شرایطو درملنه
د بیرته کلینیک حالت درملنه. اوږدمهاله درد، د اتوماتیک حادثې پاملرنه، د ملا درد، د ملا درد، د شا ټپونه، سکایټیکا، د غاړې درد، د کار ټپونه، شخصي ټپونه، د سپورت ټپونه، د میګرین سر دردونه، سکولوسیس، پیچلي هیرنیټ ډیسکونه، فایبرومالجیا، روغتیا او تغذیه، د فشار مدیریت، او پیچلي ټپونه.
د ایل پاسو د Chiropractic بیا رغونه کلینیک او د درملو یوځای کولو مرکز کې، موږ د کمزورو ټپونو او د درد درد سنډومونو وروسته د ناروغانو درملنې تمرکز کوو. موږ د هر عمر ګروپونو او معلولینو لپاره د انعطاف ، خوځښت او ځیرکتیا برنامو له لارې ستاسو وړتیا ښه کولو باندې تمرکز کوو.
که ډاکټر الیکس جیمینیز احساس کوي چې تاسو نورو درملنې ته اړتیا لرئ، نو تاسو به یو کلینیک یا ډاکټر ته راجع کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي. ډاکټر جیمینز د لوړ جراحانو، کلینیکي متخصصینو، طبي څیړونکو، او د بیارغونې لومړني چمتو کونکو سره ټیم کړی ترڅو ایل پاسو زموږ ټولنې ته غوره کلینیکي درملنې راوړي. د لوړ غیر برید کونکي پروتوکولونو چمتو کول زموږ لومړیتوب دی. کلینیکي بصیرت هغه څه دي چې زموږ ناروغان یې غوښتنه کوي ترڅو دوی ته مناسب پاملرنې ته اړتیا ولري. د هرې پوښتنې ځواب لپاره چې تاسو یې لرئ مهرباني وکړئ ډاکټر جیمینیز ته په 915-850-0900 تلیفون وکړئ
by ډاکټر الیکس جیمنیز شرایطو درملنه , نیوروپتی
ځینې نیورولوژیکي اختلالات کولی شي د پریفیریل نیوروپتي حاد پیښو لامل شي ، او د هغو اشخاصو لپاره چې د اوږدمهاله نیوروپتي سره تشخیص شوي ، ایا فزیکي درملنه کولی شي د درملو ، پروسیجرونو ، او د ژوند طرز تنظیم کولو سره په خوندي ډول حرکت کولو وړتیا ته وده ورکړي ترڅو د نښې کنټرول او اداره کولو کې مرسته وکړي؟
د پردیو نیوروپتي درملنه
د پریفیرال نیوروپتي درملنه کې د عصبي زیان د خرابیدو مخنیوي کې مرسته کولو لپاره علایمي درملنې او طبي مدیریت شامل دي.
د عصبي نیوروپتي حاد ډولونو لپاره ، طبي مداخلې او درملنې کولی شي د اصلي پروسې درملنه وکړي ، حالت ښه کړي.
د پریفیرل نیوروپتي د مزمن ډولونو لپاره، طبي مداخلې او د ژوند طرزالعملونه کولی شي د حالت د پرمختګ مخه ونیسي.
د اوږدمهاله پیریفیرل نیوروپتي درملنه د درد نښو کنټرول او د زیان یا انفیکشن څخه د کم شوي احساس ساحې خوندي کولو باندې تمرکز کوي.
د ځان پاملرنې او د ژوند طرز تنظیمات
د هغو کسانو لپاره چې د پریفیریل نیوروپتي سره تشخیص شوي یا د حالت د پراختیا په خطر کې دي، د ژوند طرز فکتورونه د نښو په اداره کولو کې د پام وړ رول لوبوي او د خرابیدو څخه د عصبي زیان مخه نیسي او حتی کولی شي د حالت پراختیا مخه ونیسي. ((جوناتن انډرز او نور، 2023 )
درد درد
افراد کولی شي دا د ځان پاملرنې درملنې هڅه وکړي او وګوري چې ایا او کوم څه د دوی ناراحتۍ کمولو کې مرسته کوي او بیا یو معمول رامینځته کوي چې دوی یې کار کولی شي. د درد نښو لپاره د ځان پاملرنې په لاندې ډول دي:
په دردناکو سیمو کې د ګرم تودوخې پیډ ځای پرځای کول.
په دردناکو سیمو کې د یخولو پیډ (نه یخ) کیښودل.
د ساحې پوښل یا پټ پریښودل، د آرامۍ کچې پورې اړه لري.
نرمې جامې، جرابې، بوټان او/یا دستکشې واغوندئ چې د داسې موادو نه جوړ شوي چې د خارښ لامل کیدی شي.
د لوشنونو او صابونونو کارولو څخه ډډه وکړئ چې د خارښ لامل کیدی شي.
د آرام کولو کریمونو او لوشنونو څخه کار واخلئ.
د دردناکو سیمو پاک ساتل.
د ټپونو مخنیوی
د احساس کمیدل یو له خورا عام اغیزو څخه دی چې کولی شي د ستونزو لامل شي لکه پړسیدل ، شاوخوا ګرځیدل مشکل ، او ټپونه. د ټپونو مخنیوی او په منظمه توګه معاینه کول کولی شي د اختلاطاتو لکه د اخته زخمونو مخنیوي کې مرسته وکړي. ((نادجا کلفکی او نور، 2023 ) د ژوند طرزالعمل سمونونه د ټپونو اداره کولو او مخنیوي کې شامل دي:
ښه پیډ شوي بوټان او جرابې واغوندئ.
پښې، ګوتې، ګوتې او لاسونه په منظمه توګه معاینه کړئ ترڅو د ټوټو یا زخمونو په لټه کې شئ چې ممکن احساس شوي نه وي.
د انتاناتو د مخنیوي لپاره کټ مټ پاک او پوښ کړئ.
د تیزو لوښو لکه پخلی او کار یا د باغدارۍ وسایلو سره ډیر احتیاط وکاروئ.
د ناروغیو مدیریت
د ژوند طرز فکتورونه کولی شي د ناروغۍ پرمختګ مخه ونیسي او د خطرونو او اصلي لاملونو سره نږدې تړاو لري. د پریفیریل نیوروپتي یا د هغې د پرمختګ مخنیوي کې مرسته کولی شي په لاندې ډول ترسره شي: (جوناتن انډرز او نور، 2023 )
که تاسو د شکر ناروغۍ لرئ د صحي ګلوکوز کچه وساتئ.
د هرډول نیوروپتي لپاره د الکول څخه ډډه وکړئ.
ښه متوازن خواړه وساتئ، کوم چې کیدای شي د ویټامینونو بشپړونکي شامل وي، په ځانګړې توګه د سبزیانو یا سبزیانو لپاره.
د ضد ضد درملنې
د ضد ضد یو څو درملنې کولی شي د دردناک نښو سره مرسته وکړي او د اړتیا سره سم اخیستل کیدی شي. په مقابل کې د درد درمل شامل دي: (مایکل Überall et al.، 2022 )
موضوعی لیډوکاین سپری، پیچ، یا کریمونه.
Capsaicin کریمونه یا پیچ.
موضوعي یخ ګرم
غیر سټرایډال التهاب ضد درمل - Advil/ibuprofen یا Aleve/naproxen
ټیلینول/اکټامنفین
دا درمل کولی شي د پردیو نیوروپتي دردناک نښو کمولو کې مرسته وکړي، مګر دوی د کم شوي احساس، ضعف، یا همغږۍ ستونزو سره مرسته نه کوي. ((جوناتن انډرز او نور، 2023 )
د نسخې درملنې
د پریفیرال نیوروپتي درملنې لپاره نسخې درملنې کې د درد درمل او د التهاب ضد درمل شامل دي. د پریفیرل نیوروپتي مزمن ډولونه عبارت دي له:
الکولي نیوروپتي
د ډایبېټیک نیوروپتي
د کیموتراپی هڅول نیوروپتي
د مزمن ډولونو لپاره د نسخې درملنه د حاد ډوله نیوروپتي درملنې څخه توپیر لري.
درد درد
د نسخې درملنه کولی شي د درد او ناراحتۍ اداره کولو کې مرسته وکړي. درمل شامل دي (مایکل Überall et al.، 2022 )
Lyrica - pregabalin
نیورونټین - ګاباپینټین
Elavil - amitriptyline
Effexor - venlafaxine
Cymbalta - duloxetine
په سختو قضیو کې ، د رګونو/IV لیډوکاین ممکن اړین وي. ((سانجا هوروات او نور، 2022 )
ځینې وختونه، د نسخې ځواک ضمیمه یا د ویټامین B12 د انجیکشن له لارې ورکول کیدی شي د پرمختګ مخه ونیسي کله چې پردی نیوروپتي د شدید ویټامین کمښت سره تړاو ولري. د نسخې درملنه کولی شي د حاد پیریفیرل نیوروپتي ځینې ډولونو کې د اصلي پروسې درملنه کې مرسته وکړي. د حاد پیریفیرل نیوروپتي درملنه لکه د ملر فشر سنډروم یا ګیلین بیری سنډروم کې شامل دي:
Corticosteroids
امیونوګلوبولین - د معافیت سیسټم پروټینونه
Plasmapheresis یوه پروسه ده چې د وینې مایع برخه لرې کوي، د وینې حجرې بیرته راګرځوي، کوم چې د معافیت سیسټم ډیر فعالیت بدلوي. ((سانجا هوروات او نور، 2022 )
څیړونکي پدې باور دي چې د دې شرایطو او التهاب تر مینځ اړیکه شتون لري اعصاب زیان ، او د معافیت سیسټم بدلول د نښو او اصلي ناروغۍ درملنې لپاره ګټور دي.
جراحي
په ځینو حاالتو کې، جراحي پروسیجرونه کولی شي هغه اشخاصو ته ګټه ورسوي چې د پردی نیوروپتي ځینې ډولونه لري. کله چې بل حالت د پردیو نیوروپتي نښې یا پروسې ته وده ورکوي، جراحي ممکن د نښو کمولو کې مرسته وکړي او د ناروغۍ پرمختګ مخه ونیسي. دا اغیزمن ثابت شوی کله چې د عصبي داخلیدو یا عصبي کمښت عوامل وي. ((Wenqiang Yang et al.، 2016 )
تکمیلی او متبادل درمل
ځینې بشپړونکي او بدیل طریقې کولی شي د افرادو سره مرسته وکړي چې د درد او ناراحتۍ سره مخ شي. دا درمل کولی شي د هغو کسانو لپاره د روانې اختیار په توګه خدمت وکړي څوک چې اوږدمهاله نیوروپتي لري. په اختیارونو کې شامل کیدی شي: (نادجا کلفکی او نور، 2023 )
اکوپنکچر د بدن په ځانګړو برخو کې د ستنو ځای په ځای کول شامل دي ترڅو د درد نښو کمولو کې مرسته وکړي.
اکیوپریشر د بدن په ځانګړو برخو کې د فشار پلي کول شامل دي ترڅو د درد نښو کمولو کې مرسته وکړي.
د مساج درملنه کولی شي د عضلاتو فشار آرامولو کې مرسته وکړي.
مراقبت او آرامۍ درملنه کولی شي د نښو اداره کولو کې مرسته وکړي.
فزیکي درملنه هم کولی شي د اوږدمهاله نیوروپتي سره د ژوند کولو مهمې برخې په توګه کار وکړي او د حاد پیریفیرل نیوروپتي څخه بیرته راګرځیدل.
فزیکي درملنه کولی شي د ضعیف عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته وکړي، همغږي ښه کړي، او زده کړي چې څنګه د حسي او موټرو بدلونونو سره په خوندي توګه شاوخوا ګرځي.
هغه کسان چې د تکمیلي یا بدیل درملنې په اړه فکر کوي هڅول کیږي چې د خپل لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره خبرې وکړي ترڅو معلومه کړي چې ایا دا د دوی حالت لپاره خوندي دی. د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک به د انفرادي روغتیا پاملرنې چمتو کونکي او / یا متخصصینو سره کار وکړي ترڅو د درد راحت چمتو کولو او د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره د غوره روغتیا او هوساینې درملنې حل رامینځته کړي.
پرفیریل نیوروپتي: د بریالۍ بیا رغونې کیسه
VIDEO
ماخذونه
Enders، J. Elliott، D.، & Wright، DE (2023). د ډایبېټیک پیریفرل نیوروپتي درملنې لپاره د غیر فارماسولوژیک مداخلې راپورته کیدل. انټي اکسیډنټس او ریډکس سیګنال، 38(13-15)، 989-1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N, Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R. جان، ایچ، زیلکی، ټی، شمیلینګ، بی، جوی، ایس، میرټینس، آی، بابادګ ساواس، بی، کوهلر، ایس، مهلر، سی، ویټ، سی ایم، سټینمن، ډی. , … Stolz, R. (2023). د غیر فارماکولوژیکي مداخلو سره د کیموتراپی هڅول پیریفرل نیوروپتي (CIPN) مخنیوی او درملنه: د سیسټمیک سکوپینګ بیاکتنې او د متخصص موافقې پروسې څخه کلینیکي سپارښتنې. طبي علوم (باسل، سویس)، ۱۱(۱)، ۱۵. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). دردناک ډایبېټیک پرفیرل نیوروپتي: د لیډوکاین 700 ملی ګرامه درملو پلستر او شفاهي درملنې سره د اصلي درملنې ترمینځ ریښتیني نړۍ پرتله کول. BMJ د شکر ناروغۍ څیړنه او پاملرنه، 10 (6)، e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Horvat, S., Staffhorst, B., & Cobben, JMG (2022). د اوږدمهاله درد د درملنې لپاره د رګونو لیډوکاین: د بیاکتنې کوهورټ مطالعه. د درد څیړنې ژورنال، 15، 3459-3467. doi.org/10.2147/JPR.S379208
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., & Zhang, L. (2016). د درد کمول او د روغتیا پورې اړوند د ژوند کیفیت ښه کول د دردناک ډایبېټیک پیری فیرل نیوروپتي ناروغانو کې د ننوتلو پردي اعصابو مایکروسرجیکل ډیکمپریشن وروسته. د پښو او پښې د جراحۍ ژورنال: د امریکایی کالج د پښو او پښې جراحانو رسمي خپرونه، 55 (6)، 1185-1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ایکیوپنکچر تهيراپي , شرایطو درملنه
د هغو کسانو لپاره چې د اوږدمهاله ستړیا سنډروم سره معامله کوي، ایا د درملنې نورو پروتوکولونو سره د اکوپنکچر شاملول د فعالیت بیرته ترلاسه کولو او د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته کولی شي؟
اکوپنکچر د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لپاره
څیړنه پدې لټه کې ده چې څنګه اکیوپنکچر کولی شي د اوږدمهاله ستړیا نښې اداره کولو کې مرسته وکړي. دې مطالعاتو په ځانګړي اکوپیوینټونو او تخنیکونو تمرکز وکړ او دا چې څنګه دوی د حالت سره تړلي ځینې نښې یا غیر معمولي اغیزه کړې. څیړونکو وموندله چې اکوپنکچر کولی شي د ځینې نښو اداره کولو او کمولو کې مرسته وکړي (کینګ جانګ او نور، 2019 ). په هرصورت، دوی لاهم ندي توانیدلي چې میکانیزمونه وټاکي چې څنګه اکیوپنکچر په سمه توګه کار کوي.
د نښو راحت
مختلفو څیړنو ښودلې چې اکوپنکچر کولی شي د فزیکي او ذهني ستړیا نښې نښانې ښه کړي، په شمول:
په کې هم پرمختګونه شوي دي
نورې مطالعې موندلي چې څنګه اکیوپنکچر مرسته کړې
درملنه د مطالعې له مخې توپیر لري
د یوې قضیې مطالعې د ورزشکارانو په ډلو کې پرمختګ ښودلی چې د یو لړ بشپړ فزیکي تمریناتو او لنډ مهاله استراحت له لارې ساتل شوي. د ورزشکارانو یوې ډلې ته په ټاکل شوي اکیوپوینټونو کې د اکوپنکچر درملنه وشوه پداسې حال کې چې نورو ته اوږده استراحت ورکړل شو. تحلیل په دریو ټکو کې د ورزشکارانو څخه راټول شوي د پیشاب نمونو میټابولیک پروفایلونو باندې پلي شوي: د تمرین دمخه ، د اکوپنکچر درملنې دمخه او وروسته ، یا اوږده آرام کول. پایلو ښودلې چې د اکوپنکچر درملنه شوي ورزشکارانو کې د ګډوډ شوي میټابولیتونو رغونه د پام وړ ګړندۍ وه د هغو کسانو په پرتله چې یوازې اوږده استراحت یې کړی. ((Haifeng Ma et al.، 2015 )
څیړونکو وویل چې مطالعات چې یوازې اکیوپنکچر پکې شامل دي یا د نورو درملنې سره په ترکیب کې ښیې چې دا د ستړیا په کمولو کې مؤثره دي. ((Yu-Yi Wang et al.، 2014 په هرصورت، د ګټو تصدیق کولو لپاره نورو مطالعاتو ته اړتیا ده. دا د بیاکتنې څخه یو مهم بدلون دی چې د اوږدمهاله ستړیا نښو څخه د خلاصون لپاره د بدیل درملنې اغیزمنتوب لپاره محدود شواهد موندلي. ((تیرج الرایک او نور، 2011 )
د بدیل درملنې بله بیاکتنه وموندله چې اکیوپنکچر او د مراقبت ځینې تخنیکونه د راتلونکي تحقیق لپاره خورا ژمنې ښودلې. ((نیکول ایس پورټر او نور، 2010 )
یوه بله څیړنه پریډنیسون، یو سټرایډ، د اکوپنکچر تخنیک سره پرتله کوي چې د کویلینګ ډریګن په نوم یادیږي او د کپینګ په نوم اضافي درملنه. دا وړاندیز وکړ چې د اکوپنکچر او کپپینګ درملنه د ستړیا په اړه د سټرایډ څخه تیریږي. ((Wei Xu et al.، 2012 )
یوې بلې څیړنې وموندله چې د تودوخې غوښتنلیک یا موکسیبسشن سره اړتیا د فزیکي او ذهني ستړیا نمرو په اړه د معیاري اکوپنکچر په پرتله غوره پایلې تولیدوي. ((چن لو، ژی جوان یانګ، جی هو ۲۰۱۴ )
د مشورې څخه تر بدلون پورې: د Chiropractic ترتیب کې د ناروغانو ارزونه
VIDEO
ماخذونه
جانګ، کیو، ګونګ، جې، دونګ، ایچ، سو، ایس، وانګ، وو، او هوانګ، جی (2019). د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لپاره ایکوپنکچر: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. په طب کې ایکوپنکچر: د برتانیا طبي اکوپنکچر ټولنه ژورنال، 37(4)، 211-222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M., & Hammar, M. (2012). اکوپنکچر د سینې سرطان او ګرمو فلشونو سره د میرمنو روغتیا پورې اړوند د ژوند کیفیت (HRQoL) او خوب ته وده ورکوي. په سرطان کې مرستندویه پاملرنه: په سرطان کې د ملاتړي پاملرنې د څو ملي ټولنې رسمي ژورنال، 20 (4)، 715-724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Gao, DX, & Bai, XH (2019). Zhen ci yan jiu = د اکوپنکچر څیړنه، 44(2)، 140-143. doi.org/10.13702/j.1000-0607.170761
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). په اوږدمهاله بې خوبۍ د ایکوپنکچر اغیز: د پولیسمونوګرافیک ارزونې سره د دوه قضیو راپور. د ایکوپنکچر او میرډین مطالعاتو ژورنال، 10(2)، 135-138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S., & Shu, Z. (2018). د اسهال لپاره اکوپنکچر - د خارښ وړ کولمو سنډروم: د شبکې میټا تحلیل. د شواهدو پر بنسټ بشپړونکي او بدیل درمل: eCAM، 2018، 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
ما، ایچ، لیو، ایکس، وو، یو، او جانګ، این (2015). د ستړیا په اړه د اکوپنکچر مداخلې اغیزې د بشپړ فزیکي تمرینونو لخوا هڅول شوي: د میټابولومیک تحقیق. د شواهدو پر بنسټ بشپړونکي او بدیل درمل: eCAM، 2015، 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
وانګ، YY، Li، XX، Liu، JP، Luo، H.، Ma، LX، & Alraek، T. (2014). د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لپاره دودیز چینایي درمل: د تصادفي کلینیکي آزموینو سیسټمیک بیاکتنه. په طب کې تکمیلي درملنې، 22(4)، 826-833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H., & Liu, J. (2011). د اوږدمهاله ستړیا سنډروم ناروغانو لپاره تکمیلي او بدیل درمل: یو سیسټمیک بیاکتنه. BMC تکمیلي او بدیل درمل، 11، 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
پورټر، این ایس، جیسن، لا، بولټن، اې، بوتن، این، او کولمن، بی (2010). بدیل طبي مداخلې چې د مایالجیک انسفالومیلیتس / اوږدمهاله ستړیا سنډروم او فایبرومالجیا درملنې او مدیریت کې کارول کیږي. د بدیل او تکمیلي درملو ژورنال (نیویارک، نیویارک)، 16(3)، 235-249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
لو، سي، يانګ، ایکس جي، او هو، جي. (2014). Zhen ci yan jiu = د اکوپنکچر څیړنه، 39(4)، 313–317.
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ایکیوپنکچر تهيراپي , شرایطو درملنه
د هغو کسانو لپاره چې د سترګو ستونزې تجربه کوي، ایا د اکوپنکچر درملنه کولی شي د سترګو ټول روغتیا ته ګټه ورسوي؟
د سترګو روغتیا لپاره اکوپنکچر
اکوپنکچر یو بدیل طبي تمرین دی چې په بدن کې په ځانګړو نقطو کې د پتلی ستنو داخلول شامل دي. موخه دا ده چې په ټول بدن کې د لارو له لارې د انرژی جریان بیا رغولو او توازن کولو له لارې توازن او روغتیا بحال کړئ. دا لارې چې د مریډیان په نوم پیژندل کیږي، د اعصابو او وینې لارو څخه جلا دي.
مطالعاتو ښودلې چې د ستنو داخلول د نږدې اعصابو لخوا د ځینې نیوروټرانسمیټرونو راټولول اداره کوي او ممکن هغه څه وي چې د ګټورو روغتیا اغیزو لامل کیږي. ((هیمینګ ژو 2014 )
ساینس پوهان ډاډه نه دي چې اکیوپنکچر څنګه کار کوي، مګر دا ښودل شوي چې دا د درد کمولو او د سرطان درملنې التهاب کموي. ((ویډونګ لو، ډیویډ ایس روزنتال 2013 )
مطالعاتو ښودلې چې اکوپنکچر کولی شي د سترګو شرایطو لکه د وچ سترګو سنډروم درملنه کې مرسته وکړي. ((Tae-Hun Kim et al.، 2012 )
د سترګو ستونزې
د ځینو اشخاصو لپاره، د بدن عدم توازن د سترګو ستونزې یا ناروغۍ له امله کیدی شي. د اکوپنکچر سره، د عدم توازن لامل شوي نښې په نښه کیږي. اکوپنکچر د سترګو شاوخوا د انرژي او وینې جریان ته وده ورکوي.
اکوپنکچر د سترګو د وچې سنډروم لپاره د بدیل درملنې په توګه کارول شوی. ((Tae-Hun Kim et al.، 2012 )
مطالعاتو ښودلې چې اکوپنکچر د سترګو د سطحې د تودوخې کمولو کې مرسته کوي ترڅو د اوښکو تبخیر کم کړي.
پروسیجر ځینې وختونه د ګلوکوما درملنې لپاره هم کارول کیږي.
ګلوکوما د نظري عصبي ناروغي ده چې معمولا د سترګو فشار له نورمال کچې څخه پورته کیږي.
یوې څیړنې وموندله چې د اکوپنکچر وروسته د سترګو فشار د پام وړ کم شوی. ((سایمن کی لا، تیانجینګ لی 2013 )
یوې بلې څیړنې ښودلې چې په بریالیتوب سره د الرجیک او التهابي سترګو ناروغۍ نښې کمې شوې. ((جسټین آر سمیټ او نور، 2004 )
د سترګو Acupoints
د سترګو د روغتیا لپاره لاندې اکوپاینټونه دي.
جینګمینګ
جینګمینګ – UB-1 د سترګو په داخلي کونج کې موقعیت لري.دا ټکی فکر کیږي چې انرژي او وینه ډیروي او د ستونزو سره مرسته کوي لکه ړنده لید ، موتی بند ، ګلوکوما ، د شپې ړوندوالی ، او کانجیکٹیوایټس. ((Tilo Blechschmidt et al.، 2017 )
زانزو
د ژانزو نقطه - UB-2 د ابرو په داخلي پای کې په کریز کې دی.دا اکوپاینټ هغه وخت کارول کیږي کله چې خلک د سر درد، تیاره لید، درد، ټوخی، سوروالی، ټوخی، او ګلوکوما څخه شکایت وکړي. ((Gehard Litscher 2012 )
یویاو
یویاو د ابرو په منځ کې، د شاګرد پورته.دا نقطه د سترګو د فشار، د سترګو ټوخی د درملنې لپاره کارول کیږي. ptosis ، یا کله چې پورتنۍ سترګې وتښتي ، د کورنیا ورېځې ، سوروالی او پړسوب. ((Xiao-yan Tao et al.، 2008 )
Sizhukong
سیزوکوګ – SJ 23 ساحه د ابرو څخه بهر په خالي ساحه کې ده.داسې انګیرل کیږي چې دا یو داسې ټکی دی چیرې چې اکیوپنکچر کولی شي د سترګو او مخ درد سره مرسته وکړي، پشمول د سر درد، سوروالی، درد، تور لید، د غاښ درد، او د مخ فلج. ((Hongjie Ma et al.، 2018 )
تونګزیلیا
تونګزیلیا – GB 1 د سترګو په بهر کونج کې موقعیت لري.نقطه د سترګو روښانه کولو کې مرسته کوي.
اکیوپنکچر د سر درد، سوروالي، د سترګو درد، د رڼا حساسیت، وچې سترګې، د موتیا، او کنجکټیوایټس درملنه کې هم مرسته کوي. ((GladGirl 2013 )
د اکوپنکچر سره لومړنۍ مطالعې د سترګو روغتیا ښه کولو ژمنه ښودلې. اشخاص په پام کې نیسي اکپونیکچر سپارښتنه کیږي چې د دوی د لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي ترڅو وګوري چې ایا دا د هغو کسانو لپاره یو اختیار کیدی شي چې د دودیزو وسیلو له لارې حل ندی موندلی.
د غاړې ټپونه
VIDEO
ماخذونه
Zhu H. (2014). Acupoints د شفا ورکولو پروسه پیلوي. طبي اکوپنکچر، 26(5)، 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
Lu, W., & Rosenthal, DS (2013). د سرطان درد او اړوند نښو لپاره اکیوپنکچر. د اوسني درد او سر درد راپورونه، 17 (3)، 321. doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD, & Choi, SM (2012) ). د وچې سترګو درملنې لپاره اکوپنکچر: د فعال پرتله کولو مداخلې (مصنوعي اوښکو) سره یو څو مرکز تصادفي کنټرول شوی محاکمه. PloS one, 7(5), e36638. doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
قانون، SK، & Li، T. (2013). د ګلوکوما لپاره اکوپنکچر. د سیستماتیک بیاکتنې کوچران ډیټابیس، 5(5)، CD006030. doi.org/10.1002/14651858.CD006030.pub3
سمیټ، JR، Spurrier، NJ، Martin، JT، & Rosenbaum، JT (2004). د سترګو د التهابي ناروغۍ ناروغانو لخوا د تکمیلي او بدیل درملو پراخه کارول. د سترګو معافیت او سوزش، 12(3)، 203-214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M., & Todorova, MG (2017). د زیږون او ترلاسه شوي نیستګموس ناروغانو کې د لید فعالیت باندې د اکوپنکچر اغیز. درمل (بیزل، سویس)، 4(2)، 33. doi.org/10.3390/medicines4020033
Litscher G. (2012). ادغام لیزر درمل او د لوړ ټیک اکوپنکچر په طبي پوهنتون کې د ګرز، اتریش، اروپا. د شواهدو پر بنسټ بشپړونکي او بدیل درمل: eCAM، 2012، 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
Tao, XY, Sun, CX, Yang, JL, Mao, M., Liao, CC, Meng, JG, Fan, WB, Zhang, YF, Ren, XR, & Yu, HF (2008). Zhongguo zhen jiu = چینایي اکوپنکچر او موکسیبستین، 28(3)، 191-193.
ما، ایچ، فینګ، ایل، وانګ، جې، او یانګ، زی (2018). Zhongguo zhen jiu = چینایي اکوپنکچر او موکسیبسشن، 38(3)، 273–276. doi.org/10.13703/j.0255-2930.2018.03.011
GladGirl The Lash & Brow Expert Blog. د سترګو روغتیا لپاره اکوپنکچر. (۲۰۱۳). www.gladgirl.com/blogs/lash-brow-expert/acupuncture-for-eye-health
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ایکیوپنکچر تهيراپي , مزمن درد , شرایطو درملنه , درملنه , Viscerosomatic Reflex
ایا هغه کسان چې د ژامې درد لري کولی شي د اکوپنکچر درملنې کې راحت ومومي ترڅو درد کم کړي او د بدن په پورتنۍ برخو کې د ژامې حرکت ته وده ورکړي؟
پېژندنه
سر د پورتنۍ musculoskeletal بدن quadrant برخه ده چې د غاړې د ساحې لخوا ملاتړ کیږي، کوم چې د سر، مختلف عضلاتو، او حیاتي ارګانونو څخه جوړ دی چې ثبات، حرکت او فعالیت چمتو کوي. د سر شاوخوا، د مخ مختلف ځانګړتیاوې عبارت دي له خولې، پوزه، سترګې او ژامې چې کوربه ته اجازه ورکوي چې خواړه وخوري، خبرې وکړي، بوی وکړي او وګوري. پداسې حال کې چې سر حسي او موټرو فعالیت چمتو کوي، په غاړه کې د موټرو ثبات شامل دی ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې هیڅ ټپ یا صدمه په سر اغیزه نلري. د سترګو لاندې ژامه موقعیت لري، کوم چې د مختلفو عضلاتو او بندونو سره د موټرو فعالیت ته اجازه ورکوي چې پرته له درد یا ناخوښۍ څخه لوړ شي. په هرصورت، ډیری فکتورونه کولی شي د ژامې په عضلاتو او مفصلونو اغیزه وکړي ترڅو درد او ناراحتي رامینځته کړي، کوم چې کولی شي د غاړې عضلاتو ته د راجع شوي درد لامل شي. د نن ورځ مقاله ګوري چې څنګه د ژامې درد کولی شي په پورتنۍ بدن اغیزه وکړي ، څنګه غیر جراحي درملنه د ژامې درد سره مرسته کولی شي ، او څنګه د اکوپنکچر درملنه کولی شي د ژامې حرکت بحالولو کې مرسته وکړي. موږ د تصدیق شوي طبي چمتو کونکو سره خبرې کوو چې زموږ د ناروغانو معلومات پیاوړي کوي ترڅو د ژامې درد کمولو لپاره درملنه چمتو کړي چې د ژامې او غاړې ساحه اغیزه کوي. موږ ناروغانو ته هم خبر ورکوو او لارښود کوو چې څنګه اکیوپنکچر او غیر جراحي درملنه کولی شي ډیری اشخاصو ته ګټه ورسوي چې د ژامې سره تړاو لري. موږ خپل ناروغان هڅوو چې د دوی اړوند طبي چمتو کونکو څخه پیچلې او مهمې پوښتنې وپوښتئ چې څنګه د دوی درد د دوی د ژوند کیفیت اغیزه کوي او د ژامې درد کموي. ډاکټر جیمینیز، DC، دا معلومات د اکادمیک خدمت په توګه شاملوي. دادعا .
د ژامې درد په پورتنۍ بدن اغیزه کوي
ایا تاسو د ورځې په اوږدو کې ستاسو د ژامې او غاړې په عضلاتو کې د عضلاتو درد احساس کوئ؟ ایا تاسو د فشار کمولو لپاره په دوامداره توګه د ژامې عضلې مسح کړې یا مساج کړې؟ یا ایا تاسو په دوامداره توګه د سر درد یا د غاړې درد سره معامله کوئ چې ستاسو ورځنی ورځنی اغیزه کوي؟ ډیری خلک چې د دې درد په څیر نښې تجربه کوي د ژامې درد یا TMJ (temporomandibular joint syndrome) سره معامله کوي. ژامه په هر اړخ کې د ماسټیسیشن عضلاتو څخه جوړه ده چې د مختلفو کارونو لکه ژاولو، تیریدل یا خبرې کولو کې مرسته کوي. کله چې ډیری ټراماتیک یا عادي فکتورونه په ژامې اغیزه وکړي، دا کولی شي د پورتنۍ بدن د حسي موټرو فعالیت ګډوډ کړي. د افرادو لپاره، د ژامې درد په ټوله نړۍ کې عام دی، او د TMJ سره، دا یوه مسله کیدی شي ځکه چې درد د ژامې د موټرو کنټرول اغیزه کوي پداسې حال کې چې د خولې د بندیدو او د زیاتې اندازې د چټلو ځواک سره مل وي. (الصیغ او نور، 2019 ) برسیره پردې، TMJ نه یوازې د ماسټیسیشن عضلات اغیزه کوي بلکې د temporomandibular Joint، هغه ګډ چې ژامې د سر سره نښلوي، چې سوزش کیږي او د ډیرو ستونزو لامل کیږي.
نو، TMJ به څنګه په پورتنۍ بدن اغیزه وکړي؟ ښه، کله چې TMJ د خټکي عضلاتو او temporomandibular ګډ اغیزه کوي، ډیری خلک به مختلف نښې تجربه کړي لکه:
د ژاولو پر مهال د خولې حرکت کول د ژامې د پرانستلو یا بندولو په وخت کې د راټیټیدو/درزیدو احساس سر دردونه/مایګرین د غوږ درد د غاښ درد د غاړې او اوږو درد
دا د ماوفاسیکل او انټراآرټیکولر اختلالاتو لامل کیږي چې د ژامې په عضلاتو او بندونو اغیزه کوي ، کوم چې د سر سره تړلي دي. (( مینی او دعا، ۲۰۲۴ ) تر دې وخته، ډیری خلک به د راجع شوي درد سره مخ وي، فکر کوي چې دوی د غاښ درد سره معامله کوي کله چې دا د غاښونو په عضلاتو کې د محرک نقطو له امله وي. دا هغه وخت دی چې TMJ د غاړې یا پورتنۍ شا کې د عضلاتو ګډ درد سره وي یا که د غاښونو مسلې د TMJ سره وي، مګر دا په انفرادي او وضعیت پورې اړه لري چې دوی لاندې دي. په هرصورت، ډیری درملنې کولی شي د ژامې درد او د هغې تړلې نښې کمې کړي چې ژامې او غاړې اغیزه کوي.
د روغتیا لپاره غیر جراحي چلند - ویډیو
VIDEO
د ژامې درد لپاره غیر جراحي درملنه
کله چې د ژامې درد کم شي، ډیری خلک د درملنې په لټه کې دي ترڅو د درد په څیر اغیزې کمې کړي او بیرته خپلو ژامو ته حرکت بیرته راولي. دا کیدی شي ننګونې او پیچلې وي کله چې خلک د ژامې درد سره معامله کوي. دا یو څو اړخیزه مسله ده چې کولی شي د غاړې او شا سیمو اغیزه وکړي. نو، کله چې خلک د دوی د ژامې درد په اړه د خپلو لومړني ډاکټرانو سره خبرې کوي، دوی به دا ارزونه ترلاسه کړي چې د دوی درد چیرته دی او که دوی د ژامې درد سره کوم شکایت ولري. وروسته، ډیری ډاکټران به د ژامو درد کمولو لپاره د عضلاتو متخصصینو ته مراجعه وکړي. درملنه او تخنیکونه چې د کرایټرایکټرانو، مساج معالجانو، او فزیوتراپیستانو لخوا کارول کیږي کولی شي د انفلاسیون او تنفسي عضلاتو په اسانۍ کې مرسته وکړي. تخنیکونه لکه د نرم نسج متحرک کول کولی شي د ماسټیټیک عضلاتو آرامولو کې مرسته وکړي ترڅو په عضلاتو کې د محرک نقطو خوشې کولو حد ته اوږد کړي. (( کوک او نور، 2020 ) په ورته وخت کې، فزیوتراپي کولی شي د مختلف آرامۍ تخنیکونو له لارې د ژامې عضلاتو سره مرسته وکړي ترڅو د حرکت حد زیات کړي پداسې حال کې چې د درد او فشار کمولو لپاره ژامې پیاوړي کوي. (( بیرا او نور، 2020 ) ډیری دا درمل غیر جراحي دي، پدې معنی چې دوی د شخص د درد لپاره غیر انتفاعي او اغیزمن دي پداسې حال کې چې ارزانه وي.
اکیوپنکچر د ژامې حرکت بحالولو لپاره
کله چې دا غیر جراحي درملنې ته راځي، یو له پخوانیو بڼو څخه یو اکوپنکچر دی، کوم چې کولی شي د ژامې درد د درد په څیر اغیزو کمولو او د خوځښت بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. ایکیوپنکچر له چین څخه سرچینه اخلي، او لوړ روزل شوي طبي متخصصین د درد سیګنال ګډوډولو او آرام چمتو کولو لپاره په بدن کې د اکیوپوینټونو کې د ایښودلو لپاره پتلي، کلکې ستنې کاروي. د ژامې د درد لپاره، اکوپنکچریسټان به د ژامې یا شاوخوا عضلاتو ته ستنې واچوي ترڅو د عصبي حجرو میخانیکي حساسیت کم کړي چې د درد لامل کیږي پداسې حال کې چې د مثبت غبرګون سره د حسي موټرو فعالیت ښه کوي. (( تیجا او نرشوري، ۲۰۲۱ ) سربیره پردې، کله چې د غوږ درد سره معامله وکړي چې د TMJ سره تړاو لري د غاړې په عضلاتو اغیزه کوي، اکوپنکچر کولی شي د غاړې د عضلاتو په محرک نقطو کې د ستنو په ځای کولو سره د غاړې د حرکت حد ته وده ورکړي. (( سجادي او نور، 2019 ) کله چې د اکوپنکچر درملنه د ژامې درد سره د ډیری خلکو سره مرسته کوي چې د دوی غاړې او سر اغیزه کوي، دوی کولی شي د پرله پسې درملنې له لارې ګټورې، مثبتې پایلې وړاندې کړي او د ژامې حرکت فعالیت ښه کړي.
ماخذونه
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., and Christidis, N. (2019). په انسانانو کې د دقیق وژونکي چلند په اړه د اوږدمهاله او تجربوي حاد ماسسټر درد اغیزې. مخ فزیوال , 10 ، 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M., & Pihut, M. (2020). د temporomandibular جوڑوں د هایپو موبلیت کې فزیوتراپي. فولیا میډ کریکوف , 60 (2)، 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD, & Golebiewska, M. (2020). د ریفرل سره د Temporomandibular Disorder-Myofascial درد سره په ناروغانو کې د نرم نسج تحرک ارزونه. د ج ج ماحول چاپیریال روغتیا , 17 (24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
مینی، کی.، او دعا، الف (۲۰۲۴). Temporomandibular Syndrome. په سټیټ پرلس . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31869076
سجادي، ایس، فروغ، بی، او زوغ علي، ایم. (۲۰۱۹). د سوماتیک ټینیټس درملنې لپاره د رحم د محرک نقطه اکیوپنکچر. J Acupunct Meridian Stud , 12 (6)، 197-200. doi.org/10.1016/j.jams.2019.07.004
تیجا، وائی، او نریشوری، آی. (۲۰۲۱). د پوست اوډونټیکټومي نیوروپتي ته د رسیدو لپاره د اکوپنکچر درملنه. میډ ایکوپنک , 33 (5)، 358-363. doi.org/10.1089/acu.2020.1472
دادعا
by ډاکټر الیکس جیمنیز پیچلي ژوبل , شرایطو درملنه
هغه کسان چې په دروند تمرین کې ښکیل دي کولی شي د ډیر کار څخه د تودوخې دردونه رامینځته کړي. ایا د لاملونو او نښو پیژندلو کې مرسته کولی شي د راتلونکي پیښو مخه ونیسي؟
د تودوخې دردونه
د تودوخې دردونه د تمرین په جریان کې د ډیر کار کولو یا د لوړې تودوخې سره د اوږدې مودې تماس څخه رامینځته کیدی شي. د عضلاتو دردونه، نخاع او درد کیدای شي له معتدل څخه تر شدید پورې وي.
د عضلاتو درد او ډیهایډریشن
د تودوخې دردونه ډیری وختونه د ډیهایډریشن او الکترولیت ضایع کیدو له امله رامینځته کیږي. ((رابرټ ګایر، برایس K. مایرز 2019 نښې نښانې عبارت دي له:
الکترولیتونه لکه سوډیم، کلسیم او مګنیزیم د زړه په ګډون د عضلاتو د سم فعالیت لپاره مهم دي. د خولې لومړنی رول د بدن د تودوخې تنظیم کول دي. ((MedlinePlus. ۲۰۲۱ ) خوله اکثره اوبه، الکترولیتونه او سوډیم لري. د فزیکي فعالیت او تمرین یا ګرم چاپیریال څخه ډیر خوله کول کولی شي د الکترولیت عدم توازن لامل شي چې د دردونو ، دردونو او نورو نښو لامل کیږي.
لاملونه او فعالیتونه
د تودوخې دردونه ډیری وختونه په هغه اشخاصو اغیزه کوي چې د سخت فعالیت په جریان کې ډیر خوله کوي یا د اوږدې مودې لپاره د تودوخې تودوخې سره مخ کیږي. بدن او غړي باید یخ شي، کوم چې د خولې د تولید لامل کیږي. په هرصورت، ډیر خوله کول کولی شي د ډیهایډریشن او الکترولیت کمښت المل شي. ((د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه. 2022 )
د خطر فکتورونه
هغه فکتورونه چې کولی شي د تودوخې دردونو د پراختیا خطر زیات کړي عبارت دي له: (رابرټ ګایر، برایس K. مایرز 2019 )
عمر - ماشومان او لویان 65 کلن او لویان ترټولو لوی خطر لري.
ډیر خولې کول.
د ټیټ سوډیم رژیم.
مخکې موجود طبي شرایط - د زړه ناروغۍ، د شکر ناروغۍ، او چاقۍ هغه شرایط دي چې کولی شي د عضلاتو د درد خطر زیات کړي.
درمل - د وینی فشار، ډیوریتیکس، او انټي ډیپریسنټ کولی شي د الکترولیت توازن او هایډریشن اغیزه وکړي.
د الکولو مصرف.
ځان ساتنه
که د تودوخې دردونه پیل شي، سمدلاسه فعالیت ودروئ او د یخ چاپیریال په لټه کې شئ. د مایعاتو د ضایع کیدو د پوره کولو لپاره بدن ریهایډریټ کړئ. د شدید فعالیت په جریان کې یا په ګرم چاپیریال کې په منظم ډول د هایډریټ پاتې کیدل او د مایعاتو څښل کولی شي د بدن درد څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. د مشروباتو مثالونه چې الکترولیت زیاتوي عبارت دي له:
په نرمۍ سره د فشار پلي کول او د اغیزمنو عضلاتو مالش کول کولی شي د درد او درد کمولو کې مرسته وکړي. لکه څنګه چې نښې نښانې حل کیږي، دا سپارښتنه کیږي چې ډیر ژر سخت فعالیت ته راستانه نشي ځکه چې اضافي تمرین کولی شي په تدریجي ډول د تودوخې یا تودوخې ستړیا لامل شي. ((د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه. 2021 ) Heatstroke او د تودوخې ستړیا دوه د تودوخې پورې تړلې ناروغۍ دي. ((د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه. 2022 )
د تودوخې ضربه دا هغه وخت دی چې بدن د تودوخې تنظیم کولو وړتیا له لاسه ورکوي او کولی شي خطرناکه لوړه تودوخه رامینځته کړي.د تودوخې ستنه د ډیر مایعاتو او الکترولیت ضایع کیدو لپاره د بدن غبرګون دی.
د نښې نښانې وخت
د تودوخې دردونو وخت او اوږدوالی کولی شي معلومه کړي چې ایا طبي پاملرنې ته اړتیا ده. ((د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه. 2022 )
د فعالیتونو پرمهال یا وروسته
د تودوخې ډیری دردونه د فعالیتونو په جریان کې رامینځته کیږي ځکه چې د زحمت او خولې له امله ډیر الکترولیټ له لاسه ورکوي او بدن ډیر ډیهایډریټ کیږي.
نښې نښانې کولی شي د فعالیت له بندیدو وروسته دقیقو څخه تر ساعتونو پورې وده وکړي.
وخت
د تودوخې پورې اړوند د عضلاتو ډیری دردونه به د 30-60 دقیقو دننه د آرام او هایډریشن سره حل شي.
که چیرې د عضلاتو درد یا نخاع په یو ساعت کې کم نه شي، مسلکي طبي پاملرنه وغواړئ.
د هغو کسانو لپاره چې د زړه شرایط لري یا د ټیټ سوډیم رژیم لري چې د تودوخې درد رامینځته کوي ، پرته له دې چې مودې ته په پام سره ، طبي مرستې ته اړتیا ده ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې هیڅ پیچلتیا شتون نلري.
Prevention
د تودوخې مخنیوي لپاره لارښوونې دردونه شامل دي: (د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه. 2022 )
د فزیکي فعالیتونو دمخه او په جریان کې ډیری مایعات وڅښئ.
د الکول او کافین لرونکي مشروباتو څخه ډډه وکړئ.
د لمر د وړانګو په ساعتونو کې د سخت تودوخې سره د تمرين کولو یا تماس څخه ډډه وکړئ.
د تور او تور رنګ جامو څخه ډډه وکړئ.
په Chiropractic ترتیب کې د ناروغانو ارزونه
VIDEO
ماخذونه
Gauer, R., & Meyers, BK (2019). د تودوخې اړوند ناروغۍ. امریکایی کورنۍ ډاکټر، 99 (8)، 482-489.
د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه. (۲۰۲۲). د تودوخې فشار - د تودوخې اړوند ناروغۍ. د حرفوي خوندیتوب او روغتیا ملي انسټیټیوټ (NIOSH) څخه اخیستل شوی www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
MedlinePlus. (۲۰۱۵). خوله. څخه اخیستل شوی medlineplus.gov/sweat.html#cat_47
د خوړو ډیټا مرکزي. (۲۰۱۹). مغز، د ناریل اوبه (د ناریل څخه مایع). څخه اخیستل شوی fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients
د خوړو ډیټا مرکزي. (۲۰۱۹). شیدې، غیر غوړ، مایع، د اضافه ویټامین A او ویټامین ډي سره (د غوړ څخه پاک یا سکیم). څخه اخیستل شوی fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746776/nutrients
د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه. (۲۰۱۲). د سخت تودوخې په اړه ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQ). څخه اخیستل شوی www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
by ډاکټر الیکس جیمنیز شرایطو درملنه , سکټیټیکا
ایا د نخاع سټینوسس فزیکي درملنه کولی شي د ژوند کیفیت ښه کړي او د هغو کسانو لپاره د درد نښې کمې کړي چې د تخریب حالت سره معامله کوي؟
د نخاعي سټینوسس فزیکي درملنه
د نخاع سټینوسس د فقرو د خلاصیدو لامل کیږي. اغیزمنې خلاصې یا هم دي:
د نخاع مرکزي کانال - چیرې چې د نخاع رګ ناست وي.
Foramen - د هرې فقرې په اړخونو کې کوچنۍ خلاصې چیرې چې د اعصاب ریښې د نخاعي نخاع څخه جلا کیږي.
د نخاعی سټینوسس د lumbar نخاع / ټیټ شاته کې خورا عام دی.
دا د رحم په نخاع / غاړه کې هم واقع کیدی شي. ((جون لوری، کریسټی تومکینز-لین 2016 )
د نخاع د رګونو تر مینځ ډیسکونه په نخاع او د بدن پاتې برخه کې تکیه او شاک جذب چمتو کوي. داسې انګیرل کیږي چې په ډیسکونو کې تخریب شوي بدلونونه د نخاعي سټینوسس پیل وي. کله چې ډیسک په کافي اندازه هایډریشن/اوبو نلري او د ډیسک لوړوالی د وخت په تیریدو سره کمیږي ، د تکیا او شاک جذب کم او لږ اغیزمن کیږي. بیا فقرات کولی شي کمپرس شي، د رګونو سبب ګرځي. degenerative spinal stenosis هم کولی شي د اضافي داغ نسج او د هډوکي سپیرونو څخه وده وکړي (هغه وده چې د هډوکي په څنډه کې وده کوي) چې د ټپ یا نخاعي جراحۍ وروسته رامینځته کیدی شي.
ارزونه
یو ډاکټر به د نخاعي سټینوسس تشخیص وکړي. ډاکټر به د نخاع یو امیجنگ سکین واخلي ترڅو د تخریب دقیق ځای وټاکي او دا اندازه کړي چې خلاصې څومره تنګ شوي. درد، سختۍ، محدود حرکت، او د حرکت د حد له لاسه ورکول اکثرا شتون لري. که د نخاع سټینوسس د عصبي فشار لامل شوی وي ، نو ممکن په کولمو (سکیتیکا) ، رانونو او ښکته پښو کې درد ، بې حسي ، زنګ وهل یا ضعف هم وي. یو فزیکي معالج به د لاندې ارزونې له لارې درجه وټاکي:
د فقرات حرکت - څنګه د نخاع په مختلفو لارښوونو کې د نخاع او حرکت کولو څرنګوالی.
د پوستونو د بدلولو وړتیا.
د اصلي، شاته او د هپ عضلاتو ځواک.
توازن
پوسته
د تګ نمونه
د اعصاب کمپریشن ترڅو معلومه کړي چې په پښو کې کوم نښې شتون لري.
په نرمو قضیو کې معمولا د اعصاب فشار شامل نه وي، ځکه چې د شا سختوالی ډیر عام دی.
په ډیرو سختو قضیو کې، ممکن د پام وړ درد، محدود حرکت، او د عصبي فشار شتون ولري، چې د پښو کمزوری سبب کیږي.
د نخاعي سټینوسس تر ټولو عام علامه د درد زیاتوالی دی چې د شاته ځوړند یا د لمبر نخاع غزول دي. پدې کې هغه ځایونه شامل دي چې نخاع پراخوي، لکه ولاړ، چلول، او په معدې کې پروت. نښې نښانې معمولا هغه وخت ښه کیږي کله چې مخ په ځوړند وي او کله چې نخاع په یو انعطاف شوي یا خړوب شوي موقعیت کې ځای په ځای شي، لکه کله چې ناست او تکیه کول. د بدن دا پوستونه د مرکزي نخاع کانال کې ځایونه خلاصوي.
جراحي
د نخاعی سټینوسس د 65 کلنۍ او لویانو کې د جراحۍ د ترسره کولو ترټولو عام لامل دی. په هرصورت، جراحي تقریبا تل د وروستي ریزورټ په توګه ترسره کیږي که چیرې درد، نښې نښانې، او معلولیت د محافظه کار درملنې هڅه کولو وروسته دوام ومومي، په شمول د چایروپریکیک، غیر جراحي ډیکمپریشن ، او فزیکي درملنه، د میاشتو یا کلونو لپاره. د نښو شدت او د روغتیا اوسنی حالت به وټاکي چې ایا ډاکټر به د جراحي وړاندیز وکړي. ((Zhuomao Mo، et al.، 2018 ). محافظه کاره اقدامات کولی شي خوندي او یوازې اغیزمن وي. یو سیستماتیک بیاکتنه یا مطالعه د ټولو موجود لومړني څیړنو پراساس وموندل شوه چې فزیکي درملنه او تمرین د درد او معیوبیت ښه کولو لپاره د جراحۍ سره ورته پایلو پایله درلوده. ((Zhuomao Mo، et al.، 2018 ). د سختو قضیو پرته، جراحي اکثرا اړین ندي.
د نخاعي سټینوسس لپاره فزیکي درملنه
د فزیکي درملنې هدف پدې کې شامل دي:
د درد کمول او د ګډ سختوالي.
د عصبي فشار کمول.
په شاوخوا عضلاتو کې د سختۍ کمول.
د حرکت حد ته وده ورکول.
د پوستکي سمون ښه کول.
د اصلي عضلاتو پیاوړتیا.
د توازن او عمومي فعالیت سره د مرستې لپاره د پښو ځواک ښه کول.
د شا د عضلاتو کشول په شمول هغه کسان چې په عمودي توګه د نخاع په اوږدو کې تیریږي او هغه کسان چې له حوصلې څخه د لمبر نخاع ته په تریخ ډول تیریږي، د عضلاتو په تنګتیا او درد کمولو کې مرسته کوي او کولی شي د لمبر نخاعي حرکت او حرکت حد ته وده ورکړي.د کولمو د عضلاتو کشول په مخ کې د هپ انعطاف په شمول، په شا کې piriformis، او هغه همسترینګونه چې د کولمو له شا څخه د پښې څخه تر زنګون پورې تیریږي، هم مهم دي ځکه چې دا عضلې د حوصلې سره وصل دي، کوم چې په مستقیم ډول د حیض سره نښلوي. نخاعد معدې اصلي عضلاتو پیاوړتیا لپاره تمرینونه د تنې د عضلاتو په شمول، حوصلې، شاته ښکته، شونډې او معدې، د نخاع په ثبات کې مرسته کوي او د ډیر حرکت او فشاري ځواکونو څخه یې ساتي.د نخاعي سټینوسس سره، اصلي عضلات اکثرا ضعیف او غیر فعال کیږي او نشي کولی د نخاعي مالتړ لپاره خپله دنده ترسره کړي. اصلي تمرینونه ډیری وختونه د بطن د ژورو عضلاتو په فعالولو سره پیل کیږي پداسې حال کې چې د زنګونونو سره په شا باندې فلیټ پروت وي.
تمرینونه به پرمختګ وکړي ځکه چې فرد ډیر ځواک او کنټرول ترلاسه کوي ځکه چې د نخاع ثبات کیږي.
د نخاعي سټینوسس فزیکي درملنه به د پښو د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره د توازن روزنه او د ګلوټ تمرینونه هم شامل وي.
Prevention
د فزیکي معالج سره کار کول کولی شي د نخاعي حرکت ساتلو ، د فرد فعال ساتلو ، او د ځواک او ثبات ساتلو لپاره تمرین کولو سره د راتلونکي ستونزو مخنیوي کې مرسته وکړي ترڅو د ټیټ شاته مالتړ لپاره قوي بنسټ چمتو کړي او د نښې خرابیدو مخه ونیسي.
د شدید نخاع سټینوسس فزیکي درملنه
فزيکي درملنه معمولا د شاته د شا، هډوکي او پښو لپاره د پښو د ترسره کولو، د خوځښت تمرينونه، او د نخاعي مالتړ ښه کولو او درد کمولو لپاره د اصلي پياوړتيا تمرينونه شامل دي. درملنه لکه تودوخه یا بریښنایی محرک هم د قضیې په اساس کارول کیدی شي که چیرې د شا په عضلاتو کې د پام وړ درد یا سختۍ شتون ولري. په هرصورت، د دې مالتړ لپاره کافي کلینیکي شواهد شتون نلري چې اضافي ګټې شتون لري. ((لوسیانا ګزی ماسیډو، او نور، 2013 ) د فزیکي درملنې اغیزمنتوب لوړ دی ځکه چې یوازې جراحي نشي کولی هغه عضلات پیاوړي کړي چې نخاع ثبات کړي، د شاوخوا عضلاتو حرکت یا انعطاف زیات کړي، او د پوستکي ترتیب ښه کړي.
د نخاعي سټینوسس اصلي لاملونه
VIDEO
ماخذونه
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). د لمبر نخاعي سټینوسس اداره کول. BMJ (د کلینیکي څیړنې ایډ.)، 352، h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M., & Tang, S. (2018). د لمبر نخاعي سټینوسس لپاره د جراحي په مقابل کې د تمرین درملنه: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. د پاکستان د طبي علومو ژورنال، 34(4)، 879-885. doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, L. G., Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M., & Battié, M. C. (2013). د تخریب شوي لمبر نخاعي سټینوسس لپاره د فزیکي درملنې مداخلې: یو سیسټمیک بیاکتنه. فزیکي درملنه، 93(12)، 1646-1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
by ډاکټر الیکس جیمنیز شرایطو درملنه , د سر درد او درملنې
د هغو کسانو لپاره چې د سر درد له امله اغیزمن شوي چې په میاشت کې 15 یا ډیرې ورځې د دریو میاشتو څخه زیات وي، ایا د نښو او نښو پیژندلو سره د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مرسته کولی شي د اوږدمهاله فشار سر درد درملنه او مخنیوي کې مرسته وکړي؟
د اوږدمهاله فشار سر درد
ډیری اشخاص د فشار ډول سر درد تجربه کړي. درد معمولا د سر په دواړو خواوو کې د سخت سخت یا فشار په توګه بیان شوی، لکه د سر په شاوخوا کې د سخت بډ درلودل. ځینې خلک دا سر دردونه په مکرر ډول تجربه کوي ، یو حالت چې د اوږدمهاله فشار سر درد په نوم پیژندل کیږي. د اوږدمهاله فشار سر دردونه غیر معمولي دي مګر کیدای شي ضعیف وي، ځکه چې دوی کولی شي د ژوند کیفیت او ورځني ژوند کې مداخله وکړي.
د تشنج سر دردونه معمولا د فشار، اضطراب، ډیهایډریشن، روژه نیولو، یا د خوب نشتوالي له امله رامینځته کیږي او معمولا د کاونټیو درملو سره حل کیږي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2023 )
دا د سر درد لومړنی اختلال دی چې شاوخوا 3٪ نفوس اغیزه کوي.
د اوږدمهاله فشار سر درد هره ورځ پیښیږي او د ژوند کیفیت او ورځني فعالیت منفي اغیزه کولی شي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2023 )
نښې نښانې
د فشار سر دردونه ورته ویل کیدی شي د فشار سر درد or د عضلاتو انقباض سر درد .
دوی کولی شي د تیاره، دردناک درد سره وړاندې شي او په تندۍ، اړخونو، یا د سر شاته فشار یا فشار شامل وي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2023 )
برسېره پردې، ځینې کسان د سر، غاړې او اوږو د نرموالي تجربه کوي.
د اوږدمهاله فشار سر دردونه په اوسط ډول په میاشت کې 15 یا ډیرو ورځو لپاره د دریو میاشتو څخه زیات وي.
د سر درد کولی شي د څو ساعتونو لپاره دوام وکړي یا د څو ورځو لپاره دوام وکړي.
لاملونه
د تشنج سر درد معمولا په اوږو، غاړه، ژامې او سر کې د سخت عضلاتو له امله رامنځته کیږي.
د غاښونو مینځل/بروکسیزم او د ژامې کلینچ کول هم پدې حالت کې مرسته کولی شي.
سر دردونه د فشار، خپګان، یا اضطراب له امله منځته راځي او په هغو کسانو کې ډیر عام دي چې:
په فشار لرونکي کارونو کې اوږد ساعت کار وکړئ.
کافي خوب مه کوئ.
خواړه پریږدئ.
په مکرر ډول الکول څښل. ((د کلیولینډ کلینیک. 2023 )
Diagnosis
هغه اشخاص چې د سر درد تجربه کوي چې په ورځني ژوند کې مداخله کوي یا په اونۍ کې دوه ځله ډیر درمل اخیستلو ته اړتیا لري د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره کوي. د ټاکل کیدو دمخه، دا د ساتلو لپاره ګټور کیدی شي د سر درد ډایری :
ورځې ثبت کړئ
ټایمز
د درد، شدت، او نورو نښو تشریح.
ځینې پوښتنې چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ممکن پوښتنه وکړي پدې کې شامل دي:
ایا درد سپیڅلی، تیز، یا ټپی دی، یا دا دوامداره او سست دی؟
په کوم ځای کې درد خورا شدید دی؟
ایا دا ټول په سر، یو طرف، تندی، یا د سترګو تر شا دی؟
ایا د سر درد په خوب کې مداخله کوي؟
ایا کار کول یا ترسره کول ستونزمن یا ناممکن دي؟
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی به احتمال ولري چې حالت یوازې د نښو نښانو پراساس تشخیص کړي. که څه هم، که د سر درد بڼه ځانګړې یا توپیر ولري، وړاندیز کوونکی ممکن د امیجنګ ازموینې امر وکړي، لکه د MRI یا CT سکین، د نورو تشخیصونو د راجلبولو لپاره. د اوږدمهاله فشار سر دردونه د ورځني سر درد د نورو اوږدمهاله سر دردي اختلالاتو سره مغشوش کیدی شي لکه اوږدمهاله میګرین، د هیمیکرینیا کنټیوا، د temporomandibular joint dysfunction/TMJ، یا کلستر سر درد. ((فیاض احمد ۲۰۱۲ )
درملنه
د اوږدمهاله فشار سر درد لپاره فارماسولوژیکي درملنه معمولا مخنیوی درمل لري.
Amitriptyline یو درمل دی چې د اوږدمهاله فشار سر درد مخنیوي کې ګټور موندل شوي.
Tricyclic antidepressant یو بې خوبه درمل دی او معمولا د خوب څخه مخکې اخیستل کیږي. ((جیفری ایل جیکسن او نور، 2017 )
د عمومي داخلي درملو په ژورنال کې د 22 خپاره شوي مطالعاتو د میټا تحلیل له مخې، دا درمل د سر درد فریکونسۍ کمولو کې د پلیسبو څخه غوره دي، په اوسط ډول په میاشت کې د 4.8 لږ سر درد ورځې سره.
اضافي مخنیوي درمل ممکن نور د فشار ضد درمل شامل وي لکه:
ریمیرون - میرتازاپین.
د قبض ضد درمل - لکه نیورونټین - ګاباپینټین، یا توپامیکس - ټوپیرامیټ.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی ممکن د سر درد د پیښو درملنې لپاره درمل هم وړاندیز کړي، چې پدې کې شامل دي:
نسخه غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل یا NSAIDs ، پشمول د اکټامینوفین ، ناپروکسین ، انډومیتاسین ، یا کیټورولاک.
اپیټس
د عضلاتو آرامۍ
بینزودیازاپینس - ویلیم
د غیر درملو درملنه
د چلند درملنې ځینې وختونه پخپله یا د درملو سره په ترکیب کې کارول کیږي ترڅو د اوږدمهاله فشار سر درد مخه ونیسي او اداره کړي. مثالونه شامل دي:
اکوپنکچر
یو بدیل درملنه چې په بدن کې د ځانګړو ټکو هڅولو لپاره د ستنو کارول پکې شامل دي باور کیږي چې د ځانګړو لارو/میریډیانونو سره اړیکه لري چې په ټول بدن کې حیاتي انرژي/چی لیږدوي.
بیوفایډ بیک
په الیکټرومیګرافي - EMG بایوفیډبیک کې، الیکټروډونه د سر، غاړې او پورتنۍ بدن کې ایښودل شوي ترڅو د عضلاتو انقباض کشف کړي.
ناروغ ته روزنه ورکول کیږي ترڅو د سر درد مخنیوي لپاره د عضلاتو فشار کنټرول کړي. ((ویلیم جې مولالي او نور، ۲۰۰۹ )
دا پروسه کیدای شي ګران او وخت مصرف شي، او د دې اغیزمنتوب مالتړ لپاره لږ شواهد شتون لري.
فیزیکی درملنه
یو فزیکي معالج کولی شي سخت او سخت عضلات کار وکړي.
اشخاصو ته د سر او غاړې د عضلاتو د نرمولو لپاره په پراخه او هدفي تمرینونو کې روزنه ورکړئ.
د ادراکي چلند درملنه/CBT
په دې کې زده کړه شامله ده چې څنګه د سر درد محرکات وپیژني او په لږ فشار لرونکي او ډیر تطابق سره مقابله وکړي.
د سر درد متخصصین اکثرا د درملنې پلان رامینځته کولو پرمهال د درملو سربیره CBT وړاندیز کوي. ((Katrin Probyn et al.، 2017 )
د غاښونو د مینځلو او د ژامو پاکولو روزنه / درملنه کولی شي مرسته وکړي کله چې دوی مرسته کونکي وي.
منظم تمرین، او همدارنګه د صحي خوب د حفظ الصحې تمرین کول، په مخنیوي کې ګټور کیدی شي.
بشپړوالی
ځینې خلک چې د اوږدمهاله فشار سر درد لري ممکن د ضمیمو په کارولو سره راحت ومومي. د امریکا د نیورولوژي اکاډمۍ او د امریکا د سر درد ټولنه راپور ورکوي چې لاندې ضمیمې اغیزمن کیدی شي: (د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز. ۲۰۲۰ )
بټربر
تبه
مګنیزیم
Riboflavin
که چیرې د سر درد ناڅاپه راشي، د خوب څخه د ویښیدو سبب شي، یا د ورځې لپاره دوام وکړي، نو دا مهمه ده چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ ترڅو کوم اصلي لاملونه رد کړي او د ناروغۍ پراختیا رامینځته کړي. د شخصي درملنې پلان .
د تشناب سر درد
VIDEO
ماخذونه
د کلیولینډ کلینیک. (۲۰۲۳). د تشناب سر درد .
احمد ایف (۲۰۱۲). د سر درد اختلالات: د عام فرعي ډولونو توپیر او اداره کول. د درد برتانوي ژورنال، 2012 (6)، 3-124. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricyclic او Tetracyclic Antidepressants په لویانو کې د پرله پسې پیښو یا اوږدمهاله فشار ډوله سر درد مخنیوي لپاره: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. د عمومي داخلي درملو ژورنال، 32(12)، 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
موللي، WJ، هال، K.، & Goldstein، R. (2009). د میګرین او فشار ډوله سر درد په درملنه کې د بایو فیډ بیک مؤثریت . د درد معالج، 12(6)، 1005-1011.
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS ټیم. (2017). د هغو خلکو لپاره چې د میګرین یا د فشار ډوله سر درد سره ژوند کوي غیر درملتونیک ځان اداره کول: یو سیسټمیک بیاکتنه په شمول د مداخلې اجزاو تحلیل. BMJ خلاص، 7(8)، e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز. (۲۰۱۷). سر درد: هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ .
