شخصي زخم
د بیک کلینیک شخصي زخم Chiropractic ټیم. د حادثې ټپونه نه یوازې تاسو یا یو عزیز ته فزیکي زیان رسولی شي ، د شخصي ټپي کیدو قضیه کې ښکیل کیدل اکثرا د اداره کولو لپاره پیچلي او فشار لرونکي حالت کیدی شي. دا ډول شرایط له بده مرغه خورا عام دي او کله چې فرد د حادثې یا یو اصلي حالت څخه د صدمې په پایله کې د درد او ناراحتۍ سره مخ وي چې د ټپي کیدو له امله رامینځته شوی وي ، د دوی ځانګړي مسلې لپاره د سمې درملنې موندل بله ننګونه کیدی شي. په خپله.
د ډاکټر الیکس جیمینز د شخصي ژوبلو مقالو تالیف د شخصي ټپي کیدو بیلابیل قضیې په ګوته کوي ، پشمول د موټرو حادثې چې د whiplash په پایله کې رامینځته کیږي ، پداسې حال کې چې د مختلف مؤثره درملنې لنډیز هم کوي ، لکه د کرایټرایکیک پاملرنې. د لا زیاتو معلوماتو لپاره، مهرباني وکړئ موږ سره په (915) 850-0900 اړیکه ونیسئ یا په (915) 540-8444 کې په شخصي توګه ډاکټر جیمینز ته تلیفون وکړئ.
by ډاکټر الیکس جیمنیز د غاړې درد درملنه , ویلیپش
هغه کسان چې د غاړې درد، سختۍ، سر درد، د اوږو او ملا درد تجربه کوي ممکن د ویپلش ټپ سره مخ شي. ایا د whiplash نښو او نښو پوهیدل د افرادو سره مرسته کولی شي ټپ وپیژني او د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره د درملنې مؤثره پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي؟
د Whiplash نښې او علایم
Whiplash د غاړې زخم دی چې معمولا د موټر د ټکر یا حادثې وروسته پیښیږي مګر د هر هغه ټپ سره پیښ کیدی شي چې غاړه په ګړندۍ توګه مخکې او شاته وهي. دا د غاړې د عضلاتو یو معتدل او اعتدال زخم دی. عام whiplash نښې او نښې نښانې عبارت دي له:
غاړې درد
د غاړې سختي
سر درد
ژړتیا
اوږه درد
د ملا درد
په غاړه کې یا په لاسونو کې د تنفس احساس. ((د جان هاپکنز درمل. 2024 )
ځینې خلک کولی شي اوږدمهاله درد او سر درد رامینځته کړي.
نښې نښانې او درملنه د زخم په شدت پورې اړه لري. په درملنه کې کیدای شي د ضد ضد درد درمل، د یخ او تودوخې درملنه، کرایټرایکیک، فزیکي درملنه، او د تمرین تمرینونه شامل وي.
پرله پسې نښې او علایم
د سر ناڅاپي حرکت کولی شي د غاړې دننه ډیری جوړښتونه اغیزمن کړي. دا جوړښتونه عبارت دي له:
عضلات
هډوکي
ملګري
ټنډون
لامینټونه
Intervertebral ډیسکونه
د وینې رګونه
اعصاب.
دا هر یو یا ټول د whiplash ټپ لخوا اغیزمن کیدی شي. ((MedlinePlus، 2017 )
Statistics
Whiplash د غاړې درد دی چې د ګړندۍ غاړې په حرکت کې رامینځته کیږي. د Whiplash ټپونه د موټرو ترافيکي ټکرونو له نیمایي څخه ډیر ټپیان دي. ((میشل سټرلینګ، ۲۰۱۴ ) حتی د کوچني ټپي کیدو سره، ډیری وختونه نښې نښانې عبارت دي له: (Nobuhiro Tanaka et al.، 2018 )
غاړې درد
راتلونکی سختی
د غاړې نرموالی
د غاړې د حرکت محدودیت
افراد کولی شي د زخم څخه لږ وروسته د غاړې ناراحتي او درد رامینځته کړي؛ په هرصورت، ډیر شدید درد او سختۍ معمولا د ټپي کیدو وروسته نه واقع کیږي. نښې نښانې په بله ورځ یا 24 ساعته وروسته خرابیږي. ((Nobuhiro Tanaka et al.، 2018 )
د پیل نښې
څیړونکو موندلي چې نږدې نیمایي څخه ډیر خلک د whiplash سره د ټپي کیدو په شپږو ساعتونو کې نښې رامینځته کوي. شاوخوا 90٪ په 24 ساعتونو کې نښې رامینځته کوي ، او 100٪ په 72 ساعتونو کې نښې رامینځته کوي. ((Nobuhiro Tanaka et al.، 2018 )
Whiplash vs. Traummatic Cervical Spine Injury
Whiplash د پام وړ کنکال یا عصبي نښو پرته د غاړې معتدل او اعتدال زخم بیانوي. د غاړې د پام وړ ټپونه کولی شي د نخاع د تخریب او بې ځایه کیدو لامل شي چې کولی شي په اعصابو او نخاع اغیزه وکړي. یوځل چې یو فرد د غاړې ټپ سره تړلې نیورولوژیکي ستونزې رامینځته کړي، تشخیص د whiplash څخه د دردناک رحم د نخاعي زخم ته بدلون ورکوي. دا توپیرونه مغشوش کیدی شي ځکه چې دوی په ورته سپیکٹرم کې دي. د دې لپاره چې د غاړې د درد شدت ښه پوه شي، د کیوبیک طبقه بندي سیسټم د غاړې زخم په لاندې درجو ویشي (Nobuhiro Tanaka et al.، 2018 )
د 0 درجه
دا پدې مانا ده چې د غاړې نښې نښانې یا د فزیکي معاینې نښې شتون نلري.
د 1 درجه
د غاړې درد او سختۍ شتون لري.
د فزیکي ازموینې څخه خورا لږې موندنې.
د 2 درجه
د غاړې درد او سختۍ په ګوته کوي
د غاړې نرموالی
په فزیکي معاینه کې د حرکت یا د غاړې د حرکت کموالی.
د 3 درجه
د عضلاتو درد او سختۍ شامل دي.
عصبي نښې نښانې عبارت دي له:
نونتیا
ټنگنګ
په لاسونو کې کمزوری
انعکاس کم شوی
د 4 درجه
د نخاعي کالم د هډوکو ماتول یا بې ځایه کیدل شامل دي.
نورې نښې
د whiplash نورې نښې او نښې چې د ټپ سره تړاو لري مګر لږ عام دي یا یوازې د شدید ټپ سره پیښیږي شامل دي (Nobuhiro Tanaka et al.، 2018 )
د فشار سر درد
د جوز درد
د خوبونو ستونزه
د مهاجرت درد
د تمرکز ستونزه
د لوستلو ستونزې
خوندور لید
ژړتیا
د موټر چلولو ستونزې
نادرې نښې
هغه کسان چې سخت ټپونه لري کولی شي نادرې نښې رامینځته کړي چې ډیری وختونه د رحم د نخاعي زخم زیان څرګندوي او پدې کې شامل دي: (Nobuhiro Tanaka et al.، 2018 )
-Korakoff
ټرمور
د غږ بدلونونه
Torticollis - د عضلاتو دردناک دردونه چې سر یو اړخ ته اړوي.
په مغز کې خونریزي
مرکبونه
ډیری فرد عموما د څو اونیو څخه تر څو میاشتو پورې د خپلو نښو څخه روغ کیږي. ((میشل سټرلینګ، ۲۰۱۴ ) په هرصورت، د whiplash اختلاطات واقع کیدی شي، په ځانګړې توګه د شدید درجې 3 یا 4 درجې ټپونو سره. د whiplash ټپ ترټولو عام پیچلتیاوې شامل دي اوږدمهاله / اوږدمهاله درد او سر درد. ((میشل سټرلینګ، ۲۰۱۴ ) د رحم د نخاعي دردناک زخم کولی شي د نخاع په رګ باندې اغیزه وکړي او د اوږدمهاله عصبي ستونزو سره تړاو ولري، پشمول بې حسي، ضعف، او د چلولو مشکل. ((لوک وان ډین هاو او نور، 2020 )
درملنه
درد معمولا د ټپي کیدو وروسته بله ورځ ډیر شدید وي. د Whiplash Musculoskeletal زخم درملنه په دې پورې اړه لري چې ایا دا شدید ټپ دی یا فرد د غاړې درد او سختۍ رامینځته کړی.
حاد درد د ډیرو ضد درملو لکه ټیلینول او اډویل سره درملنه کیدی شي، کوم چې په اغیزمنه توګه د درد درملنه کوي.
Advil یو غیر سټرایډ ضد انفلاسیون دی چې د درد کمونکي ټیلینول سره اخیستل کیدی شي ، کوم چې په بیلابیلو لارو کار کوي.
د درملنې اصلي بنسټ د تمرین او تمرین سره منظم فعالیت هڅول دي. ((میشل سټرلینګ، ۲۰۱۴ )
فزیکي درملنه د غاړې عضلاتو پیاوړي کولو او درد کمولو لپاره د حرکت مختلف تمرینونه کاروي.
د Chiropractic تعدیلات او غیر جراحي ډیمپریشن کولی شي د نخاع ریښتیني او تغذیه کې مرسته وکړي.
اکوپنکچر کولی شي بدن د طبیعي هورمونونو خوشې کولو لامل شي چې د درد کمولو کې مرسته کوي ، د نرم نسجونو آرامولو کې مرسته کوي ، دوران زیاتوي ، او سوزش کموي. د رحم د غاړې نخاع کولی شي سمال ته راستانه شي کله چې نرم نسجونه نور سوځیدلی نه وي او نخاع کیږي. ((Tae-Woong Moon et al.، 2014 )
د غاړې ټپونه
VIDEO
ماخذونه
طب، JH (2024). د Whiplash ټپ. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/whiplash-injury
MedlinePlus. (۲۰۱۷). د غاړې ټپونه او اختلالات. څخه اخیستل شوی medlineplus.gov/neckinjuriesanddisorders.html#cat_95
Sterling M. (2014). د whiplash- تړلي اختلالاتو فزیوتراپي مدیریت (WAD). د فزیوتراپي ژورنال، 60(1)، 5-12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
تاناکا، این، اتیسوک، کی.، ناکانیشی، کی.، کامی، این.، ناکامی، ټی.، کوتاکا، ایس.، او اډاچی، این. (2018). رنځپوهنه او د ټراماتیک رحم د نخاعي سنډروم درملنه: د Whiplash زخم. په ارتوپيډکس کې پرمختګونه، 2018، 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
وین ډین هاو ایل، سنډګرین پی سی، فلانډرز AE. (۲۰۲۰). د نخاعي صدمه او د نخاعي نخاع زخم (SCI). په کې: هوډلر جې، کوبیک-هچ RA، وون شولتیس جی کی، مدیران. د مغز، سر او غاړې ناروغۍ، نخاع 2020-2020: تشخیصي امیجنگ [انټرنټ]. چم (CH): پسرلی؛ 2023. فصل 2020. له دې څخه شتون لري: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). د whiplash تړلي اختلال درملنې لپاره ایکوپنکچر: د تصادفي کلینیکي آزموینو سیسټمیک بیاکتنه. د شواهدو پر بنسټ بشپړونکي او بدیل درمل: eCAM، 2014، 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
by ډاکټر الیکس جیمنیز ټيټ شاته درد , شخصي زخم
د هغو کسانو لپاره چې د ملا د ټیټ درد سره مخ دي د ملټي فیډس عضلاتو اناتومي او فعالیت درک کولی شي د ټپي کیدو مخنیوي او د درملنې خورا مؤثره پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي؟
ملټي فیډس عضلات
د ملټي فیډس عضلې د نخاعي کالم په دواړو اړخونو کې اوږده او تنګ دي، کوم چې د نخاع یا لمبر نخاع د ټیټې برخې په ثبات کې مرسته کوي. ((میریس فورټین، لوسیانا ګزی مقدودو 2013 ) ډیر ناست، د غیر صحي حالت تمرین کول، او د حرکت نشتوالی کولی شي د ملټي فیډس عضلاتو ضعیف یا ایټروفي ته وده ورکړي، کوم چې کولی شي د نخاع بې ثباتۍ، د رګونو فشار، او د ملا درد لامل شي. ((پاول ډبلیو هوجز، لیوین ډینیلز 2019 )
اناتومی
د ژور پرت په نوم پیژندل کیږي، دا د شا د دریو عضلاتو پرتونو تر ټولو داخلي پرت دی او د نخاع حرکت کنټرولوي. نور دوه پرتونه چې د داخلي او سطحي په نوم پیژندل کیږي، د سینې پنجج / ریب پنجج او د اوږو حرکت لپاره مسؤل دي. ((انوک اګټین او نور، 2020 ملټي فیډس د ضمیمې نقطې لري:
د منځنی شاته د سینې نخاع.
د شاته د شا د لنګر نخاع.
iliac spine - د pelvis د وزر په شکل د iliac هډوکي اساس دی.
Sacrum - د هډوکو لړۍ د نخاع په پای کې د tailbone سره نښلول کیږي.
کله چې ودریږي یا حرکت کوي، ملټي فیډس عضله د ټرانسورسس ابډومینس او د pelvic پوړ عضلاتو سره کار کوي ترڅو د لمبر نخاع ثبات کړي. ((کریسټین لینډرز 2019 )
د عضلاتو فعالیت
اصلي دنده دا ده چې د شا د ښکته برخه ثبات وکړي، مګر دا د ټیټ نخاع په اوږدولو کې هم مرسته کوي کله چې لاس ته راشي یا اوږد شي. ((جینیفر پډوال او نور، 2020 ) ځکه چې عضله ډیری ضمیمه نقطې لري او د اعصابو د یوې ځانګړې څانګې لخوا خدمت کیږي چې د پوستریر رامي په نوم پیژندل کیږي، دا هر رګ ته اجازه ورکوي چې په انفرادي او ډیر اغیزمن ډول کار وکړي.
دا د نخاع د خرابیدو او د مفصلونو د پراختیا په وړاندې ساتنه کوي. ((Jeffrey J Hebert et al.، 2015 )
ملټي فیډس عضلات د دوه نورو ژورو عضلاتو ډلو سره کار کوي ترڅو د نخاع ثبات او حرکت وکړي. ((Jeffrey J Hebert et al.، 2015 )
د rotatores عضله یو اړخیزه څرخي، د یو اړخ څخه بل لوري ته وګرځي، او دوه اړخیزه غزول یا شاته او مخکی ځوړند کوي.
د سیمیسپینیلیس عضله د ملټي فیډس څخه پورته د سر ، غاړه او پورتنۍ شا ته غزولو او گردش ته اجازه ورکوي.
ملټي فیډس عضلات د نخاع ځواک تضمینوي ځکه چې دا د نورو پرتونو په پرتله نخاع ته ډیر ضمیمه نقطې لري، کوم چې د نخاع انعطاف او گردش کموي مګر ځواک او ثبات زیاتوي. ((انوک اګټین او نور، 2020 )
ټيټ شاته درد
یو ضعیف ملټي فیډس عضله نخاع بې ثباته کوي او فقرات ته لږ ملاتړ چمتو کوي. دا د نخاعي کالم تر مینځ او څنګ ته په عضلاتو او ارتباطي نسجونو فشار زیاتوي ، د ملا د ټیټ درد نښو خطر ډیروي. ((پاول ډبلیو هوجز، لیوین ډینیلز 2019 ) د عضلاتو ځواک او ثبات له لاسه ورکول کولی شي د ایټروفي یا ضایع کیدو لامل شي. دا کولی شي د فشار او نورو شاته ستونزو لامل شي. ((پال W. Hodges et al.، 2015 د ملټي فیډس عضلاتو خرابیدو سره تړلې شاته ستونزې شاملې دي (پاول ډبلیو هوجز، لیوین ډینیلز 2019 )
هرنییټډ ډیسکونه - هم بلګینګ یا سلیپډ ډیسکونه.
د عصبي پړسوب یا کمپریشن پنچ شوي اعصاب.
سکټیټیکا
راجع شوي درد - د اعصاب درد چې د نخاع څخه رامینځته کیږي په نورو برخو کې احساس کیږي.
د اوستیوآرتریتس – د اوښکو او اوښکو درد
د نخاع osteophytes - د هډوکي سپیر
د معدې یا د حیض پوړ ضعیف عضلې کولی شي اصلي سره جوړجاړی وکړي ، د ملا د اوږدمهاله درد او ټپي کیدو خطر ډیروي.
اشخاصو ته سپارښتنه کیږي چې د فزیکي معالج او کرایټرایکټر سره مشوره وکړي چې کولی شي د مناسب پرمختګ سره مرسته وکړي درملنه د عمر، ټپي کیدو، اساسي شرایطو، او فزیکي وړتیاو پر بنسټ بیا رغونه، او پیاوړتیا پالن.
ایا اصلي تمرینونه د ملا درد سره مرسته کولی شي؟
VIDEO
ماخذونه
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). د ملټي فیډس او پاراسپینل عضلاتو ګروپ د ناروغانو کراس برخې برخې د ټیټ درد درد او کنټرول ناروغان: د ړندو کولو تمرکز سره یو سیسټمیک بیاکتنه. فزیکي درملنه، 93(7)، 873-888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). د شا د عضلاتو په جوړښت او فعالیت کې بدلونونه د ټیټ ملا درد کې: مختلف وخت ټکي، مشاهدې، او میکانیزمونه. د ارتوپیډیک او سپورت فزیکي درملنې ژورنال، 49 (6)، 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
اګټین، اې، سټیونز، ایس، وربروګ، جې، ایجنډ، بو، تیمرمنز، اې، او وینډینابیل، ایف. (2020). lumbar multifidus د erector spinae په پرتله د لوی ډول I عضلاتو فایبرونو لخوا مشخص شوی. اناتومي او د حجرو بیولوژي، 53(2)، 143-150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). د ټيټ ملا درد په مخنیوي او درملنه کې د ټرانسورس ابډومینیس پراختیا مهم رول. د HSS ژورنال: د ځانګړي جراحۍ لپاره د روغتون عضلاتي ژورنال، 15(3)، 214-220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). د اوږدمهاله lumbar spine رنځپوهنې ناروغانو کې د سطحي او ژور lumbar multifidus ترمنځ سیمه ایز توپیرونه. د BMC عضلاتي اختلالات، 21 (1)، 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). د palpation له لارې د لمر ملټي فیډس عضلاتو فعالیت ارزونه: د نوي کلینیکي ازموینې اعتبار او اعتبار. د نخاعي ژورنال: د شمالي امریکا د نخاعي ټولنې رسمي ژورنال، 15 (6)، 1196-1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). د ملټي فیډس عضلاتو بدلونونه د شا له ټپي کیدو وروسته د عضلاتو ، اډیپوز او نښلونکي نسج د ساختماني ترمیم لخوا مشخص شوي ، مګر د عضلاتو ایټروفي نه: مالیکولر او مورفولوژیکي شواهد. نخاع، 40 (14)، 1057-1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
by ډاکټر الیکس جیمنیز شخصي زخم , د کار اړوند ټپونه
د زوال په وخت کې خلک په اوتومات ډول خپل لاسونه پراخوي ترڅو د زوال ماتولو کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي په ځمکه باندې ودریږي چې د پراخ شوي لاس یا FOOSH ټپي کیدو لامل کیږي. ایا افراد باید د روغتیایی پاملرنې چمتو کونکي لخوا معاینه شي که چیرې دوی باور ولري چې هیڅ ټپ شتون نلري؟
د FOOSH ټپونه
ښکته کیدل معمولا د کوچنیو ټپونو لامل کیږي. د FOOSH ټپ هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ښکته کیږي او هڅه کوي چې د لاسونو په رسولو سره زوال مات کړي. دا کولی شي د پورتنۍ برخې ټپی کیدو لامل شي لکه د مغز یا ماتیدو. مګر کله ناکله، د یو چا په لاس کې راښکته کیدل کولی شي د جدي ټپونو او/یا راتلونکي عضلاتي مسلې رامینځته کړي. هغه کسان چې د FOOSH ټپ سره مخ شوي یا زیانمن شوي باید د دوی د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي او بیا د فزیکي معالج یا کرایټرایکټر سره مشوره وکړي ترڅو د بیا رغونې، پیاوړتیا، او بیا رغونې ګړندي کولو لپاره په خوندي توګه د درملنې پالن رامینځته کړي.
د ټپي کیدو وروسته
د هغو کسانو لپاره چې په لاس، مړوند یا بازو کې راښکته شوي او راوتلي دي، دلته یو څو شیان دي چې د ټپي کیدو لپاره مناسبه پاملرنه یقیني کړي، په شمول:
د شدید ټپونو لپاره د RICE پروتوکول تعقیب کړئ
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي یا ځایي بیړني کلینیک څخه لیدنه وکړئ
د فزیکي معالج سره اړیکه ونیسئ
د FOOSH زخم کیدی شي یا جدي وي، نو د دې لپاره چې د کوچنیو مسلو لویو ستونزو څخه مخنیوی وشي، د عضلاتو متخصص لخوا معاینه وکړئ. د روغتیا پاملرنې چمتو کوونکی به د ټپیانو او شاوخوا سیمو عکس اخیستونکي سکین ترلاسه کړي. دوی به فزیکي معاینه ترسره کړي ترڅو د ټپ ډول وټاکي، لکه د پښو یا عضلاتو فشار. له زوال وروسته د مناسبې طبي درملنې نه ترلاسه کول د اوږدمهاله درد او فعالیت له لاسه ورکولو لامل کیدی شي. ((J. Chiu، SN Robinovich. ۱۹۹۸ )
عام ټپونه
د FOOSH ټپ کولی شي مختلف سیمې ته زیان ورسوي. په دې کې معمولا ملا او لاس شامل وي، مګر زنګون یا اوږه هم ټپي کیدی شي. عام ټپونه عبارت دي له:
د کولس ماتول
د ملا ماتول چیرې چې د لاس هډوکي پای شاته بې ځایه کیږي.
د سمیټ ماتول
د ملا ماتیدنه، د کولس فریکچر ته ورته ده، چیرې چې د لاس هډوکي پای د مړوند مخ ته بې ځایه کیږي.
د باکسر ماتول
په لاس کې د کوچنیو هډوکو ماتول.
عموما، دا د یو څه د وهلو وروسته پیښیږي، مګر دا په پراخه شوي مټ کې د راښکته کیدو څخه پیښ کیدی شي.
د زنګون بې ځایه کیدل یا ماتیدل
زنګون کولی شي له ګډ څخه راوتلی شي یا کولی شي په زنګون کې هډوکي مات کړي.
د کالر هډوکي ماتول
د لاسونو او لاسونو پراخیدو سره د ښکته کیدو ځواک کولی شي کالر هډوکي ته سفر وکړي چې د ماتیدو لامل کیږي.
نژدی هیمرل فریکچر
د پراخ شوي لاس زخم کې راښکته کیدل کولی شي د لاس هډوکي په اوږه کې د جامدو لامل شي، چې د نژدي هیمرل فریکچر لامل کیږي.
د اوږې بې ځایه کیدل
اوږه کولی شي له ګډ څخه بهر شي.
دا کولی شي د روټریټر کف ټیر یا لیبرم ټپ لامل شي.
د زیان په پام کې نیولو پرته، افراد باید د زیان ارزولو لپاره د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي څخه لیدنه وکړي. که چیرې ټپ جدي وي، ډاکټر کولی شي دقیق یا توپیر تشخیص کړي او د درملنې پالن جوړ کړي. ((William R. VanWye et al.، 2016 )
فیزیکی درملنه
افراد کولی شي د فزیکي درملنې څخه ګټه پورته کړي ترڅو د دوی د فعالیت پخوانۍ کچې ته بیرته راستنیدو او بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي. فزیکي درملنه د ځانګړي ټپي کیدو پورې اړه لري، مګر عموما، یو فزیکي معالج کولی شي د افرادو سره مرسته وکړي چې د لاس په اوږدو کې د راټیټیدو وروسته بیرته فعالیت ته راشي. ((William R. VanWye et al.، 2016 ) عام درملنه کېدای شي پدې کې شامل وي:
د درد، پړسوب او پړسوب کمولو لپاره علاج او طریقې.
په سمه توګه د لاس سلینګ اغوستلو څرنګوالي په اړه لارښوونې.
د حرکت، ځواک، او فعال خوځښت سلسلې ته وده ورکولو لپاره تمرینونه او اوږدوالی.
د توازن تمرینونه.
د زخم نسج مدیریت که جراحي ته اړتیا وي.
د درملنې ټیم به ډاډ ترلاسه کړي سمه درملنه په چټکۍ او خوندي توګه عادي فعالیتونو ته د راستنیدو لپاره کارول کیږي.
د صدمې وروسته د درملنې لپاره د Chiropractic پاملرنه
VIDEO
ماخذونه
Chiu, J., & Robinovich, SN (1998). په پراخ شوي لاس کې د ښکته کیدو پرمهال د پورتنۍ افراطي اغیزو ځواکونو وړاندوینه. د بایو میخانیک ژورنال، 31(12)، 1169-1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). د فزیکی معالج سکرینینګ او د ټراماتیک پیل د زنګون درد لپاره توپیر تشخیص: د قضیې راپور. د فزیوتراپي تیوري او عمل، 32(7)، 556-565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
by ډاکټر الیکس جیمنیز د آٹو حادثې ټپونه , شخصي زخم , د کار اړوند ټپونه
افراد ممکن په دې پوه نه شي چې دوی ټوټه ټوټه لري تر هغه چې د ژورې ساه اخیستلو په وخت کې د درد په څیر نښې څرګندې شي. ایا د مات شوي یا مات شوي ریښو نښو او لاملونو پیژندل په تشخیص او درملنه کې مرسته کولی شي؟
ټوټه ټوټه
مات شوی / مات شوی ریب په هډوکي کې هر ډول ماتول بیانوي. مات شوی ریب د ریب د تخریب یو ډول دی او د ریب د طبي تشخیص څخه ډیر توضیح دی چې په جزوي توګه مات شوی وي. په سینه یا شا کې هر ډول ناڅاپه اغیزه کولی شي د ټوټې ټوټې کیدو لامل شي، په شمول:
راغلل
د موټرو ټکر
سپورټ ټپی
تاوتریخوالی ټوخی
اصلي علامه د تنفس کولو په وخت کې درد دی.
زخم معمولا په شپږو اونیو کې روغ کیږي.
نښې نښانې
مات شوي پسونه معمولا د سقوط، سینې ته صدمه، یا د شدید تاوتریخوالی ټوخی له امله رامنځته کیږي. نښې نښانې عبارت دي له:
د ټپي شوي ساحې شاوخوا پړسوب یا نرموالی.
د سینې درد کله چې تنفس / تنفس کول، پرنجی، خندا، یا ټوخی.
د سینې درد د حرکت سره یا کله چې په ځینو ځایونو کې ویده وي.
احتمالي زخمونه.
که څه هم نادره، ټوټه شوې پسته کولی شي د سینه بغل په څیر پیچلتیاوې رامینځته کړي.
که چیرې تنفسي ستونزې، د سینې سخت درد، یا د بلغم، لوړ تبه، او/یا یخنۍ سره دوامداره ټوخی تجربه شي نو سمدستي د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي وګورئ.
ډولونه
په ډیری حاالتو کې، یوه پښه معمولا په یوه ساحه کې ماتیږي، چې د نیمګړتیا لامل کیږي، چې دا په دې معنی ده چې درز یا ماتول چې د هډوکي له لارې نه تیریږي. د پسونو د تخریب نور ډولونه عبارت دي له:
بې ځایه شوي او بې ځایه شوي تخریبونه
په بشپړه توګه مات شوي ریبونه کیدای شي د ځای څخه لیرې شي یا نه شي.
که ریب حرکت وکړي، دا د الف په نوم پیژندل کیږي بې ځایه شوي ریب ماتول او ډیر احتمال لري چې سږي پنکچر کړي یا نورو نسجونو او غړو ته زیان ورسوي. ((ییل درمل. 2024 )
هغه پښه چې په خپل ځای کې پاتې کیږي معمولا پدې معنی ده چې ریب په بشپړ ډول په نیمایي کې مات شوی نه وي او د a په نوم پیژندل کیږي بې ځایه شوي د ریب ماتول .
فلیل سینه
د پستې یوه برخه کولی شي د شاوخوا هډوکي او عضلاتو څخه جلا شي، که څه هم دا نادره ده.
که دا پیښ شي، د پستې کڅوړه به ثبات له لاسه ورکړي، او هډوکي به په آزاده توګه حرکت وکړي لکه څنګه چې فرد تنفس کوي یا تنفس کوي.
دا مات شوي ریبسج برخه د فلیل برخې په نوم یادیږي.
دا خطرناکه ده ځکه چې دا کولی شي سږي ټوټه کړي او د سینه بغل په څیر نور جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي.
لاملونه
د ریښو د ماتیدو عام لاملونه عبارت دي له:
د موټرو ټکر
د پیاده حادثې
ترکیبی
د سپورت څخه د زیانونو اغیزې
د کار یا سپورت له لارې ډیر استعمال / تکرار فشار
شدید ټوخی
زاړه خلک کولی شي د هډوکي منرالونو د پرمختګ له لاسه ورکولو له امله د کوچني ټپي کیدو څخه تخریب تجربه کړي. ((کریسټین لیبش او نور، 2019 )
د پسونو تخریب مشترکات
د پسونو تخریب د هډوکي تخریب ترټولو عام ډول دی.
دوی د 10٪ څخه تر 20٪ پورې په بیړني خونو کې لیدل شوي د ټروما ټپونو څخه حساب کوي.
په هغه حالتونو کې چې یو فرد په سینه کې د خړ زخم لپاره د پاملرنې په لټه کې وي، له 60٪ څخه تر 80٪ پورې مات شوي ریښه لري. ((کریسټین لیبش او نور، 2019 )
Diagnosis
مات شوی ریب د فزیکي معاینې او عکس اخیستنې ازموینې سره تشخیص کیږي. د معاینې په جریان کې، د روغتیا پاملرنې چمتو کوونکی به سږو ته غوږ ونیسي، په نرمۍ سره په پسونو فشار راوړي، او وګوري چې د پسونو پنجره حرکت کوي. د عکس اخیستنې ازموینې اختیارونه پدې کې شامل دي: (سارا ماجرسیک، فریډریک ایم پییراسی 2017 )
ایکسریټونه - دا د دې لپاره دي چې په دې وروستیو کې مات شوي یا مات شوي ریبونه کشف کړي.CT سکین - دا امیجنگ ازموینه ډیری ایکس رے لري او کولی شي کوچني درزونه کشف کړي.MRI - دا امیجنگ ازموینه د نرم نسجونو لپاره ده او ډیری وختونه کولی شي کوچني وقفې یا د کارټیلج زیان کشف کړي.د هډوکي سکین - دا امیجنگ ازموینه د هډوکو جوړښت لیدو لپاره د راډیو اکټیو ټرسر کاروي او کولی شي د فشار کوچني تخریبونه وښیې.
درملنه
په تیرو وختونو کې، په درملنه کې د سینه تړلو لپاره کارول کیده چې د ریب بیلټ په نوم پیژندل کیږي. دا نن ورځ په ندرت سره کارول کیږي ځکه چې دوی کولی شي تنفس محدود کړي ، د سینه بغل خطر ډیروي یا حتی د سږو جزوي سقوط کوي. ((L. May, C. Hillermann, S. Patal 2016 ). مات شوی ریب یو ساده فریکچر دی چې لاندې اړتیاو ته اړتیا لري:
پاتې
د کاونټر څخه ډیر یا نسخې درمل کولی شي د درد نښو اداره کولو کې مرسته وکړي.
غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل - NSAIDs لکه ibuprofen یا naproxen سپارښتنه کیږي.
که وقفه پراخه وي، افراد ممکن د شدت او اصلي شرایطو سره سم د قوي درد درمل توصیه شي.
فزیکي درملنه کولی شي د شفا ورکولو پروسه ګړندۍ کړي او د سینې دیوال د حرکت حد ساتلو کې مرسته وکړي.
د هغو ناروغانو لپاره چې ضعیف او زاړه کسان دي، فزیکي درملنه کولی شي د ناروغ سره مرسته وکړي چې ځینې دندې نورمال کړي.
یو فزیکي معالج کولی شي فرد ته روزنه ورکړي چې د بستر او څوکیو ترمینځ په خوندي ډول لیږد کړي پداسې حال کې چې د هر ډول حرکت یا موقعیت په اړه پوهاوی ساتل چې درد خرابوي.
یو فزیکي معالج به وړاندیز وکړي تمرینونه د امکان تر حده د بدن قوي او قوي ساتلو لپاره.
د مثال په توګه، د غاړې مرحلې کولی شي د تیوریک نخاع کې د حرکت لړۍ ښه کولو کې مرسته وکړي.
د رغیدو په لومړیو مرحلو کې ، سپارښتنه کیږي چې په مستقیم حالت کې خوب وکړئ.
پریوتل کولی شي فشار زیات کړي، د درد لامل شي او ممکن زخم خراب کړي.
په بستر کې د ناستې ملاتړ کولو کې د مرستې لپاره تکیا او بولسټر وکاروئ.
یو بدیل دا دی چې په یوه کرسۍ کې خوب وکړئ.
درملنه لږترلږه شپږ اونۍ وخت نیسي. ((L. May, C. Hillermann, S. Patal 2016 )
نور شرطونه
هغه څه چې د ټوټې شوي ریب په څیر احساس کیدی شي ورته حالت وي، له همدې امله دا مهمه ده چې معاینه شي. نور احتمالي نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:
بيړنۍ
ترټولو عام پیچلتیا د درد له امله د ژورې ساه اخیستلو توان نلري. کله چې سږي په کافي اندازه ژوره تنفس نشي کولی، مغز او رطوبت کولی شي د سینه بغل په څیر انفیکشن رامینځته کړي. ((L. May, C. Hillermann, S. Patal 2016 ). د پسونو بې ځایه شوي تخریب کولی شي نور نسجونه یا ارګانونه هم زیانمن کړي، د نسکوریدو / نیوموتوریکس یا داخلي خونریزي خطر زیاتوي. دا سپارښتنه کیږي چې سمدستي طبي پاملرنې وغواړئ که چیرې نښې نښانې رامینځته شي لکه:
د ساه لنډۍ
تنفس ستونزه
د اکسیجن د نشتوالي له امله د پوستکي شین رنګ
د بلغم سره دوامداره ټوخی
د سینه درد کله چې تنفس کول او بهر کول
تبه، خوله کول او یخني
د زړه چټکتیا
د زخم بیا رغونه کې د Chiropractic پاملرنې ځواک
VIDEO
ماخذونه
ییل درمل. (۲۰۲۴). د ریب ماتول (مات شوي ریب) .
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, H. J. (2019). د سینې د صدمې وروسته د سیریل ریب تخریبونو نمونې: د 380 قضیو تحلیل. PloS one, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
May L, Hillermann C, Patil S. (2016). د ریب فریکچر مدیریت. د BJA تعلیم. جلد 16، ګڼه 1. مخونه 26-32، ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
Majercik, S., & Pieracci, F. M. (2017). د سینې دیوال صدمه. د سینې جراحي کلینیکونه، 27 (2)، 113-121. doi.org/10.1016/j.thorsurg.2017.01.004
by ډاکټر الیکس جیمنیز شخصي زخم , د لوبې ټپیان
د هغو کسانو لپاره چې سپورتونو ته ځي، د فټنس مینه وال، او هغه کسان چې په فزیکي فعالیتونو کې ښکیل دي، د عضلاتو زخمونه عام دي. ایا د یخ ټیپ کارول د ټپي کیدو په لومړني یا حاد مرحله کې د التهاب او پړسوب کمولو کې مرسته کولی شي ترڅو د رغیدو ګړندي او فعالیتونو ته بیرته راستون شي؟
د musculoskeletal ټپي کیدو وروسته، اشخاصو ته سپارښتنه کیږي چې د R.I.C.E. د پړسوب او سوزش کمولو کې د مرستې لپاره میتود. R.I.C.E. د آرام، یخ، کمپریشن، او لوړوالی لنډیز دی. ((د میشیګان درمل. د میشیګان پوهنتون. 2023 ) زکام د درد په کمولو کې مرسته کوي، د نسج د حرارت درجه ټیټوي، او د زخم ځای شاوخوا پړسوب کموي. د زخم څخه وروسته د یخ او فشار سره د سوزش کنټرول کولو سره ، افراد کولی شي د بدن د ټپي برخې شاوخوا حرکت او خوځښت مناسب حد وساتي. ((جون ای بلاک ۲۰۱۰ ) په ټپ باندې د یخ لګولو لپاره مختلفې لارې شتون لري.
د پلورنځي څخه اخیستل شوي د یخ کڅوړې او سړې کڅوړې.
د بدن ټپي برخه په سړه څاڅکي یا ټب کې ډوب کړئ.
د بیا کارونې وړ یخ کڅوړې جوړول.
د کمپریشن بنداژ د یخ سره یوځای کارول کیدی شي.
د یخ ټپ یو کمپریشن بنداژ دی چې په یوځل کې د سړې درملنې چمتو کوي. د ټپي کیدو وروسته ، د دې پلي کول کولی شي د درملنې حاد التهابي مرحلې په جریان کې د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. ((Matthew J. Kraeutler et al.، 2015 )
ټیپ څنګه کار کوي
ټیپ یو انعطاف وړ بنداژ دی چې د معالجوي یخولو جیل سره مینځل کیږي. کله چې د بدن په ټپي برخه کې تطبیق شي او هوا ته ښکاره شي، جیل فعاله کیږي، د ساحې په شاوخوا کې د یخ احساس رامنځته کوي. د درملنې اغیزې کولی شي له پنځو څخه تر شپږو ساعتونو پورې دوام وکړي. د انعطاف وړ بنداژ سره یوځای ، دا د یخ درملنه او کمپریشن چمتو کوي. د یخ ټیپ مستقیم د کڅوړې څخه کارول کیدی شي مګر په یخچال کې هم زیرمه کیدی شي ترڅو سړه اغیزه زیاته کړي. د جوړونکي لارښوونو پورې اړه لري، ټیپ باید په فریزر کې زیرمه نه شي ځکه چې دا کولی شي د ټپي شوي ساحې شاوخوا پوښل خورا ستونزمن کړي.
ګټي
په ګټو کې لاندې شامل دي:
د کارولو اسانه
محصول کارول اسانه دي.
ټیپ وباسئ او د بدن د ټپي برخې شاوخوا یې وتړئ.
فاسټینر ته اړتیا نشته
لفاف په ځان پورې تړلی دی، نو ټیپ د کلپونو یا فاسټنرونو کارولو پرته په خپل ځای کې پاتې کیږي.
د پرې کولو لپاره اسانه
معیاري رول 48 انچه اوږد او 2 انچه پراخ دی.
ډیری ټپونه د ټپي شوي ساحې شاوخوا پوښلو ته اړتیا لري.
کینچی د اړتیا وړ دقیق مقدار پرې کوي، او پاتې یې د بیا ځلیدونکي کڅوړې کې ذخیره کوي.
د بیا کارولو وړ
د غوښتنلیک د 15 څخه تر 20 دقیقو وروسته، محصول په اسانۍ سره لیرې کیدی شي، پورته شي، په کڅوړه کې زیرمه شي، او بیا کارول کیدی شي.
ټیپ څو ځله کارول کیدی شي.
ټیپ د څو کارولو وروسته خپل یخ کیفیت له لاسه ورکوي.
د انتقال وړ
ټیپ ته اړتیا نلري کله چې سفر کول په کولر کې کیښودل شي.
دا په اسانۍ سره د پور وړ وړ دی او د ټپي کیدو وروسته سمدلاسه د ګړندي یخ او کمپریشن غوښتنلیک لپاره مناسب دی.
دا کولی شي درد او سوزش کم کړي او د کار ځای کې وساتل شي.
زيانونه
یو څو نیمګړتیاوې په لاندې ډول دي:
کیمیاوي بوی
د انعطاف وړ لپاس جیل کولی شي د درملو بوی ولري.
دا د درد کریمونو په څیر خورا قوي بوی ندی ، مګر کیمیاوي بوی کولی شي ځینې اشخاص ځوروي.
شاید کافي سړه نه وي
ټیپ د سمدستي درد راحت او سوزش لپاره کار کوي ، مګر دا ممکن د کارونکي لپاره دومره ساړه نشي کله چې د خونې په حرارت کې د کڅوړې څخه سم پلي شي.
په هرصورت، دا د یخنۍ زیاتولو لپاره په یخچال کې کیښودل کیدی شي او ممکن د درملنې ډیر یخولو اغیز چمتو کړي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د ټینډینایټس یا بورسیت سره معامله کوي.
چپکشی کیدی شي د پام وړ وي
ټیپ کیدای شي د ځینو لپاره یو څه چپکشی وي.
دا چپکشی فکتور کیدای شي یو کوچنی خپګان وي.
په هرصورت، دا یوازې د چپچینې احساس کوي کله چې پلي کیږي.
د جیل یو څو ټوټې ممکن د لیرې کولو پرمهال پاتې شي.
د یخ ټیپ هم کولی شي په جامو کې پاتې شي.
د هغو کسانو لپاره چې د ټپي یا دردناک بدن برخو لپاره د ګړندي ، په لاره کې د یخولو درملنې په لټه کې دي ، یخ ټپ کیدای شي یو اختیار وي. دا به ښه وي چې په لاس کې د یخولو کمپریشن چمتو کړئ که چیرې په ورزش یا فزیکي فعالیتونو کې برخه اخیستنې پرمهال یو کوچنی ټپي شي او د ډیر استعمال یا تکرار فشار ټپونو لپاره راحت وي.
د پښو د پښو درملنه
VIDEO
ماخذونه
د میشیګان درمل. د میشیګان پوهنتون. آرام ، یخ ، کمپریشن ، او لوړوالی (RICE) .
بلاک J. E. (2010). سړه او فشار د عضلاتو د ټپونو او ارتوپیډیک عملیاتي پروسیجرونو مدیریت کې: د داستان بیاکتنه. د سپورت درملو خلاص لاسرسي ژورنال، 1، 105-113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J. Reynolds, K.A., Long, C., & McCarty, E.C. (2015). د یخ په مقابل کې کمپرېسیو کریوتراپي - په ناروغانو کې چې د آرتروسکوپیک روټریټر کف ترمیم یا سباکرومیل ډیکمپریشن څخه تیریږي د عملیاتو وروسته درد په اړه احتمالي ، تصادفي مطالعه. د اوږو او زنګون د جراحۍ ژورنال، 24(6)، 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
by ډاکټر الیکس جیمنیز شخصي زخم , د کار اړوند ټپونه
بې ځایه شوی خنکی په لویانو او ماشومانو کې یو عام ټپ دی او ډیری وختونه د هډوکي ماتیدو او اعصابو او نسجونو زیان سره په ګډه پیښیږي. ایا فزیکي درملنه کولی شي د بیا رغونې مالتړ وکړي او د حرکت حد یقیني کړي؟
د زنګون بې ځایه زخم
د زنګون بې ځایه کیدل عموما د صدمې له امله رامینځته کیږي کله چې د زنګون هډوکي نور وصل نشي. هغه کسان چې په پراخ شوي لاس کې راښکته کیږي د ټپي کیدو ترټولو عام لامل دی. ((جیمز لیسن، بین جې غوره ۲۰۲۳ ) د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي به هڅه وکړي چې د بند کمولو په کارولو سره زنګون ځای په ځای کړي. افراد ممکن جراحي ته اړتیا ولري که چیرې دوی نشي کولی د بند کمولو په کارولو سره زنګون ځای په ځای کړي.
د خټو بیا تنظیم کول
زنګون د ځغاستې او بال او ساکټ ګډ څخه جوړ شوی دی چې ځانګړي حرکتونه وړوي: (د لاس د جراحي لپاره امریکایی ټولنه. ۲۰۲۱ )
د قبضې ګډ
د قبضې فعالیت اجازه ورکوي چې د لاس زنګ او سیده کړي.
د بال او ساکټ ګډ
د بال او ساکټ فنکشن تاسو ته اجازه درکوي د خپل لاس لاس وګرځوئ ترڅو مخ پورته یا ښکته شي.
د زنګون بې ځایه شوی ټپ کولی شي هډوکي، عضلات، لیګامینټونه او نسجونه زیانمن کړي. ((د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ. ۲۰۲۱ ) هرڅومره چې زنګون له ګډ څخه بهر پاتې شي ، نو ډیر زیان پیښ کیدی شي. د زنګون بې ځایه کیدل په ندرت سره په خپلو بندونو کې په خپله بیا ځای په ځای کیږي او سپارښتنه کیږي چې د وړ روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لخوا ارزول شي ترڅو اعصاب یا فعالیت ته د تل پاتې زیان مخه ونیسي.
دا سپارښتنه نه کیږي چې هڅه وکړئ خپل خنجر بیا تنظیم کړئ.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی به د ګډ بیا رغولو او مناسب سمون ډاډمن کولو لپاره کار وکړي.
د بیا تنظیم کولو دمخه، دوی به فزیکي معاینه ترسره کړي ترڅو د وینې جریان او د عصبي زیان ارزونه وکړي.
چمتو کونکي به د امیجنگ سکین امر وکړي ترڅو د بې ځایه کیدو معاینه کړي او مات شوي هډوکي وپیژني. ((د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ. ۲۰۲۱ )
د بې ځایه کیدو ډول
د زنګون بې ځایه کیدل دوه ډوله دي: (جیمز لیسن، بین جې غوره ۲۰۲۳ )
د پوستکي بې ځایه کیدل
هغه وخت پیښیږي کله چې په لاس کې د پام وړ ځواک شتون ولري چې د زنګون په لور خپریږي.
د ځان د نیولو لپاره د لاسونو په اوږدولو سره ښکته کول، او د زنګون ګډ شاته / شاته خوا ته ځي.
د مخکینۍ بې ځایه کیدل
دا لږ عام دی او د پلي شوي ځواک څخه په نرم شوي خنځي کې پایله لري.
ځمکې ته راښکته کېدل کله چې لاس اوږه ته نږدې وي.
په دې حالت کې، د زنګون ګډ مخ په وړاندې / مخکینۍ خوا فشار راوړي.
د ایکس رے د ډول معلومولو لپاره کارول کیږي بې ځایه کیدل او د مات شوي هډوکي پیژندلو لپاره. ((د لاس د جراحي لپاره امریکایی ټولنه. ۲۰۲۱ )
د زخم پورې اړه لري، وړاندیز کوونکی ممکن د CT سکین یا MRI امر وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې اعصاب یا لیګامینټونو ته کوم زیان ندی رسیدلی. ((راډیوپیډیا 2023 )
نښې او علایم
د زنګون بې ځایه شوی ټپ اکثرا د صدمې له امله رامینځته کیږي. ((د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ. ۲۰۲۱ ) عمومي نښې او علایم عبارت دي له:د لاس د جراحي لپاره امریکایی ټولنه. ۲۰۲۱ )
د زنګون حرکت کولو توان نلري.
د سیمې شاوخوا زخمونه او پړسوب.
په زنګون او شاوخوا سیمو کې شدید درد.
د زنګون په شاوخوا کې خرابوالی.
په لاس یا لاس کې بې حسي، زنګ وهل، یا ضعف کولی شي د اعصابو زیان په ګوته کړي.
د جراحۍ پرته درملنه
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي په پیل کې هڅه کوي د تړل شوي کمولو تخنیک په کارولو سره د بې ځایه شوي خنجر درملنه وکړي. ((د لاس د جراحي لپاره امریکایی ټولنه. ۲۰۲۱ )
تړل شوی کمښت پدې معنی دی چې زنګون پرته له جراحي څخه ځای په ځای کیدی شي.
د تړل شوي کمولو دمخه، د روغتیا پاملرنې چمتو کوونکی به درمل اداره کړي ترڅو د انفرادي آرامۍ او درد په نښه کولو کې مرسته وکړي. ((میډلاین پلس. 2022 )
یوځل چې سم موقعیت ته ځای په ځای شي ، د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی یو سپلنټ پلي کوي (معمولا د انعطاف 90 درجې زاویه کې) ترڅو کونه په خپل ځای کې وساتي. ((جیمز لیسن، بین جې غوره ۲۰۲۳ )
موخه دا ده چې د زنګون د توسع مخه ونیسي، کوم چې کولی شي د بیا ځای پرځای کیدو لامل شي.
سپلنټ د یوې څخه تر دریو اونیو پورې په خپل ځای کې پاتې کیږي. ((د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ. ۲۰۲۱ )
یو فزیکي معالج به د حرکت ارزونه وکړي او د حرکت د ضایع کیدو مخنیوي لپاره تمرینونه وړاندیز کړي.
د جراحۍ سره درملنه
زنګون د یو څه غزولو سره بې ثباته پاتې کیږي.
هډوکي په سمه توګه سمون نه کوي.
لیګامینټونه د تړل شوي کمښت وروسته نور ترمیم ته اړتیا لري.
د زنګون پیچلي تخریب کولی شي د ګډ سمون ساتل ستونزمن کړي.
یو مرستندویه وسیله، لکه د بهرنۍ قبضې په څیر، کیدای شي سپارښتنه وشي چې د زنګون د بیا ځای پرځای کیدو مخه ونیسي.
جراح به د جراحی څخه وروسته د فزیکي درملنې وړاندیز وکړي ترڅو د بیا رغونې د ښه کولو او ګړندي کولو لپاره د رینج د حرکت تمرینونو سره مرسته وکړي.
راستنول
د بیا رغونې وختونه توپیر کولی شي ځکه چې هر ټپي توپیر لري. ((د لاس د جراحي لپاره امریکایی ټولنه. ۲۰۲۱ )
د رغیدو وخت د بند کمولو یا جراحي وروسته د زنګون په ثبات پورې اړه لري.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي به د فعال حرکت تمرینونه پیل کړي. ((د لاس د جراحي لپاره امریکایی ټولنه. ۲۰۲۱ )
دا محدودول چې څومره وخت ګډ حرکت کوي د سختوالي، داغونو، او د حرکت مخه نیسي.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي د څو اونیو څخه ډیر د حرکت کولو وړاندیز نه کوي.
د عادي فعالیتونو بیا پیل کول
د منظم فعالیت بیا پیل کول اکثرا د زنګون د بې ځایه کیدو لپاره د درملنې ډول پورې اړه لري: (د اورتو ګولۍ. 2023 )
تړل شوي کمښت
زنګون د پنځو څخه تر لسو ورځو پورې ویشل کیږي.
افراد ممکن د فزیکي درملنې په پیل کې د حرکت فعالیت کې برخه واخلي ترڅو د حرکت حد له لاسه ورکولو مخنیوي کې مرسته وکړي.
اشخاصو ته سپارښتنه کیږي چې د ټپي کیدو وروسته په دوه اونیو کې سپک تمرینونه وکړي.
جراحي کمښت
زنګون کیدای شي په یوه کنډک کې کیښودل شي چې په حرکت کې د تدریجي زیاتوالي اجازه ورکوي.
دا اړینه ده چې د حرکت د ضایع کیدو مخنیوي لپاره کنټرول شوي حرکت وساتئ.
زنګون کولی شي په بشپړه توګه له شپږو څخه تر اتو اونیو پورې وغځوي، که څه هم دا د بشپړ بیا رغونې لپاره تر پنځو میاشتو پورې وخت نیسي.
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی به وټاکي چې کله د عادي فعالیت بیا پیل کول خوندي وي.
د شخصي ټپونو د درملنې لپاره لاره
VIDEO
ماخذونه
Layson J، غوره BJ. د زنګون بې ځایه کیدل. [تازه شوی د 2023 جولای 4]. په کې: StatPearls [انټرنټ]. د خزانې ټاپو (FL): StatPearls Publishing; ۲۰۲۳ جنوري- له دې څخه شتون لري: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/
د لاس د جراحي لپاره امریکایی ټولنه. (۲۰۲۱). د زنګون بې ځایه کیدل .
د اورتوپیډیک جراحانو امریکایی اکاډمۍ. (۲۰۲۱). د زنګون بې ځایه کیدل .
جونز جي، کارول ډي، ال فیکي ایم، او نور. (۲۰۲۳). د زنګون بې ځایه کیدل . حواله مقاله، Radiopaedia.org doi.org/10.53347/rID-10501
میډلاین پلس. (۲۰۲۲). د مات شوي هډوکي تړل شوي کمښت .
د اورتو ګولۍ. (۲۰۲۳). د زنګون بې ځایه کیدل .
by ډاکټر الیکس جیمنیز د زخم پاملرنې , شخصي زخم
پرمختګ کولی شي د اشخاصو لپاره ننګونې وي چې د ټخې بدلولو جراحي وروسته وروسته. فزیکي درملنه څنګه کولی شي د پښو فعالیت بیا رغونه او بیا رغونه کې مرسته وکړي؟
د جراحۍ وروسته د پښې د بدلولو ټوله فزیکي درملنه
د پښې د بدیل ټول جراحي یو لوی پروسیجر دی چې د بیا رغونې لپاره وخت نیسي. د ټخې بدلولو بشپړ جراحي یا آرتروپلاستي کولی شي اشخاصو ته ګټه ورسوي د پښې اوږدمهاله درد یا معیوبیت . دا کړنلاره کولی شي د وخت په تیریدو سره د یو فرد عمومي درد او فعالیت ته د پام وړ وده ورکړي. په پښه کې د حرکت د بیرته ترلاسه کولو او د بشپړ خوځښت بیرته راګرځولو لپاره فزیکي درملنه اړینه ده. یو فزیکي معالج به د فرد سره کار وکړي ترڅو درد او پړسوب کنټرول کړي ، د پښې د حرکت حد بحال کړي ، د چلولو چل او توازن ته روزنه ورکړي ، او په پښه کې ځواک بیا رامینځته کړي. دا به د جراحۍ وروسته د بریالي پایلې امکانات اعظمي کولو کې مرسته وکړي.
د پښې بشپړ ځای په ځای کول
د پښې ګډ د ښکته پښې برخه ده چیرې چې شین هډوکي/ټیبیا د پښې په پورتنۍ برخه کې د ټالوس هډوکي سره یوځای کیږي. هغه څه چې واقع کیدی شي د ټوټې ټوټې سطح/آرټیکولر کارټیلج دی چې د دې هډوکو پایونه پوښل کیږي یا په خرابیدو پیل کوي. لکه څنګه چې خرابوالی وده کوي، دا کولی شي د پام وړ درد، معیوبیت، او د تګ راتګ ستونزې رامنځته کړي. ((د کلیولینډ کلینیک. 2021 ) دا هغه ځای دی چې یو متخصص کولی شي د غوره پایلو لپاره د ټول پښې بدلولو وړاندیز وکړي. د دې کړنالرې لخوا مختلف شرایط مرسته کیدی شي، په شمول:
د ګوتو له امله ګډ زیان
د درد څخه وروسته د مفصلونو درد
د روماتيزم
پرمختللی osteoarthritis
اوسټیونوروزیسس
سیپټیک ارتریت (Cort D. Lawton et al.، 2017 )
د پزې د بدلولو پروسیجر په جریان کې، د ارتوپیډیک جراح د تیبیا او تالوس هډوکي زیانمنې پایونه لیرې کوي او د مصنوعي پوښ سره یې ځای په ځای کوي. د پولی ایتلین جز هم د دوو جوړښتونو تر منځ خوندي شوی ترڅو د نوي ګډو پایونو اسانه حرکت مالتړ وکړي. ((د میساچوسټس عمومي روغتون. N.D. ) د کړنلارې په تعقیب، اشخاص عموما په محافظتي بوټ یا سپلنټ کې ایښودل کیږي. د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي به د درملنې اجازه ورکولو لپاره د 4 څخه تر 8 اونیو پورې د پښې څخه لرې پاتې کیدو وړاندیز وکړي.
فیزیکی درملنه
د بهر ناروغانو فزیکي درملنه معمولا د پښې د عملیاتو څخه څو اونۍ وروسته پیل کیږي. ((د UW روغتیا ارتوپیډیک او بیا رغونه. 2018 ) فزيکي درملنه د پنځو مياشتو يا زياتو لپاره دوام لري، د حالت شدت او ټپ پورې اړه لري. فزیکي معالج به په مختلفو برخو تمرکز وکړي ترڅو غوره پایلې ترلاسه کړي. ((Cort D. Lawton et al.، 2017 )
د درد او پړسوب کنټرول
د عملیات څخه وروسته درد او پړسوب د پښې بشپړ بدلولو وروسته نورمال دي. دا غیر معمولي نه ده چې پښه د عملیاتو وروسته حتی له شپږو څخه تر 12 میاشتو پورې پړسیدلي وي. ((د UW روغتیا ارتوپیډیک او بیا رغونه. 2018 ) جراح به معمولا درمل وړاندیز کوي ترڅو د تکلیف په وخت کې اداره کولو کې مرسته وکړي، او فزیکي درملنه هم د نښې نښانې په نښه کولو کې مهم رول لوبوي. کارول شوي درملنې کېدای شي پدې کې شامل وي:
بریښنایی محرک - نرم بریښنایی نبضونه په عضلاتو کې پلي کیږي.
د یخ
Vasopneumatic کمپریشن، چیرې چې د انفلاتبل آستین څخه د ساحې شاوخوا فشار رامینځته کولو لپاره کارول کیږي، معمولا د فزیکي درملنې په پیل کې د درد یا پړسوب کمولو لپاره کارول کیږي.
نور طریقې، لکه پراخول او په نښه شوي تمرینونه، د نورو درملنې سره یوځای کیږي.
د حرکت لړ
د پروسیجر څخه وروسته، پښه به ډیره سخته او سخته وي. دا د ډیری فکتورونو له امله دی، پشمول د جراحي وروسته پړسوب او پړسوب او هغه وخت چې په بوټ کې غیر متحرک مصرف شوی.
فزیکي معالج به مختلف تخنیکونه په کار واچوي ترڅو د پښې ګډ د حرکت اندازې ته وده ورکړي ترڅو حرکت او انعطاف وکړي.
فزیکي معالج ممکن د غیر فعال فشار څخه کار واخلي چې د بهرني ځواک لخوا هڅول کیږي لکه معالج یا د مقاومت بډ) ترڅو د خوځښت ښه کولو کې مرسته وکړي.
لاسي تخنیکونه لکه د نرم نسج مساج او ګډ حرکت هم کارول کیږي. ((د میساچوسټس عمومي روغتون. N.D. )
معالج به د کور د بیارغونې برنامه رامینځته کړي چې پکې د ځان پراخه کولو تخنیکونه او نرم حرکتونه شامل دي.
د ګیټ او بیلانس روزنه
د اغیزمنې پښې څخه د اونیو پاتې کیدو وروسته، جراح به ناروغ پاک کړي ترڅو د چلولو روزنه پیل کړي.
فزیکي معالج به د عمومي چال چلند ښه کولو او لنګولو کمولو لپاره کار وکړي.
دوی به د کرچ یا واکر کارولو څخه په خپلواکه توګه تګ راتګ کې هم مرسته وکړي. ((د UW روغتیا ارتوپیډیک او بیا رغونه. 2018 )
د څو اونیو کم حرکت او په پښه کې د وزن د نه درلودلو وروسته، هغه عضلې چې د پښې شاوخوا شاوخوا ګرځي، اکثرا ضعیف شوي / کمزوري شوي، چې کولی شي په توازن اغیزه وکړي.
کله چې فرد کولی شي په پښه کې د وزن ایښودل پیل کړي، معالج به د ټول ثبات د ښه کولو لپاره د بدن د موقعیت روزنې پروپریوپیټیو / احساس پلي کړي. ((د UW روغتیا ارتوپیډیک او بیا رغونه. 2018 )
د توازن تمرینونه به د کور برنامه کې اضافه شي او له اونۍ څخه تر اونۍ پورې به پرمختګ وکړي.
قوت
د پښې، پښې او پښې عضلات د جراحۍ او په سپلنټ یا بوټ کې د وخت تیرولو سره ضعیف کیږي. دا جوړښتونه په توازن کې د پام وړ رول لري، د ودریدو، چلولو، او د زینو پورته یا ښکته کولو وړتیا.
د دې عضلاتو ځواک او ځواک بیرته ترلاسه کول د بیارغونې مهم هدف دی.
په لومړیو اونیو کې، فزیکي معالج به د نرم پیاوړتیا تمرینونو تمرکز وکړي.
Isometrics په نرمۍ سره عضلات فعالوي مګر د جراحي سایټ د خارښ کولو څخه مخنیوی کوي.
لکه څنګه چې وخت تیریږي او د وزن برداشت کولو اجازه ورکول کیږي، دا نرم حرکتونه د نورو ننګونو سره بدل شوي، لکه د مقاومت بډونه او ولاړ تمرینونه، د ځواک لاسته راوړنې ګړندۍ کړي.
د Chiropractic پاملرنې سره د پښې سپرین درملنه
VIDEO
ماخذونه
د کلیولینډ کلینیک. (۲۰۲۳). د پښې ټول بدلول .
لاټن، سي ډي، بټلر، بی، ډیکر، آر جی، دویم، پریسکوټ، اې، او کادکیا، A.R. (2). د ټخې ارتروپلاسي په مقابل کې د ټخې آرتروډیسس - په تیرو لسیزو کې د پایلو پرتله کول. د ارتوپیدي جراحۍ او څیړنې ژورنال، 2017 (12)، 1. doi.org/10.1186/s13018-017-0576-1
د میساچوسټس عمومي روغتون. (N.D.) د ټول ټخنې آرتروپلاستي لپاره د فزیکي درملنې لارښوونې .
د UW روغتیا ارتوپیډیک او بیا رغونه. (۲۰۱۸). د بیارغونې لارښوونې د ټخې د ارتروپلاسي وروسته .
