د مناسب حالت ساتل

ډیری روغتیایی متخصصین د عمومي روغتیا لپاره د ښه وضعیت اهمیت څرګندوي. طبي متخصص کولی شي هغه ناسم حالتونه وپیژني چې د خراب عادتونو له امله رامینځته شوي چې د اوږدې مودې لپاره ترسره شوي، یوه مسله چې نن ورځ په ډیری لویانو کې لیدل کیږي. په هرصورت، یوازې څو کسان پوهیږي چې د عمومي روغتیا ساتلو لپاره څومره اړین او واقعیا اړین ښه وضعیت کیدی شي.

پوست څه شی دی؟

پوزور هغه موقف دی چې په هغه کې خلک خپل بدنونه د ولاړ، ناست یا غورځولو په وخت کې نیسي. یو مناسب حالت په طبي لحاظ د بدن د سم تنظیم په توګه تعریف شوی چیرې چې هر جوړښت د ثقل په مقابل کې د عضلاتو فشار دقیق مقدار سره ملاتړ کیږي. که خلک نشي کولی وضعیت کنټرول کړي او هغه عضلات چې بدن یې ساتي، موږ به په ساده ډول ځمکې ته راښکته شو.

په عمومي توګه، د عادي حالت ساتل په شعوري توګه نه ترلاسه کیږي، بلکه د عضلاتو ځانګړي ګروپونه زموږ لپاره د دې اداره کولو مسولیت لري او موږ حتی د دې په اړه فکر کولو ته اړتیا نلرو. مختلف عضلې، لکه د غالۍ او د شا لوی عضلات، د مناسب حالت ساتلو لپاره بنسټیز دي. پداسې حال کې چې لیګامینټونه د کنکال په یوځای ساتلو کې د مرستې لپاره کار کوي، کله چې د بدن اړین پوستکي عضلات د دې مطابق کار کوي، دوی کولی شي په اغیزمنه توګه د جاذبې قوې مخه ونیسي چې خلک مخ په وړاندې فشار راوړي. د پوستکي عضلات هم د حرکت په جریان کې د یو فرد حالت او توازن ساتلو لپاره کار کوي.

ولې مناسب حالت مهم دی؟

ښه حالت اړین دی، دا د خلکو سره مرسته کوي چې ودریږي، ودریږي، کښیني، او په هغه ځایونو کې چې لږ تر لږه فشار به د شاوخوا شاوخوا ملاتړي عضلاتو، لیګامینټونو او نورو نسجونو د حرکت او وزن لرونکي فعالیتونو په جریان کې واچول شي. صحیح دریځ:

• د هډوکو او بندونو په طبیعي ترتیب کې ساتلو کې مرسته کوي ترڅو عضلات په سمه توګه وکارول شي، د بندونو او نورو نسجونو غیر معمولي تخریب کموي کوم چې کولی شي د ګډ درد او اوستیوآرتریت لامل شي.
• د لیګامینټونو په وړاندې د فشار اندازه کموي چې د نخاعي مفصلونه یوځای ساتي، د ټپي کیدو خطر کموي.
• عضلاتو ته وړتیا ورکوي چې په اغیزمنه توګه کار وکړي، بدن ته اجازه ورکوي چې لږ انرژي وکاروي، د عضلاتو ستړیا مخه ونیسي.
• د عضلاتو فشار، د زیات استعمال اختلالاتو، او حتی د ملا او عضلاتو درد مخنیوي کې مرسته کوي.

د مناسب حالت ساتلو لپاره، دا اړینه ده چې د عضلاتو انعطاف او ځواک، د نخاع او د بدن نورو برخو کې نورمال حرکت، او همدارنګه د قوي پوستکي عضلات چې د بدن په دواړو خواوو کې متوازن وي. برسیره پردې، د افرادو لپاره دا مهمه ده چې د پوستکي عادتونه وپیژني چې دوی په کور او د کار ځای کې تمرین کوي، د اړتیا په صورت کې د سمولو لپاره میتودونه پلي کړي.

د ضعیف حالت پایلې

نامناسب حالت کولی شي په عضلاتو باندې ډیر فشار راولي چې د پوست ساتلو مسولیت لري کوم چې کله ناکله حتی د اوږدې مودې لپاره په ځانګړو پوستونو کې د پاتې کیدو په وخت کې حتی د آرام کولو سبب ګرځي. د مثال په توګه، تاسو عموما دا په هغو خلکو کې لیدلی شئ چې د کار ځای کې په کمر کې مخ په وړاندې ځي. په دې حالت کې، د فرد پوستکي عضلات د ټپي کیدو او ملا درد ته ډیر حساس دي.

مختلف عوامل کولی شي د خراب وضعیت سره مرسته وکړي، ډیری وختونه: فشار؛ چاقۍ حمل کمزوري پوستکي عضلات؛ غیر معمولي تنگ عضلات؛ او د لوړ پوړ بوټان. سربیره پردې ، د انعطاف کمیدل ، د کار خراب چاپیریال ، غلط کاري وضعیت ، او غیر صحي ناست او ولاړ عادتونه هم کولی شي د بدن ناسم موقعیت یا حالت کې مرسته وکړي.

ایا حالت سم کیدی شي؟

په ساده ډول وویل، هو، وضعیت سم کیدی شي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې ځینې اوږدمهاله پوستکي پیچلتیاوې ممکن د لنډمهاله یا لنډ مسلو په پرتله سمولو کې ډیر وخت ونیسي، ځکه چې ډیری وختونه، د بدن مفصلونه او نور نسجونه د انفرادي حالت سره سمون لري. ستاسو د خپل حالت په اړه پوهاوی او پدې پوهیدل چې کوم حالت سم دی کولی شي تاسو سره په شعوري توګه خپل ځان سمولو کې مرسته وکړي. په دوامداره تمرین او سمون سره، د ودریدو، ناستې او لیرې کولو لپاره یو مناسب او مناسب حالت کولی شي په تدریجي ډول د یو کس د ابتدايي خراب حالت ځای ونیسي. دا به په بدل کې د فرد سره مرسته وکړي چې د بدن ښه او صحي موقعیت ته حرکت وکړي.

یو کرایټرایکټر کولی شي تاسو سره د مناسب حالت سره مرسته وکړي، د کرایټرایکیک پاملرنې درملنې کارول، لکه د نخاعي تعدیلات او لاسوهنې، په شمول د اصلي پوستکي عضلاتو پیاوړتیا لپاره د تمرینونو کارول. د Chiropractic ډاکټر هم کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې د ځانګړو فعالیتونو په جریان کې کوم غوره پوستونه دي، د ټپي کیدو خطر کمولو کې مرسته کوي.