشن کولی شي د منځني او داخلي غوږ په نازک جوړښتونو کې د فشار لامل شي.
دا انتانات معمولا د ویروس ناروغۍ یا باکتریا له امله رامینځته کیږي. ((FamilyDoctor.org )
عصبي لاملونه
عصبي ناروغۍ او شرایط کولی شي په سر کې د فشار د زیاتوالي لامل شي.
د درد نښې نښانې په ځانګړي لامل پورې اړه لري.
د مثال په توګه، یوه ضربه کولی شي په ټول سر اغیزه وکړي، پداسې حال کې چې د دماغ د مایع کچه کمه کیدی شي یوازې د سر په اساس اغیزه وکړي.
وروستی حالت د انټراکرینیل لوړ فشار په نوم پیژندل کیږي چې معنی یې په دماغ کې د فشار زیاتوالی دی. ((شیزودیموس، T et al.، 2020 )
د ځینو اشخاصو لپاره، هیڅ واضح علت شتون نلري، دا د idiopathic intracranial لوړ فشار په نوم پیژندل کیږي. ((وال، مایکل. 2017 ) (ملي روغتیا خدمت 2023 )
د intracranial فشار د زیاتوالي نور لاملونه عبارت دي له:
نور
د سر فشار هم یوازې هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې ودریږي ، د یو څیز پورته کولو لپاره ښکته کیدو یا بل ډول حالت بدل کړي چې د وینې فشار اغیزه کوي.
د ژراپرکیک درملنه
د زخم طبي ټیم به د شخصي درملنې پلان رامینځته کړي ترڅو د څو اړخیز چلند له لارې د فشار نښو کمولو کې مرسته وکړي چې پکې شامل کیدی شي. ((مور کریګ، او نور، 2018 )
د نخاعي لاسوهنه
د ټیټ بار craniocervical تحرک
ګډ تحرک
ډک فشار د ژورې غاړې انعطاف تمرینونه
د عصبي عضلاتو مساج
د فزیکي درملنې تمرینونه
د آرام کولو تخنیکونه
د فشار اداره
د تغذیې سپارښتنې
څو اړخیزه ارزونه او درملنه
VIDEO
ماخذونه
مور، سي، لیور، اې، سیبرټ، ډي، او اډمز، جي. (۲۰۱۸). د کرایټرایکټرانو لخوا د عام تکرار سر دردونو مدیریت: د ملي نمایندګۍ سروې تشریحي تحلیل. BMC نیورولوژي، 2018 (18)، 1. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
تاو، ایل، ریډی، وی. سنګ، مخ (۲۰۲۲). اناتومي، مرکزي عصبي سیسټم . په StatPearls کې. StatPearls Publishing.
Rizzoli, P., & Mullally, WJ (2018). د سر درد. د طب امریکایی ژورنال، 131(1)، 17-24. doi.org/10.1016/j.amjmed.2017.09.005
د امریکایی میګرین بنسټ. ایا دا د میګرین یا سینوس سر درد دی؟
میډلین پلس. میګین .
میډلین پلس. د فشار سر درد .
دیدار سینا د سینوس شرایط او درملنه .
د امریکا د وینا-ژبې-اورېدلو ټولنه. سرخوږی او توازن .
د امریکایی میګرین بنسټ. د ویستیبولر میګرین په اړه څه پوهیږئ .
FamilyDoctor.org. د غوږ انتان .
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). د جدي پاملرنې واحد کې د انټراکرینیل لوړ فشار مدیریت یوه عمومي کتنه. د انستیزیا ژورنال، 34(5)، 741-757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
وال M. (2017). د Idiopathic Intracranial Hypertension په اړه تازه معلومات. عصبي کلینیکونه، 35(1)، 45-57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
د ملي روغتیا خدمت. Intracranial لوړ فشار .
د عصبي اختلالاتو او سټروک ملي انسټیټیوټ. هایدروسفالس. www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/hydrocephalus
by ډاکټر الیکس جیمنیز د سر درد او درملنې , عصبي زخم
کله چې په دوبي کې د تودوخې درجه لوړه شي، د تودوخې هڅول او شدید سر دردونه لکه میګرین په ګرمو میاشتو کې عام دي. په هرصورت، د تودوخې له امله رامینځته شوي میګرین د تودوخې له امله رامینځته شوي سر درد سره ورته ندي ، ځکه چې دواړه مختلف نښې لري. هغه څه چې دوی په کې مشترک دي دا دي چې دوی دواړه د لارې له لارې رامینځته شوي ګرمه هوا په بدن اغیزه کوي. د تودوخې سر درد د لاملونو او خبرتیا نښو پوهیدل کولی شي د تودوخې اړوند احتمالي خطرناک شرایطو مخنیوي او درملنه کې مرسته وکړي. د زخم طبي Chiropractic او فنکشنل درمل کلینیک مختلف تخنیکونه او درملنې کاروي چې فرد ته دودیز شوي ترڅو درد کم کړي او فعالیت ښه کړي.
د تودوخې لامل شوي سر دردونه
سر دردونه او مهاجرتونه عام دي، په سلو کې 20 ښځې او نږدې 10 سلنه نارینه اغیزه کوي. د تعدد زیاتوالی د دې لامل کیدی شي
ډیهایډریشن
د چاپیریال عوامل.
د تودوخې ستنه
د تودوخې ضربه.
د تودوخې له امله رامینځته شوی سر درد کولی شي د معبد شاوخوا یا د سر شاته د نرم نبض درد په څیر احساس کړي. د علت پورې اړه لري، د تودوخې هڅول شوي سر درد ممکن د داخلي درد په شدت سره احساس کړي.
لاملونه
د تودوخې له امله رامینځته شوی سر درد ممکن د ګرمې هوا له امله نه وي بلکه د بدن تودوخې ته څنګه غبرګون ښیې. د سر درد او مهاجرت موسم اړوند محرکونه پدې کې شامل دي:
د لمر روښانه کول
روښانه را
لوړ نمی
په بارومیټریک فشار کې ناڅاپي کمښت د هوا شرایط هم کولی شي د بدلون لامل شي د سیرټونین کچه .
د هورمونونو بدلونونه د میګرین عام محرکونه دي چې کولی شي د سر درد لامل شي.
ډیهایډریشن - کولی شي د سر درد او میګرین دواړه رامینځته کړي.
کله چې د لوړې تودوخې سره مخ کیږي، بدن د ضایع شوي اوبو د جبران کولو لپاره ډیرو اوبو ته اړتیا لري ځکه چې دا یې کاروي او خولې کوي. د لوړې تودوخې اوږد مهاله تماس د بدن لپاره خطر سره مخ کوي د تودوخې ستړیا د تودوخې د ضربې یو له مرحلې څخه، د سر درد سره د تودوخې د ستړیا نښه ده. هرکله چې بدن د لوړې تودوخې سره مخ شي یا ډیر وخت بهر په ګرم لمر کې تیر کړي، او وروسته سر درد واقع کیږي، د تودوخې سټروک ممکن دی.
د تودوخې سر درد نښې
د تودوخې له امله د سر درد نښې نښانې د وضعیت سره سم توپیر لري. که سر درد د تودوخې د ستړیا له امله رامینځته شي، بدن به د تودوخې ستړیا نښې او د سر درد ولري. د تودوخې ستړیا نښې نښانې عبارت دي له:
ژړتیا.
د عضلاتو درد یا سختوالی.
دلایل
بې هوښه کیدل.
سخته تنده چې نه ځي.
که د سر درد یا میګرین د تودوخې سره تړاو ولري مګر د تودوخې له ستړیا سره تړاو نلري، نښې نښانې کېدای شي لاندې شامل وي:
په سر کې یو لړزونکی، ستړی احساس.
ډیهایډریشن
تغذیه
ر lightا ته حساسیت.
د مرستو د
افراد کولی شي د مخنیوي په اړه فعال وي.
که ممکنه وي، بهر وخت محدود کړئ، د لمر عینکونو سره د سترګو ساتنه وکړئ، او په بهر کې د پاتې کیدو په وخت کې د برم سره خولۍ واغوندئ.
که امکان ولري د کور دننه په هوا ککړ چاپیریال کې تمرین وکړئ.
د اوبو مصرف زیات کړئ لکه څنګه چې د تودوخې لوړوالی، او کارول صحي سپورت څښاک
د کور درملنه کېدای شي پدې کې شامل وي:
د چایپرایکیک پاملرنې
د Chiropractic درملنه کېدای شي پدې کې شامل وي:
د Craniocervical تحرک کې شامل دي په غاړه کې نرم chiropractic فشار د مفصلونو تنظیم کولو لپاره.
د نخاعي لاسوهنې د نخاع په اوږدو کې په ځانګړو ټکو کې د ډیر ځواک او فشار پلي کول شامل دي.
د نیوروموسکولر مساج کې د غړو او عضلاتو غوټه کول شامل دي او د فشار شوي اعصابو فشار خوشې کولو سره درد کموي.
د مایوفاسیکل ریلیز مساج د نسجونو هدف دی چې عضلات سره نښلوي او ملاتړ کوي او د شا او غاړې یا سر په محرک نقطو تمرکز کوي ترڅو عضلات آرام کړي او د وینې جریان ښه کړي.
د ټریګر پوائنټ درملنه د فشار ساحې په نښه کوي ترڅو د عضلاتو آرام کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې د وینې جریان ښه کوي او فشار کموي.
د ټراکشن درملنه.
د کمپریشن درملنه.
تمرینونه په ځانګړي ډول د درد کمولو لپاره ډیزاین شوي.
له التهاب څخه تر درملنې پورې
VIDEO
ماخذونه
Bryans، Roland، et al. "د سر درد سره د لویانو د کرایټرایکیک درملنې لپاره د شواهدو پر بنسټ لارښوونې." د لاسوهنې او فزیولوژیکي درملنې ژورنال vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ډیمونټ، انتوني، او نور. "د سرطاني سر درد سره د لویانو د مدیریت لپاره د فزیوتراپي مداخلو اغیزمنتوب: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیلونه." PM & R: د زخم، فعالیت، او بیا رغولو ژورنال. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo، C et al. "د تودوخې فشار اختلالات او سر درد: د تودوخې سټروک څخه ثانوي د نوي ورځني دوامداره سر درد قضیه." د BMJ قضیې راپور vol. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, and María L Cuadrado. "د سر درد لپاره فزیکي درملنه." Cephalalgia: د سر درد نړیواله ژورنال. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
سوانسون JW. (۲۰۱۸). مهاجرتونه: ایا دوی د هوا بدلونونو له امله رامینځته کیږي؟ mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-2018
ویکتوریا ایسپی-لوپیز، ګیمما، او نور. "د رنځ ډوله سر درد سره په ناروغانو کې د فزیکي درملنې اغیزې: د ادب بیاکتنه." د جاپاني فزیکي درملنې ټولنې ژورنال = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
ویلن، جان، او نور. "د اوستیوپیتیک تخریب درملنې په کارولو سره د سر دردونو درملنې لنډه بیاکتنه." د اوسني درد او سر درد راپورونه vol. 22,12 82. 5 اکتوبر 2018، doi: 10.1007/s11916-018-0736-y
