د زخم پاملرنې
د بیرته کلینیکي ټپ پاملرنې د Chiropractic او فزیکي درملنې ټیم. د زخم پاملرنې لپاره دوه لارې شتون لري. دوی فعال او غیر فعاله درملنه ده. پداسې حال کې چې دواړه کولی شي د بیا رغونې په لاره کې د ناروغانو سره مرسته وکړي، یوازې فعاله درملنه اوږدمهاله اغیزه لري او ناروغان حرکت کوي.
موږ د موټرو حادثو، شخصي ژوبلو، د کار ټپونو، او سپورت ټپونو کې د ټپونو په درملنه تمرکز کوو او د مداخلې د درد مدیریت خدمتونه او د درملنې پروګرامونه چمتو کوو. د ټپونو او زخمونو څخه تر مات شوي لیګامینټونو او د ملا درد پورې هرڅه.
د غیر فعال زخم پاملرنه
یو ډاکټر یا فزیکي معالج معمولا د غیر فعال ټپ پاملرنې ورکوي. پدې کې شامل دي:
اکوپنکچر د تودوخې / یخ لګول د عضلاتو درد ته درد درد
دا د درد کمولو کې د مرستې لپاره یو ښه پیل ټکی دی، مګر د غیر فعال ټپ پاملرنه خورا اغیزمنه درملنه نه ده. پداسې حال کې چې دا د ټپي شوي کس سره مرسته کوي چې په شیبه کې ښه احساس وکړي، راحت پای ته نه رسیږي. یو ناروغ به په بشپړه توګه د ټپ څخه روغ نشي مګر دا چې دوی په فعاله توګه خپل عادي ژوند ته د راستنیدو لپاره کار کوي.
د فعال زخم پاملرنه
فعاله درملنه هم د یو ډاکټر یا فزیکي معالج لخوا چمتو کیږي چې د ټپي شوي کس کار ته ژمنتیا پورې اړه لري. کله چې ناروغان د دوی روغتیا مالکیت په غاړه اخلي، د فعال ټپ پاملرنې پروسه خورا ګټور او ګټور کیږي. د تعدیل شوي فعالیت پلان به د ټپي شوي کس سره مرسته وکړي چې بشپړ فعالیت ته انتقال کړي او د دوی ټول فزیکي او احساساتي روغتیا ته وده ورکړي.
نخاع، غاړه او شاته سر دردونه زنګون، اوږې او لاسونه مات شوي لیګامینټونه د نرم نسج ټپونه (د عضلاتو فشارونه او مغز)
د فعال ټپی پاملرنې څه شی دی؟
د درملنې یو فعال پلان د شخصي کار / انتقالي پلان له لارې د امکان تر حده قوي او انعطاف منونکی ساتي ، کوم چې اوږدمهاله اغیز محدودوي او د ټپي ناروغانو سره د ګړندي رغیدو په لور کار کولو کې مرسته کوي. د مثال په توګه، د زخم طبي او د Chiropractic کلینیک د زخم پاملرنې کې، یو کلینیک به د ناروغ سره کار وکړي ترڅو د ټپي کیدو لامل وپیژندل شي، بیا د بیارغونې پالن جوړ کړي چې ناروغ فعال وساتي او په هیڅ وخت کې سم روغتیا ته بیرته راوړي.
د هرې پوښتنې ځواب لپاره، تاسو ممکن لرئ، مهرباني وکړئ ډاکټر جیمینز ته په 915-850-0900 تلیفون وکړئ
by ډاکټر الیکس جیمنیز د هپ درد او اختلالات , د زخم پاملرنې
ایا د بې ځایه شوي هپ لپاره د درملنې اختیارونو پیژندل د افرادو سره مرسته کوي چې بیا رغونه او بیا رغونه ګړندۍ کړي؟
بې ځایه شوی هپ
بې ځایه شوی هپ یو غیر معمولي ټپ دی مګر د صدمې یا د هپ بدیل جراحي وروسته پیښ کیدی شي. دا معمولا د شدید صدمې وروسته واقع کیږي، په شمول د موټرو ټکرونه , غورځېدل، او کله کله د سپورت ټپونه. ((Caylyne Arnold et al.، 2017 ) د هپ د بدلولو جراحۍ وروسته هم یو بې ځایه شوی هپ هم واقع کیدی شي. نور ټپونه لکه د لیګامینټ اوښکې، د کارټیلج زیان، او د هډوکي ماتیدل کیدای شي د بې ځایه کیدو تر څنګ واقع شي. ډیری د هپ بې ځایه کیدل د ګډ کمولو پروسیجر سره درملنه کیږي چې بال په ساکټ کې بیا ځای پرځای کوي. دا معمولا د آرامۍ یا عمومي انستیزیا سره ترسره کیږي. بیا رغونه وخت نیسي او کیدای شي د بشپړ رغیدو څخه څو میاشتې مخکې وي. فزیکي درملنه کولی شي په هپ کې د حرکت او ځواک بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.
څه شی دي؟
که چیرې هپ یوازې په جزوي توګه بې ځایه شوی وي، دا د هپ سبلوکسیشن په نوم یادیږي. کله چې دا پیښ شي، د هپ ګډ سر یوازې په جزوي توګه د ساکټ څخه راوتلی. بې ځایه شوی هپ هغه وخت دی کله چې د ګډ سر یا بال د ساکټ څخه تیریږي یا بهر شي. ځکه چې مصنوعي هپ د عادي هپ ګډ څخه توپیر لري، د ګډ ځای پرځای کولو وروسته د بې ځایه کیدو خطر ډیریږي. یوې څیړنې موندلې چې شاوخوا 2٪ هغه کسان چې د ټول هپ بدیل څخه تیریږي د یو کال په اوږدو کې به د هپ بې ځایه کیدو تجربه وکړي ، د مجموعي خطر سره په پنځو کلونو کې نږدې 1٪ زیاتوالی. ((Jens Dargel et al.، 2014 ) په هرصورت، نوي ټیکنالوژیک پروستیټیک او جراحي تخنیکونه دا لږ عام کوي.
هپ اناتومي
د هپ بال او ساکټ مشترکه د فیموروسیټابولر ګډ په نوم یادیږي.
ساکټ د acetabulum په نوم یادیږي.
توپ د فیمورل سر په نوم یادیږي.
د هډوکي اناتومي او قوي لیګامینټونه، عضلات، او کنډونه د یو باثباته ګډ په جوړولو کې مرسته کوي. د پام وړ ځواک باید په ګډ کې وکارول شي ترڅو د هپ بې ځایه کیدو پیښ شي. ځینې خلک راپور ورکوي چې د هپ د ناڅاپي احساس احساس کوي. دا معمولا د هپ بې ځایه کیدنه نه ده مګر یو مختلف اختلال څرګندوي چې د سنیپینګ هپ سنډروم په نوم پیژندل کیږي. ((پاول واکر او نور، 2021 )
د پوستیریر هپ بې ځایه کیدل
شاوخوا 90٪ د کولمو تخریبونه وروسته وي.
په دې ډول کې، بال د ساکټ څخه شاته ایستل کیږي.
د پوستکي بې ځایه کیدل کیدای شي د اسکایټیک اعصابو زخمونو یا خارښ سبب شي. ((R Cornwall، TE Radomisli 2000 )
د پورتنۍ هپ بې ځایه کیدل
د مخکینۍ بې ځایه کیدل لږ عام دي.
په دې ډول ټپ کې، توپ د ساکټ څخه بهر ایستل کیږي.
د هپ Subluxation
د هپ subluxation هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د هپ ګډ بال په جزوي ډول د ساکټ څخه بهر راوتل پیل شي.
د جزوي بې ځایه کیدو په نوم هم پیژندل کیږي ، دا کولی شي په بشپړ ډول بې ځایه شوي هپ ګډ بدل شي که چیرې د سمې درملنې اجازه ورنکړل شي.
نښې نښانې
نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
پښه په غیر معمولي حالت کې ده.
په حرکت کې مشکل.
د کولمو شدید درد.
د وزن د زغملو توان نلري.
د میخانیکي ټیټ ملا درد کولی شي ګډوډي رامینځته کړي کله چې سم تشخیص وکړي.
د پوستکي بې ځایه کیدو سره، زنګون او پښه به د بدن مینځنۍ کرښې ته وګرځي.
یو مخکینۍ بې ځایه کیدنه به زنګون او پښه د مینځنۍ کرښې څخه لرې وګرځوي. ((د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ. ۲۰۲۱ )
لاملونه
بې ځایه کیدل کولی شي هغه جوړښتونو ته زیان ورسوي چې بال په ساکټ کې ساتي او پدې کې شامل دي:
مفصلونو ته زیان رسوي -
په لیبرم او لیګامینټونو کې اوښکې.
په ګډو کې د هډوکو ماتول.
هغه رګونو ته زیان رسولی شي چې وینه رسوي وروسته د avascular necrosis یا د کولمو د osteonecrosis لامل کیږي. ((پیټریک کیلم، رابرټ ایف اوسټرم 2016 )
د هپ بې ځایه کیدل د ټپي کیدو وروسته د ګډ مفصلونو رامینځته کیدو خطر ډیروي او کولی شي په ژوند کې وروسته د هپ بدیل ته اړتیا رامینځته کړي. ((Hsuan-Hsiao Ma et al.، 2020 )
د هپ پرمختیایي بې ځایه کیدل
ځینې ماشومان د هپ یا DDH پرمختیایي بې ځایه کیدو سره زیږیدلي دي.
د DDH سره ماشومان د کولمو بندونه لري چې د ودې په جریان کې په سمه توګه ندي جوړ شوي.
دا په ساکټ کې د نرم فټ لامل کیږي.
په ځینو مواردو کې، د هپ ګډ په بشپړه توګه بې ځایه کیږي.
په نورو کې، دا د بې ځایه کیدو احتمال لري.
په نرمو حالتونو کې، ګډ نرم وي مګر د بې ځایه کیدو خطر نلري. ((د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ. ۲۰۲۱ )
درملنه
ګډ کمول د بې ځایه شوي هپ درملنې لپاره ترټولو عام لاره ده. دا کړنلاره بال بیرته ساکټ ته ځای په ځای کوي او معمولا د بې هوښه کولو یا عمومي انستیزیا لاندې ترسره کیږي. د هپ ځای په ځای کول د پام وړ ځواک ته اړتیا لري. د هپ بې ځایه کیدل یو اضطراري حالت ګڼل کیږي، او کمول باید د بې ځایه کیدو وروسته سمدلاسه ترسره شي ترڅو د دایمي اختلالاتو او برید کونکي درملنې مخه ونیسي. ((Caylyne Arnold et al.، 2017 )
یوځل چې بال بیرته په ساکټ کې راشي، د روغتیا پاملرنې چمتو کوونکی به د هډوکي، کارټیلج، او لیګامینټ ټپونه وګوري.
د هغه څه پورې اړه لري چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ومومي، ممکن نور درملنې ته اړتیا وي.
مات شوي یا مات شوي هډوکي ممکن ترمیم ته اړتیا ولري ترڅو بال په ساکټ کې وساتي.
زیانمن شوي کارټلیج ممکن لرې شي.
جراحي
جراحي ممکن اړین وي ترڅو ګډ خپل عادي حالت ته راستانه شي. د هپ آرتروسکوپي کولی شي د ځینې پروسیجرونو برید کم کړي. یو جراح د هپ ګډ کې مایکروسکوپیک کیمره داخلوي ترڅو د جراح سره مرسته وکړي چې د نورو کوچني چیریونو له لارې داخل شوي وسایلو په کارولو سره زخم ترمیم کړي.
د هپ بدیل جراحي د بال او ساکټ ځای په ځای کوي، یو عام او بریالي آرتوپیډیک جراحي پروسیجر. دا جراحی د مختلفو دلایلو لپاره ترسره کیدی شي، پشمول د صدمې یا مفصلونو، ځکه چې دا د دې ډول صدمې وروسته د هپ د ابتدايي مفصلونو رامینځته کول معمول دي. له همدې امله ډیری څوک چې بې ځایه کیږي په نهایت کې د هپ بدیل جراحي ته اړتیا لري. د لوی جراحي پروسیجر په توګه، دا د خطرونو پرته نه ده. احتمالي اختلاطات پدې کې شامل دي:
انفیکشن
اسپټیک لوز کول (د انتان پرته د ګډ نرمیدل)
د هپ بې ځایه کیدل
راستنول
د هپ د بې ځایه کیدو څخه بیرته راګرځیدل یوه اوږده پروسه ده. افراد به اړ وي چې د بیا رغونې په پیل کې د بیساکو یا نورو وسایلو سره وګرځي. فزیکي درملنه به د حرکت حد ته وده ورکړي او د هپ شاوخوا عضلات پیاوړي کړي. د بیا رغیدو وخت به پدې پورې اړه ولري چې ایا نور ټپونه لکه تحلیل یا اوښکې شتون لري. که چیرې د کولمو ګډ کم شوی وي او نور ټپونه نه وي، نو ممکن له شپږو څخه تر لسو اونیو پورې وخت ونیسي ترڅو هغه ځای ته راشي چې وزن یې په پښه کې کیښودل شي. دا کیدای شي د بشپړ بیا رغونې لپاره د دوو څخه تر دریو میاشتو پورې وي. د پښې وزن ساتل تر هغه وخته پورې مهم دي چې جراح یا فزیکي معالج ټول روښانه کړي. د زخم طبي Chiropractic او فعال درمل کلینیک به د یو فرد د لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي او نورو جراحانو یا متخصصینو سره کار وکړي ترڅو د غوره شخصي درملنې پلان رامینځته کړي.
د Osteoarthritis لپاره د Chiropractic حلونه
VIDEO
ماخذونه
ارنولډ، سي، فایوس، زیډ، برونر، ډي، آرنولډ، ډي.، ګوپتا، این، او نوسبام، جې (2017). په بیړني څانګه کې د هپ، زنګون او پښې د بې ځایه کیدو اداره کول [هضم]. د بیړني درملو تمرین، 19 (12 سپل پوائنټونه او موتي)، 1-2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). د بشپړ هپ بدیل وروسته بې ځایه کیدل. Deutsches Arzteblatt International, 111 (51-52), 884-890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
واکر، پی، ایلیس، ای، سکوفیلډ، جې، کونګچم، ټی، شیرمن، WF، او کای، AD (2021). د سنیپینګ هپ سنډروم: یو هراړخیز تازه معلومات. ارتوپیدي بیاکتنې، 13(2)، 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
کارنوال، آر، او رادومیسلي، TE (2000). د عصبي زخم په دردناکه بې ځایه کیدو کې. کلینیکي ارتوپيډکس او اړونده څیړنې، (377)، 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ. (۲۰۲۱). د هپ بې ځایه کیدل. orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/hip-dislocation
Kellam, P., & Ostrum, RF (2016). سیستماتیک بیاکتنه او میټا تحلیل د Avascular Necrosis او posttraumatic Arthritis وروسته د ټراماتیک هپ بې ځایه کیدو وروسته. د ارتوپيدي صدمو ژورنال، 30(1)، 10-16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). اوږدمهاله پایلې په ناروغانو کې د دردناک هپ فریکچر - بې ځایه کیدو سره: مهم پروګنوسټیک عوامل. د چینایي طبي ټولنې ژورنال: JCMA، 83(7)، 686-689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ. (۲۰۲۲). د هپ (DDH) پراختیایي بې ځایه کیدنه (ډیسپلاسیا). orthoinfo.aaos.org/en/diseases-conditions/developmental-dislocation-dysplasia-of-the-hip-ddh/
by ډاکټر الیکس جیمنیز د زخم پاملرنې , د لوبې ټپیان
د هغو کسانو لپاره چې وزن پورته کوي، ایا د وزن پورته کولو په وخت کې د لاسونو د ساتنې او د ټپونو د مخنیوي لارې شتون لري؟
د غاښونو ساتنه
مرۍ پیچلې جوړې دي. لاسونه د پام وړ ثبات او خوځښت کې مرسته کوي کله چې دندې ترسره کوي یا وزن پورته کوي. دوی د لاسونو او ثبات په کارولو سره د حرکتونو لپاره خوځښت چمتو کوي ترڅو توکي په خوندي او خوندي ډول لیږد او پورته کړي (د طب ملي کتابتون، 2024 ). د وزن پورته کول معمولا د مږو د پیاوړتیا او ثبات لپاره ترسره کیږي؛ په هرصورت، دا حرکتونه کولی شي د ملا درد رامینځته کړي او د ټپي کیدو لامل شي که چیرې په سمه توګه ترسره نشي. د مړوند محافظت کولی شي لاسونه قوي او سالم وساتي او د فشارونو او ټپونو مخنیوي لپاره کلیدي ده.
د لاس ځواک
د لاس او مخ د هډوکو تر منځ د لاس تړل شوي دي. لاسونه د اتو یا نهو ټول وړو هډوکو/کارپل هډوکو په دوه قطارونو کې یو ځای شوي او د لاس او لاس هډوکي سره د لیګامینټونو په واسطه وصل شوي، پداسې حال کې چې تنفس شاوخوا عضلات له هډوکو سره نښلوي. د لاس بندونه کانډیلوډ یا ترمیم شوي بال او ساکټ بندونه دي چې د انعطاف ، توسع ، تښتونې او اضافه کولو حرکتونو سره مرسته کوي. ((د طب ملي کتابتون. 2024 ) دا پدې مانا ده چې لاسونه کولی شي د حرکت په ټولو الوتکو کې حرکت وکړي:
څنګ په څنګ
پورته او ښکته
تکرار کړئ
دا د حرکت پراخه لړۍ چمتو کوي مګر کولی شي د ډیر اغوستلو او اوښکو لامل شي او د فشار او ټپي کیدو خطر ډیروي. د لاس او لاس د ګوتو د کنټرول عضلات د گرفت کولو لپاره اړین دي. دا عضلې او تنې او لیګامینټونه چې پکې شامل دي د ملا له لارې تیریږي. د مړوندونو پیاوړتیا به دوی ګرځنده وساتي، د ټپونو مخنیوي کې مرسته وکړي، او د گرفت ځواک زیات کړي او وساتي. د وزن پورته کونکو او پاور لفټرانو په اړه بیاکتنه کې چې د زخمونو ډولونه یې معاینه کړي چې دوی یې ساتي، د لاس زخمونه عام وو، د عضلاتو او تنفس ټپونه د وزن پورته کونکو ترمنځ خورا عام و. ((Ulrika Aasa et al.، 2017 )
د لاسونو ساتنه
د لاس محافظت کولی شي څو اړخیزه طریقه وکاروي، کوم چې د روغتیا ښه کولو او د ټپونو مخنیوي لپاره په دوامداره توګه ځواک، خوځښت، او انعطاف پذیري شامل دي. په هر نوي تمرین کې د پورته کولو یا ښکیلتیا دمخه، افراد باید د خپل لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي، فزیکي معالج، روزونکي، طبي متخصص، یا د سپورت چایروپیټر سره مشوره وکړي ترڅو وګوري چې کوم تمرینونه خوندي دي او د ټپي کیدو تاریخ او د روغتیا اوسني کچې پراساس ګټې چمتو کوي. .
د خوځښت زیاتوالی
تحرک ته اجازه ورکوي چې د حرکت بشپړ لړۍ ولري پداسې حال کې چې د ځواک او دوام لپاره اړین ثبات ساتي. د ملا په ګډو کې د خوځښت نشتوالی کولی شي د سختۍ او درد لامل شي. انعطاف پذیري د خوځښت سره تړلې ده، مګر ډیر انعطاف منونکی او د ثبات نشتوالی د ټپونو لامل کیدی شي. د لاسي حرکت د زیاتوالي لپاره، په اونۍ کې لږترلږه دوه یا درې ځله تمرینونه ترسره کړئ ترڅو د کنټرول او ثبات سره د حرکت حد ته وده ورکړي. همچنان ، د ورځې په اوږدو کې منظم وقفې کول د مغزونو د ګرځولو او حلقې کولو لپاره او په نرمۍ سره د ګوتو بیرته راګرځولو لپاره د دوی د اوږدولو لپاره به د فشار او سختۍ کمولو کې مرسته وکړي چې د خوځښت ستونزې رامینځته کولی شي.
په لاره اچول
د کار کولو څخه مخکې، د کار کولو څخه مخکې، د لاسونو او د بدن پاتې برخې ګرمې کړئ. د زړه د سپکو سره پیل کړئ ترڅو په مفصلونو کې د synovial مایع ترلاسه کړئ ترڅو د مفصلونو غوړولو لپاره گردش وکړي، د اسانه حرکت لپاره اجازه ورکوي. د مثال په توګه، افراد کولی شي مټې جوړې کړي، خپل لاسونه وګرځوي، د حرکت تمرینونه ترسره کړي، د لاسونو انعطاف او پراخ کړي، او یو لاس د ګوتو د بیرته راګرځولو لپاره وکاروي. شاوخوا 25٪ د سپورت ټپونه د لاس یا مړوند سره تړاو لري. پدې کې د هایپر ایکسټینشن زخم ، د لیګامینټ اوښکې ، د مخ دننه یا د ګوتو اړخ د ملا درد د ډیر کارونې ټپونو څخه ، د ایکسټینسر ټپونه او نور شامل دي. ((ډینیل ایم ایوری دریم او نور، 3 )
د تمرین پیاوړتیا
قوي لاسونه ډیر باثباته دي، او د دوی پیاوړي کول کولی شي د لاس خوندیتوب چمتو کړي. هغه تمرینونه چې د مغز ځواک ته وده ورکوي عبارت دي له پل اپ، ډیډ لیفټ، بار بار وړونکي، او Zottman curls . د گرفت ځواک د ورځني کارونو ترسره کولو، صحي عمر، او د وزن پورته کولو سره دوامداره بریالیتوب لپاره حیاتي دی. ((ریچارډ ډبلیو بوهان 2019 ) د مثال په توګه، هغه کسان چې په خپلو مړو لفټونو کې د وزن په زیاتولو کې ستونزه لري ځکه چې بار د دوی له لاسونو څخه تیریږي ممکن د لاس او گرفت ځواک ناکافي وي.
څادرونه
د لاس لپاسه یا د گرفت سره مرسته کونکي محصولات د هغو کسانو لپاره د پام وړ دي چې د لاس مسلو یا اندیښنې لري. دوی کولی شي اضافه بهرني ثبات چمتو کړي پداسې حال کې چې پورته کیږي ، د گرفت ستړیا کموي او په لیګامینټونو او تنګو باندې فشار راوړي. په هرصورت، دا سپارښتنه کیږي چې د درملنې ټول اندازې په توګه په لپونو باندې تکیه ونه کړي او د انفرادي ځواک، خوځښت، او ثبات په ښه کولو تمرکز وکړي. د لوبغاړو په اړه یوې څیړنې چې د ملا د زخمونو سره یې درلوده څرګنده کړه چې ټپونه لاهم پیښیږي سره له دې چې د ټپ څخه دمخه د 34٪ وخت لپاسه اغوستل کیږي. ځکه چې ډیری ټپي شوي ورزشکاران لپاس نه کاروي، دا احتمالي مخنیوي اقداماتو ته اشاره کوي، مګر کارپوهانو موافقه وکړه چې لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده. ((عمرو توفیق او نور، ۲۰۲۱ )
د ډیر استعمال زخمونو مخنیوی
کله چې د بدن یوه برخه د مناسب استراحت پرته ډیری تکراري حرکتونو څخه تیریږي ، نو دا په چټکۍ سره اغوستل کیږي ، فشار کیږي یا سوزیږي ، چې د ډیر کارونې زیان لامل کیږي. د ډیر کارونې ټپونو لاملونه مختلف دي مګر د عضلاتو آرام کولو او د فشار مخنیوي لپاره کافي مختلف ورزشونه نه شامل دي. په وزن پورته کوونکو کې د ټپونو د پراخوالي په اړه د څیړنې بیاکتنه وموندله چې 25٪ د تنفسي ټپونو د زیات استعمال له امله دي. ((Ulrika Aasa et al.، 2017 ) د ډیر کارونې مخنیوی کولی شي د مغز احتمالي ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
سمه بڼه
پدې پوهیدل چې څنګه حرکتونه په سمه توګه ترسره کړئ او د هرې ورزش / روزنې ناستې په جریان کې د مناسب فارم کارول د ټپونو مخنیوي لپاره اړین دي. یو شخصي روزونکی، د سپورت فزیوتراپیست، یا فزیکي معالج کولی شي د گرفت تنظیم کولو یا سمه بڼه ساتلو څرنګوالي ښوونه وکړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د تمرین برنامه پورته کولو یا پیل کولو دمخه د پاکولو لپاره خپل چمتو کونکي وګورئ. د زخم طبي ژروکریکیک او فعال درمل کلینیک کولی شي د روزنې او مخکینۍ روغتیا په اړه مشوره ورکړي یا د اړتیا په صورت کې راجع کړي.
د فټنس روغتیا
VIDEO
ماخذونه
ایرون، جې، او وراکالو، ایم. (۲۰۲۴). اناتومي، اوږه او پورتنۍ برخه، د لاس ګډ. په StatPearls کې. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I. Andersson, F., & Berglund, L. (2017). د وزن پورته کونکو او پاور لیفټرانو ترمنځ ټپونه: یو سیسټمیک بیاکتنه. د سپورت درملو برتانوي ژورنال، 51 (4)، 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). د سپورت پورې اړوند د لاس او لاس ټپونه: بیاکتنه. د ارتوپیدي جراحۍ او څیړنې ژورنال، 11 (1)، 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). د گرفت ځواک: د زړو لویانو لپاره یو لازمي بایو مارکر. په عمر کې کلینیکي مداخلې، 14، 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
توفیق، الف، کټ، بی ایم، سرچ، ایف، سایمن، ایم ای، پادوا، ایف، فلیچر، ډي، بیریډجیکلیان، پی، او ناکاشیان، ایم. (2021). په CrossFit لوبغاړو کې د لاس یا لاس زخمونو پیښو په اړه یوه مطالعه. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
by ډاکټر الیکس جیمنیز د زخم پاملرنې , د لوبې ټپیان
د ورزشکارانو او د سپورت مینه والو لپاره، مات شوي ټریسپس یو جدي ټپ کیدی شي. ایا د دوی نښې ، لاملونه ، د خطر عوامل او احتمالي اختلالات د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مرسته کولی شي د درملنې مؤثره پلان رامینځته کړي؟
ټرین ټریسپس زخم
Triceps د پورتنۍ لاس په شا کې هغه عضله ده چې کوڼۍ ته اجازه ورکوي چې مستقیم کړي. خوشبختانه، د triceps اوښکې غیر معمولي دي، مګر دوی جدي کیدی شي. زخم د ښځو په پرتله ډیر ځله نارینه اغیزه کوي او معمولا د صدمې، سپورت، او/یا تمرین فعالیتونو څخه پیښیږي. د ټپ د اندازې او شدت پورې اړه لري، د مات شوي ټریسپس ټپی کولی شي د حرکت او ځواک بیرته ترلاسه کولو لپاره د ویشلو، فزیکي درملنې، او احتمالي جراحي ته اړتیا ولري. د triceps اوښکو وروسته بیا رغونه معمولا شاوخوا شپږ میاشتې دوام کوي. ((د اوهایو ایالت پوهنتون ویکسنر طبي مرکز. ۲۰۲۱ )
اناتومی
Triceps brachii عضله، یا triceps، د پورتنۍ لاس شاته تیریږي. دې ته درې نوم ورکړل شوی دی ځکه چې دا درې سرونه لري - اوږد، منځنی او وروسته سر. ((سینډیک جی 2023 ) triceps د اوږو څخه سرچینه اخلي او د اوږو تیغ / سکاپولا او د پورتنۍ لاس هډوکي / هومر سره نښلوي. په ښکته کې، دا د زنګون نقطه سره نښلوي. دا د لاس په ګلابي اړخ کې هډوکي دی چې د النا په نوم پیژندل کیږي. Triceps د اوږو او زنګون په ګډ کې د حرکت لامل کیږي. په اوږه کې، دا د لاس غزول یا شاته حرکت کوي او د بدن په لور د لاس حرکت کوي. د دې عضلاتو اصلي دنده په زنګون کې ده، چیرې چې دا د زنګون پراخول یا مستقیم کول ترسره کوي. ټریسپس د بایسپس عضلاتو په مقابل کې د پورتنۍ بازو په مخ کې کار کوي، کوم چې د زنګون انعطاف یا خښته ترسره کوي.
Triceps اوښکې
اوښکې کیدای شي د عضلاتو یا تنې په اوږدو کې په هر ځای کې واقع شي، دا هغه جوړښت دی چې عضلات هډوکي سره نښلوي. د Triceps اوښکې معمولا په تنفس کې واقع کیږي چې ټرایسپس د زنګون شاته نښلوي. د عضلاتو او نری رنځ اوښکې د شدت پر بنسټ له 1 څخه تر 3 پورې درجه بندي شوي. ((Alberto Grassi et al.، 2016 )
درجه 1 نرمه
دا کوچني اوښکې د درد لامل کیږي چې د حرکت سره خرابیږي.
یو څه پړسوب، زخم، او د فعالیت لږترلږه ضایع شتون لري.
د 2 ټولګي اعتدال
دا اوښکې لویې دي او معتدل پړسوب او زخمونه لري.
فایبرونه په جزوي توګه مات شوي او پراخ شوي دي.
تر 50٪ پورې د فعالیت ضایع کول.
درجه 3 شدید
دا د اوښکو تر ټولو بد ډول دی، چیرې چې عضلات یا تنه په بشپړه توګه ټوټه شوې وي.
دا ټپونه د سخت درد او معلولیت سبب ګرځي.
نښې نښانې
د ټریسپس اوښکې د زنګون په شا او پورتنۍ لاس کې د سمدستي درد لامل کیږي چې د زنګون حرکت کولو هڅه کولو پرمهال خرابیږي. افراد ممکن د پوپیدو یا اوښکو احساس هم احساس کړي او/یا واوري. پړسوب به وي، او پوستکي به سور او/یا زخمې وي. د یوې برخې اوښکې سره، لاس به کمزوری احساس کړي. که چیرې بشپړ اوښکې شتون ولري، د زنګون مستقیم کولو په وخت کې به د پام وړ ضعف شتون ولري. افراد ممکن د خپل لاس په شا کې یو ټوټی هم وګوري چیرې چې عضلات تړون شوي او یوځای شوي دي.
لاملونه
د Triceps اوښکې معمولا د صدمې په وخت کې واقع کیږي، کله چې عضلات قرارداد کیږي او یو خارجي ځواک خنثی حالت ته اړوي. ((کایل کاساډی او نور، 2020 ) یو له خورا عامو لاملونو څخه په پراخه شوي لاس باندې راښکته کیدل دي. د Triceps اوښکې هم د سپورت فعالیتونو په جریان کې پیښیږي لکه:
د بیس بال وهل
د فوټبال په لوبه کې بندول
د جمناستيک
بکس ورکول
کله چې یو لوبغاړی راښکته کیږي او د دوی په لاس کې ښکته کیږي.
اوښکې هم واقع کیدی شي کله چې د ټریسپس په نښه شوي تمرینونو کې د درنو وزنونو کارول لکه د بنچ پریس.
اوښکې هم کیدای شي د مستقیم صدمې څخه عضلاتو ته پیښ شي، لکه د موټرو د حادثې په څیر، مګر لږ عام دي.
اوږده موده
د Triceps اوښکې کولی شي د وخت په تیریدو سره د tendonitis په پایله کې وده وکړي. دا حالت معمولا د فعالیتونو لکه د لاسي کار یا تمرین په جریان کې د triceps عضلاتو د تکرار کارولو څخه پیښیږي. Triceps tendonitis کله ناکله د وزن پورته کولو کوونکی ویل کیږي. ((د ارتوپیدي او نخاع مرکز. ND ) د تنفس فشار د کوچنیو اوښکو لامل کیږي چې بدن یې په عمومي ډول روغوي. په هرصورت، که چیرې په تنفس باندې ډیر فشار واچول شي د هغې سره دوام وکړي، کوچنۍ اوښکې وده کولی شي.
د خطر فکتورونه
د خطر فکتورونه کولی شي د ټرایسپس اوښکو خطر زیات کړي. لومړني طبي شرایط کولی شي رګونه ضعیف کړي ، د ټپي کیدو خطر ډیروي ، او پدې کې شامل کیدی شي: (Tony Mangano et al.، 2015 )
شکرې
د روماتيزم
هایپرپرایټیروایډزم
لیپوس
Xanthoma - د پوستکي لاندې د کولیسټرول غوړ زیرمې.
Hemangioendothelioma - سرطاني یا غیر سرطاني تومورونه چې د وینې رګونو حجرو د غیر معمولي ودې له امله رامینځته کیږي.
د پښتورګو مزمن ناکامي
په زنګون کې اوږدمهاله ټینډونایټس یا بورسایټس.
هغه کسان چې په تنې کې د کورټیسون شاټونه لري.
هغه کسان چې انابولیک سټرایډونه کاروي.
د Triceps اوښکې معمولا د 30 او 50 ترمنځ نارینه وو کې واقع کیږي.د اورتو ګولۍ. 2022 ) دا د فوټبال، وزن پورته کولو، د بدن جوړونې، او لاسي کار په څیر فعالیتونو کې برخه اخیستلو څخه راځي، کوم چې د ټپي کیدو خطر هم زیاتوي.
درملنه
درملنه د triceps کومه برخه اغیزمنه شوې او د زیان اندازه پورې اړه لري. دا ممکن یوازې د څو اونیو لپاره استراحت ته اړتیا ولري، فزیکي درملنه، یا جراحي ته اړتیا ولري.
غیر جراحي
په triceps کې جزوي اوښکې چې د 50٪ څخه کم تنه پکې شامله وي اکثرا د جراحي پرته درملنه کیدی شي. ((محمد دیمیرهان، علي ایرسن ۲۰۱۶ په ابتدايي درملنه کې شامل دي:
د څلور څخه تر شپږو اونیو لپاره د یو لږ څنډې سره د زنګون ویشل ټپي نسج ته اجازه ورکوي چې روغ شي. ((د اورتو ګولۍ. 2022 )
د دې وخت په جریان کې، په ورځ کې څو ځله د 15 څخه تر 20 دقیقو لپاره په ساحه کې یخ لګول کیدی شي ترڅو د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
غیر سټرایډیل التهاب ضد درمل / NSAIDs - Aleve، Advil، او Bayer کولی شي د سوزش کمولو کې مرسته وکړي.
نور ضد ضد درمل لکه ټیلینول کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي.
یوځل چې سپلینټ لیرې شي، فزیکي درملنه به په زنګون کې د حرکت او ځواک بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.
بشپړ حرکت تمه کیږي چې په 12 اونیو کې بیرته راستانه شي، مګر بشپړ ځواک به د ټپي کیدو وروسته له شپږو څخه تر نهو میاشتو پورې بیرته راستانه نشي. ((محمد دیمیرهان، علي ایرسن ۲۰۱۶ )
جراحي
د Triceps tendon اوښکې چې د 50٪ څخه زیات د تنې په برخه کې جراحي ته اړتیا لري. په ځینو مواردو کې، که څه هم، جراحي ممکن د 50٪ څخه د کوچنیو اوښکو لپاره وړاندیز شي که چیرې فرد په فزیکي توګه د غوښتنې دنده ولري یا په لوړه کچه د سپورت لوبې بیا پیلولو پالن لري. اوښکې د عضلاتو په خیټه یا هغه ساحه کې چیرې چې عضلات او تنې سره یوځای کیږي معمولا بیرته یوځای ګنډل کیږي. که تنګه نور د هډوکي سره وصل نه وي، دا بیرته پیچل کیږي. د جراحي وروسته بیا رغونه او فزیکي درملنه د ځانګړي جراح پروتوکولونو پورې اړه لري. په عموم کې، افراد به څو اونۍ په یوه کنده کې تیر کړي. د جراحی څخه شاوخوا څلور اونۍ وروسته، افراد به وکوالی شي د زنګون حرکت بیا پیل کړي. په هرصورت، دوی به ونشي کولی د څلورو څخه تر شپږو میاشتو پورې درانه پورته کول پیل کړي. ((د اورتو ګولۍ. 2022 ) (محمد دیمیرهان، علي ایرسن ۲۰۱۶ )
مرکبونه
اختلاطات د triceps ترمیم وروسته پیښ کیدی شي ، ایا جراحي شتون درلود یا نه. د مثال په توګه، افراد ممکن د بشپړ بیرته ترلاسه کولو ستونزې ولري زاړه تمدید یا سیده کول. که چیرې دوی هڅه وکړي چې لاس په بشپړ ډول روغ شي نو د بیا راټیټیدو خطر هم لري. ((محمد دیمیرهان، علي ایرسن ۲۰۱۶ )
د صدمې وروسته د درملنې لپاره د Chiropractic پاملرنه
VIDEO
ماخذونه
د اوهایو ایالت پوهنتون ویکسنر طبي مرکز. (۲۰۲۱). د لرې ټرایپس ترمیم: د کلینیکي پاملرنې لارښود. (طب، مسله. medicine.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf ?
سینډیک جی کینب. (۲۰۲۳). Triceps brachii عضلات Kenhub. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). د عضلاتو ټپونو درجه بندي په اړه تازه معلومات: د کلینیکي څخه جامع سیسټمونو ته د داستان بیاکتنه. جوړې، 4(1)، 39-46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). د Triceps Tendon ټپونه. د اوسني سپورت درمل راپورونه، 19 (9)، 367-372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
د ارتوپیدي او نخاع مرکز. (ND). Triceps tendonitis یا د وزن پورته کونکو زنګون. د منابعو مرکز. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). د بدن جوړونکي (د خطر فکتورونو څخه پاک) کې د غیر ټراماتیک Triceps Tendon Rupture د بې ساري لامل په توګه اوږدمهاله ټینډونوپیتي: د قضیې راپور. د اورتوپیډیک قضیې راپورونو ژورنال، 5(1)، 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
د اورتو ګولۍ. (۲۰۲۲). د Triceps ټوټه ټوټه www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture
دیمیرهان، ایم، او ایرسن، A. (2017). د فاصلې ټرایسپس ټوټې کیدل. EFORT خلاصې بیاکتنې، 1(6)، 255-259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038
by ډاکټر الیکس جیمنیز د زخم پاملرنې , مالش
ایا د وسیلې په مرسته د نرم نسج متحرک کولو یا IASTM سره فزیکي درملنه د هغو اشخاصو لپاره چې د عضلاتو ټپونو یا ناروغیو سره مخ دي حرکت، انعطاف او روغتیا ته وده ورکوي؟
وسیله د نرم نسج متحرک کولو کې مرسته کوي
د وسیلې په مرسته د نرم نسج متحرک کول یا IASTM د ګریسټون تخنیک په نوم هم پیژندل کیږي. دا د ماوفاسیکل ریلیز او مساج تخنیک دی چې په فزیکي درملنه کې کارول کیږي چیرې چې معالج په بدن کې د نرم نسج خوځښت ښه کولو لپاره فلزي یا پلاستيکي وسیلې کاروي. د ergonomically شکل لرونکی وسیله په نرمۍ یا په کلکه سره د ټپي یا دردناک ځای په اوږدو کې مینځل کیږي. مسح کول په فاسیا/کولیجن کې د عضلاتو او نښو پوښلو کې د سختۍ موندلو او خوشې کولو لپاره کارول کیږي. دا د درد کمولو او حرکت ښه کولو کې مرسته کوي.
مساج او مایوفاسیکل ریلیز
د وسیلې په مرسته د نرم نسج متحرک کولو بیا رغونه مرسته کوي:
د نرم نسج حرکت ته وده ورکول.
په سخت فاشیا کې د محدودیتونو خوشې کول.
د عضلاتو سپاسمونه کم کړئ.
انعطاف ښه کول.
نسجونو ته د دوران زیاتوالي.
درد کم کړي. ((فهیم کمالي او نور، ۲۰۱۴ )
افراد اکثرا د زخم څخه وروسته په عضلاتو او فاشیا کې د نسج سختۍ یا محدودیتونو ته وده ورکوي. دا نرم نسج محدودیتونه کولی شي د حرکت حد محدود کړي - ROM او کولی شي د درد نښې رامینځته کړي. ((کیم جې، سونګ DJ، لی جې. 2017 )
تاریخ
د وسیلې په مرسته د نرم نسج متحرک کولو د ګراسټن تخنیک د یو ورزشکار لخوا رامینځته شوی چې د نرم نسج ټپونو درملنې لپاره یې خپل وسایل رامینځته کړي. دا تمرین د طبي متخصصینو، روزونکو، څیړونکو، او کلینیکانو د معلوماتو سره وده کړې.
فزیکي معالجین د IASTM ترسره کولو لپاره مختلف ډوله وسیلې کاروي.
دا د مساج وسایل د ځانګړي مساج او خوشې کولو لپاره مختلف ډولونه شامل دي.
د Graston شرکت ځینې وسایل ډیزاین کوي.
نور شرکتونه د فلزي یا پلاستيکي سکریپینګ او مسح کولو وسیلو نسخه لري.
موخه دا ده چې د نرم نسج خوشې کولو کې مرسته وکړي او د بدن حرکت ته وده ورکړي. ((کیم جې، سونګ DJ، لی جې. 2017 )
څنګه کار کوي
تیوري دا ده چې د نسجونو سکریپ کول اغیزمنې سیمې ته د مایکروټروما لامل کیږي، د بدن طبیعي التهابي غبرګون فعالوي. ((کیم جې، سونګ DJ، لی جې. 2017 )
بدن د سخت یا داغ نسج د بیا جذبولو لپاره فعالوي، چې د بندیز لامل کیږي.
بیا معالج کولی شي د درد کمولو او حرکت ته وده ورکولو لپاره چپکونه پراخه کړي.
درملنه
ځینې شرایط د وسیلې په مرسته نرم نسج متحرک کولو ته ښه ځواب ورکوي ، پشمول (کیم جې، سونګ DJ، لی جې. 2017 )
محدود خوځښت
د عضلاتو استخدام کم شوی
د حرکت د حد له لاسه ورکول - ROM
درد د حرکت سره
د داغ نسج ډیر جوړښت
د نرم نسج متحرک کول یا ASTM تخنیکونه کولی شي د ځینو ټپیانو او طبي شرایطو درملنه وکړي چې پدې کې شامل دي:
Musculoskeletal عدم توازن
د لیګامینټ سپرینګ
پلانر فاسیسائټس
Myofascial درد
Tendonitis او tendinopathy
د جراحۍ یا صدمې څخه د زخم نسج (مراد چغتايي او نور، ۲۰۱۹ )
ګټې او جانبي عوارض
په ګټو کې شامل دي: (کیم جې، سونګ DJ، لی جې. 2017 )
د حرکت حد ښه شوی
د نسج انعطاف زیاتوالی
د زخم په ځای کې د حجرو فعالیت ښه شوی
درد کم شوی
د داغ نسج جوړښت کم شوی
اړخیزې اغیزې کېدای شي پدې کې شامل وي:
د څیړنې
یوه بیاکتنه د لاسونو پر ماوفاسیل خوشې کولو سره د ټیټ ملا درد لپاره د مایوفاسیل خوشې کولو وسیله پرتله کوي. ((ویلیام ایم 2017 )
د درد کمولو لپاره د دوو تخنیکونو ترمنځ لږ توپیر وموندل شو.
بله بیاکتنه IASTM د درد او فعالیت ضایع کولو درملنې لپاره نورو میتودونو سره پرتله کوي. ((Matthew Lambert et al.، 2017 )
څیړونکي دې پایلې ته ورسیدل چې IASTM کولی شي په مثبت ډول د وینې جریان او د نسج انعطاف اغیزه وکړي او درد کم کړي.
بله څیړنه د IASTM کارول معاینه کړي، د سیډو جعلي الټراساؤنډ درملنه، او د نخاعي تخریب د ناروغانو لپاره د تیوري / پورتنۍ درد درد سره. ((Amy L. Crothers et al.، 2016 )
ټولې ډلې د وخت په تیریدو سره د پام وړ منفي پیښو پرته وده کړې.
څیړونکي دې نتیجې ته ورسیدل چې د وسیلې په مرسته د نرم نسج متحرک کول د نخاعي تخریب یا سیډو الټراساؤنډ درملنې څخه ډیر یا لږ اغیزمن ندي د سینې د ملا درد لپاره.
هره قضیه توپیر لري، او د عضلاتي حالت شرایط مختلف ته مختلف ځواب ورکوي علاج . د هرې پوښتنې یا اندیښنې لپاره، د خپل لومړني روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره اړیکه ونیسئ ترڅو معلومه کړي چې آیا IASTM یو مناسب درملنه ده چې مرسته کولی شي.
له زخم څخه تر رغیدو پورې
VIDEO
ماخذونه
کمالی، ایف، پنجی، ایف، ابراهیمی، ایس، او عباسی، ایل. (۲۰۱۴). په میرمنو کې د فرعي حاد او اوږدمهاله غیر مشخص ټیټ ملا درد سره د مساج او معمول فزیکي درملنې ترمینځ پرتله کول. د شا او عضلاتو د بیارغونې ژورنال، 2014(27)، 4-475. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). د نرم نسج ټپ لپاره د وسیلې په مرسته د نرم نسج متحرک کولو معالجوي تاثیر: میکانیزمونه او عملي غوښتنلیک. د تمرین بیا رغونه ژورنال، 13(1)، 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
چغتائی، ایم.، نیومن، جی ایم، سلطان، AA، سمویل، LT، رابین، جې، خلوپاس، A.، بهو، A.، او مونټ، MA (2019). Astym® درملنه: یو سیسټمیک بیاکتنه. د ژباړې درمل، ۷(۴)،۷۰. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Williams M. (2017). د درد او معلولیت پایلو پرتله کول د وسیلو په مقابل کې د لاسونو په وړاندې د ماوفاسیکل خوشې کول په اشخاصو کې د ټیټ ټیټ درد درد سره: یو میټا تحلیل. د دوکتورا مقاله، د کالیفورنیا ایالت پوهنتون، فریسنو. repository.library.fresnostate.edu/bitstream/handle/10211.3/192491/Williams_csu_6050D_10390.pdf?sequence=1
میتیو لیمبرټ، ربیکا هیچکاک، کیلي لاویلی، ایریک هیفورډ، روس مورازیني، امبر والیس، ډکوټا کانروی او جوش کلیلینډ (2017) د درد او فعالیت په اړه د نورو مداخلو په پرتله د وسیلې په مرسته د نرم نسج متحرک کولو اغیزې: یو سیسټمیک بیاکتنه، فزیکي درملنه بیاکتنې، 22:1-2، 76-85، DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, French, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). د نخاعي تخریب درملنه، د ګریسټون تخنیک® او د غیر ځانګړي تیوري نخاعي درد لپاره پلیسبو: یو تصادفي کنټرول محاکمه. Chiropractic او لارښود درملنه، 24، 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ایکیوپنکچر تهيراپي , د الکتروکوپنکچر درملنه , د زخم پاملرنې
د هغو کسانو لپاره چې د زنګون د درد نښو سره د ټپ او / یا ګرتریت سره معامله کوي، ایا د اکوپنکچر او / یا د الکتروکوکوپنکچر درملنې پالن شاملول د درد کمولو او مدیریت کې مرسته کولی شي؟
د زنګون درد لپاره اکوپنکچر
اکوپنکچر په بدن کې په ځانګړو اکیوپوینټونو کې پوستکي ته د خورا پتلي ستنو داخلول شامل دي. دا د دې اساس پر بنسټ والړ دی چې ستنې د بدن د انرژي جریان بحالوي ترڅو شفاهي فعاله او وده ورکړي، درد کم کړي، او د بدن آرامۍ کې مرسته وکړي.
اکوپنکچر کولی شي د مختلفو روغتیایی شرایطو په حل کولو کې مرسته وکړي، پشمول د زنګون درد چې د مفصل یا ټپ له امله رامینځته کیږي.
د درد ډول او شدت پورې اړه لري، درملنه کولی شي د ورځو یا اونیو لپاره د درد کمولو کې مرسته وکړي.
اکوپنکچر اکثرا د تکمیلي درملنې په توګه کارول کیږي - درملنه د نورو درملنې یا درملنې ستراتیژیو سربیره لکه مساج او کرایټرایکیک.
د ایکوپنکچر ګټې
د زنګون درد چې د اوستیوآرټریتس یا ټپي کیدو له امله رامینځته کیږي کولی شي انعطاف ، خوځښت او د ژوند کیفیت کم کړي. اکیوپنکچر کولی شي د آرامۍ چمتو کولو کې مرسته وکړي.
کله چې د اکوپنکچر ستنې په بدن کې کیښودل شي، دماغ ته د نخاعي نخاع په اوږدو کې یو سیګنال لیږل کیږي، کوم چې د Endorphins/د درد هورمونونو خوشې کولو المل ګرځي. طبي څیړونکي پدې باور دي چې دا د درد کمولو کې مرسته کوي. ((Qian-Qian Li et al.، 2013 ) اکوپنکچر د کورټیسول تولید کمولو کې هم مرسته کوي، یو هورمون چې د سوزش کنټرول کې مرسته کوي. ((Qian-Qian Li et al.، 2013 ) د ایکوپنکچر درملنې وروسته د درد احساس کمولو او لږ سوزش سره ، د زنګون فعالیت او خوځښت ښه کیدی شي.
مختلف فکتورونه د اکوپنکچر څخه تجربه شوي درد راحت کې رول لوبوي. ځینې شواهد وړاندیز کوي چې د یو فرد توقعات ممکن د اکپنکچر درملنې پایلې اغیزه وکړي. ((سټیفني ایل پراډي او نور، 2015 )
څیړونکي اوس مهال ارزونه کوي چې ایا تمه کیږي چې اکیوپنکچر ګټور وي د درملنې وروسته غوره پایلې کې مرسته کوي. ((زووکین یانګ او نور، 2021 )
په 2019 کې، د لاس، هپ، او زنګون د اوستیوآرتریت درد مدیریت لپاره د امریکایی کالج د روماتولوژی / ارتریت فاؤنڈیشن لارښوونو کې د زنګون اوستیوآرتریت درملنې لپاره اکپنکچر وړاندیز شوی. ((شارون ایل کولاسنسکي او نور، 2020 )
د څیړنې
مختلف کلینیکي مطالعات د زنګون درد کمولو او مدیریت کې د مرستې لپاره د اکوپنکچر وړتیا ملاتړ کوي.
یوې څیړنې موندلې چې اکیوپنکچر د مختلفو شرایطو اداره کولو کې مرسته کوي چې د اوږدمهاله درد لامل کیږي. ((اندریو جې ویکرز او نور، 2012 )
یوه ساینسي بیاکتنه د زنګون د جراحۍ وروسته د درد مدیریت مداخلو په اړه پخوانۍ مطالعات تحلیل کړل او مالتړ شواهد یې وموندل چې درملنه یې ځنډولې او د جراحي وروسته د درد راحت لپاره د درملو کارول کم کړي. ((Dario Tedesco et al.، 2017 )
اوستیوټراټریټس
یو سیستماتیک بیاکتنه د تصادفي کنټرول مطالعات تحلیل کړي ترڅو معلومه کړي چې آیا اکیوپنکچر درد کم کړی او په اشخاصو کې د اوستیوآرتریت د زنګون درد سره ګډ فعالیت ښه کړی. ((Xianfeng Lin et al.، 2016 )
اشخاصو له دریو څخه تر 36 اونیو پورې له شپږ څخه تر XNUMX اونیو پورې د اکوپنکچر ناستې ترلاسه کړې.
تحلیل معلومه کړه چې اکیوپنکچر کولی شي لنډ او اوږدمهاله فزیکي فعالیت او خوځښت ته وده ورکړي او په هغو کسانو کې د 13 اونیو پورې درد راحت چمتو کړي چې د زنګون اوږد درد لري چې د اوستیوآرتریت له امله رامینځته کیږي.
د رمومیتید ارٿریت
روماتيزم يوه اوږدمهاله ناروغي ده چې د زنګون په ګډون په مفصلونو اغيزه کوي، د درد او سختوالي سبب ګرځي.
اکیوپنکچر د روماتایډ ګرتریت/RA په درملنه کې ګټور دی.
یوې بیاکتنې وموندله چې اکیوپنکچر یوازې او د درملنې نورو میتودونو سره یوځای د RA سره اشخاصو ته ګټه رسوي. ((Pei-chi, Chou Heng-Yi Chu 2018 )
داسې انګیرل کیږي چې اکوپنکچر د انفلاسیون ضد او انټي اکسیډنټ اغیزې لري ترڅو د معافیت سیسټم فعالیت تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
د زنګون مزمن درد
مختلف شرایط او ټپونه کولی شي د زنګون اوږد درد رامینځته کړي ، حرکت ستونزمن کوي.
هغه کسان چې د ګډ درد سره مخ دي اکثرا د درد څخه د خلاصون مدیریت لپاره تکمیلي درملنې ته مخه کوي، د اکوپنکچر سره یو له مشهور میتودونو څخه دی. ((مایکل فراس او نور، 2012 )
یوې څیړنې په 12 اونیو کې د درد په راحت کې معمولي پرمختګ ښودلی. ((رانا S. Hinman et al.، 2014 )
اکوپنکچر په 12 اونیو کې په خوځښت او فعالیت کې د معمولي پرمختګونو پایله درلوده.
د خونديتوب
اړخيزه اغېزه
په جانبي عوارضو کې کیدای شي د ستنې د داخلیدو په ځای کې درد، زخم یا وینه راتلل او د سر درد شامل وي.
لږ عام اړخیزې اغیزې شامل دي بې هوښه کیدل، د درد زیاتوالی، او مغز. ((د هارورډ طبي ښوونځي. 2023 )
د جواز لرونکي، مسلکي ایکوپنکچر متخصص سره کار کول کولی شي د ناغوښتل شوي اړخیزو اغیزو او اختلاطاتو خطر کم کړي.
ډولونه
د ایکوپنکچر نور اختیارونه چې وړاندیز کیدی شي پدې کې شامل دي:
الکترونیکونیکچر
د اکیوپنکچر بدل شوی بڼه چیرې چې یو معتدل بریښنایی جریان د ستنو له لارې تیریږي، د اکوپونټ لپاره اضافي محرک چمتو کوي.
په یوه څیړنیزه څیړنه کې، هغه کسان چې د زنګون اوستیوآرتریت سره مخ دي د الیکروایکوپنکچر درملنې وروسته د دوی درد، سختۍ، او فزیکي فعالیت کې د پام وړ پرمختګ راپور ورکړی. ((Ziyong Ju et al.، 2015 )
اوريکل
اوریکولر یا د غوږ اکیوپنکچر په غوږ کې د اکیو پوینټونو باندې کار کوي چې د بدن مختلف برخو سره مطابقت لري.
د څیړنې بیاکتنې د درد راحت لپاره د اوریکولر اکیوپنکچر په اړه ډیری مطالعات تحلیل کړي او وموندله چې دا کولی شي د درد پیل کیدو 48 ساعتونو کې راحت چمتو کړي. ((M. Murakami et al.، 2017 )
د جګړې ډګر اکوپنکچر
نظامي او تجربه لرونکي روغتیایی تاسیسات د درد مدیریت لپاره د اوریکولر اکپنکچر ځانګړی ډول کاروي.
مطالعې ښیې چې دا د فوري درد راحت چمتو کولو کې مؤثره ده، مګر د اوږدې مودې درد درد د اغیزمنتیا د ټاکلو لپاره ډیرې څیړنې اړین دي. ((انا ډیني مونټګومري، رونوان اوټینباکر 2020 )
د هڅه کولو دمخه اکپونیکچر د لارښوونې لپاره د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ، ځکه چې دا ممکن د نورو درملنې او د ژوند طرزالعملونو سره یوځای شي.
د ACL ټپ څخه بریالي کیدل
VIDEO
ماخذونه
لي، QQ، شي، GX، Xu، Q. وانګ، J.، ليو، CZ، او وانګ، LP (2013). د اکوپنکچر اغیز او مرکزي خودمختاري مقررات. د شواهدو پر بنسټ بشپړونکي او بدیل درمل: eCAM، 2013، 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). د ایکوپنکچر آزموینې کې د درملنې څخه د ګټې تمه اندازه کول: یو سیسټمیک بیاکتنه. په طب کې تکمیلي درملنې، 23(2)، 185-199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
یانګ، زی، لی، یو، زو، ژ، ژاو، یو، جانګ، وو، جیانګ، ایچ، هو، یو، لی، یو، او ژینګ، Q. (2021). ایا د ناروغ تمه د اکوپنکچر درملنه ګټه کوي؟: د سیسټمیک بیاکتنې او میټا تحلیل لپاره پروتوکول. درمل، 100(1)، e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
Kolasinski, SL, Neogi, T., Hochberg, MC, Oatis, C., Guyatt, G. Block, J., Callahan, L., Copenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, K., Harvey, WF, Hawker, G., Herzig, E., Kwoh, CK, Nelson, AE, Samuels, J., Scanzello, C., White, D., Wise, B., … Reston, J. (۲۰۲۰). د 2020 د روماتولوژی امریکایی کالج / د لاس، کولمو او زنګون د اوستیوآرتریت مدیریت لپاره لارښود. د مفصلونو پاملرنه او څیړنه، 2019(72)، 2-149. doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Acupuncture Trialists' Collaboration (2012). د اوږدمهاله درد لپاره اکوپنکچر: د انفرادي ناروغ ډیټا میټا تحلیل. د داخلي درملو آرشیف، 172 (19)، 1444-1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). د ټول زنګون آرتروپلاستي وروسته د درد یا اپیایډ مصرف کمولو لپاره د مخدره توکو څخه پاک مداخلې: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل. د JAMA جراحي، 152 (10)، e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). د اوستیوآرټریتس له امله د زنګون په اوږدمهاله درد کې د اکوپنکچر اغیزې: د میټا تحلیل. د هډوکي او ګډ جراحۍ ژورنال. امریکایی حجم، 98 (18)، 1578-1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, & Chu, HY (2018). د رمومیتید مفصلونو او اړوند میکانیزمونو په اړه د اکوپنکچر کلینیکي اغیزمنتوب: یو سیسټمیک بیاکتنه. د شواهدو پر بنسټ بشپړونکي او بدیل درمل: eCAM، 2018، 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). د عامو خلکو او طبي پرسونل ترمنځ د تکمیلي او بدیل درملو کارول او منل: یو سیسټمیک بیاکتنه. د اوچسنر ژورنال، 12(1)، 45-56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A. ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). د زنګون د زنګون درد لپاره اکوپنکچر: یو تصادفي کلینیکي آزموینه. جمعه، 312(13)، 1313-1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز. (۲۰۲۲). په ژوره توګه ایکوپنکچر. د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز. www.nccih.nih.gov/health/acupuncture-what-you-need-to-know
د هارورډ طبي ښوونځي. (۲۰۲۳). اکوپنکچر: دا څه دي؟ د هارورډ روغتیا خپرونه د هارورډ طبي ښوونځي بلاګ. www.health.harvard.edu/a_to_z/acupuncture-a-to-z#:~:text=The%20most%20common%20side%20effects,injury%20to%20an%20internal%20organ .
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015). د زنګون اوستیوآرتریت درملنې لپاره د مختلف اوسني شدت سره الیکټرواکوپنکچر: یو ړانده کنټرول مطالعه. د کلینیکي او تجربوي درملو نړیوال ژورنال، 8(10)، 18981-18989.
Murakami, M., Fox, L.، & Dijkers, MP (2017). د سمدستي درد څخه د خلاصون لپاره د غوږ اکوپنکچر - یو سیسټمیک بیاکتنه او د تصادفي کنټرول شوي آزموینو میټا تحلیل. د درد درمل (مالډن، ماس.)، 18(3)، 551-564. doi.org/10.1093/pm/pnw215
مونټګومري، AD، او Ottenbacher، R. (2020). د اوږدې مودې اپیایډ درملنې په ناروغانو کې د اوږدمهاله درد مدیریت لپاره د جګړې ډګر اکیوپنکچر. طبي اکوپنکچر، 32(1)، 38-44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
by ډاکټر الیکس جیمنیز پیچلي ژوبل , د زخم پاملرنې
د زنګون ټپونه کولی شي په فزیکي توګه فعال اشخاصو کې شتون ولري چې وزن پورته کوي. ایا د وزن پورته کولو د زنګون ټپونو ډولونو پوهیدل په مخنیوي کې مرسته کولی شي؟
د وزن پورته کولو زنګون ټپونه
د وزن روزنه د زنګونونو لپاره خورا خوندي ده ځکه چې د وزن منظم تمرین کولی شي د زنګون ځواک ښه کړي او د ټپي کیدو مخه ونیسي تر هغه چې سمه بڼه تعقیب شي. د هغو کسانو لپاره چې د نورو فعالیتونو څخه د زنګون ټپونه لري، د وزن د روزنې ناسم تمرینونه کولی شي زخم خراب کړي. ((Ulrika Aasa et al.، 2017 ) همدارنګه، ناڅاپه حرکتونه، ضعیف سمون، او مخکې موجود ټپونه کولی شي د خرابیدو یا نورو ټپونو رامینځته کولو خطر زیات کړي. ((Hagen Hartmann et al، 2013 ) بدن او زنګونونه په مفصلونو کې د عمودی ځواکونو ملاتړ لپاره ډیزاین شوي.
عام ټپونه
د وزن پورته کولو زنګون ټپونه رامینځته کیږي ځکه چې د زنګون مفصلونه پراخه فشارونه او فشارونه برداشت کوي. د وزن په روزنه کې، هغه لیګامینټونه چې د زنګون د پیچلي هډوکي سیسټم سره نښلوي د غلط حرکتونو، د وزن زیاتوالي، او ډیر ژر د وزن زیاتوالي له امله زیانمن کیدی شي. دا ټپونه کولی شي د درد، پړسوب او بې ثباتۍ پایله ولري چې کیدای شي له کوچني څخه تر جدي پورې وي، په جدي قضیو کې د مغز یا لږ اوښکې څخه تر بشپړ اوښکو پورې.
د انټریر کروسیټ لیګامینټ - ACL - ټپ
دا لیګامینټ د ران د فیمر هډوکي د ټیټې پښې د شین هډوکي/ټیبیا سره نښلوي او د زنګون د ګډ پراخ حرکت یا غزول کنټرولوي. ((د کورنۍ ډاکټرانو امریکایی اکاډمۍ. 2024 )
انتریر یعنی مخکی.
د ACL ټپونه اکثرا په ورزشکارانو کې لیدل کیږي مګر هرچا ته پیښ کیدی شي.
ACL ته سخت زیان معمولا د جراحي بیارغونې او تر 12 میاشتو پورې بیا رغونه معنی لري.
د وزن پورته کولو په وخت کې، هڅه وکړئ چې د زنګون حرکتونو څخه ډډه وکړئ، په قصدي یا ناڅاپي توګه، د ډیر بار لاندې.
د پوسټر کروسیټ لیګامینټ - PCL - ټپ
PCL په مختلفو نقطو کې فیمر او تیبیا د ACL سره نښلوي.
دا په ګډ کې د تیبیا هر ډول شاته حرکت کنټرولوي.
ټپونه ډیری وختونه د پیښو په پایله کې د لوړ اغیزو ځواکونو سره پیښیږي او ځینې وختونه په فعالیتونو کې چیرې چې زنګون ته قوي صدمه پیښیږي.
د منځګړیتوب جبران تړل – MCL – ټپ
دا لیګامینټ زنګون له دننه / مینځني پلوه له ډیر لرې ځړولو څخه ساتي.
ټپونه اکثرا د زنګون بهر ته د تاثیر یا په پښه کې د بدن د وزن د ناڅاپي ځواک له امله رامینځته کیږي چې په غیر معمولي زاویه کې ځړیږي.
ورو ورو جبران تړل - LCL - زخم
دا لیګامینټ د ټیټ پښې/فیبولا کوچنی هډوکي د فیمر سره نښلوي.
دا د MCL سره مخالف دی.
دا ډیر خارجي حرکت ساتي.
د LCL ټپونه واقع کیږي کله چې یو ځواک زنګون وباسي.
د کارټیلج زخم
کارټیلج هډوکي د یو بل سره د مینځلو مخه نیسي او کشنونه په ځواک اغیزه کوي.
Knee menisci د کارټیلج څخه عبارت دی چې د زنګون مفصلونه دننه او بهر تکیه کوي.
د غضروف نور ډولونه د ران او د پوستکي هډوکي ساتي.
کله چې کارټلیج مات شي یا زیانمن شي، ممکن جراحي ته اړتیا وي.
ټنډونیتس
د زنګون ډیر کارول شوي او ډیر کارول شوي ټنډونه کولی شي د وزن پورته کولو زنګون ټپي کیدو لامل شي.
یو اړوند ټپ چې د iliotibial band syndrome/ITB په نوم پیژندل کیږي د زنګون بهر ته د درد لامل کیږي ، معمولا په منډو کې ، مګر دا د ډیر استعمال څخه پیښ کیدی شي.
استراحت، اوږدوالی، فزیکي درملنه، او د التهاب ضد درمل د درملنې یو عام پلان دی.
افراد باید د فزیکي معالج سره مشوره وکړي د درد لپاره چې له دوه اونیو څخه ډیر اوږد وي. ((سایمون میلینګر، ګریس این نیورور 2019 )
اوستیوټراټریټس
لکه څنګه چې د بدن عمر، نورمال اغوستل او اوښکې کولی شي د ودې لامل شي پاړسوب د زنګون د بندونو. ((Jeffrey B. Driban et al.، 2017 )
دا حالت د دې لامل کیږي چې غضه خرابه شي او هډوکي یو بل سره مینځل شي، چې په پایله کې درد او سختیږي.
Prevention
افراد کولی شي د دوی د ډاکټر او شخصي روزونکو سپارښتنو په تعقیب د وزن پورته کولو د زنګون زخمونو او درد خطر کم کړي.
هغه کسان چې د زنګون موجود زخم لري باید د دوی د ډاکټر یا فزیکي معالج سپارښتنې تعقیب کړي.
د زنګون آستین کولی شي عضلات او بندونه خوندي وساتي، محافظت او ملاتړ چمتو کوي.
د پښې او زنګون عضلاتو غځول کولی شي ګډ انعطاف وساتي.
د ناڅاپي ورو ورو حرکتونو څخه ډډه وکړئ.
احتمالي سپارښتنې کېدای شي پدې کې شامل وي:
د ځانګړو تمرینونو څخه ډډه کول
د جلا کولو تمرینونه لکه د پښو curls، ولاړ، یا په بنچ کې، او همدارنګه د پښو غزولو ماشین کارول، کولی شي په زنګون فشار راوړي.
ژوره سکواټ روزنه
څیړنې ښیې چې ژوره چوکۍ کولی شي د ټیټ پښې ټپ څخه ساتنه وکړي که چیرې زنګون روغ وي. په هرصورت، دا هغه وخت ترسره کیږي کله چې د مناسب تخنیک سره، د متخصص تر څارنې لاندې، او د تدریجي پرمختلونکي بار سره. ((Hagen Hartmann et al، 2013 )
افراد باید د نوي تمرین معمول پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړي. یو شخصي روزونکی کولی شي د مناسب تخنیک او وزن پورته کولو فارم زده کولو کې روزنه چمتو کړي.
څنګه ما خپل ACL ټوټه ټوټه کړه
VIDEO
ماخذونه
Aasa, U., Svartholm, I. Andersson, F., & Berglund, L. (2017). د وزن پورته کونکو او پاور لیفټرانو ترمنځ ټپونه: یو سیسټمیک بیاکتنه. د سپورت درملو برتانوي ژورنال، 51 (4)، 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
هارتمن، ایچ، ویرت، K.، او کلوسمن، ایم. (2013). د زنګون په ګډ او فقري کالم کې د بار تحلیل د سکواټینګ ژوروالي او د وزن بار کې بدلون سره. د سپورت درمل (اکلینډ، نیوزیلینډ)، 43(10)، 993-1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
د کورنۍ ډاکټرانو امریکایی اکاډمۍ. د ACL ټپ. (۲۰۲۴). د ACL ټپ (ناروغۍ او شرایط، مسله. familydoctor.org/condition/acl-injuries/
میلینګر، ایس، او نیوروهر، GA (2019). په منډو کې د عام زنګون ټپونو لپاره د شواهدو پراساس د درملنې اختیارونه. د ژباړې د درملو تاریخونه، 7 (سپل 7)، S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). ایا په ځینو سپورتونو کې برخه اخیستل د زنګون اوستیوآرتریت سره تړاو لري؟ یو سیستماتیک بیاکتنه. د ورزشي روزنې ژورنال، 52(6)، 497-506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
by ډاکټر الیکس جیمنیز د ایکیوپنکچر تهيراپي , د زخم پاملرنې
د هغو کسانو لپاره چې د ټپونو او درد شرایطو سره معامله کوي، ایا د درملنې پالن کې د اکوپنکچر شاملول د درد کمولو او اداره کولو کې مرسته کولی شي؟
د اکوپنکچر درد مدیریت
د درد مدیریت تخنیکونه فزیکي درملنه، درمل، سړه درملنه، کرایپرایکیک، او مساج شامل دي. یو میتود چې وده کوي اکیوپنکچر دی. ((د روغتیا نړیوال سازمان. 2021 ) د نړیوال روغتیا سازمان د راپور له مخې، اکوپنکچر د دودیزو درملو ترټولو عام ډول کارول کیږي چې په ټوله نړۍ کې کارول کیږي. ((د روغتیا نړیوال سازمان. 2021 ) په متحده ایالاتو کې په کال کې له 10 ملیون څخه ډیر اکوپنکچر درملنې اداره کیږي (جیسن جیشون هاو، میشل میټلمن. 2014 )
څه شی دي؟
اکوپنکچر یو طبي تمرین دی چې په بدن کې په ځانګړو نقطو کې د جامو مګر خورا پتلی ستنې ځای په ځای کوي ترڅو د ځینې روغتیا مسلو درملنه وکړي. دوی پخپله کارول کیدی شي یا د بریښنایی جریانونو سره محرک کیدی شي ، چې د الکتروکوپنکچر په نوم یادیږي. اکوپنکچر شاوخوا 3,000 کاله دمخه په چین کې رامینځته شوی او د دودیز چینایي درملو یا TCM په نوم پیژندل کیږي. په وروستي کلونو کې، دا عمل په ټوله نړۍ کې منل او غوښتنې ترلاسه کړې. ((جیسن جیشون هاو، میشل میټلمن. 2014 )
دا څنګه کار کوی؟
د اکوپنکچر درد مدیریت د کیو/چی/انرژی د جریان توازن کولو له لارې کار کوي، کوم چې په بدن کې د مریډین یا چینلونو له لارې حرکت کوي. د دې چینلونو په اوږدو کې په ځانګړو نقطو کې د ستنو په داخلولو سره، توازن د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره بیا رامینځته کیږي. کله چې انرژی د داخلي او خارجي فشارونو له امله غیر متوازن وي چې کیدای شي ټپونه، اساسي شرایط، غیر صحي خواړه، او فشار شامل وي، افراد کولی شي نښې نښانې او ناروغۍ ولري. د تشخیصي تخنیکونو او هراړخیزو مرکو په کارولو سره، متخصصین کولی شي معلومه کړي چې کوم ارګان سیسټمونه او د مریډین چینلونه د فعالیت بیا رغولو لپاره پته ته اړتیا لري. په بدن کې له 2,000 څخه ډیر اکیو پوینټونه شتون لري. ((د جان هاپکنز درمل. 2024 ) هر ټکی خپل هدف او فعالیت لري: ځینې انرژي زیاتوي، نور یې کموي، د بدن توازن کې مرسته کوي ترڅو د شفا او بیا رغونې مالتړ وکړي. د اکوپنکچر درد مدیریت د انرژی درملنې څخه بهر دی او کولی شي د اعصابو، عضلاتو، او فاشیا / نښلونکي نسج هڅولو، د معافیت غبرګون تنظیم کولو، د عصبي سیسټم غبرګون، د لیمفاټیک جریان، او د عضلاتو آرامۍ زیاتولو سره د درد کمولو کې مرسته وکړي.
ډولونه
د اکوپنکچر مختلف ډولونه په روزنه او سټایلونو کې تعدیل شوي، مګر ټول په ځینو ټکو کې اړتیا لري او پدې کې شامل دي:
ارتوپیډیک/ وچه اړتیا
دا تخنیک د چینایي دودیز درمل او جوړښت لاسوهنه سره یوځای کوي ترڅو د درد، نسج ټپونو، په بدن کې عدم توازن، او نور عمومي سیسټمیک اختالفونه درملنه وکړي.
پنځه عنصر سټایل
دا یو روحاني او احساساتي تخنیک دی چې د طبیعت پنځه عناصر لکه لرګي، اور، ځمکه، فلز او اوبه کاروي، د انرژي لیږد لپاره، په بدن کې توازن رامنځته کوي.
جاپاني ډول
TCM ته ورته تخنیکونه کاروي مګر ډیر فرعي طریقه کاروي، لکه د لږو ستنو کارول یا په بدن کې په ټیټ ژورو کې دننه کول.
کوریایي
دا تخنیک د چینایي او جاپاني اکوپنکچر دواړه تخنیکونه کاروي.
تمرین کونکي ممکن د معیاري سټینلیس سټیل ډول پرځای نور ستنې او مختلف ډوله ستنې وکاروي ، لکه د مسو ډول.
دا ډول اکوپنکچر د بدن د مختلفو برخو درملنې لپاره یوازې په لاس کې اکیوپوینټونه کاروي.
اوريکل
دا د کوریا اکوپنکچر ته ورته دی مګر د غوږ په ځینو ټکو تکیه کوي ترڅو د بدن نورو برخو درملنه وکړي.
هدف د نابرابرۍ او بې اتفاقۍ له منځه وړل دي.
ډیسټل
دا تخنیک په غیر مستقیم ډول د درد درملنه کوي.
متخصصین ستنې د ناراحتۍ ساحې پرته په نورو ځایونو کې ځای په ځای کوي.
د مثال په توګه، متخصصین ممکن د زنګون درد لپاره د زنګونونو شاوخوا ستنې یا د اوږو درد لپاره ښکته پښې ځای په ځای کړي.
اکاکریچر
د درملنې دا ډول د ستنو کارولو پرته مختلف اکیوپوینټونه هڅوي.
متخصصین د ګوتو دقیق ځای پرځای کول، لاسونه، یا نور وسایل او اړین غوړ کاروي ترڅو د انرژي جریان لوړولو لپاره په ځانګړو ټکو باندې فشار راولي.
چمتو کونکي کولی شي د انفرادي اړتیاو پراساس مختلف ډولونه یوځای او وکاروي.
شرايط
د اکوپنکچر درملنې د 2,000 څخه زیاتو ساینسي بیاکتنو یوې شننې دا وموندله چې دا د سټروک وروسته افاسیا، غاړې، اوږو، د ملا درد، د عضلاتو درد، فایبرومالجیا درد، د زیږون وروسته د شیدو ورکولو مسلې، د ویسکولر ډیمنشیا نښې نښانې، او د الرجی نښو لپاره اغیزمن دي. ((Liming Lu et al.، 2022 ) د عصبي ساینس پوهانو لخوا د موږکانو په اړه یوه څیړنه وموندله چې الکتروکوپنکچر کولی شي سوزش کم کړي. ((شینبین لیو او نور، 2020 ) د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز وموندله چې اکوپنکچر د دې لپاره ګټور کیدی شي: (د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز. ۲۰۲۰ )
کارپال تونل سنډومر
د شا او غاړې درد
سکټیټیکا
د میفیساسیل درد درد سنډوم د مزمن pelvic درد سنډروم
Fibromyalgia
اوستیوټراټریټس
خوب ښه کوي
فشار
سر دردونه
مګریري
د مینوپازال ګرم چمکونه
د جراحي وروسته درد
د سرطان درد
التهاب او کانګې د سرطان په ناروغانو کې چې تر درملنې لاندې دي
مزمن پروستاتیت
هضم
د تنفسي کڅوړې سنډروم
موسمي الرجی
د ثانوي ناورین
کمښت
اساما
د سګرټ څکول پریښودل
خپګان
د خونديتوب
کله چې درملنه د لوړ روزل شوي، جواز لرونکي، او تصدیق شوي اکوپنکچریسټ لخوا ترسره کیږي، دا خورا خوندي دی. ترټولو عام جدي ناوړه پیښې د نیوموتورکس/نوټ شوي سږو، د زړه ستونزې، او بې هوښه کیدل، چې په ځینو مواردو کې د صدماتو لامل کیږي، لکه د ماتیدو. ((پیټرا بوملر او نور، 2021 ) د اکوپنکچر سره تړلي ځینې لنډ مهاله خطرونه شتون لري، په شمول:
درد
سرلیک
Bruising
خوندیتوب
د هغو کسانو لپاره چکر وهل چې نه یې خوړلي یا د ستنو څخه ویره لري.
د اکیوپنکچر سره تړلې جدي اړخیزې اغیزې، لکه د سږو ټپ یا انفیکشن، خورا لږ دي. د هغو کسانو لپاره چې د فلزي الرجی، انتان، یا په هغه ځای کې خلاص زخم لري چیرې چې ستنې داخلیږي، دا سپارښتنه کیږي چې د اکوپنکچر څخه ډډه وکړي. هغه کسان چې د وینې اختلال لري، کوم درمل لکه انټي کوګولینټ اخلي، یا امیندواره وي، د درملنې پلان پیل کولو دمخه باید د اکوپنکچریسټ سره خبرې وکړي.
څه تمه لري
د هرچا لیدنه به د دوی ځانګړو اړتیاو سره سمون ولري، او لومړی لیدنه به احتمال یو یا دوه ساعته دوام وکړي. په لومړنۍ ارزونه کې به بشپړ طبي/روغتیايي تاریخ شامل وي. فرد به یو څو دقیقې د اکوپنکچریسټ سره د اندیښنو او روغتیا اهدافو په اړه بحث وکړي. له افرادو څخه به وغوښتل شي چې د درملنې په میز کې پروت وي ترڅو معالج وکولی شي د دوی غړو، شا او معدې ته لاسرسی ومومي. د ستنو د داخلولو وروسته، دوی به د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې په خپل ځای کې پاتې شي. په دې وخت کې، افراد کولی شي آرام، مراقبت، خوب، میوزیک اوریدل او داسې نور وکړي. ډاکټر کولی شي څارنه وکړي چې نبض څنګه بدل شوی او ستنې اضافه یا لرې کړي. وروسته له دې چې ستنې لرې شي، ډاکټر به د درملنې کورس وټاکي. د دې پورې اړه لري چې حالت څومره اوږد یا شدید دی، دوی ممکن د څو اونیو په اوږدو کې د اکوپنکچر درد مدیریت درملنې وړاندیز وکړي.
د صدمې وروسته د درملنې لپاره د Chiropractic پاملرنه
VIDEO
ماخذونه
د روغتیا نړیوال سازمان. (۲۰۲۱). د ایکوپنکچر تمرین لپاره د WHO معیارونه.
Hao, J. J.، & Mittelman, M. (2014). اکوپنکچر: تیر، اوسنی او راتلونکی. د روغتیا او طب په برخه کې نړیوال پرمختګونه، 3(4)، 6-8. doi.org/10.7453/gahmj.2014.042
د جان هاپکنز درمل. (۲۰۲۴). اکوپنکچر.
لو، ایل، ژانګ، ی، تانګ، ایکس، جی، ایس، وین، ایچ، ژینګ، جې، وانګ، ایل، ژینګ، زی، رادا، جی، اویلا، سی. ورګارا، سي، تانګ، يو، جانګ، پي، چن، آر، دونګ، يو، وي، اي، لوو، وي، وانګ، ايل، ګويات، جي، تانګ، سي. … Xu, N. (2022). د اکوپنکچر درملنې شواهد په کلینیکي تمریناتو او روغتیا پالیسي کې کم کارول کیږي. BMJ (د کلینیکي څیړنې ایډ.)، 376، e067475. doi.org/10.1136/bmj-2021-067475
لیو، ایس، وانګ، زیډ ایف، سو، یو ایس، رې، آر ایس، جینګ، ایکس ایچ، وانګ، یو کیو، او ما، کیو (2020). د الیکټرواکوپنکچر لخوا د مختلف NPY- څرګند خواخوږي لارې په چلولو کې د سوماتټوپیک تنظیم او شدت انحصار. نیورون، 108(3)، 436-450.e7. doi.org/10.1016/j.neuron.2020.07.015
د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز. (۲۰۲۲). اکوپنکچر: هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ.
Bäumler, P., Zhang, W., Stübinger, T., & Irnich, D. (2021). د اکوپنکچر اړوند ناوړه پیښې: د احتمالي کلینیکي مطالعاتو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیلونه. BMJ خلاص، 11(9)، e045961. doi.org/10.1136/bmjopen-2020-045961
