د حاد هیمسټرینګ ټپونو بیا رغونه

کله چې د فرد ځانګړي سپورت ته راستون شي، د بیا ټپي کیدو خطر عموما په لومړیو 2 اونیو کې لوړ وي. دا د لومړني هیمسټرینګ ضعف ، ستړیا ، د انعطاف نشتوالي ، او د سینټریک هیمسټرینګ او متمرکز کواډریسیپس ترمینځ د ځواک عدم توازن له امله رامینځته کیږي. تر ټولو لوړ مرسته کوونکی فکتور که څه هم داسې انګیرل کیږي چې د بیارغونې د ناکافي پروګرام سره تړاو لري، کوم چې ممکن فزیکي فعالیت ته د وخت څخه مخکې بیرته راستنیدو سره مطابقت ولري. نوي شواهد ښودلي چې په ابتدايي توګه د هیمسټرینګ بیا رغولو کې د سنکیټیک قوي تمرینونو کارولو ګټې د اوږدې عضلاتي اوږدوالي لپاره د ډیری بارونو سره ترسره کیږي.
سیمیټینډینوس، یا ST، نیم میمبرانوسس، یا SM، او د بایسپس فیموریس اوږد او لنډ سرونه (BFLH او BFSH) د هیمسټرینګ عضلاتو ګروپ برخه ده. دوی په ابتدايي توګه د زنګون د هپ او انعطاف غزولو سره فعالیت کوي او همدارنګه د ټیبیا او pelvis څو اړخیز ثبات چمتو کوي. دا درې عضلې چې د هیمسټرینګ عضلاتو ګروپ تشکیلوي، د هپ او زنګون دواړو برخو څخه تیریږي، دوی دوه اړخیزه جوړوي. د پایلې په توګه، دوی په دوامداره توګه لوی میخانیکي ځواکونو ته ځواب ورکوي چې د پورتنۍ برخې، تنې، او د ښکته غړو لوکوموشن لخوا رامینځته شوي د متمرکز او سنکي حرکت کولو وسیلې په توګه. د سپورتي فعالیتونو په جریان کې، دا ځواکونه به وده وکړي، د ټپي کیدو تعدد ته وده ورکړي.

په یوه څیړنه کې چې د میلبورن په پوهنتون کې ترسره شوې، د بایو میخانیکي شنونکو د عضلاتو فشار، سرعت، ځواک، ځواک، کار او نور بایو میخانیکي بارونه اندازه کړل چې د ځمکې څخه د سپرینګ کولو په جریان کې د هیمسټرینګ لخوا تجربه شوي او د هر انفرادي هیمسټرینګ په اوږدو کې د بایو میخانیکي بار پرتله کول. عضلات

په اصل کې، هیمسټرینګونه د سپرینګ کولو په وخت کې د اوږدوالي - لنډولو دورې سره مخ کیږي، د اوږدوالي مرحله د ترمینل سوینګ په جریان کې واقع کیږي او د لنډ کیدو مرحله د هر فوټ اعتصاب څخه دمخه پیل کیږي، په ټول موقف کې دوام لري. بیا، د بایو میخانیکي بار د بایو آرټیکولر هیمسټرینګ عضلاتو باندې د ټرمینل سوینګ په جریان کې د قوي کیدو لپاره ټاکل شوی و.

BFLH ترټولو لوی عضلاتي فشار درلود، ST د پام وړ عضلاتي اوږدوالی سرعت ښودلی، او SM تر ​​ټولو لوړ عضلاتي ځواک تولید کړی او دواړه خورا ډیر عضلاتي ځواک جذب او تولیدوي. ورته څیړنې د عضلاتو د لوړ ځواک پر ځای د عضلاتو د عضلاتو د زیان یا ټپي کیدو لپاره د لوی ونډه اخیستونکي په توګه د پوستکي عضلاتو فشار هم توپیر کړی، په عام ډول د هیمسټرینګ شدید ټپونه. له همدې امله د حاد هیمسټرینګ ټپونو لپاره د سینټریک پیاوړتیا اکثرا د بیارغونې سپارښتنه ده.

د ټپي کیدو ځای او شدت

د مسلکي سویډني فوټبال لوبغاړو په تصادفي او کنټرول شوي مطالعې کې، 69 سلنه ټپونه په ابتدايي توګه په BFLH کې موقعیت لري. په مقابل کې، 21 سلنه لوبغاړو د SM دننه خپل لومړني ټپ تجربه کړ. په داسې حال کې چې تر ټولو عام، نږدې 80 سلنه، د ST او همدارنګه BFLH یا SM ته ثانوي ټپ سره مخ شوي، د لومړني ټپیانو روښانه 94 سلنه د سپرینګ ډوله موندل شوي او په BFLH کې موقعیت لري، پداسې حال کې چې، SM و. د ټپی کیدو ډول لپاره ترټولو عام ځای، نږدې 76 سلنه حساب کوي. دا موندنې په یوه بله ورته مقاله کې تائید شوي.

د نرم نسج ټپ طبقه بندي کول، په شمول د حاد هیمسټرینګ ټپونو په شمول، په لویه کچه د درجه بندي سیسټم پورې اړه لري چې له دې څخه عبارت دي: I، معتدل؛ دوهم، اعتدال; او III، شدید. مختلف طبقه بندي د روغتیا پاملرنې متخصصینو ترمینځ د هر ډول نرم نسج ټپ لپاره ګټور توضیحات وړاندې کوي د کلینیکي تشخیص او تشخیص په جریان کې د شدید ټپي کیدو وروسته. یو معتدل درجه بندي هغه زخم تشریح کوي چیرې چې د عضلاتو ریشې لږ شمیر د لږ پړسوب ، تکلیف ، لږترلږه یا هیڅ ځواک له لاسه ورکولو ، یا د حرکت محدودیت سره ښکیل وي. یو اعتدال درجه بندي د څو عضلاتو ریشې د پام وړ اوښکو، درد او پړسوب، د ځواک کمښت، او محدود خوځښت سره ټپ بیانوي. یو شدید درجه بندي هغه زخم تشریح کوي چیرې چې اوښکې د عضلاتو په ټوله کراس برخه کې رامینځته شوي وي ، معمولا د عصبي اختلال ، او جراحي نظر ته اړتیا وي. دا د رادیولوژیکي میتودونو لپاره د ډلبندۍ سیسټم په توګه هم کارول شوی، لکه مقناطیسي ریزونانس امیجنگ، یا MRI، یا الټراساؤنډ که اړتیا وي د تشخیص بشپړ تصدیق لپاره.

د برتانیا د اتلیتیک طبي ټیم د MRI ځانګړتیاو پراساس د تشخیص دقت او تشخیص ښه کولو لپاره د زخم طبقه بندي نوی سیسټم وړاندیز کړی.

د ډیری شدید هیمسټرینګ ټپونو وروسته د لوبې څخه د دقیق بیرته راستنیدو وخت ټاکل ستونزمن ثابت شوي. د مثال په توګه، هغه ټپونه چې د انټرماسکولر کنډر یا اپونیروسیس سره نږدې عضلاتي فایبرونه پکې شامل وي په عمومي ډول د رغیدو لنډ وخت ته اړتیا لري د هغه په ​​پرتله چې د پروکسیمل فری کنډر او/یا MTJ پکې شامل وي.

د ټپي کیدو او بیرته راستنیدو د ساحې له مخې د MRI موندنو ترمینځ اړیکې هم شتون لري. په ځانګړې توګه، داسې انګیرل کیږي چې د ټپي کیدو نږدې قطب او د MRI ارزونو کې موندل شوي د ایډیما د شتون لخوا ورته ورته ټاکل شوي د اسچیل ټیوبروسیت ترمنځ فاصله لنډه وي، د بیرته راستنیدو وخت به ډیر وي. په ورته ډول، د اذیما اوږدوالی د بیا رغونې په وخت کې ورته اغیزه ښیي. څومره چې اوږدوالی وي، د بیا رغونې اوږدوالی. برسیره پردې، د شدید درد ټپونو وروسته په ورته وخت کې د لوړ درد موقعیت هم د بیا رغونې دورې زیاتوالي سره تړاو لري.

برسېره پردې، د حاد هیمسټرینګ ټپونو درجه بندي او بیرته لوبې ته د بیرته راستنیدو ترمنځ د تړاو روښانه کولو هڅې شوي. د 207 مسلکي فوټبال لوبغاړو په اړه د احتمالي همغږي مطالعې کې چې د حاد هیمسټرینګ ټپونو سره ، 57 سلنه د لومړي درجې په توګه پیژندل شوي ، 27 سلنه د دوهم درجې په توګه پیژندل شوي ، او یوازې 3 سلنه د دریم درجې په توګه پیژندل شوي. هغه ورزشکاران چې د لومړي درجې ټپونه لري په اوسط ډول د 17 ورځو دننه لوبې ته راستانه شوي. هغه ورزشکاران چې د II درجې ټپونه لري په 22 ورځو کې بیرته راستانه شوي او هغه کسان چې د III درجې ټپونه لري نږدې 73 ورځو کې بیرته راستانه شوي. د څیړنې له مخې، د دې ټپیانو 84 سلنه په BF، 11 سلنه SM، او 5 سلنه ST اغیزمن شوي. په هرصورت، د دریو مختلفو عضلاتو ټپونو لپاره د لیرې کولو په وخت کې کوم مهم توپیر نه و. دا په نورو مطالعاتو کې په ترتیب سره د I-II ټولګي ټپونو سره د 5-23 ورځو او د I-III درجې لپاره 28-51 ورځو سره پرتله شوي.

د حاد هیمسټرینګ ټپونو لپاره بیا رغونه

بیالبیلو څیړونکو دمخه د متمرکز قوي کیدو پروړاندې د حاد هیمسټرینګ ټپونو وروسته د سینټریک قوي کیدو ګټې استدلال کړې کله چې د بیرته راستنیدو لپاره د وخت چوکاټ کمولو تمرکز کوي. د دې دلیل لاندینۍ کرښه دا ده چې د ډیری شدید هیمسټرینګ ټپونو سره چې د سنکیټریک بار کولو پرمهال پیښیږي ، بیا رغونه باید د ځانګړي حالت سره ورته وي چې په لومړي ځای کې د ټپي کیدو لامل شوی. یوې مطالعې په اشرافي او غیر اشرافي فوټبال لوبغاړو کې د حاد هیمسټرینګ ټپونو وروسته د سنکی او متمرکز بیارغونې برنامې ترمینځ د پام وړ توپیر ښودلی.

په سویډن کې د فوټبال په 75 لوبغاړو باندې تصادفي او کنټرول شوي کلینیکي آزموینې ترسره شوي، ښودلې چې د متمرکز پیاوړتیا پروګرامونو پر ځای د زړه پورې پیاوړتیا پروګرامونو کارول، د لوبې ته د بیرته راستنیدو وخت 23 ورځې کم کړی، پرته له دې چې د ټپي کیدو ډول یا د ټپي کیدو ځای په پام کې ونیول شي. . پایلې د بشپړ ټیم روزنې ته د راستنیدو ورځو شمیر او د میچ انتخاب لپاره شتون وښود.

سربیره پردې، د بیارغونې دوه پروتوکولونه د ټپي کیدو څخه پنځه ورځې وروسته کارول شوي. ټول لوبغاړي د تیز رفتار چلولو په پایله کې د سپرینټینګ ډول ټپ سره مخ شوي یا د لوړ کیک کولو ، سپلیټ موقعیتونو ، او ګلایډ ټیکینګ په پایله کې د سټرچنګ ډول ټپ سره مخ شوي. ځینې ​​معیارونه د مطالعې لپاره خارج شوي وو، پشمول د مخکیني حاد زخم ټپونه، د پوستکي ران ته صدمه، د ټیټ شاته اختلاطاتو روان تاریخ، او امیندوارۍ.

ټول لوبغاړي د ټپي کیدو څخه 5 ورځې وروسته د MRI تحلیل سره مخ شوي ترڅو د ټپ شدت او ساحه روښانه کړي. یو لوبغاړی دومره مناسب وګڼل شو چې د بشپړ ټیم روزنې ته بیرته راستانه شي د یوې ازموینې په کارولو سره چې د فعال Askling H-test په نوم پیژندل کیږي. مثبت ازموینه هغه وخت ده کله چې یو لوبغاړی د ازموینې ترسره کولو پرمهال کوم ناامني یا اندیښنه تجربه کړي. ازموینه باید پرته له دې چې د پښې د بشپړ ډول انفلاسیون بشپړ شي.

نږدې 72 سلنه لوبغاړي د سپرینټینګ ډول ټپونو سره مخ شوي، پداسې حال کې چې 28 سلنه د فشار ډول ډول ټپونو تجربه کوي. له دې څخه، 69 سلنه د BFLH ټپ سره مخ شوي، پداسې حال کې چې 21 سلنه په SM کې موقعیت لري. د ST ټپونه یوازې د ثانوي ټپونو په توګه دوام لري، نږدې 48 سلنه د BFLH سره او 44 سلنه د SM سره. برسېره پردې، د سپرینګ ډوله ټپیانو 94 سلنه په BFLH کې موقعیت درلود پداسې حال کې چې SM د پراخیدونکي ډول ټپ لپاره ترټولو عام ځای و، د شاوخوا 76 سلنې ټپیانو حساب ورکوی.

د بیارغونې دوه پروتوکولونه چې کارول شوي د L-پروتوکول او C-پروتوکول په نښه شوي. د L-پروتوکول د اوږدوالي په وخت کې د هیمسټرینګونو بارولو باندې تمرکز کوي او C-پروتوکول د تمرینونو څخه مشتمل و چې په اوږدوالي باندې هیڅ ټینګار نلري. هر پروتوکول درې تمرینونه کارولي چې هرچیرې ترسره کیدی شي او په پرمختللي تجهیزاتو پورې اړه نلري. دوی همداشان د انعطاف، تحرک، تنې، او د حوصلې او/یا د عضلاتو ثبات په نښه کول او همدارنګه د هیمسټرینګ لپاره د ځانګړي ځواک روزنه په نښه کول دي. ټول په سیګیټل الوتکه کې د سرعت او بار پرمختګ سره ترسره شوي.

د مطالعې پایله

د بیرته راستنیدو وخت ټاکل شوی و چې په L-پروتوکول کې د C-پروتوکول په پرتله د پام وړ لنډ وي، په اوسط ډول 28 ورځې او 51 ورځې په مناسب ډول. د بیرته راستنیدو وخت هم په L-پروتوکول کې د C-پروتوکول په پرتله د پام وړ لنډ و چې د دواړو سپرینګ ډول او پراخه کولو ډوله حاد هیمسټرینګ ټپونو لپاره او همدارنګه د مختلف زخم طبقه بندي ټپونو لپاره. په هرصورت، لاهم یوه پوښتنه پاتې ده چې ایا C-پروتوکول د هیمسټرینګ فعالولو لپاره کافي مشخص دی ترڅو د قانوني پرتله کولو رامینځته کړي.

دا اسانه ده چې ناروغ شي!

یوازې په سره تڼۍ کلیک وکړئ!